- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #179.101
Birazdan arkadasa gidiyoruz
Arttıramıyorum yudum yudum anca böyleinşallah düzelir işler daha çok gelirsin buraya.
Guzel canim suyu arttir afiyet olsun
işin zor canımmutfak lavabosu tıkandı hortumu değiştirmeden alamadan okula uğraşıyorum iki saattir yaptım şimdi ortalığı toplayım yemek yok misafir gelebilir iş çok yani
en azindan artı değilsin canımKizlar kilo bildirimim malesef cok ic acici degil ama buna da sukur -100 um yani 64.5
Gecmisi okuyayim bakayim siz neler yapmissiniz
yok canım haber verdim sadece sonuçta senin yaptığın listede düzeltme yaptımkuzum onlara hiç bakmadim ben listeye ekli olmayanları ekleyip ortalamayı buldum sonrada doğru temizliğe
yok ablam yüz vermedimEllerineze sağlık cnm
askrhpozitif
hemen yüz verme bak
Ooo iş çokmuş kolay gelsin cnm
en azından artıda değilsin tatlım
Kaçamak tabiki yok ablam :)Beni tebrik edenlerede teşekkür ederim
Ayrıca bu hafta sözümüze sadık kalıp kaçamak yapmadığınız içinde Ayrıca teşekkürler
Kız poni korktunmu ne oldu
Bugün 9 aralık kaldı 22 gün
Bakın 1 hafta ne çabuk geçti
az olmuş canım afiyet olsunBugün menüsü
KAHVALTI(11:30)
1 yumurta
1 tane karışık tost(2 ince dilim kaşar ,5 dilim incecik ev yapımı sucuk , 1ekmek)
AKŞAM(16:50)
½ minik havuç
Yulaflı kuru meyveli ve kuruyemisli yoğurt(3 yk yulaf ezmesi, 4 kuru kayısı,2 hurma,6 çiğ badem,5 yk yoğurt)
Spor: henüz yok 45 dk plates dusunuyorum kızım izin verirse en kötü 30 dk kondisyon bisikleti yapicam
Su: henüz 1,5 lt oldu bitki çayi vs icemedim yatana icicem ekledikce yazarim
yok indirmedim canım merak etmemefkusum 2 kilo 1.5 kilo verenleri görünce ezik hissediyorum kendimi sanırım :)))))
emek verenlerin eline sağlık.
hemen yelkenleri indirme
Ay ne fena ya Allah kolaylik versin.
Afiyet olsun elifimMenüm
Saat 8
1 tk corekotu yagi
Sirkeli su
(Furyaya katılım dedim)
Saat 10:30
1 yumurta
2 kk peynir
1 kaşık tulum peyniri
Domates tere maydanoz
3 dilim sucuk
1 tk tahin pekmez
1 dilim tam buğday
Saat 13
2 kaşık kadar patates tostu
Saat 17
4 kaşık ıspanak pirincli
Kereviz salatasi
1 kase yoğurt
Su henüz 1 litre
Spor Eki Görüntüle 1922912
Ya elifim soğuk değilmi be çıkaramıyorum çocuğu dışarıArkadaşları yolcu ettim oglusumda yedi okula gitti yemeğim vardı biraz Akşamada salata ekledim yanına. aldım oglani parka gittik ben yürüdüm o oynadı miss gibi oldu.
hadi bakalım bu sefer pes etmek yok kuzumSelam kızlarr
Diyetisyene gittim listemi aldım sabah bismillah diyip başlıyorum
Tam 71,7 kilo geldim
25,6 kilo yağ var vücudumda daha önce gittiğimde 19,4 kilo yağla bırakmısım diyetisyeni kendine neden bunu yaptın dedi utandım
İnşallah bu sefer hedefe ulaşmadan bırakmıycam
afiyet olsun canım menu guzelSabah 08.30
1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek
2 zeytin
1kk peynir
0.5 salatalık
1 tane ceviziçi
1 domates
1 bardak çay
Öğle 12.30
Yeşil elma
Akşam 18.00
4 yk ıspanak yemeği
Bol salata
1 dilim ekmek
Spor : 40 dk yürüyüş
Su: 1.5 lt.
Aman kaçamak yapma elifimBirazdan arkadasa gidiyoruzdiyetteyken bir yere gitmekten nefret ediyorum. Bakalım kazasız belasız atlatırim inşallah.
Sabah akşam güzel ama öğlen az olmuş cnmSabah 08.30
1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek
2 zeytin
1kk peynir
0.5 salatalık
1 tane ceviziçi
1 domates
1 bardak çay
Öğle 12.30
Yeşil elma
Akşam 18.00
4 yk ıspanak yemeği
Bol salata
1 dilim ekmek
Spor : 40 dk yürüyüş
Su: 1.5 lt.
sana güvenimiz tam elifimBirazdan arkadasa gidiyoruzdiyetteyken bir yere gitmekten nefret ediyorum. Bakalım kazasız belasız atlatırim inşallah.
Sabah baya geç olmuşMenum
Sabah 12.15
2 haşlanmış yumurta
2 dilim çok kızarmış tb ekmeği
Kk peynir
Sutlu kahve
Öğle 15
2 dilim çok kızarmış tb ekmeği
Akşam 19
Izgara tavuk
Ayran
Su 1.5 litre
Spor yok
kız gene mi az olmuş beni baya doyurdu hem kalori bakımından baya yüksek bi menuydu canımişin zor canım
en azindan artı değilsin canım
yok canım haber verdim sadece sonuçta senin yaptığın listede düzeltme yaptım
yok ablam yüz vermedim
Kaçamak tabiki yok ablam :)
az olmuş canım afiyet olsun
yok indirmedim canım merak etme
Afiyet olsun elifim
Ya elifim soğuk değilmi be çıkaramıyorum çocuğu dışarı
hadi bakalım bu sefer pes etmek yok kuzum
afiyet olsun canım menu guzel
Aman kaçamak yapma elifim
suyu iki ye tamamla canimSabah 08.30
1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek
2 zeytin
1kk peynir
0.5 salatalık
1 tane ceviziçi
1 domates
1 bardak çay
Öğle 12.30
Yeşil elma
Akşam 18.00
4 yk ıspanak yemeği
Bol salata
1 dilim ekmek
Spor : 40 dk yürüyüş
Su: 1.5 lt.
afiyet olsun abla9 Aralık Cuma
Sirkeli su
10.30 __
2 dil ç.ekm
3,4 kş ciğer kavurma
Roka
Biraz peynir
14.30 __
2 kş yulafkepeği 2 incir 3 cevizle puding
18.00__
Derisiz tavuk incik fırında 2 tane
Salata
Yoğurt
Su 2.5 lt olur
meto yu sasirtayim diye biraz karbonhidrat aldım abla kaloriyi yükselteyim dedim 1 dilim evetMenü kötü değil ama akşam bi yemek olsa dahamı iyi olurdu dedim. Toplamda fazla karbon olmuş sanki
Sabahda heralde 1 dil.ekmektir
biraz üstüme alındım sanırım
herkesin bünyesi farklı ya cnm onuda hesap etmek gerekiyor
Öğleni geçiştşrmişin diğerleri güzel
tatlım lahana çor.daha önce denedinmi. Çünkü herkese yaramıyor. Ben eskiden 4 gün yaptım ve sonuç -0.5 hatta 4.gün +100 olmuş
Berilde denedi onada yaramadı artı çıktı
bende çok acıktığım için içmedim.zaten tartı için bekledim. Yarım saat sonra kahvaltı etmek gerekiyor
Ohhh mis olmuş cnm
İnşallah güzel kilolar verirsin canımSelam kızlarr
Diyetisyene gittim listemi aldım sabah bismillah diyip başlıyorum
Tam 71,7 kilo geldim
25,6 kilo yağ var vücudumda daha önce gittiğimde 19,4 kilo yağla bırakmısım diyetisyeni kendine neden bunu yaptın dedi utandım
İnşallah bu sefer hedefe ulaşmadan bırakmıycam
canım belli belli aralıklarla bayanların kontrole gitmesi gerek ya o yüzden. yoksa herhangi bir sorun yok çok şükürgöğüs cerrahiye neden gittin kuzum sigara falan mı içiyorsun. Mamografi randevusu neden o kadar uzun bir süre sonra burda bir kaç güne çekiyorlar devlette. Birsey çıkmaması na sevindim.
Afiyet olsun menun güzel bence su az olmuş sadece.
tabiki olur canım. kinoayı bulgur yerine her yerde kullanıyorlar.Kızlar ne aklıma geldi
Mercimeğin içine ince bulgur yerine kineo koyarakda mercimek köftesi yapabiliriz
Hem Mercimeğin her türü A grubuna iyi geliyomuş
Ben bunu bi deniyeyim
bende kinoa ile yaprak sarmayı dusunuyorum nasıl olacak bilmiyorum ama merak ettimKızlar ne aklıma geldi
Mercimeğin içine ince bulgur yerine kineo koyarakda mercimek köftesi yapabiliriz
Hem Mercimeğin her türü A grubuna iyi geliyomuş
Ben bunu bi deniyeyim
Kızlar ne aklıma geldi
Mercimeğin içine ince bulgur yerine kineo koyarakda mercimek köftesi yapabiliriz
Hem Mercimeğin her türü A grubuna iyi geliyomuş
Ben bunu bi deniyeyim
O da bi alternatif ama tüketirken yinede abartmamak lazımbende kinoa ile yaprak sarmayı dusunuyorum nasıl olacak bilmiyorum ama merak ettim
Zorlıcam artık.:)))suyu iki ye tamamla canim
Ayni sey bende de var,bide israr eden insanlara sinir olurum diyetteyim dersin,kendi evinde diyet yap bir kereden bir sey olmaz artik gitmek istemiyorum.Birazdan arkadasa gidiyoruzdiyetteyken bir yere gitmekten nefret ediyorum. Bakalım kazasız belasız atlatırim inşallah.
kinoa ile dolma yapıyorlar mervecim. ben de denemedim ama denemek istiyorum.bende kinoa ile yaprak sarmayı dusunuyorum nasıl olacak bilmiyorum ama merak ettim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?