- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #180.081
hilalim vermedikçe dahada stres yaptın bencede bir süre tartıdan uzak dur ama sıkın ipin ucunu kaçırma 1aya kalmaz verdiğini alırsın helede ilk aylar çok dikkat et canom
hilalim vermedikçe dahada stres yaptın bencede bir süre tartıdan uzak dur ama sıkın ipin ucunu kaçırma 1aya kalmaz verdiğini alırsın helede ilk aylar çok dikkat et canomHedefim 60 abla. abla artık kendimi tutamicak duruma geldim. eger kendimi bi bozarsam toparlayamam daha bi hafta 10 gün rahat takilayim sonra 3 kiloyuda vericem zaten
yok ablam ozaman kar yapmamıştı asıl:)Sen 1.olduğun hafta
Yada ben geçen hafta 2 kilo verdiğim zaman kış değilmiydi :)))
Boğazımızı tutarsak öylede güzel verilirki
Sana ayran aşı iyi geliyoduya hem zorlanmıyonyok ablam ozaman kar yapmamıştı asıl:)
mefkuşum 1yada 2günlük bir detoks önersen bana da yapsam hafta içi
Hedefim 60 yazıldı abla evet %80 oldu abla :)Tatlım ilk geldiğinde hedef ne yazılmıştı
Hedefin %80 ni oldumu
hafta ya güzel eksi bekliyoruz dileğimdünkü menu olmadı biliyorum helede tartı önce söz telafisi olacak bu hafta
10,30 bir dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates
4 zeytin
1 haşlanmış yumurta
3, 4 kaşık menemen
1:00 1 mandalina
4:00 kahve 1avuç kuruyemiş
7:00 ayran salata 1pide
spor bitki çayı yok suda az içtim koştutmaktan
yok kuzum kaçırmam gene burdayim zaten sadece menü yazmiycam :)hilalim vermedikçe dahada stres yaptın bencede bir süre tartıdan uzak dur ama sıkın ipin ucunu kaçırma 1aya kalmaz verdiğini alırsın helede ilk aylar çok dikkat et canom
Tamam ablam düzenleyip paylasayim o zamanHilal yüzde doğru cnm neyazıkki
Sadece 0.280 yazılacak
Bide artı olan poniyle ayçanın farkı +olacak
Çoğunluk evet dedi cnmyarış varmı bu hafta neye karar verild
Geçmiş olsun abla minicik haliyle neler çekiyor kuzum allah yardımcısı olsunKızlar beril hastanede
Nefesin ciğer problemi olduğu için kasığından damar açılacakmış
Yani bisüre daha gelemez
O yüzden kaptan yardımcısı olarak
eliya zaten yardımcısı
CurukElma
askrhpozitif
Ilan ediyorum
Takım sizlere emanet canlar
Tabiki bütün üyelerimizle beraber
gitmiyorum kuzum merak etme
Elifffff
bana bi etkisi olmuyor ama yeni bir sizmam var onla deniyim.Tatlım öncelikle çok geçmiş olsun ucuz atlatmışınız Allah korumuş
Aslında menülerin kötü değildi niye böyle olduki
çok güzel başlangıç cnm devamı gelsin inş.
nesine üzgünsün tatlıcım daha ne olsun
Ayşenur lütfen artık kömbe bitter olmasın cnm. Sen kalori yi geçmiyom diyon ama bunlar senin kilo vermene yardımcı şeyler değil
Diyetisyenler bile en fazla haftada 1-2 bitter olabilir diyor ama sen hergün yemeye başladın
Ne yazıkki boşa giden bi hafta oldu cnm tabi aynı şey benim içinde geçerli
akşamki pide olmasa eminim daha fazla olurdu dileğim
kötü değil ama geçen haftaki artıya göre daha iyi olabilir cnm
Tartı öncesi akşam patates olmamıştı birazdaha dikkat et lütfen
2 gün içinde gayet güzel eksi cnm
Lütfen artık hamurişi olmasın
bence süper cnm
ooooo merve hanımcım bana yaklaşıyon elimi çabuk tutmam lazım
Çok güzel cnm
senin kilonda süper eksi tatlım neyini beğenmedin anlamadım
sporda ilk hafta şişlik olabiliyor cnm eğer kaçamak yoksa için rahat olsun
wc ye rağmen çok güzel elifim
Perşembe sabahları bikaç kaşık zeytinyağımı içsen acaba limonlu suyun içinede koyabilirsin
hedefin kaç yazılmıştı hilal yanlışlık olmasın
Aslında gönlüm mezun olmandan yana değil keşke 60 görseydin
Afiyet olsun canım mefkusum unda dediği gibi pide olmasa daha fazla eksi görürsün bugün.dünkü menu olmadı biliyorum helede tartı önce söz telafisi olacak bu hafta
10,30 bir dilim tam buğday ekmek
Biraz peynir
domates
4 zeytin
1 haşlanmış yumurta
3, 4 kaşık menemen
1:00 1 mandalina
4:00 kahve 1avuç kuruyemiş
7:00 ayran salata 1pide
spor bitki çayı yok suda az içtim koştutmaktan
buda bize kapak olsunSen 1.olduğun hafta
Yada ben geçen hafta 2 kilo verdiğim zaman kış değilmiydi :)))
Boğazımızı tutarsak öylede güzel verilirki
ahh Kıyamam onun küçük yüreğineKızlar beril hastanede
Nefesin ciğer problemi olduğu için kasığından damar açılacakmış
Yani bisüre daha gelemez
O yüzden kaptan yardımcısı olarak
eliya zaten yardımcısı
CurukElma
askrhpozitif
Ilan ediyorum
Takım sizlere emanet canlar
Tabiki bütün üyelerimizle beraber
Guzel zeynom Tebrikler.Kizlar kilomu bidireyim gecmise bakicam
Gecen hafta:64.5
Bu hafta:64.1
Fark:-400
Bende kullanıyorum uyku Tulumu ve ayaklar uyuyana kadar acikolur ici geçince ince bi ortu orterim belden alt kısmına diger türlü imkansız ortturmuyir üstünücanimcim içine aroma verecek bir bitki çayi ekleyebilirsin
Abla uyku tulumunu hareketlenmeye başladığından beri giydiriyorm ama ayaksız olanlara alistiramadm ayakları hep açıkta kaliyor birde biz bile hem kalın yorgan üzerinize yün battaniye ortuyoruz o tek uyku tulumu ile usur diye korkuyorum
Fazla demletme canım max 5 dk daha fazla demlemek hem acı yapiyor
birlikte yapın spor
Canimevin cok sıcak oluyosa tulum terletiyo tabi ter cok tehlikeuyku tulumuna sakın güvenme ben öyle bir hata yaptım gripken uyku tulumu ile yatırdım üşütmesin üstünü açıyor diye kızım zatüre oldu hala etkisi var en ufak bir gripte ciğerleri doluyor. hele evin gece yanmıyorsa sıcak değilse sakın ha sakın uyuyanın üstüne kar yağar derlermiş tecrübe ettim çok acı bir şekilde.en iyisi gece sık sık uyanıp üzerlerini örtmek doktor kalın montla yatırsan bile uyuyanın üzerine kar yağar gece uyanıp üzerlerini örtmeniz lazım demişti.
Bende ikisindede kullamdim hatta kizj. hastalıktan bu sayede kurtuldu sık uyanamiyodum haliyle aksama kadar calis yorul ev çocuk derken olmuyoBen 3 çocuk büyüttüm uyku tulumuyla hiç problem yaşamadım
Tabi tulum oluncada fazla açamıyolar üstlerini
afiyet olsun ilk haftanmi canim ne kadar eksisinBayanlar günaydınn öncelikle hepinize hayırlı cumalar diliyorum.
Ve menüm geliyor;
06:30
2 yumurta
1 dilim peynir
09:00
Sütlü nescafe
12:00
Yarım porsiyon ızgara tavuk şiş
1 köfte
15:00
Maden sodası
5 adet badem
19:00
8 yk z.yağlı pırasa (pirinçsiz)
1 kepçe mercimek çorbası
20:30
Türk kahvesi
1 mandalin
60 dk yürüyüş + açma germe hareketleri 30 dk
su 2,5 litre
Sabah tartım 93,5 gösteriyordu
Tebrikler canımKizlar kilomu bidireyim gecmise bakicam
Gecen hafta:64.5
Bu hafta:64.1
Fark:-400
Inş hafta ya birincilik gelir mervem***9.TAKIM 496. Etap***
CurukElma(64,3/63.7/0.6/0.93) mezun olmak istiyor
ayulduzz (66,5/66,2/0,3/%0,45)
MuallimeA (75,1/76,1/-1/%-1,33)
gingercookkie (75,9/75,2/0,7/%0,92)
askrhpozitif(86,9/86,1/0,8/%0,92)
dagyolu(70.4/70.1/0.3/0.43)
Nilyyyaaannn (69.7/70/-0.3/-0,43)
60kiloyum(85,8/85,5/0,3/%0,35)
9.takım ortalaması:%0.280
Sonuç çok kötü kızlar : (
Çok güzel cnm en azından eksi olmaya başladınKizlar kilomu bidireyim gecmise bakicam
Gecen hafta:64.5
Bu hafta:64.1
Fark:-400
Ne yazıkki öyle yine sonlardan yer beğenecez***9.TAKIM 496. Etap***
CurukElma(64,3/63.7/0.6/0.93) mezun olmak istiyor
ayulduzz (66,5/66,2/0,3/%0,45)
MuallimeA (75,1/76,1/-1/%-1,33)
gingercookkie (75,9/75,2/0,7/%0,92)
askrhpozitif(86,9/86,1/0,8/%0,92)
dagyolu(70.4/70.1/0.3/0.43)
Nilyyyaaannn (69.7/70/-0.3/-0,43)
60kiloyum(85,8/85,5/0,3/%0,35)
9.takım ortalaması:%0.280
Sonuç çok kötü kızlar : (
Eline sağlık cnmListeyi paylaştım kızlar
Sağol ablamEline sağlık cnm
Eline sağlık sevgili mezun :)Listeyi paylaştım kızlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?