Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Günaydın kızlar dün sanırım yeşil salatanın gözünü çıkardım yada dün erken kalkmak bana yaramadı bir ihtimalde ananas detoksu beni çarptı dün akşamdan sonra bel bolgemde hafif bir ağrı vardı gün boyu geçmek bilmeyen bir hafif baş agrisi vardi geçti geçecek derken ilaçta almamistim akşam saat 9 u zor ettim cadınin uyumasını bekledim uyur uyumaz bende yattım keşke ilaç alıp yatsaymiaim ama karnım açtı ve bazal metoyu yağ yakımı için kullanmak istedim 12 buçukta kizim uyandı sonra gece 3 20 de ben baş ağrısına uyandım karnım ve sırtım geçmiş ama başım fenaydi en son hamileligimin son haftasında tansiyonum yükseldiğinde böyle olmuştum hemen kalktım az bişey yedim ilaç aldım ve hemen dondurucudan buz aldım enseme koydum çok şükür yarım saat sonra azaldı tam uykuya daldım gibi derken 4 buçuk kız uyandı mama verdim uyudu bu seferde 6 buçukta kalktı,8 buçukta anca uyudu geri uyumayacaktim ama bugün annemler geliyor dün kü gibi olurum diye cesaret edemedim ve 10 dk oluyor kalkali merakla tartiyi bekliyorum
 
Günaydınnnnnnn 1.olacak olan takımın kızları



Akşam dediğim gibi Bugün eminim herkes son vuruşunu yapaıcak yarında golünü atıp kupayı kaldıracaz

Bende gece uyuyamadım çokmu su çay içtim bilmiyom, sabaha kadar nerdeyse her yarım saatte wc ye kalktım
Eşim işe gitti. Bdnde geri yatabilirim sersem gibiyim

Fitt_anne 1 günde -400 az değilki cnm söylediğin sebeblerde etkili olabilir tabi
Önleminide alacan zaten sorun yok

yiden16 tatlım liste gayet güzel görünüyor

Pırasa kabak t.fasülye olabilir

herderdedeva çok geçmiş olsun cnm
Şimdi nasılsın

askrhpozitif normaldede az yiyen biri olduğu için liste zorlamamsı lazım aslında cnm
Gerçi tam liste yede uymamışın
Önemli olan senin sağlığın cnm iyi hissetmiyosan normal diyetini yap
Geçmiş olsun

sahgull bulgur yasaklı listesinde değildi cnm
Sen önceden azda olsa bazen pilav bitter falan yiyodun heralde, o yüzden sordum cnm.
Son 3 haftaki menülerin tam aklımda değil
O halde bizimlesin fıstık

istikrar1986 sanada geçmiş olsun cnm bu gün daha iyimisin

Herkese umut dolu bi gün diliyorum
 

Menüler güzel kızlar afiyet olsun
geçmiş olsun canım
Sağol hayatim
geçmiş olsun canım. istersen erken yat dinlen.
Sagol canim
gecmid olsun enzitiyonmu bilmiyorum ama ilac al geçmiyor ben gunletdir oyleyim

guzel afiyet olsun

havuc pismis olmasaydi ama cok değil afiyet olsun
İlaç aldım canm ama biraz geç aldim
Dün nedense öyleydi canım hiç halim mecalim yoktu zaten aksamadan fena oldum sanırım onunla ilgili
midem yarın eksi çıkacaksın diyor karnım dümdüz oldu iyi geldi bu pro galiba
Ok super
güzelmiş bu arada hepinize iyi geceler akşam eve gelince bulgur pilavı yedim 1 kase dolusu
başka birşey yok
Bulgur hafta 4 YK tuket canım oda tartiya yakınkeb tercih etme
Süper bence yaparsın ilk zamanlar çok güzel gidiyor kilolar
Geçmiş olsun tatlım
Sabah (9:30)
2dlm ekmek
2biber
1kk peynir
1/2yumurta

Öğle(13:00)
1kepce çorba
1kase salata
4kofte

Akşam(18:00)
1tabak karnabahar yoğurtlu
Salata

Ara(21:00)
1portakal
1dlm elma
5antep fıstığı

Su:3lt
Güzel canım portakal migreni tetikler haberin olsun
Abla sen benden daha iyi yapmışsın kaç gram gitti acaba merak ettim senide ben baş ağrısı olunca biraz farklı yaptım
Günaydın herkese
Günaydın
Önce sağlık canım geçmiş olsun
Sağol canisi
Gunaydin kizlarrr
Günaydın
Günaydınlarrrrr
Cumaya az kaldı durmak yok, yola devammm..
Günaydın
Süpersin canım günaydın
geçmiş olsun canım maydonoz baş ağrısı yaparmiki, sıkma canını ama eğer metom çöktüyse bence az yemeklerinden kıtlığa girdi bünyen
fazlası yapıyormuş canım ben dün 1 demeti 3 öğüne boldum gerçi benim sabah uyandığımda vardı ama belki tetikledi diye düşünüyorum tansiyon dusururmus benim hep düşüktür 10-6 dolanırim ama dün 13-8 falandi

Bayanlar günaydın,
Ben ayak bağlarımı kopardım günlerdir hastanelerdeyim. Bu yüzden de aktif olamadım.
Geçmiş olsun canım
Hayirli sabahlar hanimlar dün rahatsızdım gelemedim kusura bakmayın ins geçmişi okuyup menümü paylasacagim
nazarami geldik ne takimcak geçmiş olsun

günaydın abla dün özellikle salatayı ekledim aslında idrar söktürsun kabızlığı mı alsın diye faydada etti başım geçmeyincede tavuk ekledim dediğin gibi aç kalmaya alışkınım ama dün ne oldu anlamadım gece pek iyi uyumadım ve sabah erken kalktım maydanoz fazlasında baş ağrısı yaparmış ben dün 1 'er demet hepsinden yedim ve bayıldım bu yeşil salataya bugünde devam edicem eğer. Tartı güzel bir sonuç gösterirse yeşilliği azalticam sen ne kadar eksisin
 

sana da günaydın
 
yok ablam ben bitter yemem
pilavda yemedim sadece çiğ köfte
 
Canim cinekoplar kucuktu cok buyuk degillerdiki normalde 7 tane falan yenir yani.oruc oldugum icin ekmeksiz mideme dokunuyor normalde zaten corba ve balikla asla ekmek yemem
 



Grlelim menüye
Sabah 10:30
2dilim ekmek
Tulum peynir domates yogurt biber


Ogle15:00
4yk haşlama et salata yoğurt


Ara 2kucuk mandalina

Aksam 19:00
10 hamsi salata


Su 2lt
Spor 3mil Leslie
Afiyet olsun guzel menüler

Baş ağrısı ve halsizlik var acayip
Aynen canim bende dün oyleydim sağlık herşeyin başı yediklerimiz azmi geliyor şekerimizmi düşüyor bilmiyorum ama bugün ekmek yedim iyi geldi

canım süper

canım köfte çok olmuş

evelallah basarirsinizda

Güzel menu

Sabah (9:30)
2dlm ekmek
2biber
1kk peynir
1/2yumurta

Öğle(13:00)
1kepce çorba
1kase salata
4kofte

Akşam(18:00)
1tabak karnabahar yoğurtlu
Salata

Ara(21:00)
1portakal
1dlm elma
5antep fıstığı

Su:3lt
9 biraz geç olmamismi

Bayanlar günaydın,
Ben ayak bağlarımı kopardım günlerdir hastanelerdeyim. Bu yüzden de aktif olamadım.
Allah şifa versin

geçmiş olsun Ayşem bugün nasılsın
bugün cok sukur daha iyiyim içtiğim çay bagirsaklarda birsey bırakmıyor o yüzden belkide halsizlik baş ağrısı var yoksa az yemiyorum demi

canım araba sana özelmi yoksa ortaklaşa mi kullanıyorsunuz

canım Geçmiş olsun Allah kolaylık versin

ins ablacim hafiften başım ağrıyor ins artmaz sonra korkup yememi arttırıyorum açlık yapıyor düşüncesiyle

nazar da belki olabilir canım

Eki Görüntüle 1928420

Dünden bugüne giden 1,1 kg cumaya gore -600 çok şükür Allahıma
Mefkurem Zuhal Abla com teşekkür ederim
emeklerin karşılığını almışsın yola devam maşallah
 
Dünki menüm
Sabah 9.30

2 haşlanmış yumurta biraz peynir yeşillik 5 badem 3 ceviz 3 Antep fıstığı 3 kuru üzüm 1 kuru erik

Ara (planda yoktu çok aciktim)
1 kase süt içinde 1 tk yulaf ve chia

Akşam 16 17

Haşlanmış taze fasulye baharatlı yogurt
2 tavuk pirzola(rahatsızdım diye yedim) yeşil çay

3lt su sabah 30 dk koşu bandı
 


İyiyim çok teşekkürler :)
 
Eki Görüntüle 1928420

Dünden bugüne giden 1,1 kg cumaya gore -600 çok şükür Allahıma
Mefkurem Zuhal Abla com teşekkür ederim
Çok sevindim bitanem
Demekki ödemin çokmuş senin
Benim okadar gitmedi
Dün tartılmadım ama Belki 300 400 bugünkü sonuca göre


yok ablam ben bitter yemem
pilavda yemedim sadece çiğ köfte
Kaldık 3 kişi o zaman cnm
Hadi azdaha sabır 1 haftamız kaldı

Ayy kendime inanamıyorum aslında başlarken hiç yapabilirim diye gelmiyordu
3 haftadır hiç tatlı hamurişi diğer cısslardan yemedim
Artık tatlı krizi falanda pek gelmiyor

Bana az gelmedi cnm

Kahvaltıyı erken yaptığın zaman öğlen daha doyurucu bişeyler yiyebilirsin
 
Eki Görüntüle 1928433

Öğlen yemeğim
Kabak dolmasının dışını aldım
Çorbanında hepsini içemiycem
Güzel görünüyor afiyet olsun

demi abla az değil aslında iki öğün yapmaya çalışmıştım
Bu ay sonu bakalım herkese toplam kaç kilo vermiş bunun hesabinida yapalim mi
 
Güzel görünüyor afiyet olsun

demi abla az değil aslında iki öğün yapmaya çalışmıştım
Bu ay sonu bakalım herkese toplam kaç kilo vermiş bunun hesabinida yapalim mi
Ben herkesin kilosunu yazmadım cnm
Ay başında kilosunu bilenler yazsın
Olmadı listelerden bakarız

Önümüzdeki hafta çooook çalışmalıyız çook
 
İyiyim çok teşekkürler :)
Iyi olmana sevindim cnm

Menülerin genelde güzel oluyordu ama paylaşımın listeye girmek için çok çok az

Burda herkesin desteğe ihtiyacı var ve birbirimize emek veriyoruz
Tabi buda karşılıklı

Ben şimdiden söyliyimde
Eğer böyle devam edersen sonra niye listeye girmiyom deme cnm
Alınmaca gücenmece olmasın
 
Huuuu azimli fıstklarım

Perşembe fatihleri ne yapıyonuz

Ben yarın herkesi çok merak ediyom

Bu arada sularınızı gündüz için akşam geç vakte bırakmayın
Erken yatanlar daha Erken geç yatanlar 22.00 gibi sıvı alımı biterse iyi olur
 
Eki Görüntüle 1928420

Dünden bugüne giden 1,1 kg cumaya gore -600 çok şükür Allahıma
Mefkurem Zuhal Abla com teşekkür ederim
helal kız sana kırdın ya şu metonun inadını:)
Ayşem araba bana özel ben kullanıyorum benim üzerime
güzel bscım
bende yapamam dedim ama şuan en son taşınırken tatlı yedim galiba 1ay oluyor yani
ablam ben proya devam şimdi kıymalı yumurta akşamda tavuk göğsü haşlıycam
slm kızlar nasılsınız ben bugün çok yoğunum yerimden hiç kalkamadım
bende dışarı çıktım çok soğuk fazla dolanmadan girdim eve
Kızlar unutmadan

Özellikle listedekiler

Kilo bildirmlerini resimli yapsak nasıl olur
Yarış olduğu için bence daha adilane olur
Ben öyle yapacaktım ablam zati
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…