Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Nilyyyaaannn · 13 Aralık 2016

gingercookkie .!.:
Aynen ben de sevmiyorum dambıllı hareketleri makinalılar daha eğlenceli geliyor. Tabi senin yağ oranın bana göre daha düşük olduğu için senin kardiyo programın daha hafif bana göre . İnşallah ben de göreceğim o günleri yakında. Benim de ihtiyacım yok artık o kadar kardiyo çalışmasına diyeceğim günler gelecek.

İnanki bende sevmiyorum o yüzden içine hoplamalı zıplamalı seyler koydu. Yoksa dayanamıyorum dambl ile çalış git makinelerde yok enseye cek yok göğsü çekiş yap.15 erden 3 tur yap her tur arası yürü. Hiç benlik değil. Zaten bu yüzden hep kaçıyordum ama en sonunda vücüdümün kendini toplaması için mecbur kaldım. Ama şimdilik squart hariç fena değil. bitirdiğimde Zafer kazanmış gb hisediyorum. Bide cardiyoya alışmış ya vücüdüm yorulmuyodum şimdi resmen yorulduğumu hisediyorum spor yaptığımı anlıyorum çok iyi geldi.

Mefkurem · 13 Aralık 2016

ezo26 .!.:
Derslere giriyorum bir yandan sınava hazırlanıyorum .Abla ben hep akşam patikli matikli tartılıyordum :) Bir yerlerde bi yanlışlık varmış meğer

Kız akşam tartı olurmu bütün gün yediğin içinde
Biz iç çamaşırını bile hesap ediyoz
Burası yarışma şekercim yeri geliyo 100 gr la 1.liği kaybediyoz yada kazanıyoz

O yüzden cıbıldakkkk tartıl

ezo26 · 13 Aralık 2016

Nilyyyaaannn .!.:
Beni karnıbahar etkiledi. 1 günde +700 çıkardıydı. Sen kendini takibe al canım. Bak bakalım neler etkiliyor?

2 günde 1 kilo verdim geçen hafta sanki bu hafta daha az olacak gibi anlamadım gitti.salata yemedim bazı günler değiştircem menüleri.Karnıbahar etkiler mi ki?Ben çok severim ASLINDA karnıbaharı

North River · 13 Aralık 2016

Mefkurem +1.5 um şuan izin kiloma gore diyetisyen sorarsan bu hafta gitcem geçen hafta gitmedim

gingercookkie · 13 Aralık 2016

Nilyyyaaannn .!.:
Başla abla başla ben bgn yaptım sonra aynanın karşına geçip göbeğime baktım sanki zayıflamışım arkadaşa dedim tabi baklavaların bile çıkmıştır diye dalga geçti ama bu azimle ilerlersen 2 haftaya sonuc göreceksin dedi

Zaten zor olan o iki haftayı atlatmak. Devamlı gitmemek için kendi kendine mazeretler uyduruyorsun. Çok zor geliyor. Alıştın mı da bırakamıyorsun devamlı gitmek istiyorsun. Değişik bir psikoloji.haftada kaç gün gideceksin peki?

Mefkurem · 13 Aralık 2016

ezo26 .!.:
Aslında yemesem de oluyor.Ben faydası olur diye biliyordum yanlış hatırlıyormuşum demek.Salataya ağırlık vermem gerek sanırım gerçekten daha rahat hissediyorum öyle yapınca.

Tek salata doyurmaz cnm içine yumurta peynir tonbalığı tavuk koyarsan daha doyurucu ve sağlıklı olur

Nilyyyaaannn · 13 Aralık 2016

mefkurem .!.:
O senin tartına niye karışıyor kızz
Benim adamın son düşüneceği şey olur heralde
Zaten benimki banyoda

O zaman bana bi akıl verin cnm

Önce bantta yürüyüp hareketlermi yapayım
Yoksa 10 dk bantta ısınıp hareketleri yapıp sonra 45 dk bantmı yapayım

Bide Benim plates power aletim var ondada yapmayı düşünüyorum

Önce bantta 15 dk ısın hareketlerini yap sonra bantla yürü abla. .Max yağ yakımı için cardiyo nu arkaya bırak bence.

ezo26 · 13 Aralık 2016

mefkurem .!.:
Kız akşam tartı olurmu bütün gün yediğin içinde
Biz iç çamaşırını bile hesap ediyoz
Burası yarışma şekercim yeri geliyo 100 gr la 1.liği kaybediyoz yada kazanıyoz

O yüzden cıbıldakkkk tartıl

Abla yapma Yaaa eyvahlar olsun o zaman akşam sürekli tartılıyorum eşim de yeter artık Dedi bide cıbıldak Deniyim bari tamam

Poni Bon · 13 Aralık 2016

Selam herkese 11 sayfa brikmiş ben onu okuyup geliyorum

Nilyyyaaannn · 13 Aralık 2016

ezo26 .!.:
2 günde 1 kilo verdim geçen hafta sanki bu hafta daha az olacak gibi anlamadım gitti.salata yemedim bazı günler değiştircem menüleri.Karnıbahar etkiler mi ki?Ben çok severim ASLINDA karnıbaharı

Valla canım bende etkilemez diyodum geçen hafta beni bi etkiledi sonra benim moral yerlere indi. Şimdi şişlik yapacağını düşündüğüm şeylerden sonra hiç tartılmıyorum. Az olsun ama yağdan olsun. Sen vücüt ölçülerinizde al. Beni en çok onlar marine ediyor göbeğimden 5 cm gitti 75 -70 e düştüğümden beri

ezo26 · 13 Aralık 2016

mefkurem .!.:
Tek salata doyurmaz cnm içine yumurta peynir tonbalığı tavuk koyarsan daha doyurucu ve sağlıklı olur

Peynir ve tavuklu yiyorum zaten digerlerini denemedim.Açıkcası yiyesin gelmiyor.

Mefkurem · 13 Aralık 2016

nanekekik .!.:
Mefkurem +1.5 um şuan izin kiloma gore diyetisyen sorarsan bu hafta gitcem geçen hafta gitmedim

Son bikaç gündür saldın yine heralde dimi cnm

Fazla bi artı yok cnm sen bi düzenine başla 2 günde gider o

ezo26 · 13 Aralık 2016

Nilyyyaaannn .!.:
Valla canım bende etkilemez diyodum geçen hafta beni bi etkiledi sonra benim moral yerlere indi. Şimdi şişlik yapacağını düşündüğüm şeylerden sonra hiç tartılmıyorum. Az olsun ama yağdan olsun. Sen vücüt ölçülerinizde al. Beni en çok onlar marine ediyor göbeğimden 5 cm gitti 75 -70 e düştüğümden beri

Yanlış tartılıyormuşum zaten :) ölçmedim ama kıyAfetlerden anlıyorum.Taa lisedeki kıyafetlerim pantolonlarım olmaya başladı halbuki o Zaman daha zayıftım.Ama yağlıymışşmdı demek

Mefkurem · 13 Aralık 2016

Nilyyyaaannn .!.:
Önce bantta 15 dk ısın hareketlerini yap sonra bantla yürü abla. .Max yağ yakımı için cardiyo nu arkaya bırak bence.

Tmm cnm sağolasın öyle yapayım

gingercookkie · 13 Aralık 2016

Nilyyyaaannn .!.:
İnanki bende sevmiyorum o yüzden içine hoplamalı zıplamalı seyler koydu. Yoksa dayanamıyorum dambl ile çalış git makinelerde yok enseye cek yok göğsü çekiş yap.15 erden 3 tur yap her tur arası yürü. Hiç benlik değil. Zaten bu yüzden hep kaçıyordum ama en sonunda vücüdümün kendini toplaması için mecbur kaldım. Ama şimdilik squart hariç fena değil. bitirdiğimde Zafer kazanmış gb hisediyorum. Bide cardiyoya alışmış ya vücüdüm yorulmuyodum şimdi resmen yorulduğumu hisediyorum spor yaptığımı anlıyorum çok iyi geldi.

Bakalım 65 İ görürsem bir gün ölmeden. Kardiyosu az ağırlığı fazla bir programla çalışmak istiyorum. Yüzmeye de gitmek istiyorum ne yapacağım bakalım. O günü bir görelim de. Şimdilik deli kardiyo ya devam.

Mefkurem · 13 Aralık 2016

ezo26 .!.:
Yanlış tartılıyormuşum zaten :) ölçmedim ama kıyAfetlerden anlıyorum.Taa lisedeki kıyafetlerim pantolonlarım olmaya başladı halbuki o Zaman daha zayıftım.Ama yağlıymışşmdı demek

Spor yapınca insan aynı kiloda bile olsa daha ince duruyor

Poni Bon · 13 Aralık 2016

Menüm
07.30
1 d kızarmış ekmek
1 çk tereyağ
1 tk bal

14.30
3 d ekmek
2 kk peynir 4 zeytin
Domates

17.30
1 kase yoğurt
2 kare çikolata

Su 1.5
Spor yok

Arkadaşlar reglm yaklaştı ekmek çikolata istiyo canım bugün cozuttum

gingercookkie · 13 Aralık 2016

MuallimeA .!.:
Menüm
07.30
1 d kızarmış ekmek
1 çk tereyağ
1 tk bal

14.30
3 d ekmek
2 kk peynir 4 zeytin
Domates

17.30
1 kase yoğurt
2 kare çikolata

Su 1.5
Spor yok

Arkadaşlar reglm yaklaştı ekmek çikolata istiyo canım bugün cozuttum

Neyse kendin de farkındasın zaten.

Mefkurem · 13 Aralık 2016

gingercookkie .!.:
Bakalım 65 İ görürsem bir gün ölmeden. Kardiyosu az ağırlığı fazla bir programla çalışmak istiyorum. Yüzmeye de gitmek istiyorum ne yapacağım bakalım. O günü bir görelim de. Şimdilik deli kardiyo ya devam.

Ahhh Ahhh nedir şu 65 den çektiğimiz
Ne güzel yaklaşmıştık yine aramıza mesafeler girdi

O gün gelecek cnm benim için olmasada sen O rakamı göreceksin buna yürekten inanıyorum

Nilyyyaaannn · 13 Aralık 2016

gingercookkie .!.:
Zaten zor olan o iki haftayı atlatmak. Devamlı gitmemek için kendi kendine mazeretler uyduruyorsun. Çok zor geliyor. Alıştın mı da bırakamıyorsun devamlı gitmek istiyorsun. Değişik bir psikoloji.haftada kaç gün gideceksin peki?

Normalde 4 gün 3 gün dinlenme öneriyor. Ama benim vücudum 6 gün kardiyoya alışkın olduğu için 2 günde hafif yürüyüş eklicem. Ama 1 gün kesinlikle bişey yapmak yok. Bu Arada ben spor salonuna yazılmadım arkadasım orda çalışıyor. bazen ben gidiyorum bazende iş çıkışı gelip o yaptıracak evimin aşağısında spor aletleri var. Bu kadar avantaj içinde yapamazsam yazıklar olsun bana.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Popüler Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

170/68.8

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

Popüler Üye

🦄

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

Popüler Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Popüler Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

170/68.8

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🦄

170/68.8

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency