- 26 Mayıs 2014
- 4.706
- 5.898
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #179.421
Bekçilik bu gün bana kaldı
Vayy süpersin.regl sonrasında mısın canm baya eksidesnGeçen haftanın ödülünü bugün alıyorum -1300
yürüyüş süper cnm deniz kenarında yürümek harika bi duygudur heralde çok şanslısın bu fırsatı iyi değerlendirGeç oldu ama herkesin Mevlid Kandil'i mübarek oldun.Dualarımız kabul olsun.
Sabah 10.00
Yarım tost peynirli
1bardk limonlu çay
Öğle 12.30
1 adet kivi
1 adet mandalina
Akşam 18.00
1 bardak ayran
3 kaşık Tavuk sote
Su:2 lt su
Spor:2 saat yürüyüş
spor güzel tatlımKizlar menumu yazıp kacicam malum int az
Sabah 10
1 mandalina
1 minik muz
11:30
1 haşlanmış yumurta
Kk peynir
Domates
Öğle 16
3 yemek kaşığı tulum peyniri (kac gündür canım istiyordu birazcık fazla yedim)
1 dilim kızarmış tb ekmeği
Akşam 18:30
30 tane yağsız pişmiş hamsi
Bi tabak salata
Su 2 litre
Spor bir saat yürüyüş
Yarım saate yakin parktaki spor aletleri
Hepsi güzel tatlım11.00 bir dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
4 zeytin
haşlanmış yumurta
3 :00 bir fincan kahve 1avuç kuruyemiş
7 de bir tabak lahana çorbası, salata, karnabahar omlet 1yumurta ile, biraz yoğurt
2,5lt su 4bardak bitki çayı 1saat yürüş
gayet güzel cnmMenüm
Sabah(11:00)
Omlet(2 yumurta,az maydanoz, az kaşar)
2 kupa siyah çay
1 domates
AKŞAM(18:30)
2 sarı kanat
4-5 tane mezgit
Salata(havuç, turp, lahana, marul,sogan)
Spor:1 saat yuruyus
Su: sayamadim
Poğaça hariç kötü değil cnmMenü
Sabah8.00
2 yumurta
1 dilim peynir
Öğlen : 13.00
1 poğaça ev yapımı
Yarım ayva
10 fıstık
Akşam 18.00
Mantarlı tavuk sote
Yarım ayva
Spor : 6km koşu
Sıvı 2 lt su 1 bardak yeşil çay
Bu gün kırılma yaşadım kızlar menü olmadı biliyorum ama artık krızın eşliğindeydim. 90x Kerim geldi yarın başlamak istiyorum cunku gidişatım iyi değil. Noldu bana bilmiyorum lakin çok zorlanıyorum bu ara
Dünkü menü
Sabah 11:30
2 dilim çavdar ekmeği
3 dilim hindi göğüs füme
1 haşlanmış yumurta
4 cherry domates
1 kk peynir
Saat 16:00
1 elma
1 dilim ekmek
Sonrası uyku. yorgunluktan oturduğum yerde uyumuşum. Çocuk falanda olmayınca rahat rahat uyuyor insan.
Cumartesi güzel pazar biraz fazla meyveli olmuş. Maşallah meyveyi seviyosunBugün sabah 11:00
3 dilim tb ekmeği peksimeti
3 dilim hindi göğüs füme
1 haşlanmış yumurta
2 büyük domates
Çay
1 kk peynir
Ara 15:00 1 elma
Akşam 17:00 1 dilim somon
Ara 20:00 1/2 armut 1/2 portakal 1 elma
Sen üstesinden gelirsin Ayçam90x yalan oldubende paketi açmamıştım şimdi baktım başka seyler var. Bu haftayı salı gününden itibaren tamamen arkadaşımın hocalığında geçiriyorum yavaş yavaş yemeklerimizde düzenlicez tekrar kolları sıvıyorum kızlar gelsin kaslar :)
vavvvv süpersin cnm cumaya süpriz olacak deseneGeçen haftanın ödülünü bugün alıyorum -1300
bence o artı, artı değildir cnm saat farkıdır+200 çıktım 75.3 kilom,moralim bozuldu dün 74.7görmüştüm neden böyle oldu anlamadm gerçi dün saat 10da tartılmıştım
Bugün kineolu mercimeği deneyim dedim
Daha sağlıklı diye yeşil mercimek kullandım
Ama haşlarken suyunu biraz fazla koymuşum
Köfte gibi olmadı biraz cıvık oldu
Daha fazla kineo da eklemek istemedim
1çb y.mercimek 1/2 çb kineo
Bende marula sarıp yedim. Hepsini yemedim fazla geldi
Böyle oldu
Eki Görüntüle 1923419
inşallah hersey yoluna girer hilal im git tabiki eminim oda bu durumdan memnun değildir. Düzelir ve huzura kavuşur sunuz inşallah.
kız yaslaninca da insan fazla uyuyamiyor mus diyorlarolsun beya uyursun birgün
Hadi bakalım kaybolma ortalıktan fazla +700 çok değil sen onu 2 güne verirsin Busecim.
Afiyet olsun yarıni sana son tembellik günü olarak kıyak geciyorum p.tesi tam gaz spor yapıyoruz anlaştık mi ?
tadı nasıldı tatmin edici oldumu mefkusum.
yürüyüş süper kestane ve salep olmasaymış iyi olurmuş.
Afiyet olsun miss gibi menü.
Menüye gel beafiyet olsun Elifim.
Afiyet olsun canım suyuda tamamlarsin süper olur.
canım daha önce yaşadığın ağrı değilse gitmen de fayda var yudum yudum sıcak süt içmeyi dene annem hemen ılık şekerli su yapar mide ağrısına yudum yudum içsen bi denesen iyi geliyor bana. Portakal mandalina hiç tüketme bu ara. Afiyet olsun.
Afiyet olsun menü güzel. Su biliyorsun
Benim Şener in çörek otu yağı sıkıp taze taze verdiler. Hiçte acı değil soğuk sıkım lar acı olmuyormuş diye biliyorum.
çok almamışsın kontrollu git bu mısafır olaylarında guruba dönünce bır haftada atarsın artıyı
Ben kötü bi akşam geçirdim
Menü yazdıktan sonra biraz peynir ekmek bikaçtane incir yedim
Dün niye böyle oldu anlamadım
Sabaha kadarda en az 1 lt soda içmişimdir
içim yandı
Eşim gececiydi Sabaha gelince bende erken uyandım hemen 6.30 da kahvaltı yaptık
O yüzden tartılamdım
Ama kendimi biliyosam kesin artıdayımdır hemde baya fazla
Listede olmadığım için bildirimi yarın yapayım
Inşallah azimli ölçülü bi günümüz olur
artık inş burdayım mefkus ablacimistikrar1986 ayşenur 2 gündür yoksun cnm
2 hafta oğlum hastanede yattı cnm o dönemde hiç yemek yapmadım hep dışardan yedik +2.5 olmuştu. Cuma yine izin kilosundan eksiye düşmüştümsağlık olsun abla toparlarsın sen. bu arada sen artıda mısın izinden sonra
listedesinKızlar hayırlı haftalar ins hedeflerimize bu haftada ulaşırız haftasonu çok yoğundum gelemedim kusura bakmayın bugün itibariyle +1.8 ins telafi edilecek ve bu hafta 6 li rakamları göreceğim
Ben buna artı dememizine ayrılış 61 kg
bugün 61.4 kg
bugün temizlik günü. yarına babannemler ve amcamlar bende yemekte tatlıyıda aksamdan yaparım ve yarın inş kendimi tutarım
3 gün eksik menün var cnmartık inş burdayım mefkus ablacim
yazayım ins ama bir gün aklımda tam diğer günler yoğunluk tan çok aklımda değillistedesin
Mutlaka edilsin cnm
Ben buna artı demem
valla çok iyi busem izinde olupta korumakda güzel
3 gün eksik menün var cnm
Menülerini yazarsan sarı kart almazsın
Çok İyi Canım-200 kızlar artık olmaktan iyidir demi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?