Tatlım biz baya aktif bi takımızYa 3 cocuk var calisinca bir de arada kacamak yapiyorum ve basliga girebiliyorum ama haftalik 30 mesaj yazarim
İyi akşamlar aramıza hoşgeldin ben Poni. 27 yaşında bir çocuk annesi öğretmenim. 15 aydır takımdayım 95 kiloyla başladım çok şükür 20 kilo gitti takım sayesinde sende düzenli katılımda bulursan kilolarından kurtulabilirsinIyi aksamlar kizlar. Guncel kilo 72.6Eki Görüntüle 1929247
1 ocak pazara kadar bi yarış en çok eksi gören kazanır ne dersiniz?Neden acaba :))
Kaçamaklar yüzünden olmasın
Güzel cnm
Nasıl bi yarış de bakalım
Bu hafta içinmi diyon
Yayla çorbası içinde pirinç yada buğday varsa 2 dil ekmek fazla
Akşam Güzel
Sabah cıkkk
Sabahın çok geç olması hariç Güzel cnm
Eşine nice mutlu yaşlar cnm hepinizle birlikte
Kız süslendinmi ne yaptın
Bide günde kadınlar bişey dedimi
olur bitanem
Bidaha Akşam çok acıkacak olursan 2-3kş yoğurt ye
Tatlım bildirimleri saat 12 ye kadar yapmamız gerekiyor
Sana yazılan mesajlarada cevap vermiyosun
Böyle takımla kaynaşamazsınki
Tmm cnm nasıl istersenE madem oyle diyosaniz peki o zaman optum
Anacım niye pazarı karıştırıyon1 ocak pazara kadar bi yarış en çok eksi gören kazanır ne dersiniz?gingercookkie hıı
Yılbaşını kutlamıyoz diye 1 ocağa kadar 73 kiloyu garantilemem gerek cumaya kadarda olur ne dersin irem nerde yaaAnacım niye pazarı karıştırıyon
Cuma diyelim işte
Zaten Cumartesi akşamı yılbaşı
evet canım haklısın. bugün biraz fazla şımardım. simit ve boyoz olmamalıydı. haftasonu dikkat edeyim de pazartesi güzel bir rakam göreyim.Fulyacım sanki 0.9 verdiğin için kendini fazla şımartmışın gibi geldi
Unutma 65 kilo değilsin daha
Veeee lütfen pazartesi eksi gelmeye çalış
60kiloyum ve askrhpozitif
Bu hafta sizi birbirinize uygun gördüm
Sözünüzü kesiyorum kızlar
Hadi bakalım yarış başlasın kim daha azimli olacak gösterin
Cuma kimin yüzdesi fazlaysa o kazanır
Irem gelirse geç vakit gelir bazen haftasonu girmiyorYılbaşını kutlamıyoz diye 1 ocağa kadar 73 kiloyu garantilemem gerek cumaya kadarda olur ne dersin irem nerde yaa
Ayva püreside boğaz hastalıklarına iyi geliyomuşbu arada müjdeler olsun sağ bademciğim sabahtan bu yana rahatsız ediyor. sprey sıkacağım. bir de nurofen alayım. bi duş alıp geleyim adaçayımı da içeyim. görüşürüz sonra.
Yok kız ben. Form çayı içtim su mestten buldum sonunda annem yeşil çay babam kuşburnu eşimde adaçayı içtilersu 2 yi gecti leslie yapıcak durumda değilim yarın telafi ederim mefkusum olurmu.
yok tartılmadım ama bence de yaramıyor
mis miss afiyet olsun.
spor bugün zor su içtim 2 yi geçtim 1 bardak farkla :)
afiyet olsun canım çok güzel menun :)
Ooo yeeee işte bizim poni
Afiyet olsun menun güzel su artmalı spor yapılmalı
Afiyet OLSUN PERFECT
mervem annenler farkettimi kilo verdiğini
oldu bile
kız millete form çay mi iciriyosun ailecek ishal olucaksin iz
Yeşil çay falan yapsaydın.
olmamış canısısabah 08.30
1 dilim peynir
5 zeytin
domates
1 tk şekersiz chialı reçel
1 tk şekersiz fıstık ezmesi
2/3 simit ve boyoz
öğlen 13.00
5 yk barbunya fasulye
4 yk yoğurt
ara 1/3 simit
akşam 19.15
2 kepçe tavuklu çorba
4 yk etli patlıcan yemeği
maydanozlu kırmızı lahana salatası
1 d. tbe
ara 1/2 muz, 1 avuç antep fıstık
2 lt su
20 dk tempolu yürüyüş
abla tartiydi Kahvaltu hazırla derken anca oldu ev halkı geç kalkınca anca olduNeden acaba :))
Kaçamaklar yüzünden olmasın
Güzel cnm
Nasıl bi yarış de bakalım
Bu hafta içinmi diyon
Yayla çorbası içinde pirinç yada buğday varsa 2 dil ekmek fazla
Akşam Güzel
Sabah cıkkk
Sabahın çok geç olması hariç Güzel cnm
Eşine nice mutlu yaşlar cnm hepinizle birlikte
Kız süslendinmi ne yaptın
Bide günde kadınlar bişey dedimi
olur bitanem
Bidaha Akşam çok acıkacak olursan 2-3kş yoğurt ye
Tatlım bildirimleri saat 12 ye kadar yapmamız gerekiyor
Sana yazılan mesajlarada cevap vermiyosun
Böyle takımla kaynaşamazsınki
olur abla bana uyar nasılsa kazanılan inşallah60kiloyum ve askrhpozitif
Bu hafta sizi birbirinize uygun gördüm
Sözünüzü kesiyorum kızlar
Hadi bakalım yarış başlasın kim daha azimli olacak gösterin
Cuma kimin yüzdesi fazlaysa o kazanır
Afiyet olsun ablaBende menümü yazıp spora başlıcam
Kalkınca
Çörekotu yağı
Sirkeli su
10.15 __
1 muz +2 yumurta +2 kş yulaf kepeği +vanilya, tarçın az süt =krep
15.15.___
Yarım çb.kineoyla bol yeşililki kısır
18.10 __
5-6kş tavuk ciğeri
Salata
Yoğurt
Su 2 lt olur
Spor 3 mil leslie (yapılacak)
ohh gelsin karbonhidratlar. Senden bu hafta daha çok azim ve eksi bekliyoruz bebeğim :)sabah 08.30
1 dilim peynir
5 zeytin
domates
1 tk şekersiz chialı reçel
1 tk şekersiz fıstık ezmesi
2/3 simit ve boyoz
öğlen 13.00
5 yk barbunya fasulye
4 yk yoğurt
ara 1/3 simit
akşam 19.15
2 kepçe tavuklu çorba
4 yk etli patlıcan yemeği
maydanozlu kırmızı lahana salatası
1 d. tbe
ara 1/2 muz, 1 avuç antep fıstık
2 lt su
20 dk tempolu yürüyüş
Öyle yaparim mefkusum.Neden acaba :))
Kaçamaklar yüzünden olmasın
Güzel cnm
Nasıl bi yarış de bakalım
Bu hafta içinmi diyon
Yayla çorbası içinde pirinç yada buğday varsa 2 dil ekmek fazla
Akşam Güzel
Sabah cıkkk
Sabahın çok geç olması hariç Güzel cnm
Eşine nice mutlu yaşlar cnm hepinizle birlikte
Kız süslendinmi ne yaptın
Bide günde kadınlar bişey dedimi
olur bitanem
Bidaha Akşam çok acıkacak olursan 2-3kş yoğurt ye
Tatlım bildirimleri saat 12 ye kadar yapmamız gerekiyor
Sana yazılan mesajlarada cevap vermiyosun
Böyle takımla kaynaşamazsınki
Haklisin abl oyle yapayim bife ip falan atliyim en azindam surekli olmasada ara ara atlarim iyi geliyo bana sabah geç kalkıyoz çocuklarla esimde bugün o vakit gelince gec olmadan yiyim dedimbence sen leslie yap cnm jillan evet güzel şekillendiriyor ama şişlik yapıyor tartıda eksi görmeyincede moralin bozuluyor
En azından hedefe yaklaşaraktan başla derim
Aslında ekmek olduğu zaman 1 yumurta yeterli ama cuma günleri bence faxla yiyom
Bide zeytin 4-5 tane yeter
Akşamı birazdaha geç yapabilsen son araya gerek kalmazdı
Nasıl oldun elifim
Su artarsa menü güzel bence yanına birazda lesliede ilave olsa
afiyet olsun canımMenüm
Sabah 08.30
2 tane zeytin
1 kk peynir
2 ceviz
5 fındık
Maydonoz
Öğle 12.30
1 kepçe tavuksuyu çorba
1 tane elma
Akşam 17.45
3 yk yoğurt
Tavuklu bol salata
Su: 2 lt.
Spor: Leslie 2 mil.
kesinlikle cok calisicazMenün süper Can'ım afiyet olsun.Bu hafta daha fazla çalışalımmm :)
hehe brn iki ileri bi geri gidiyorum veremedim fazla ama benimki de hayir olsun sevgi kelebeği gibi bu araBak sen enişteye
kiz sus bakiyim senki 20 kilo vermis bi ibsansin kalan 5i-10umu veremiycen azicik senle ben sabırsız geliyoz ama bu hafta dikkat edelim neymisiz once kenfimize kanitlayalimDönüp dolaşıp 75 kiloya geeliyom nefret ediyom 75ten ya
afiyet olsun canımMenümm
Kahvaltı
1 haş yumurta
3 kaşık lor
Roka,maydanoz
1 dlm tb ekmek
Ara
Yok
Öğle
Salata
1 kase yoğurt
Tavuk ızgara avuç içi kadar
Ara
Yok
Akşam
1 kase yoğurt
Kendime 1 kabak 1 kaşık lor 1 yumurtdan mücverimsi bişey yaptım yağsız tavada
2 lit su
Bugun canım araöğünleri istemedi
bende rakip istiyorum
hadi gormeyelim bugün kurabiyeyi yoksa ceviz fındık ne olursa olsun kabul değilMenüm
07.30
Ceviz büyüklüğünde kurabiye
14.30
1 kase yayla çorb.
2 d tam b ekmek
18.00
5 küçük köfte bulgursuz
1 kase yoğurt
Turp salatası
Su 1.5
Spor henüz yok
Güzel canım(10 :45)
4 kuru kayısı(sıcak suda bekletilmis)
(11:30)
1 kupa limonlu Yeşilçay
(12:00)
2 yumurtalı omlet(maydanoz , dereotu,sarımsak ,2 YK lor)
2 ince dilim ev yapımı sucuk
½ dilim TB ekmek
2 çeri domates
(15:00)
1 fincan sekersiz sutlu nescafe
(17:30)
100 gram tavuk(tost makinasında)
yeşil salata ( maydanoz, dereotu,limon)
3 ince dilim kırmızı turp
su: 2 lt
SPOR: p90x - zıplama - 30 dk
30 dk düşük tempolu yürüyüş
Fazla ödüllü bigun olmuşsabah 08.30
1 dilim peynir
5 zeytin
domates
1 tk şekersiz chialı reçel
1 tk şekersiz fıstık ezmesi
2/3 simit ve boyoz
öğlen 13.00
5 yk barbunya fasulye
4 yk yoğurt
ara 1/3 simit
akşam 19.15
2 kepçe tavuklu çorba
4 yk etli patlıcan yemeği
maydanozlu kırmızı lahana salatası
1 d. tbe
ara 1/2 muz, 1 avuç antep fıstık
2 lt su
20 dk tempolu yürüyüş
Beni kime uygun goruyon abla sözünden cikmam boy pos yakisikliliga falan bakmam tabi azcik cebi dolu olsun dermisim şaka bir yana bende rakip istiyorum60kiloyum ve askrhpozitif
Bu hafta sizi birbirinize uygun gördüm
Sözünüzü kesiyorum kızlar
Hadi bakalım yarış başlasın kim daha azimli olacak gösterin
Cuma kimin yüzdesi fazlaysa o kazanır
abla tatli krep olurmu guzel olmamış demistin dimiBende menümü yazıp spora başlıcam
Kalkınca
Çörekotu yağı
Sirkeli su
10.15 __
1 muz +2 yumurta +2 kş yulaf kepeği +vanilya, tarçın az süt =krep
15.15.___
Yarım çb.kineoyla bol yeşililki kısır
18.10 __
5-6kş tavuk ciğeri
Salata
Yoğurt
Su 2 lt olur
Spor 3 mil leslie (yapılacak)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?