Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Menum
Sabah 10
1 haşlanmış yumurta
Bir yemek kaşığı tulum peyniri
Domates
Salatalık

Ara 16
Sütlü kahve

Akşam 17:45
Yarım pasta tabağı karnabaharli yumurta
Bir kase yoğurt
Biraz salata

Su 1.5 litre
Spor 2 mile leslie
3 mile daha yapılacak v
 
Afiyetler olsunnnn :) Su Azcık arttırılabilir.Ben de zar zor içiyorum artık.Spora devam o zaman.Ben de 2 mil daha yapacağım şimdi
 
Nasıl oluyor ki o kahvaltı adaşımmm
yazdım cano ekmek yok cevizli peynirli zeytinli bu arada akşam yemegine kadar acıkmadım :)

Teşekkür ederim. istiyorum ama hep erteliyorum. erteliyordum diye düzeltelim burda bir söz verdik sayılır değilmi ama
ertelemek yok zaman hızla geçiyor ve biz neden oramizi buramizi cekistirerek bir yere gıdınce yastiklari kucağımiza alarak sıkıntı yaşayalım. Artık zamanı geldi biticek bu iş.

2 mil leslie yapıldı kızlar yemekten sonra 3 mil daha yapacağım yeni bi leslie videosu indirdim :) bu daha hareketli bunu deneyim
vuuuhhuuuuuu muhteşem.

canim ameliyatı arastirmiyoryzda bizim iste ekstra olan bi ihtimal bizi korkutuyor yuz felci tehlikesinden onuda araştırmak çok bi şey ifade etmiyor kader sans nasip ne dersen[/QUOTE] canım benim yani nasıl nasip kısmet bu ameliyatın sonucunda bu kalıcı olabilir mi diyor dr lar. Yani bu ameliyatın bir riski olarak kalici bir durum olusabilir mi yoksa ameliyat sırasında oluşan geçici bir durummu? Rabbim yardımcın olsun canım.
Hep bişeyler yiyelim var dayandım ama

akşam hem erken hem az olmuş acıkırsın bence birsey daha mı eklesen meyve gibi. Afiyet olsun.

Afiyet olsun canım leslie güzel dimi
 
yazdım cano ekmek yok cevizli peynirli zeytinli bu arada akşam yemegine kadar acıkmadım :)

Afiyet olsun canım leslie güzel dimi
Ben de ekmeği keseyim o Zaman aşağı yukarı benzer kahvaltı yapıyorum bende.Leslieye de bayıldım yaptıkça yapasım geliyor.Yorgunluk da olmuyor.Tartı günü Görücem bakalım aradaki farkı :)
 
Menüm
Saat 10:30
1 yumurta
2 kk peynir
1 kaşık tulum peyniri
10 zeytin
Çok maydanoz :)
3 ceviz

Saat 16:30
2 kepçe tarhana
3 Çiçek kıymalı karnabahar
Marul salatası

Su 2 litre
Spor 45 dk tempolu yürüyüş

kızlar menüler güzel afiyet olsun
 
kız ne videosu neyi kaçırdım yeni indirdiğin leslie den mi bahsediyorsun.

Afiyetler olsun :))) Hepsi erisin gitsin inşallah
aminnn n

Afiyet olsun Hiloş um. Su içersin daha
 
KİLO:86,5
(07:00)
1 çörek otu yağı kapsülü

(10:30)
2 parça peynir
1 havuç
1 bebek salatalık
omlet(2 yumurta, 2 tk lor,1 yk tam buğday unu)
1 küçük bardak ayran
1 omega-3 kapsülü


(12:30)
çeyrek armut
1 kupa yeşilcay

(13:15)
damla sakızlı sütlü Türk kahvesi

(15:15-16:15)
p90x-8 No'lu cd(merkez sinerjik)

(16: 30)
1 kupa yeşilcay

(17:15)
100 -150 gram kadar tavuk
kizimdan kalan peynirli omlet(1 yumurta ,1 tk lor dan yapmistim)
1 lokma armut
1 lokma havuç

(18:15)
1 sütsüz damla sakizli Türk kahvesi
5 çiğ badem
2-3 tane turna yemişi

(19:20)
1 kupa ada çayı

Su:1,83
SPOR:1 saat P90x
 
Ben de ekmeği keseyim o Zaman aşağı yukarı benzer kahvaltı yapıyorum bende.Leslieye de bayıldım yaptıkça yapasım geliyor.Yorgunluk da olmuyor.Tartı günü Görücem bakalım aradaki farkı :)
Zaten 2 ceviz 1 dilim ekmek demek senin sadece ekmeğin var fazladan yemezsen karatay olur :) ahh oglusum bacaklarıma dolanmasa bende yapıcam bacaklarıma sarılıyor benide kaldır elip diyor bide :))))))
 
Afiyet olsun canımcım menü güzel. Sporda öyle.
 
kızlar menüler güzel afiyet olsun
sagol mervem
kız ne videosu neyi kaçırdım yeni indirdiğin leslie den mi bahsediyorsun.

aminnn n

Afiyet olsun Hiloş um. Su içersin daha
Evet elifim yeni bitane indirdim onu yapicam
Sağol kuzum tabiki içicem daha :)
Öyleyse çok iyi :))) O Zaman kolay gelsin iyi sporlar :)))))
Sağol canım
Menu güzel mervem afiyet olsun
 
Zaten 2 ceviz 1 dilim ekmek demek senin sadece ekmeğin var fazladan yemezsen karatay olur :) ahh oglusum bacaklarıma dolanmasa bende yapıcam bacaklarıma sarılıyor benide kaldır elip diyor bide :))))))
Sporun son 10 dk sinin bizde kızımla yaptık beni hareketleri yaptığımi gördükçe kikir kikir gülüyor
 
Menümm

Kahvaltı9:00
1 haş yumurta
3 kaşık lor peyniri
Roka,maydanoz
2 ince dlm tb ekmeği

Ara 11:00
Yeşilçay

Öğle 12:45
6 yk ıspanak kavurma
Yarım kase yoğurt
Çorbadan 2 kaşık aldım

Ara 16:00
1 tane activia

Akşam 18:15
4 tane köfte( soğan ve baharatla yaptım yağsız tavada)
Salata, 2 kaşık yoğurt

2 lit su
 
güzel olmuş canım afiyet olsun
 
Süpersin canm heycanla takip edicem sonuçlarını.
 
Halsiz kalıyorum abla vitamin kullanıyorum bir de öyle olunca toparlıyorum kendimi. Öğleni arttırabilirim Azcık evet
Evet Elifcim bende ablama katılıyorum bu durumda sabah 7 den akşam 5 e kadar 10 saatte çok fazla yememiş oluyorsun vücudun bir yerde direnmeye başlıcak artır öğleni canm.
 
menumu yazayım
kahvaltı 10,1dilim t.b ekmek
Biraz peynir
domates salatalık
2,3zeytin
4,5 dilim sucuk biraz yumurta.



2 gibi bi kase yoğurtlu kerwviz

4 bir neskafe 2 ceviz 5 çiğ fındık


6,30, 1kepçe tarhana çorbası, 1 tabak güveç, 1kase yogurt, salata

3 bardak bitki çayı, 2lt su
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…