- 13 Aralık 2016
- 353
- 727
- 18
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #180.881
yooooook bırakırmıyım hiç siz beni bırakmadıktan sonra hiç bırakmam inşaallah ben
yooooook bırakırmıyım hiç siz beni bırakmadıktan sonra hiç bırakmam inşaallah benGeri gelmene sevindim canm bıraktın burayı sandım. kayınvalideni duymamazlıktan gel boşver kafana takıp üzülme
Ben de varım bu gün başlıyorum.Deneyelim bunuda ben varim t malzemeler mevcut
hoşgeldin canım tanişmişmıydık seninle ben dilekdün haberlerde bir kız gördüm sizde duymuşsunuzdur. 2 senede 145 kilodan 70 kiloya inmiş maaşallah kız süperdi yaaaa bende iki geceden beri rüyalarımda kendimi eskisi gibi zayıf görüyorum inşaallah gerçek olur.
bırakırmıyız hiç bizi bizden başka kimse anlayamaz çevremizdeki insanlar sadece kilo ver kilolu sun der bilmezlerki bu iş destekle sana inan insanlar olunca verilir, işte burası bacım bi nimet kullanmasını bilirsenyooooook bırakırmıyım hiç siz beni bırakmadıktan sonra hiç bırakmam inşaallah ben
gülüşüm bomba gibiyiz cumayı sabırsızlıkla bekliyoruz hepimiz enerjisi motivasyonu tavanSELAMMM
ancak işleri toparladım yeşilçayımı aldım geldim
nasılsınız bakalım
sorma elif hemde ne soğuk akşam kar yağdı eşimle dışarı çıktı kıyamam 4tane ufacık köpek nasıl havlıyor açlıktan eve dönüm kalan bütün yemeklerimi ben yiyeyeceğime onlar yesin diye :) kaba boşaltıp götürdük yavrularım Nasıl yiyor bi görsen, her akşam yapıcam inşallah artık
Elimdeki bütün kartlari oynuyorum valla canim cumaya insallah guzel bir sonuc alicam diye umit ediyorumselam gençler tartıya son gün hadi bakalım gösterin gücünüzü yapabildiklerinizi
misal bugün ben geçtim aynanın karşısına dileğim dedim varmısın iki gün saf protein yapmaya biliyorum sende bunu yapacak güç var biliyorum sen kafaya koydun ya kalan 1kiloyu vereceksin, ben sana içimdeki dileğe inanıyorum 13kiloyu verdiysen 1kiloyu vermek için şu iki gün sıkıp dişini yapacağın proyla spor la onuda vereceğiz yüzde bi milyon inanıyorum hadi başlıyoruz gücünü göstermeye dedim aynada ve büyük bir motive ile güne başladım:)
Kızlar tavsiye ederim geçin aynan karşısına konuşun içinizdeki sizle inanın onda size yardımcı olacak büyük bir güç var
allah bağışlasın canmBenim de 20 aylık oğluşum var.
hosgeldınn tatlım bende bugün erken kalktım evi topladim yeşil çayımi yudumluyorumSELAMMM
ancak işleri toparladım yeşilçayımı aldım geldim
nasılsınız bakalım
Öğlen akşam güzel cnm
Diyetisyenin tavsiyelerinden bizede tüyolar versene
evet yaa gerçekten enerjiniz bana iyi geliyor inanın gücüm yettiğince burada olmaya çalışıyorum sekiz senedir uğraşıyorum ilk defa şu üç gündür kendimi çok zayıf görüyorumhoşgeldin canım tanişmişmıydık seninle ben dilek
tamamdır sen bitmiş bil bu kilo sorunu rüyalarına girecek kadar çok istiyorsan bunu yaparsın yeterki aktif ol burda bizde destek olalım sana
sağolElimdeki bütün kartlari oynuyorum valla canim cumaya insallah guzel bir sonuc alicam diye umit ediyorum
allah bağışlasın canm
hosgeldınn tatlım bende bugün erken kalktım evi topladim yeşil çayımi yudumluyorum
harikaagülüşüm bomba gibiyiz cumayı sabırsızlıkla bekliyoruz hepimiz enerjisi motivasyonu tavan
canım benimde baş geceden beri ağrıyor du kahvaltı dan sonrada azaldı canım stres etme her zaman aynı olmuyor bende kaç haftadır 7 li rakamlardan bir kurtulamadimEvet canım 20 aylık bir kızım var
valla ben korkuyorum açıkçası ağır spor olunca bilemedim yapmak mı doğru yapmamak mı
ay bugün bende bı dünya şey yedim aç uyumuştum sabah kalktığında açlıktan basın agriyorduacta kalsam gram oynamamış dün kabak corbalarida fayda etmemiş
ne güzel bir enerji valla benim vücudum hala uyuyor ya
Evet destek ççoooook önemlibırakırmıyız hiç bizi bizden başka kimse anlayamaz çevremizdeki insanlar sadece kilo ver kilolu sun der bilmezlerki bu iş destekle sana inan insanlar olunca verilir, işte burası bacım bi nimet kullanmasını bilirsen
evde lor olmadığı zaman ben peyniri ufalayıp suya koyup bekletiyorum tuzu bayağı gidiyorablacım tamamen matematik aslında
doğru şeyleri bir arada yemek dedi önemli olan
mesala ekmek varsa çorba yok yani 1 dlm ekmek=1 kepçe çorba
bide zayıflama sürecinde pilav makarna vs ilk aşamalarda özellikle önermiyorum dedi
zamanla ufak ufak ekliycez dedi
tabiki bol su
günde 2 pors meyve istersen 1 tanesini kahvaltıda yiyebilirsin dedi ama mutlaka yemen lazım vitamin acısından
tuz konusunda çok uyardı mümkün oldugunca uzak dur dedi
kahvaltıda mesela normal peynir yerine lor önerdi hem daha çok miktarda olacagı için daha tok tutucak dedi
1 dlm peynir = 3 yk lor oluyor
et türünü genelde ızgara yada haşlama önerdi
aklımda olanlar bunlar şuanda geldikçe yazarım
Bende totoyu yeni yere koydum işler bitti kuzeyi uyutup öğleye salata hazirliycamSELAMMM
ancak işleri toparladım yeşilçayımı aldım geldim
nasılsınız bakalım
Oy Rabbim dışarda olan her canlıya yardim etsin bizde gecen arabanın altında kedi gördük yavru açtı belli süt alıp gelene kadar gitmiştisorma elif hemde ne soğuk akşam kar yağdı eşimle dışarı çıktı kıyamam 4tane ufacık köpek nasıl havlıyor açlıktan eve dönüm kalan bütün yemeklerimi ben yiyeyeceğime onlar yesin diye :) kaba boşaltıp götürdük yavrularım Nasıl yiyor bi görsen, her akşam yapıcam inşallah artık
Gülüş her türlü lor olur mu mesela bazı markaların loru daha lezzetli kimisi kireç gibiablacım tamamen matematik aslında
doğru şeyleri bir arada yemek dedi önemli olan
mesala ekmek varsa çorba yok yani 1 dlm ekmek=1 kepçe çorba
bide zayıflama sürecinde pilav makarna vs ilk aşamalarda özellikle önermiyorum dedi
zamanla ufak ufak ekliycez dedi
tabiki bol su
günde 2 pors meyve istersen 1 tanesini kahvaltıda yiyebilirsin dedi ama mutlaka yemen lazım vitamin acısından
tuz konusunda çok uyardı mümkün oldugunca uzak dur dedi
kahvaltıda mesela normal peynir yerine lor önerdi hem daha çok miktarda olacagı için daha tok tutucak dedi
1 dlm peynir = 3 yk lor oluyor
et türünü genelde ızgara yada haşlama önerdi
aklımda olanlar bunlar şuanda geldikçe yazarım
Don dön kapisalim :)harikaa
takımın bu haline bayılıyorum daim olur inşallah
tartıya pil alayım çaktırmadan belki bende dönerim aranıza
benim liste 1900cal 500emzirmeye 400haftada ucgun bir saat yürüyüşe sayıyor kalan 1000cal okuyor haftada 1_1.5kg dedi oğlum 22aylik emiyorEvet destek ççoooook önemli
evde lor olmadığı zaman ben peyniri ufalayıp suya koyup bekletiyorum tuzu bayağı gidiyor
bana hiç böyle söylemedi diyetisyen acaba emzirdiğim için mi sadece 1750 kalorilik günde 7 dilim ekmekli diyet verdi ben de ekmekleri çıkardım çocuk zaten 20 aylık çok şükür yemeğe de başladı artık kaybettiğim zamana yazık dimi ama
Günaydın bzuhal abla Beril bla ne yapıyor baya uzak kaldım olaylardanGünaydınnnnn azimli yoldaşlarım
Artık yavaş yavaş bugün ve yarın karbonlara veda edelim
Sabah 1 bar sirkeli su 1 bar metobolik çay içince karnım şişti şimdide neskafe içiyom
yiden16 tatlım tekrar gelmene çok sevindim
Acaba pazartesi sertmi konuştum kırıldınmı diye üzülmüştüm.
Ama bende bizamanlar 123 rakamını görmüş biri olarak seni çok iyi anladığımı bilmeni isterim. O yüzden aynı kısır döngünün içinde debelenip zaman kaybatmeni istemiyorum
Bide senin troid sorunun olduğu için yediğin şeylere dikkat etmen lazım. Bazı şeyler troidi dahada yavaşlatır. Brokoli lahana vs.gibi
Dünkü geçmişi okursan motivasyonla ilgili yazılar paylaşmıştım okumak istersen
sahgull bilgiler için teşekkür ederim cnm
Bide merak etttiğim şey senin menülerinde son zamanlarda ayva oluyor
Dün nette bakarken biçok yerde kabızlık yaptığı yazmış. Sana öyle bi etkisi oldumu
AynenBu yöntemi deniycem sağol aklıma geliyordu ama taze yemek olsun diyordum ama dediğin gibi kendime ve çocuklarıma davakit ayırmam gerekli
EVET kaynar Su eKLİYORUZ malzemeyehımmm sağol demek kaynatmıyoruz
benimde uykum varda yapıcak birsey yok alışmak lazım.Evet canım 20 aylık bir kızım var
valla ben korkuyorum açıkçası ağır spor olunca bilemedim yapmak mı doğru yapmamak mı
ay bugün bende bı dünya şey yedim aç uyumuştum sabah kalktığında açlıktan basın agriyorduacta kalsam gram oynamamış dün kabak corbalarida fayda etmemiş
ne güzel bir enerji valla benim vücudum hala uyuyor ya
Bahar im ne kadar fazla ile döndün.Deneyelim bunuda ben varim t malzemeler mevcut
Aklımda bulunsun üç sikim bu dlm ekmek mis
tatlım uç ceviz 7.5 zeytin eder bide zeytin fazla yağ oluyor aklında olsun ikisinden birini tercih et menü güzel bence rakibe ben 74.0 çıktım bugün
selam gençler tartıya son gün hadi bakalım gösterin gücünüzü yapabildiklerinizi
misal bugün ben geçtim aynanın karşısına dileğim dedim varmısın iki gün saf protein yapmaya biliyorum sende bunu yapacak güç var biliyorum sen kafaya koydun ya kalan 1kiloyu vereceksin, ben sana içimdeki dileğe inanıyorum 13kiloyu verdiysen 1kiloyu vermek için şu iki gün sıkıp dişini yapacağın proyla spor la onuda vereceğine yüzde bi milyon inanıyorum hadi başlıyoruz gücünü göstermeye dedim aynada ve büyük bir motive ile güne başladım:)
Kızlar tavsiye ederim geçin aynan karşısına konuşun içinizdeki sizle inanın onda size yardımcı olacak büyük bir güç var
sonrasını düşün bebeğim. O ayna güzel şeyler söyler ama bizim elimizde.Bende dün lesliyi aynanın karşısında yaptım hiç güzel şeyler söylemedi fiziğimle ilgili
Afiyet olsun.SELAMMM
ancak işleri toparladım yeşilçayımı aldım geldim
nasılsınız bakalım
ahh Kıyamam minik canlar. Ne güzel yapmışsıniz Allah razı olsun.sorma elif hemde ne soğuk akşam kar yağdı eşimle dışarı çıktı kıyamam 4tane ufacık köpek nasıl havlıyor açlıktan eve dönüm kalan bütün yemeklerimi ben yiyeyeceğime onlar yesin diye :) kaba boşaltıp götürdük yavrularım Nasıl yiyor bi görsen, her akşam yapıcam inşallah artık
7 dilim mi hey maşallah.Evet destek ççoooook önemli
evde lor olmadığı zaman ben peyniri ufalayıp suya koyup bekletiyorum tuzu bayağı gidiyor
bana hiç böyle söylemedi diyetisyen acaba emzirdiğim için mi sadece 1750 kalorilik günde 7 dilim ekmekli diyet verdi ben de ekmekleri çıkardım çocuk zaten 20 aylık çok şükür yemeğe de başladı artık kaybettiğim zamana yazık dimi ama
Bende @yiden16 kıza brokoli ye diyorum hey yarabbim. Yeme bebeğim troid in varsaGünaydınnnnn azimli yoldaşlarım
Artık yavaş yavaş bugün ve yarın karbonlara veda edelim
Sabah 1 bar sirkeli su 1 bar metobolik çay içince karnım şişti şimdide neskafe içiyom
yiden16 tatlım tekrar gelmene çok sevindim
Acaba pazartesi sertmi konuştum kırıldınmı diye üzülmüştüm.
Ama bende bizamanlar 123 rakamını görmüş biri olarak seni çok iyi anladığımı bilmeni isterim. O yüzden aynı kısır döngünün içinde debelenip zaman kaybatmeni istemiyorum
Bide senin troid sorunun olduğu için yediğin şeylere dikkat etmen lazım. Bazı şeyler troidi dahada yavaşlatır. Brokoli lahana vs.gibi
Dünkü geçmişi okursan motivasyonla ilgili yazılar paylaşmıştım okumak istersen
sahgull bilgiler için teşekkür ederim cnm
Bide merak etttiğim şey senin menülerinde son zamanlarda ayva oluyor
Dün nette bakarken biçok yerde kabızlık yaptığı yazmış. Sana öyle bi etkisi oldumu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?