Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

60kiloyum · 11 Aralık 2016

mefkurem .!.:
miden rahatsız değilse sirkeli su da iç cnm

elma sirkesiyle de deneyeceğim. aslında bende gastrit var. midem çok da iyi değil yani. ama az da olsa denerim. aklımda. inşallah o iki sorunuma çare olur. 2-3 gündür iştahım da çok fazla. regl de değilim ki anlamadım gitti. doymuyorum. sanırım yediklerim de fazla geliyor. sanki kilo almış gibi hissediyorum. menülerim fazla de mi? çörek otundan medet umuyorum valla

masal3487 .!.:
Bana sadece yuzun cokmus deseler iyi bir de esmer oldugum icin iyice kapkara olmussun derler iyice sinir olurum

böyle konuşanlar kendini bilmiyor. insan konuşmasını bilmeli, kırıcı olmamalı.

masal3487 .!.:
Ayy o istah bende de var kullan bakalim etksii olursa yaz cidden istah kapatiyormu.

inşallah canım iştahımı kapatsın da yazarım

mefkurem .!.:
Kızlar sizdede öyle oluyormu
Şimdi beynimde hep kilo takıntısı olduğu için
Karşılaştığım kişilerin kilosuna görünüşüne fazlalağı nerde var, o dikkatimi çekiyor

aynen

60kiloyum · 11 Aralık 2016

kızlar anladığım kadarıyla çörek otu yağını sadece sabah içiyorsunuz öyle değil mi? ben sabah akşam içeceğim.

60kiloyum · 11 Aralık 2016

menümü yazayım.

sabah 10.00
1 yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin
2 dilim yağsız pastırma
2 tk şekersiz chialı frambuaz reçeli
1 çay k. bal
az miktarda domates salatalık
1,5 dilim tbe

öğlen 14.00
bir kase tarhana çorbası
1 dilim yağsız pastırma
1 dilim tbe
yarım muz

ara 5 fıstık

akşam 19.00 da yenecek
bir kase ıspanak kavurma
küçük kase ev yoğurdu

yatana kadar 2 lt yi geçer
spor yok

sabah ve akşam yemeklerinden önce 1 çay kaşığı çörekotu yağı içildi.

masal3487 · 11 Aralık 2016

mefkurem .!.:
anacım seninde takıldığın şeye bak
Deseydinya millet esmer olmak için solaryuma bisürü para veriyor benimki Allah vergisi diye

haşlamanın suyundan yemediysen bence sorun yok cnm

sabahki patates fazla olmuş harici güzel cnm

bence iştah beyinle alakalı
Kendimizi canım istemiyor tokum diye sık sık telkin etmeliyiz
Açım dedikçe hiç doymuyoruz
Bide tabiki doğru beslenmek gerekir

Etin suyundan yemedim abla.
Muhakkak beyinle alakali bi de sanirim ac gozlulukten benimki, sanki doymayacakmisim gibi hissediyorum bazen tamamen psikolojik yani

masal3487 · 11 Aralık 2016

mefkurem .!.:
Kızlar sizdede öyle oluyormu
Şimdi beynimde hep kilo takıntısı olduğu için
Karşılaştığım kişilerin kilosuna görünüşüne fazlalağı nerde var, o dikkatimi çekiyor

Hahaha aynen abla televizyon izlerken bile dikkat ediyorum ben.Beyin ne ile mesgul olursa karsilastigi seylerde de ona dikkat ediyor galiba

masal3487 · 11 Aralık 2016

ayulduzz .!.:
Sabah ekmeği yemesem din keşke haşlanmış patates yiyince, ama akşam dengelemişsin

Evet canim ekmek fazla oldu farkindayim

masal3487 · 11 Aralık 2016

MuallimeA .!.:
Menüm
11.00
1 avuç kadar yufka ekmek
1 tavada yumurta
1 kk peynr,3 zeytin

17.00
1 tabak yoğurtlu ıspanak
1 d ekmek

Su 2 lt
Spor henüz yok

Menun guzel canim afiyet olsun

masal3487 · 11 Aralık 2016

60kiloyum .!.:
menümü yazayım.

sabah 10.00
1 yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin
2 dilim yağsız pastırma
2 tk şekersiz chialı frambuaz reçeli
1 çay k. bal
az miktarda domates salatalık
1,5 dilim tbe

öğlen 14.00
bir kase tarhana çorbası
1 dilim yağsız pastırma
1 dilim tbe
yarım muz

ara 5 fıstık

akşam 19.00 da yenecek
bir kase ıspanak kavurma
küçük kase ev yoğurdu

yatana kadar 2 lt yi geçer
spor yok

sabah ve akşam yemeklerinden önce 1 çay kaşığı çörekotu yağı içildi.

Menun guzel canim sadece sabahki bal fazla olmus onun disinda iyi afiyet olsun

Poni Bon · 11 Aralık 2016

10 dk zumba (martin mitchel) yaptım kızımla çok eğlenceliydi hergün arttırıcam çünkü çok hareketli malum midemde tm düzelmedi

ezo26 · 11 Aralık 2016

Geç oldu ama herkesin Mevlid Kandil'i mübarek oldun.Dualarımız kabul olsun.

Sabah 10.00
Yarım tost peynirli
1bardk limonlu çay

Öğle 12.30
1 adet kivi
1 adet mandalina

Akşam 18.00
1 bardak ayran
3 kaşık Tavuk sote

Su:2 lt su
Spor:2 saat yürüyüş

CurukElma · 11 Aralık 2016

Kizlar menumu yazıp kacicam malum int az
Sabah 10
1 mandalina
1 minik muz
11:30
1 haşlanmış yumurta
Kk peynir
Domates
Öğle 16
3 yemek kaşığı tulum peyniri (kac gündür canım istiyordu birazcık fazla yedim)
1 dilim kızarmış tb ekmeği
Akşam 18:30
30 tane yağsız pişmiş hamsi
Bi tabak salata
Su 2 litre
Spor bir saat yürüyüş
Yarım saate yakin parktaki spor aletleri

60kiloyum · 11 Aralık 2016

masal3487 .!.:
Menun guzel canim sadece sabahki bal fazla olmus onun disinda iyi afiyet olsun

balı son anda attım ağzıma. atmasaydım iyiydi.

ezo26 .!.:
Geç oldu ama herkesin Mevlid Kandil'i mübarek oldun.Dualarımız kabul olsun.

Sabah 10.00
Yarım tost peynirli
1bardk limonlu çay

Öğle 12.30
1 adet kivi
1 adet mandalina

Akşam 18.00
1 bardak ayran
3 kaşık Tavuk sote

Su:2 lt su
Spor:2 saat yürüyüş

CurukElma .!.:
Kizlar menumu yazıp kacicam malum int az
Sabah 10
1 mandalina
1 minik muz
11:30
1 haşlanmış yumurta
Kk peynir
Domates
Öğle 16
3 yemek kaşığı tulum peyniri (kac gündür canım istiyordu birazcık fazla yedim)
1 dilim kızarmış tb ekmeği
Akşam 18:30
30 tane yağsız pişmiş hamsi
Bi tabak salata
Su 2 litre
Spor bir saat yürüyüş
Yarım saate yakin parktaki spor aletleri

afiyet olsun kızlar. menüler güzel.

60kiloyum · 11 Aralık 2016

MuallimeA .!.:
10 dk zumba (martin mitchel) yaptım kızımla çok eğlenceliydi hergün arttırıcam çünkü çok hareketli malum midemde tm düzelmedi

zumba gerçekten çok eğlenceli

ezo26 · 11 Aralık 2016

60kiloyum .!.:
afiyet olsun kızlar. menüler güzel.

Teşekkür ederim sana da afiyet olsun.

60kiloyum · 11 Aralık 2016

mevlüt kandilinin hepimiz için hayırlara vesile olmasını dilerim

60kiloyum · 11 Aralık 2016

ezo26 .!.:
Teşekkür ederim sana da afiyet olsun.

benim menü bana çok görünüyor. gerçi kilom da fazla size göre ama ne bileyim sanki biraz daha azaltmam gerek gibi.

askrhpozitif · 11 Aralık 2016

İyi akşamlar kızlar herkesin mevlid kandili mübarek olsun inşallah

Bugün kızı doktora goturduk doktor kabız olarak kabul etmedi hergun yapıyorsa kabız değildir bağırsak florasi bozulmuştur beslenme bozukluğundan dedi o an anneligimden utandım bi dünya şey denedim yedirmek için girla gece yiyoruz hep ama bende hep doymuyordur diye süt takviyesi yapıyordum meğersem fazla sütte florayi bozarmis:-(
Genel kontrol yaparken boğaz da ve kulağında kızarıklık olduğunu söyledi doktor bugün hafif burun akintimizda vardı zaten hiç istemeye istemeye antibiyotiğe başladık ilk antibiyotigimiz olmuş oldu

60kiloyum · 11 Aralık 2016

askrhpozitif .!.:
İyi akşamlar kızlar herkesin mevlid kandili mübarek olsun inşallah

Bugün kızı doktora goturduk doktor kabız olarak kabul etmedi hergun yapıyorsa kabız değildir bağırsak florasi bozulmuştur beslenme bozukluğundan dedi o an anneligimden utandım bi dünya şey denedim yedirmek için girla gece yiyoruz hep ama bende hep doymuyordur diye süt takviyesi yapıyordum meğersem fazla sütte florayi bozarmis:-(
Genel kontrol yaparken boğaz da ve kulağında kızarıklık olduğunu söyledi doktor bugün hafif burun akintimizda vardı zaten hiç istemeye istemeye antibiyotiğe başladık ilk antibiyotigimiz olmuş oldu

aslında bu belirtiler için antibiyotik vermesine gerek yoktu bence. güzel bir beslenmeyle atlatabilirdiniz. daha minicik o.

Fitt_anne · 11 Aralık 2016

11.00 bir dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
4 zeytin
haşlanmış yumurta

3 :00 bir fincan kahve 1avuç kuruyemiş

7 de bir tabak lahana çorbası, salata, karnabahar omlet 1yumurta ile, biraz yoğurt

2,5lt su 4bardak bitki çayı 1saat yürüş

askrhpozitif · 11 Aralık 2016

Bir dünya alıntı yapmistim hepsi gitmiş kizlar

60kiloyum .!.:
aslında bu belirtiler için antibiyotik vermesine gerek yoktu bence. güzel bir beslenmeyle atlatabilirdiniz. daha minicik o.

Canım kulak ve boğaz için verdi ne bilim huysuz bu aralar geceleri falan uyumuyor sürekli kulaklarini falan kasiyordu

ayulduzz .!.:
11.00 bir dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
4 zeytin
haşlanmış yumurta

3 :00 bir fincan kahve 1avuç kuruyemiş

7 de bir tabak lahana çorbası, salata, karnabahar omlet 1yumurta ile, biraz yoğurt

2,5lt su 4bardak bitki çayı 1saat yürüş

afiyet olsun canm

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

💙💙💙💙

💙💙💙💙

💙💙💙💙

💙💙💙💙

💙💙💙💙

🦄

Popüler Üye

9. Takım mezunu✌

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Popüler Üye

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency