Al benden de o kadar. Akşam meyvesini kesince açtır açtır gidiyor kilolar bak yine ekledim meyve olmuyor olmuyor. Bide bağımlılık yapıyor yemeyince beynim hep orda dikkatimi dagıtamıyorumAbla yaaaa benim imtihanim aksam meyvesi nasil baş edecem bilmiyorum cok kararlı da olsam illa yiyorum ama bundan sonra olmasin bana ceza kesin akşam meyve yersem
Bende sıkı yönetim ilan ediyorum benim misafirde gidiyor salı günü ev bana kalıyor şükür.ablam gardımı aldım sıkıyönetimimi ilan ettim ikinci bi emre kadar bu hafta misafirliğe gidilmiycek misafir mümkün mertebe alınmayacak bol spor az kalorili özelliklede yağ yakan besinlerle geçecek
Bence 2 hafta daha güzel olmaz mıydı salmazdık 2 hafta boyunca hiçAynennnn
bunlar herkesin yapması gerekenler
Hepimiz için 9.TAKIM KIRMIZI ALARMDA
Bide 10.takımla yarış var (tek bu hafta yarışmak istediğimizi söyledim ne diyecekler bakalım)
Zaten 1.olursak herhalukarda yenmiş olacaz
Üzümlü mü sevdin abla İncirli mi?Kızlar menümü yazıp leslieye başlıcam
Tartı için geç kahvaltı
11.00 _
2 kş kuru üzümle yulaflı puding
14.00 _
Tavada 2 yumurta
5 y.zeytin
Keçi peyniri
3 wasa (1.5 dil.ekm değerinde)
16.30 _
1 bar kefir
19.00
2 tane fırında kıymalı kabak sandal
Yoğurtlu kereviz
Su 2 lt olur
Sporu bitirince yazarım 2 yada 3 mil yapıcam
beğenmedin mi tadını? ben hiç denemedim merak ediyorum. canım pizza istiyor.Ben geç gelince yine tek basıma ben kalmışım konuşan :) bu Arada ben bgn karnıbahar pizza yaptım hayal ettiğim gb olmadı çok şimdi değiştirecek tarifi biraz ama yinede fena değildi
Ben haşladım sonra suyunu sıkıp bilendirdan geçirdim ama nedense içine biraz süt koydum hay koymaz olaydım. O yüzden hamuru istediğim gb olmadı.bidakine aut koymayıp kavurarak yapmayı planlıyorum. Yanı beğendim ama müthiş değildi. Daha güzel olabilirbeğenmedin mi tadını? ben hiç denemedim merak ediyorum. canım pizza istiyor.
Sağolasın cnmhayırlı olsun ablam :)
Doğruya onu unuttum cnmYoğurt detoksu geceleri tok tutuyor abla onu neden bıraktın benim sofam bitti bi gidip alamadım. Yoksa ben onla inceldim resmen kalın bölgeler 90 cm oldu yanlış hatırlamıyorsam eskıden 95 tı
Bende hiç denemedimBen geç gelince yine tek basıma ben kalmışım konuşan :) bu Arada ben bgn karnıbahar pizza yaptım hayal ettiğim gb olmadı çok şimdi değiştirecek tarifi biraz ama yinede fena değildi
ohh be çok şükürBende sıkı yönetim ilan ediyorum benim misafirde gidiyor salı günü ev bana kalıyor şükür.
önceden bi kere 2 hafta yarışmıştık cnm bazılarımız çok stres olduBence 2 hafta daha güzel olmaz mıydı salmazdık 2 hafta boyunca hiç
bana incirli daha tatlı geldi sankiÜzümlü mü sevdin abla İncirli mi?
Bugün için idare eder diyelim cnmMenü
Öğlen 12.00
1 kase yulaf puding
1 bardak neskafe
Akşam 19.00
Kocaman bir dilim karnıbahar pizza
Akşam 20.00
2 mandalina 1 portakal
Sıvi: 2lt su
Spor 1 saat ağırlık
Ben spor yapıyodum şimdi bittiGeçmiş bitti kimsede yok yatayım bende en iyisi
Afiyet olsun canım kısırı daha güzel bencedwBen geç gelince yine tek basıma ben kalmışım konuşan :) bu Arada ben bgn karnıbahar pizza yaptım hayal ettiğim gb olmadı çok şimdi değiştirecek tarifi biraz ama yinede fena değildi
neyi kaçırdım ben niçin hayırlı olsun mefkuşumSağolasın cnm
bakalım benim için iyimi oldu kötümü
Bi yorum yapanda sen oldun
Doğruya onu unuttum cnm
Bugün geçtide yarın başlıyım bari
Bende hiç denemedim
Zaten şu ara karnıbahar yemeyi düşünmüyom
Brokoli aldım
ohh be çok şükür
önceden bi kere 2 hafta yarışmıştık cnm bazılarımız çok stres oldu
Hedefi olan Zaten kendini tutar şurda 2 hafta kaldı yılbaşına
bana incirli daha tatlı geldi sanki
Ben küçük üzümlerden koydum pastaya koyulandan
Bugün için idare eder diyelim cnm
Ben spor yapıyodum şimdi bitti
3 mil leslie bikaç tanede egzersiz yaptım
Herkese iyi geceler
Yarın bol motivasyonla bekliyorum herkesi
bende var motivasyonun en bolu yarınla beraber sporumuda yaparsam benden iyisi yokSağolasın cnm
bakalım benim için iyimi oldu kötümü
Bi yorum yapanda sen oldun
Doğruya onu unuttum cnm
Bugün geçtide yarın başlıyım bari
Bende hiç denemedim
Zaten şu ara karnıbahar yemeyi düşünmüyom
Brokoli aldım
ohh be çok şükür
önceden bi kere 2 hafta yarışmıştık cnm bazılarımız çok stres oldu
Hedefi olan Zaten kendini tutar şurda 2 hafta kaldı yılbaşına
bana incirli daha tatlı geldi sanki
Ben küçük üzümlerden koydum pastaya koyulandan
Bugün için idare eder diyelim cnm
Ben spor yapıyodum şimdi bitti
3 mil leslie bikaç tanede egzersiz yaptım
Herkese iyi geceler
Yarın bol motivasyonla bekliyorum herkesi
harika bi hafta olacak deseneBende sıkı yönetim ilan ediyorum benim misafirde gidiyor salı günü ev bana kalıyor şükür.
mefkureme layık bir menuKızlar menümü yazıp leslieye başlıcam
Tartı için geç kahvaltı
11.00 _
2 kş kuru üzümle yulaflı puding
14.00 _
Tavada 2 yumurta
5 y.zeytin
Keçi peyniri
3 wasa (1.5 dil.ekm değerinde)
16.30 _
1 bar kefir
19.00
2 tane fırında kıymalı kabak sandal
Yoğurtlu kereviz
Su 2 lt olur
Sporu bitirince yazarım 2 yada 3 mil yapıcam
chia lı puding yemeye musun sen onun ne zararı varkiBende istiyorum girmek şu pudingleri hayatıma aldığımdan beri kopamıyorum. Pazartesi gidicem şeker orucuna 2 günlük pufingim daha var.
iradene sağlık canımPırasalı börek, tiramisu, mercimek köftesi ve tatlı tuzlu kurabiye yaptım ama dükkan kapalı bende :)
hiç unutamam gencim ozamanlar tabi 20li yaşlarda iken ne zaman akşam spor yapsam ertesi gün eksi çıkardım hey gidi günler hey :)Tatlım niye meyveyi yemek yerine meyvesuyu tercih ediyosun. Biliyosun meyvenin en değerli yeri posası, sen sadece suyunu ve şekerini içmiş oluyosun. Bence içmemelisin
Menüde biraz değişik olmuş toplamda çok meyve olmuş
Eğer spor süreni kısa tuttuysan peşine leslie eklesen yağ yakmaya devam edersin
Şakamı yaptın gerçekmi anlamadım :))
Ama bulgur bakliyatta karbon sınıfına girer
Akşam ve spor engüzeli
Halâ öğleni es geçiyon cnm
Bide yanılmıyosam haftaya 3.cuman olacak
Paylaşımın ve güzel bi eksin olursa listeye girebilirsin tabi istersen
Son dk listeye girdim ya kız onu dedimneyi kaçırdım ben niçin hayırlı olsun mefkuşum
brokoli şişirmiyormu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?