- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #179.721
Bu ekmek sevgisi beni bitirecek ya karatayı araştırmaya başladım. karatayda meyve yeme olayı nasıl bilen var mı
Afiyet olsunMenüm gelsin
Sabah 8:30
1 dilim ekmek
2 kk peynir
2 tk lutenitsa
Çay
Öğle 12:30
1 dilim ekmek
1 tk lutenitsa
5 yk Ispanak kavurması
5 yk yoğurt
Akşam 17:00
1 dilim ekmek
1/4 atom marul
1/2 tavuk göğüs ızgara
Çok EKMEK YEMİSSİN canimsabah 08.40
1 kase yulaf ezmeli chialı muzlu kefirli lapa
7 çiğ fındık
öğlen 12.40
2 kepçe tarhana çorbası
2 dilim tbe
ara 30 gr tahıllı kıtır uno
akşam 19.30
fırında domatesli soğanlı barbun balığı
1 dilim köy ekmeği
biraz radika salatası, 2 yk kereviz salatası
2 hurma
2 lt su, 20 dk yürüyüş
KURU Üzüm NORMAL KURU ÜZÜM mu SİYAH üzüm müydü?Ben bu gün İncirli yaptım ama kuru üzümlüyü daha çok sevdim.
yoğurdun içine yarim elma ve tarçın koyup yedimBende her öğün yiyebilirim ama o da karbon sonuçta
Menü güzel spor süper
Sabah aç karnına ve çıplak tartılcan cnm
Benim aklımda sen evdesin diye kaldıydı
Bu hafta pek hatırımda kalmadı cnm sporu azalttın heralde dimi
Beni süt hiç doyurmuyor cnm
Bence yoğurt ye hele baharatlı yiyip üstüne 2 bar su içince karnın şişiyor tabi sen bilirsin yinede
Kahve çaylar su yerine geçmiyor cnm
Şekersiz olunca yazmak zorunlu değil isteyen yazar
Bende gün içinde bisürü içiyomda Şekersiz diye yazmıyom zaten aklımda kalmıyor
Menü güzel cnm
Bide suyunla sporu eklesen çoğunlukla yazmıyosun
Hem spor yapmayanlara örnek olur
Ben sadece akşamı beğendim cnm. Sabahta kötü değil ama hiç pro olmadığı için acıkmışın öğlende karbon olmuş
Evet cozutmussun bayaMenüm
07.30
1 d kızarmış ekmek
1 çk tereyağ
1 tk bal
14.30
3 d ekmek
2 kk peynir 4 zeytin
Domates
17.30
1 kase yoğurt
2 kare çikolata
Su 1.5
Spor yok
Arkadaşlar reglm yaklaştı ekmek çikolata istiyo canım bugün cozuttum
HARİKAHiç yapmazdım o Zaman'lar.Valla giyiyorum şuan ta lisedeki pantolonlarımı bile.En çok sevindiğim o oldu :) Kalça zaten yoktu şimdi hepten gitti
maşallah diyorumHaziran 2015 te 102 ile başladım. Mart 2016 da 71 ile bıraktım. Sonra ekim 18 de 82 ile döndüm. 11 kilo alarak öyle Can'ım.
Bence bu kadar umutsuzluk iyi değil muhteşem kilo vermissin ve yine basaricaksin eminim.Valla ben senden umutluyumda kendimden değilim cnm
Eskisi gibi değilim çok çabuk sıkılıyorum sabrım yok
Hatasız haftam geçmiyor bi geçen haftam iyiydi bu hafta 2 gün fazla ve geç vakit yiyince ... zaten benim bünye en ufak kaçamağı affetmiyor
Afiyet olsun yoğurt ye yoğurt :)Sizlere doyum olmaz güzeller
Saçma sapan menümü yazıp spora başlıyorum
Sabah geri yatacağım için bişey yemedim
8.30 __sirkeli su çörekotu yağı
Neskafe
14.00 __
1 dil ananas
125 gr mozerrella
18.30 __
1 dil ananas
Yoğurt (aslında tavuk yicektim buzluktan çıkarmayı unuttum)
Benim gibi pis boğaz biri mutlaka acıkır sonra
Süt yada yopurt olur
iyi geceler canım.Neyse ben de yatıyorum kızlar iyi geceler.
Benim eşimde tam tersine akşamlari kendi kilo aldım mmi diye tartiliyor banada gel sende tartil vermiş misin diyor diyorum akşamlari tartılmak olmazO senin tartına niye karışıyor kızz
Benim adamın son düşüneceği şey olur heralde
Zaten benimki banyoda
O zaman bana bi akıl verin cnm
Önce bantta yürüyüp hareketlermi yapayım
Yoksa 10 dk bantta ısınıp hareketleri yapıp sonra 45 dk bantmı yapayım
Bide Benim plates power aletim var ondada yapmayı düşünüyorum
Grip için vermedi canım hem boğazda hemde kulağında kızarıklık varmış ondan başlayalım dedi ilk gün bizde ağlaya aglaya ictik sanırsin bi yerini acitiyorz bugün guzelce icti çok sukur dediklerinide deneyeyim bakalim canm ya bir an önce toparlar inş gece uykularinda çok zorlaniyorcanım geçmiş olsun kuzuya benimki ilac icmez zorla icersemde kusuyor mideden zorlayan zorlayan geri çıkarıyor antibiyotik bi kere kullandık kulağı için ondada iğneye cevirdik tuketecegi miktar önemli malum böyle bi durum varsa iğneye cevirdik drunuz
Gripte antibiyotik kullanmadik hiç büyük konuşmayın boğazlara inmedi durum ıhlamur soğan ve balin karışım suyu gripte kurtarıcı soğan ve bal suyunu tavsiye ederim cok etkili tadida güzel
Kuzusu hiç olmamışMenüm
07.30
1 d kızarmış ekmek
1 çk tereyağ
1 tk bal
14.30
3 d ekmek
2 kk peynir 4 zeytin
Domates
17.30
1 kase yoğurt
2 kare çikolata
Su 1.5
Spor yok
Arkadaşlar reglm yaklaştı ekmek çikolata istiyo canım bugün cozuttum
benim menüler kadar saçma değil ablaSizlere doyum olmaz güzeller
Saçma sapan menümü yazıp spora başlıyorum
Sabah geri yatacağım için bişey yemedim
8.30 __sirkeli su çörekotu yağı
Neskafe
14.00 __
1 dil ananas
125 gr mozerrella
18.30 __
1 dil ananas
Yoğurt (aslında tavuk yicektim buzluktan çıkarmayı unuttum)
Benim gibi pis boğaz biri mutlaka acıkır sonra
Süt yada yopurt olur
karatayda meyve kahvaltıda yiyebiliyorsunBu ekmek sevgisi beni bitirecek ya karatayı araştırmaya başladım. karatayda meyve yeme olayı nasıl bilen var mı
sanki meyve yok karatay da şeker falan diye konuşuyor Canan teyzem. :)Bu ekmek sevgisi beni bitirecek ya karatayı araştırmaya başladım. karatayda meyve yeme olayı nasıl bilen var mı
tadını çıkar bebeğimkızlar bakamıyorum fazla annemler var bikaç gün idare edin beni
içimiz kan ağlıyor öğle saatlerinde oldu ateşkes çok şükür. Rabbim Darda olan herkesin yardımcısı olsun.Kızlar bugün halepten dolayı çok kötüydum çok şükür ateşkes olmuş siviller çıkartılacak içimiz bir nebze rahatladı geçmişte yarıda kaldım menümü paylaşayım yarın devam ederim
Afiyet olsun menü de sporda çok güzel.Menü
Sabah 1 kahve 2 ceviz 1 kare bitter
11 gibi
2 yumurta yeşillik salatalık
15
Yeşil çay 3 erik 1 ceviz
16 -17
Tavuk göğsü ıspanak yemeği karabugday dan yaptım salata yoğurt
2.8 lt su
1.saat 10 dk koşu bandı
Bugün daha gyzel canım afiyet olsunMenüm gelsin
Sabah 8:30
1 dilim ekmek
2 kk peynir
2 tk lutenitsa
Çay
Öğle 12:30
1 dilim ekmek
1 tk lutenitsa
5 yk Ispanak kavurması
5 yk yoğurt
Akşam 17:00
1 dilim ekmek
1/4 atom marul
1/2 tavuk göğüs ızgara
sağlıklı beslen yeter canımBen kilo veriyordum ama kafaya göre diyet yapıyordumŞimdi daha da dikkat ediyorum.
kuzu fazla artida değilsin sendön bi haftada gider
Olmamış kuzuMenüm
07.30
1 d kızarmış ekmek
1 çk tereyağ
1 tk bal
14.30
3 d ekmek
2 kk peynir 4 zeytin
Domates
17.30
1 kase yoğurt
2 kare çikolata
Su 1.5
Spor yok
Arkadaşlar reglm yaklaştı ekmek çikolata istiyo canım bugün cozuttum
Ablaaç kalmissin yaSizlere doyum olmaz güzeller
Saçma sapan menümü yazıp spora başlıyorum
Sabah geri yatacağım için bişey yemedim
8.30 __sirkeli su çörekotu yağı
Neskafe
14.00 __
1 dil ananas
125 gr mozerrella
18.30 __
1 dil ananas
Yoğurt (aslında tavuk yicektim buzluktan çıkarmayı unuttum)
Benim gibi pis boğaz biri mutlaka acıkır sonra
Süt yada yopurt olur
Iyi geceler canimNeyse ben de yatıyorum kızlar iyi geceler.
sorun degil dileğimkızlar bakamıyorum fazla annemler var bikaç gün idare edin beni
Aysecim sen 1.8 artidasin iki gundur bitter goruyorum menudeböyle toparlayamazsin bence canım afiyet olsunMenü
Sabah 1 kahve 2 ceviz 1 kare bitter
11 gibi
2 yumurta yeşillik salatalık
15
Yeşil çay 3 erik 1 ceviz
16 -17
Tavuk göğsü ıspanak yemeği karabugday dan yaptım salata yoğurt
2.8 lt su
1.saat 10 dk koşu bandı
Evet rekabet ortamı güzel ama ben rahat rahat spor yapmayı seviyorum rahat kıyafetler ile sonra ay buram hopladı şuram açıldı zor geliyor bana. Bide çok kalabalık olunca nefes alamıyorumBenim ev butik stüdyo gibi ama ben gene de salona gidiyorum. Oradaki atmosferi ve rekabet ortamını çok seviyorum.
Vavv çok güzel vermişsin. Gerçi bende 94 dün senden kalır yanım yoktuHaziran 2015 te 102 ile başladım. Mart 2016 da 71 ile bıraktım. Sonra ekim 18 de 82 ile döndüm. 11 kilo alarak öyle Can'ım.
Sen be zaman başlıcan 90x e canm?Herşeyiyle süper olmus cnm
Turna yemişi yaban mersini tayfasından canım tadı biraz mayhoscana
Tam olarak su yerine gecmiyor diye biliyorum canım
Çok sağol canm
Mersi şekerim
Evet hem yağ yakıyor hemde metoyu hızlandırıyor ben kız gelince anca 1 mile yapabildim
kilo durumu nasıl rakibem
Akşam biraz çok olmus
O zaman gece kıza uyandığımda iceyim ben onuda
Cumartesi ,pazar 1 saat yuruyus ,pazartesi de 30 dk yuruyus yaptm abla cumartesi 2 den 6 ya kadarda mağaza dolandim bugün az oldu sporum
çörek otunun bende öyle duymuştum yemekten önce yersen verdiriyor sonra yersende kilo yapıyor
Allah korusun canım
Bi seni idare edelim Canısı ama Şende kendini yemeğe karşı idare et nolurkızlar bakamıyorum fazla annemler var bikaç gün idare edin beni
Süper olur abla. Ama istersen bir dolu bir boş yapabilirsin ki o daha sağlıklı çünkü kaslarının onarılmaya ihtiyacı var. Bide abla ağırlık çalıştığında Mutlaka hemen arkasından protein Alman Laz'ım. Yoksa kaslarını yakmaya başlarsın ki o zamanda deformasyon başlıyor. Zaten yasımız 18 değil bide onlarla uğraşmayalım abla.Spor bittiiiii
Önce 15 dk bant ısınmak için
55 dk vücut çalışması
40 dk bant
N Nilyyyaaannn ayçaaaaa kız ben hergün böyle yapamam heralde çabuk sıkılırım
1 gün yürüyüş 1 gün vücut çalışıyım ne dersin
Haftada 1 gün de boş
En azından iyice adapte olana kadar
Maşallah harikasın abla1 kg dambıllarla kol hareketleri
Plates lastiği ve çemberiyle hareketler
Yer hareketleri mekik squat plank vs.
Bide plates power gym.aletinde çalıştım
Eki Görüntüle 1924658
Tmm cnm öyle yapayımSüper olur abla. Ama istersen bir dolu bir boş yapabilirsin ki o daha sağlıklı çünkü kaslarının onarılmaya ihtiyacı var. Bide abla ağırlık çalıştığında Mutlaka hemen arkasından protein Alman Laz'ım. Yoksa kaslarını yakmaya başlarsın ki o zamanda deformasyon başlıyor. Zaten yasımız 18 değil bide onlarla uğraşmayalım abla.
Teşekkürler fıstığım sen vesile oldunMaşallah harikasın abla
Gelir abla inş Harika olduk bizTmm cnm öyle yapayım
Bide erken saatte yapmaya alışırsam belki bu kadar zor gelmez
Teşekkürler fıstığım sen vesile oldun
Inş.devamı gelsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?