Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

askrhpozitif .!.:

Bugün menüsü
KAHVALTI(11:30)
1 yumurta
1 tane karışık tost(2 ince dilim kaşar ,5 dilim incecik ev yapımı sucuk , 1ekmek)

AKŞAM(16:50)
½ minik havuç
Yulaflı kuru meyveli ve kuruyemisli yoğurt(3 yk yulaf ezmesi, 4 kuru kayısı,2 hurma,6 çiğ badem,5 yk yoğurt)

Spor: henüz yok 45 dk plates dusunuyorum kızım izin verirse en kötü 30 dk kondisyon bisikleti yapicam

Su: henüz 1,5 lt oldu bitki çayi vs icemedim yatana icicem ekledikce yazarim

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

mefkusum 2 kilo 1.5 kilo verenleri görünce ezik hissediyorum kendimi sanırım :))

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Menüm
Saat 8
1 tk corekotu yagi
Sirkeli su
(Furyaya katılım dedim )

Saat 10:30
1 yumurta
2 kk peynir
1 kaşık tulum peyniri
Domates tere maydanoz
3 dilim sucuk
1 tk tahin pekmez
1 dilim tam buğday

Saat 13
2 kaşık kadar patates tostu

Saat 17
4 kaşık ıspanak pirincli
Kereviz salatasi
1 kase yoğurt

Su henüz 1 litre
Spor Eki Görüntüle 1922912

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

çabuk geçti 69 u görsem yeni yıla kadar tekrar çok güzel olur. Lahana çorbası diyi yapıcam mefkusum ne dersin sence yapayım mi. Biraz iğrenç ama

Afiyet olsun canım cım.

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

. Menü güzel olmuş cnm ya ben bugün çörekotunu unuttum

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Arkadaşları yolcu ettim oglusumda yedi okula gitti yemeğim vardı biraz Akşamada salata ekledim yanına. aldım oglani parka gittik ben yürüdüm o oynadı miss gibi oldu.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Menü kötü değil ama akşam bi yemek olsa dahamı iyi olurdu dedim. Toplamda fazla karbon olmuş sanki
Sabahda heralde 1 dil.ekmektir

biraz üstüme alındım sanırım
herkesin bünyesi farklı ya cnm onuda hesap etmek gerekiyor

Öğleni geçiştşrmişin diğerleri güzel

tatlım lahana çor.daha önce denedinmi. Çünkü herkese yaramıyor. Ben eskiden 4 gün yaptım ve sonuç -0.5 hatta 4.gün +100 olmuş
Berilde denedi onada yaramadı artı çıktı

bende çok acıktığım için içmedim.zaten tartı için bekledim. Yarım saat sonra kahvaltı etmek gerekiyor


Ohhh mis olmuş cnm

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Mefkusum yani sanırım 8 sene önce falan yapmıştım tiksiniyorum tiksine kaçamaksız 10 günde 7 kilo vermiştim. Cesaret edemiyorum pek tadı yüzünden yoksa ısveç falan mı yapsam.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Güzelim niye illa bişey yapıcam diyosun
Metonu iyice yavaşlatacan
Biliyosun uzun süreli o tür diyetlerin sonrasında vermesi daha zor oluyor
Eğer lahana sana yarıyosa bu hafta 2-3 gün yap istersen

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Selam kızlarr
Diyetisyene gittim listemi aldım sabah bismillah diyip başlıyorum

Tam 71,7 kilo geldim
25,6 kilo yağ var vücudumda daha önce gittiğimde 19,4 kilo yağla bırakmısım diyetisyeni kendine neden bunu yaptın dedi utandım

İnşallah bu sefer hedefe ulaşmadan bırakmıycam

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

İnşallah en kisa zamanda hedefine ulaşırsın canım. Nasil bir liste verdi paylasicakmisin bizimle listeni

Genişletmek için tıkla...

MuallimeA .!.:

Geçen hafta 77.4
Bugün 75.1
Fark 2.3

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

geçen hafta 67
bu hafta 66.5
yüzde 0.74
regl rağmen harika benim için

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

regl olunca elden bisey gelmiyor canım yinede eksisin haftaya daha iyi gider inşallah


Süpersin cnm
canım benim bi sure seni tolere ederdik keşke hedefe ulaşmadan ayrilmasaydin zaman zaman hepimiz yoğun oluyoruz


Günaydın dileğim

Günaydın aycacim
supersin cnm

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

Geçen hafta 72.1
Bu hafta 70.4
Fark 1.7
Yüzde % 2.21

Genişletmek için tıkla...

Nilyyyaaannn .!.:

Eski 71.1
Yeni 69.7
Fark 1.4

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Hayırlı cumalar canlar kahvaltıya misafirim var arkadaş geldi yemeden once tartıldim
Geçen hafta 74.6
Bu hafta 73.9
Fark -700
Sanirim regl etkisi fazla gitmedi. Buna şükür.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Bildirim yapıyorum efenim

Geçen hafta 83.9
Bugün 81.8
Fark 2.1
Yüzde %2.50

Rakibem beni geçtin
Tebrikler

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Eki Görüntüle 1922937 Eki Görüntüle 1922938

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Selam kızlarr
Diyetisyene gittim listemi aldım sabah bismillah diyip başlıyorum

Tam 71,7 kilo geldim
25,6 kilo yağ var vücudumda daha önce gittiğimde 19,4 kilo yağla bırakmısım diyetisyeni kendine neden bunu yaptın dedi utandım

İnşallah bu sefer hedefe ulaşmadan bırakmıycam

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Mefkurem ben izin hakkım yok diyer ayrıldı yazdım ama o yeni üyeydeydi demi düzelteyim

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

İnşallah çok çok güzel olur motivasyonun kilo verimin Sağol liste için.ama buralarda ol biyere gitme listeden çıktım deyipte

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Üyenin senede 2 sefer izin hakkı var cnm
Beynim durdu şimdi Sen 2016 da listedemiydin 3.takımda

Değilse düzelt istersen
Ama listede olmasanda gelirsen yine memnun oluruz
Başarına eşlik etmek isteriz

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Yok 2 izin hakkım dolmamıştır çünkü ekimde yenileniyor diye biliyorum
Ben yeni üye şeysiyle karıstırdım 2 ay dolmadan izne çıkamıyorlar ya bakalım itiraz gelirse ayrıldı yaparız

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

İzne ayrıldı yaptım belki durumu toparlarsam dönerim

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Yok her fırsatta burdayım
Ben tamamen vakitsizlikten
İş yerinde ekstrem durumlar çıktı inşallah düzelirde bende normale dönerim

Genişletmek için tıkla...

ezo26 .!.:

Sabah 08.30
1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek
2 zeytin
1kk peynir
0.5 salatalık
1 tane ceviziçi
1 domates
1 bardak çay


Öğle 12.30
Yeşil elma

Akşam 18.00
4 yk ıspanak yemeği
Bol salata
1 dilim ekmek

Spor : 40 dk yürüyüş
Su: 1.5 lt.

Genişletmek için tıkla...