Daha da olcam kara kuru olma yolundayım :))))Ben hiç kıskanmıyom ki o nasıl kilo takır takır oldun ezoooo
afiyet olsun canım sporda olursa süperVe menumuz gelsin
Sabah 11:00
2dilim ekmek iki yagda yumurta domates salatalik 10 zeytin 2 biber
Biraz cok oldu ama
Ara 14:00
1 elma
Aksam 16:30
1tabak pirasa pirincsuz
1kepce çorba bol salata yoğurt
Ara19:0 gibi bi meyve yerim elma yada mandalins
Yemeklerden once hep metabolizma içeceği içildi
Su 2lt
Spor çocuklar uyudun Leslie yada jillian olacak
Afiyet olsun canım su 2 olur zatenMenüm
Saat 12
1 yumurta
1 kaşık tulum peyniri
5 yeşil zeytin
2 dilim tam bugday dan kaşarlı tost
Saat 17:45
5 kasik pırasa
3 kaşık nohut (dünden kendime ayırdım)
Brokoli yoğurtlu saymadim 4 kaşık vardır.
Su 1.5 litre
Spor yok.
Aman canım dikkat et canımmümkün değil aç kalmam artık çok kötü oldum ya gittim geldim resmen komşuyu aradım gel fenaydi çocuk ortalıkta diye. Hala çarpıntım var malesef ama daha iyiyim.
bilmiyorum canım ya elim ayağım titredi çarpıntım başladı ritim bozukluğum var çok aç kaldım sanırım.
Sağol canım yararlı bilgiler.
plan aç kalmadan zayıflamak.
verirsin canım sabret birgün vericeksin nasılsa.
sagol anim. Çok aç kaldım sanırım vücut error verdi şimdi daha iyiyim.
Yok anacım almadan gel lütfen.
Allah muhabbetinizi arttırsın.
Afiyet olsun canım menun güzel
Afiyet olsunMenüm
Sabah 08.30
2 tane zeytin
1 kk peynir
2 ceviz
5 fındık
Maydonoz
Öğle 12.30
1 kepçe tavuksuyu çorba
1 tane elma
Akşam 17.45
3 yk yoğurt
Tavuklu bol salata
Su: 2 lt.
Spor: Leslie 2 mil.
kesinlikle karşıdaki
afiyet olsun canımMenümm
Kahvaltı
1 haş yumurta
3 kaşık lor
Roka,maydanoz
1 dlm tb ekmek
Ara
Yok
Öğle
Salata
1 kase yoğurt
Tavuk ızgara avuç içi kadar
Ara
Yok
Akşam
1 kase yoğurt
Kendime 1 kabak 1 kaşık lor 1 yumurtdan mücverimsi bişey yaptım yağsız tavada
2 lit su
Bugun canım araöğünleri istemedi
herşey bizim elimizde canımDönüp dolaşıp 75 kiloya geeliyom nefret ediyom 75ten ya
su 2 yi gecti leslie yapıcak durumda değilim yarın telafi ederim mefkusum olurmu.bence sen leslie yap cnm jillan evet güzel şekillendiriyor ama şişlik yapıyor tartıda eksi görmeyincede moralin bozuluyor
En azından hedefe yaklaşaraktan başla derim
Aslında ekmek olduğu zaman 1 yumurta yeterli ama cuma günleri bence faxla yiyom
Bide zeytin 4-5 tane yeter
Akşamı birazdaha geç yapabilsen son araya gerek kalmazdı
Nasıl oldun elifim
Su artarsa menü güzel bence yanına birazda lesliede ilave olsa
yok tartılmadım ama bence de yaramıyorTatlım perşembe sabah tartıldınmı
Sanki pro sana o kadar yaramıyor gibi
Sağlık herşeyden önemli cnm lütfen dikkat et
mis miss afiyet olsun.Menüm
Sabah 08.30
2 tane zeytin
1 kk peynir
2 ceviz
5 fındık
Maydonoz
Öğle 12.30
1 kepçe tavuksuyu çorba
1 tane elma
Akşam 17.45
3 yk yoğurt
Tavuklu bol salata
Su: 2 lt.
Spor: Leslie 2 mil.
spor bugün zor su içtim 2 yi geçtim 1 bardak farkla :)Afiyet olsun Can'ım spor olsa çok süper olacak Azcık da su artsa
afiyet olsun canım çok güzel menun :)Menümm
Kahvaltı
1 haş yumurta
3 kaşık lor
Roka,maydanoz
1 dlm tb ekmek
Ara
Yok
Öğle
Salata
1 kase yoğurt
Tavuk ızgara avuç içi kadar
Ara
Yok
Akşam
1 kase yoğurt
Kendime 1 kabak 1 kaşık lor 1 yumurtdan mücverimsi bişey yaptım yağsız tavada
2 lit su
Bugun canım araöğünleri istemedi
Ooo yeeee işte bizim poni
Afiyet olsun menun güzel su artmalı spor yapılmalıMenüm
07.30
Ceviz büyüklüğünde kurabiye
14.30
1 kase yayla çorb.
2 d tam b ekmek
18.00
5 küçük köfte bulgursuz
1 kase yoğurt
Turp salatası
Su 1.5
Spor henüz yok
Afiyet OLSUN PERFECT(10 :45)
4 kuru kayısı(sıcak suda bekletilmis)
(11:30)
1 kupa limonlu Yeşilçay
(12:00)
2 yumurtalı omlet(maydanoz , dereotu,sarımsak ,2 YK lor)
2 ince dilim ev yapımı sucuk
½ dilim TB ekmek
2 çeri domates
(15:00)
1 fincan sekersiz sutlu nescafe
(17:30)
100 gram tavuk(tost makinasında)
yeşil salata ( maydanoz, dereotu,limon)
3 ince dilim kırmızı turp
su: 2 lt
SPOR: p90x - zıplama - 30 dk
30 dk düşük tempolu yürüyüş
oldu bileafiyet olsun canım sporda olursa süper
Afiyet olsun canım su 2 olur zaten
Aman canım dikkat et canım
Afiyet olsun
kesinlikle karşıdaki
afiyet olsun canım
kız millete form çay mi iciriyosun ailecek ishal olucaksin izEv halkına çay yapacaktım kendimede bitki çayı benim bitki çayi icicemi söyleyince hepsi içmek istedibende şimdi form çayını içiyorum tabi onlara çaylarının yanına çerezler eşlik ediyor ben çayla yetiniyorum
Olsun yarın yaparsın. Aldın mi elbise :) eşinin yeni yasi hayırlara gelsin inşallah. Mutlu yaşlar.spor işi yattı eşimin doğum günü bugün arkadaşlar aradı geliyorlar şimdi nasip yarına inşallah
Sanki biraz gec kaldın bebeğim bildirimler 12 ye kadar. Sayfaları takip etmiyorsun sanırım. 2 hafta deneme süren var yeterince katılım yapamazsın listeye giremezsin. Daha çok girmeye çalış menü yazıp yazılanlara da yorum yapmalısın tatlım.Iyi aksamlar kizlar. Guncel kilo 72.6Eki Görüntüle 1929247
Neden acaba :))Dönüp dolaşıp 75 kiloya geeliyom nefret ediyom 75ten ya
Güzel cnmMenümm
Kahvaltı
1 haş yumurta
3 kaşık lor
Roka,maydanoz
1 dlm tb ekmek
Ara
Yok
Öğle
Salata
1 kase yoğurt
Tavuk ızgara avuç içi kadar
Ara
Yok
Akşam
1 kase yoğurt
Kendime 1 kabak 1 kaşık lor 1 yumurtdan mücverimsi bişey yaptım yağsız tavada
2 lit su
Bugun canım araöğünleri istemedi
Nasıl bi yarış de bakalım
Yayla çorbası içinde pirinç yada buğday varsa 2 dil ekmek fazlaMenüm
07.30
Ceviz büyüklüğünde kurabiye
14.30
1 kase yayla çorb.
2 d tam b ekmek
18.00
5 küçük köfte bulgursuz
1 kase yoğurt
Turp salatası
Su 1.5
Spor henüz yok
Sabahın çok geç olması hariç Güzel cnm(10 :45)
4 kuru kayısı(sıcak suda bekletilmis)
(11:30)
1 kupa limonlu Yeşilçay
(12:00)
2 yumurtalı omlet(maydanoz , dereotu,sarımsak ,2 YK lor)
2 ince dilim ev yapımı sucuk
½ dilim TB ekmek
2 çeri domates
(15:00)
1 fincan sekersiz sutlu nescafe
(17:30)
100 gram tavuk(tost makinasında)
yeşil salata ( maydanoz, dereotu,limon)
3 ince dilim kırmızı turp
su: 2 lt
SPOR: p90x - zıplama - 30 dk
30 dk düşük tempolu yürüyüş
Eşine nice mutlu yaşlar cnm hepinizle birliktespor işi yattı eşimin doğum günü bugün arkadaşlar aradı geliyorlar şimdi nasip yarına inşallah
olur bitanemu 2 yi gecti leslie yapıcak durumda değilim yarın telafi ederim mefkusum olurmu.
Tatlım bildirimleri saat 12 ye kadar yapmamız gerekiyorIyi aksamlar kizlar. Guncel kilo 72.6Eki Görüntüle 1929247
ama ben gece 12 saniyordumSanki biraz gec kaldın bebeğim bildirimler 12 ye kadar. Sayfaları takip etmiyorsun sanırım. 2 hafta deneme süren var yeterince katılım yapamazsın listeye giremezsin. Daha çok girmeye çalış menü yazıp yazılanlara da yorum yapmalısın tatlım.
sabah 08.30
1 dilim peynir
5 zeytin
domates
1 tk şekersiz chialı reçel
1 tk şekersiz fıstık ezmesi
2/3 simit ve boyoz
öğlen 13.00
5 yk barbunya fasulye
4 yk yoğurt
ara 1/3 simit
akşam 19.15
2 kepçe tavuklu çorba
4 yk etli patlıcan yemeği
maydanozlu kırmızı lahana salatası
1 d. tbe
ara 1/2 muz, 1 avuç antep fıstık
2 lt su
20 dk tempolu yürüyüş
Fulyacım sanki 0.9 verdiğin için kendini fazla şımartmışın gibi geldibugünün cısss ları
Cok cabuk kaynasirimNeden acaba :))
Kaçamaklar yüzünden olmasın
Güzel cnm
Nasıl bi yarış de bakalım
Bu hafta içinmi diyon
Yayla çorbası içinde pirinç yada buğday varsa 2 dil ekmek fazla
Akşam Güzel
Sabah cıkkk
Sabahın çok geç olması hariç Güzel cnm
Eşine nice mutlu yaşlar cnm hepinizle birlikte
Kız süslendinmi ne yaptın
Bide günde kadınlar bişey dedimi
olur bitanem
Bidaha Akşam çok acıkacak olursan 2-3kş yoğurt ye
Tatlım bildirimleri saat 12 ye kadar yapmamız gerekiyor
Sana yazılan mesajlarada cevap vermiyosun
Böyle takımla kaynaşamazsınki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?