- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.210
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #179.121
Cuma gunu icin guzel bir menu afiyet olsun canim:)
Cuma gunu icin guzel bir menu afiyet olsun canim:)Menum
Sabah 12.15
2 haşlanmış yumurta
2 dilim çok kızarmış tb ekmeği
Kk peynir
Sutlu kahve
Öğle 15
2 dilim çok kızarmış tb ekmeği
Akşam 19
Izgara tavuk
Ayran
Su 1.5 litre
Spor yok
Ben de A gurubuyum ama mercimek bende cok siskinlik yapiyorKızlar ne aklıma geldi
Mercimeğin içine ince bulgur yerine kineo koyarakda mercimek köftesi yapabiliriz
Hem Mercimeğin her türü A grubuna iyi geliyomuş
Ben bunu bi deniyeyim
Gecmisi tam okuyamadimda hayirdir canim neden moralin bozuksabah 08.40
peynir, 7 zeytin, domates salatalık, 2 dilim ekmek
öğlen 13.00
adana kebap
1 dilim ekmek büyüklüğünde lavaş
1 yk bulgur pilavı
2 yk yoğurt
az salata
akşam 19.15
1 kase mercimek çorbası
salata
ara 7 kestane
2 lt su, 20 dk yürüyüş
bugün güzel bir gün değildi. hem moralim bozuk hem de huzursuzdum. sanırım menüme çok fena yansıdıçözüm bulmalıyım.
akşamki kestaneler olmasa iyi menüymüş cnmsabah 08.40
peynir, 7 zeytin, domates salatalık, 2 dilim ekmek
öğlen 13.00
adana kebap
1 dilim ekmek büyüklüğünde lavaş
1 yk bulgur pilavı
2 yk yoğurt
az salata
akşam 19.15
1 kase mercimek çorbası
salata
ara 7 kestane
2 lt su, 20 dk yürüyüş
bugün güzel bir gün değildi. hem moralim bozuk hem de huzursuzdum. sanırım menüme çok fena yansıdıçözüm bulmalıyım.
değişik tarifleri burda paylaşırsanız herkese fikir olur cnmben de bir gün kinoa köftesini deneyeceğim. kaç zamandır aklımda denemek nasip olmadı.
Ben uzun zamandır yemedimBen de A gurubuyum ama mercimek bende cok siskinlik yapiyor
Hiç moralini bozma Can'ım. Bu da vücudun kendini koruma mekanizması sonuçta. Haftaya beraber yarışalım mı? Bakalım kim kimi geçecek.Kilo bildirimi
Geçen hafta :87,2
Bu hafta:86,9
Fark:-300
Yüzde %0,34
Bu regl beni maf etti ya demoralize olmamak için büyük çaba veriyorum
Aynı merak beni de sardı ama gözüm kesmiyor. Çok zor geliyor hele ki böyle bir haftadan sonra,.bende kinoa ile yaprak sarmayı dusunuyorum nasıl olacak bilmiyorum ama merak ettim
abla ekmekleri çok kizarttim kurabiye gibi yedimSabah akşam güzel ama öğlen az olmuş cnm
Eğer yemek yoksa elmanın yanına biraz yopurt ve kruyemiş ekliyebilirsin
sana güvenimiz tam elifim
Sabah baya geç olmuş
Ikindinde kuru ekmekmi yedin cnm
Tüm güne baktığımızda hiç yeşilik salata sebze vs.yok
Bana az gibi geldi canımkız gene mi az olmuş beni baya doyurdu hem kalori bakımından baya yüksek bi menuydu canım
afiyet olsun ablam menü güzel9 Aralık Cuma
Sirkeli su
10.30 __
2 dil ç.ekm
3,4 kş ciğer kavurma
Roka
Biraz peynir
14.30 __
2 kş yulafkepeği 2 incir 3 cevizle puding
18.00__
Derisiz tavuk incik fırında 2 tane
Salata
Yoğurt
Su 2.5 lt olur
öyle kötü bi menü değil bence abla bi kestane fazla olmuş afiyet olsunsabah 08.40
peynir, 7 zeytin, domates salatalık, 2 dilim ekmek
öğlen 13.00
adana kebap
1 dilim ekmek büyüklüğünde lavaş
1 yk bulgur pilavı
2 yk yoğurt
az salata
akşam 19.15
1 kase mercimek çorbası
salata
ara 7 kestane
2 lt su, 20 dk yürüyüş
bugün güzel bir gün değildi. hem moralim bozuk hem de huzursuzdum. sanırım menüme çok fena yansıdıçözüm bulmalıyım.
Sağol canımCuma gunu icin guzel bir menu afiyet olsun canim:)
İnternet çok kötü zor bağlanıyor
Menüm gelsin
Sabah 8:30 1 dilim ekmek 1 kk peynir 1 tk lutenitsa çay
Öğle 4 yk yoğurt 1 Çiçek haşlanmış karnıbahar
Akşam 5 köfte 1/2 atom marul
Gece 200 ml diyet süt belki
1 haftadır wc sorunum var. probiyotik içtim, form çay içtim çözüm olmadı nedense. çok gerildim ve tabi en sonunda bugün oldukça artı çıktım. o yüzden moralim bozuktu canım. tabi bir de bedenen çok huzursuzdum.Gecmisi tam okuyamadimda hayirdir canim neden moralin bozuk
Aynı dert bende de var. Çalışanlarımdan biri ev aldı işyeri olarak hayırlı olsuna gideceğiz. Mantıları yaptım hazır ettim yiyeceksiniz diyor. Çok uğraşmış belli ne yapacağım ey ahali bana bir akıl.Birazdan arkadasa gidiyoruzdiyetteyken bir yere gitmekten nefret ediyorum. Bakalım kazasız belasız atlatırim inşallah.
Sağol Can'ım.Bugun ki menun daha güZel canım afiyet olsun
Haklisin ablaO da bi alternatif ama tüketirken yinede abartmamak lazım
Karbon sonuçta
Akşam ki kestane dışında güzel gibi canım menun wc yi naptinsabah 08.40
peynir, 7 zeytin, domates salatalık, 2 dilim ekmek
öğlen 13.00
adana kebap
1 dilim ekmek büyüklüğünde lavaş
1 yk bulgur pilavı
2 yk yoğurt
az salata
akşam 19.15
1 kase mercimek çorbası
salata
ara 7 kestane
2 lt su, 20 dk yürüyüş
bugün güzel bir gün değildi. hem moralim bozuk hem de huzursuzdum. sanırım menüme çok fena yansıdıçözüm bulmalıyım.
Dolmada fazla iç gider gibi ama denemek lazım canm sarmaya az koyuyorsun yakinoa ile dolma yapıyorlar mervecim. ben de denemedim ama denemek istiyorum.
o nasıl oluyor ki canımben de bir gün kinoa köftesini deneyeceğim. kaç zamandır aklımda denemek nasip olmadı.
Olur canım yarisalim regli atlattik sayilir şişliği ne zamanda gidiyor kiHiç moralini bozma Can'ım. Bu da vücudun kendini koruma mekanizması sonuçta. Haftaya beraber yarışalım mı? Bakalım kim kimi geçecek.
su yazmamissin canmİnternet çok kötü zor bağlanıyor
Menüm gelsin
Sabah 8:30 1 dilim ekmek 1 kk peynir 1 tk lutenitsa çay
Öğle 4 yk yoğurt 1 Çiçek haşlanmış karnıbahar
Akşam 5 köfte 1/2 atom marul
Gece 200 ml diyet süt belki
Keten tohumu ye, karnıyarık otu ye, chia tohumu ye ama sinameki kullanma.1 haftadır wc sorunum var. probiyotik içtim, form çay içtim çözüm olmadı nedense. çok gerildim ve tabi en sonunda bugün oldukça artı çıktım. o yüzden moralim bozuktu canım. tabi bir de bedenen çok huzursuzdum.
Su yok zaten Can'ım. İçemedim bugün.Haklisin abla
Akşam ki kestane dışında güzel gibi canım menun wc yi naptin
Dolmada fazla iç gider gibi ama denemek lazım canm sarmaya az koyuyorsun ya
o nasıl oluyor ki canım
Olur canım yarisalim regli atlattik sayilir şişliği ne zamanda gidiyor ki
su yazmamissin canm
Seni görünce diyete ilk başladığım Zaman'lar aklıma geliyor.sabah 08.40
peynir, 7 zeytin, domates salatalık, 2 dilim ekmek
öğlen 13.00
adana kebap
1 dilim ekmek büyüklüğünde lavaş
1 yk bulgur pilavı
2 yk yoğurt
az salata
akşam 19.15
1 kase mercimek çorbası
salata
ara 7 kestane
2 lt su, 20 dk yürüyüş
bugün güzel bir gün değildi. hem moralim bozuk hem de huzursuzdum. sanırım menüme çok fena yansıdıçözüm bulmalıyım.
valla mervecim wc hala tam olarak çözülmedi. biraz işte. hiç bu kadar uzun sürmemiştiAkşam ki kestane dışında güzel gibi canım menun wc yi naptin
Dolmada fazla iç gider gibi ama denemek lazım canm sarmaya az koyuyorsun ya o nasıl oluyor ki canım
sinamekiyi zaten hiç sevmiyorum. alman çayının içinde az var. içersem onu tercih ediyorum. bu hafta menülerimi daha hafif tutmayı düşünüyorum. inşallah becerebilirim.Keten tohumu ye, karnıyarık otu ye, chia tohumu ye ama sinameki kullanma.
Seni görünce diyete ilk başladığım Zaman'lar aklıma geliyor.
anladım. Canım iyi olmamışSu yok zaten Can'ım. İçemedim bugün.
hiç mi içemedin 1 bardak bile. eğer öyleyse çok kötü olmuş. susuz hayatta duramam.Su yok zaten Can'ım. İçemedim bugün.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?