Rakibem açık ara farkla yenilicen haberin olsun toparla kendini bak tatildeymissin bu hafta tam gaz gelebilirsinEn kötü ihtimal haftada 1 kilodan 3 kilo verirsin.
Yok canım. Usutmusum de bir de tabi regl.
Kız dur ben senle yarışı unuttuydum. İyiki hatırlattın
Ben de yarın akşam balık yiyeceğim. Çok severim .
Süper olmuş canmMenüm
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
2 ceviz
1 kk peynir
maydonoz
5 fındık
öğle 12.30
1 kase tavuksuyu çorba
1 yeşilçay
Akşam 16.45
tavuklu bol salata
Su:2 lt.
Spor: 150 dk. yürüyüş+15 dk Leslie
güzel olmuş canmKizlar bende menumu yazayim
Sabah bir kasik corekotu yagi
Kahvalti:12.00 iki kasik kavurmali yumurta,iki kasik kuru biber kavurma,yarim kase yogurt,cay
Ara ogun bir portakal.
Aksam:18.00 15 tane istavrit(izgara) bol salata.
2 litre su bugun regl oldum agridan spor yapamadim ama yarindan itibaren spora basliycam insallah.
Geçmiş olsun canım dikkat et akşam olmamış sabah 2 dilim ekmek 1 dilim olabilirmişIyi akşamlar
Sabah 11:00
2diljm ekmek menrnen 7 zeytin domates salatalij marul
Ara 14:00
2ykpirasa yemeği nedense bi aciktim
Aksam 18:00
3yk pırasa
2yk makarna valla yalan yok yedim
Salata yogurt
Su 2lt
Spor 2mil Leslie
Din ben bi salaklik yaptim diyimde sizde dikkatli olun dun o meto icecegi varya onu içiyorum zaten bide dun kk dan sogan duyu ile ilgili bişeyler okudum zayiflamayada etkili rahmi temizliyor diye bide onu ictim ikisini ayni anda zaten onlardan oncede sirkeli su icmistim sonra yattım aman allahim resmen kalp atiislarim hizlandi elim ayagim titremeye basladi nasi kotu oldum anlstamam dahada bikac seyi bi arada icmem cok korktum oyüzden aman diyim bikac seyi bi arada denemeyin
Akşam olmamış canımMenüm
Saat 9
1 kivi
Yarım bardak sut
Saat 12
1 tereyagli yumurta
5 yeşil zeytin
5 siya zeytin
Maydanoz
3 kaşık tulum peyniri
2 ceviz
Saat 19
2 lahmacun
1 büyük ayran
Su 1.5 daha içerim
45 dk yuruyus
3 mil leslie yapıcam.
sağol tatlımAfiyet olsun Can'ım.
Canım çıktı valla canım totom yeno yer gördü bu arada bu mest süpermişyani o boyla baya bi büyüksün kuzum ye gari. 1 ay vayy bee sabah alırım ölçüyu :) çok merak ediyorum.
koş merve koş spora koş
iyi haftasonları Kamilem. :)
cok gecmis olsun kuzumasorma ya mide gribi diye bi salgın varmış arkadaşların çocuklarda çok fena hast. Yatan bile var
vayy arkadaş ne yaptın kendine böyle adam yeniden aşık olmuş sana
Afiyet olsun süper. Sporda taclandirsa menüyü ne güzel olurdu.
Bence hazır ol bebek sigara nedir ya dumanı çek ufle çek ufle mantıklı gelse kesin içerim mantıksız abi
Yok kız gerçekten mantık dışı geliyor bana. Amca kızı 3. Çocuğuna hamile 2 sinde sigara içti bunda da içiyor çok açıyorum iradesizligine dedim napim çok güzel diyo çok saçma cidden hamileyken olurmu ya
kp mi yakın mi oturuyor kv de yokmu Elif im. Ya yeni evli insanlar bırakın baş başa kalsinlar pofff
Ohh OLSUN Zeyno
Afiyet OLSUN. Yürüyüş on numara olmuş.
Afiyet olsun canım menun güzel sabahki biber ve kavurma çok yağlı değilse tabi. Regl de meto iki kat daha hızlı çalışıyormus tam zamanı canım.
menun güzel bence afiyet olsun.
Evet canım hepsi bir arada içime 2 saat ara koy mutlaka. Ben 2 tane den fazla yeşil çay içsem hemen çarpıntım oluyor. Dikkat et.
Sağol tatlım bu hafta hedefim baya büyük. İnşallahoglan uyudu şimdi leslie zamanı
ovv kadına bak :) kp le anlasabiliyormusun bari ben çok severdim rahmetli kp mi.
dışardaydık çok açtım suçluyum furun beni
Afiyet olsun canım çok güzel.
yiyici kadın desene
Geç kalkma işini çözmem lazimAhhh keşke kuzum
Ben sıcak memleket için yaratılmışım :))
Allah kabul etsin cnm
Ohh ne güzel kilolar verildi şimdide borçlarını öde sonra gel keyfim gel
Sen olmuşun demekki :))
Heralde öncesinde kilolu biri için en güzel iltifat deri kemik kaldın demektir
Tuuuu utanmaz sendemi içiyon :)))tirbeyesiz
Oooo fulya hanımcım valla rakibiniz çok hırslı geliyor bence erkenden önleminizi alın
Iyi ya kızz oku işde canın sıkılmaz :)
Vavvvv spora gellll
Hepsi harika cnm daha ne olsun
sabahın geç olması hariç menü güzel cnm
Geçmiş olsun cnm bazen böyle yanlışa düşebiliyoruz
Zavallı midelerimiz
Makarna hariç güzel
(yılbaşına 1 hafta kaldığını hatırlatırım bakalım ay sonunda kaç kilo vermiş olacan)
yaşlıysa çocukla nasıl oynıcak bilemedim
geç yattığın için sorun olmaz cnm arada vücudu şaşırtmış olursun
Antep hurması bildiğimiz hurmamı başkabişeymi
Iyi fikir :))
süpersinBen kaçıyore leslie bacim la randevu var Muck Muck.
Hayy masallah kv sen gibi yeni gelin deseneYok bırakmaz:) Uzak 10 saatlik mesafede geldi mi 15 gün kalır :))) Zaten eşim hep seyir ve nöbette yalnız kalamıyoruz.Kv de yeni evlendi.
O daha tazeHayy masallah kv sen gibi yeni gelin desenedarisi kp olsun
Kızı var o da bekar kvsiyle yaşıyor uygun düşmüyor :)) İşi zor
Kv ile görüşmüyoruz o da bu sene evlenmiş yaşlı zengin bir Ada'mla
İyi kp zararı yok ama düşüncesiz biraz da bencil eşim nöbete gidiyor o yüzden yalnız kalmak istemiyorum kp ile o da düşünmüyor malesef.Kimseye güven yok çünkü artık
yalnızlık zordur. eşten ayrılmış, evi parayı kaptırmış ortada kalmış çocuklar var ama evli ve uzakta. çok zor. adam bunalımdadır. doğru. en azından ev ve para yerinde olsaydı moral olurdu ona. Allah kolaylık versin ne diyeyim.Hayır aynı devam ediyor.Psikolojisi bozuk.Alınmıyor o yüzden.
evet valla merve çok hırslı ve kendinden eminOooo fulya hanımcım valla rakibiniz çok hırslı geliyor bence erkenden önleminizi alın
hadi bakalım kim kaç kilo verecek. hedefin kaç bu hafta? yarından itibaren menüler daha güzel olacak.Rakibem açık ara farkla yenilicen haberin olsun toparla kendini bak tatildeymissin bu hafta tam gaz gelebilirsin
Seyir olmasa da ani görevler çıkıyor gece gidiyor toparlanıp haftada 2 gün nöbeti oluyor her hafta.En az 15 günlüğüne geldiği için mutlaka denk gelir eşimin evde olmadığı vakite.Geçen yılbaşında 20 gün izin vardı 15 gün kaldı tedavi için doktora da gidemedik.Yalnız da geçiremedik malesef. Bu yılda aynısını istiyoryalnızlık zordur. eşten ayrılmış, evi parayı kaptırmış ortada kalmış çocuklar var ama evli ve uzakta. çok zor. adam bunalımdadır. doğru. en azından ev ve para yerinde olsaydı moral olurdu ona. Allah kolaylık versin ne diyeyim.
Ama tabi eşin yokken sizde kalması rahatsızlık verici. ne kadar efendi biri de olsa senin için yabancı bir adam. bence eşin ayrıca tek başına konuşsun. baba ben evde olduğum zaman gel, seyire gittiğim zaman uygun olmaz falan desin. ama onun ciddiye alacağı şekilde söylesin.
80 ,9 da olsa zorlamak canım zor ama imkansız değilyalnızlık zordur. eşten ayrılmış, evi parayı kaptırmış ortada kalmış çocuklar var ama evli ve uzakta. çok zor. adam bunalımdadır. doğru. en azından ev ve para yerinde olsaydı moral olurdu ona. Allah kolaylık versin ne diyeyim.
Ama tabi eşin yokken sizde kalması rahatsızlık verici. ne kadar efendi biri de olsa senin için yabancı bir adam. bence eşin ayrıca tek başına konuşsun. baba ben evde olduğum zaman gel, seyire gittiğim zaman uygun olmaz falan desin. ama onun ciddiye alacağı şekilde söylesin.
evet valla merve çok hırslı ve kendinden eminben dün tamam dedim bugün unuttum bile
bugün istediğim gibi olmadı ama yarın güzel olacak
hadi bakalım kim kaç kilo verecek. hedefin kaç bu hafta? yarından itibaren menüler daha güzel olacak.
Bugün güzelDünkü menüm
2 kase corba
Buğday ekmek peynir zeytin
Akşam
1.5 poğaça peynir yeşillik 3 -4 sarma
Spor yok
Bugünki menüm
İftar
Tavuklu salata
Çay biraz kuru meyve 3 ceviz
1lt suya tamamlarim Spor yok
Hedef 4 kilomu80 ,9 da olsa zorlamak canım zor ama imkansız değil
Güzel olmuş canım afiyet olsunMenüm
12.00
1 d tam b ekmek
4 zeytin
2 kk peynir
Yarım portakal
Yarım domates
15.00
1 portakalın suyu
17.30
5 yk patlıcan yemeği
1 d tam b ekmeği
1 b ayran
Su 2
Spor 20 dk eğzersiz (2 ml leslie yapıcm kızım uyuyunca)
umarım canımdemekki erkekler aynı
he bende bu mantik larini anlamiyorum
süper
ins etkilemez güzel afiyet olsun
bugün güzel olmuşDünkü menüm
2 kase corba
Buğday ekmek peynir zeytin
Akşam
1.5 poğaça peynir yeşillik 3 -4 sarma
Spor yok
Bugünki menüm
İftar
Tavuklu salata
Çay biraz kuru meyve 3 ceviz
1lt suya tamamlarim Spor yok
şöyle söyleyelim abla 80 e yaklasabildigim kadar yaklaşmak istiyorum bütün kartlarımi oynayi düşünüyorumBugün güzel
Dün içinde
Pazartesi görüşicizzzz
Hedef 4 kilomu
Hadi bakalım merakla bekliyorumşöyle söyleyelim abla 80 e yaklasabildigim kadar yaklaşmak istiyorum bütün kartlarımi oynayi düşünüyorumhe ne kadar gider bilmem tabi ben elimden geleni yapi
bende abla çok istiyorum 80 e yaklaşmayı tabi sağlıklı bir şekilde verme sartiylaHadi bakalım merakla bekliyorum
ins bugunle birazda olsa dengelemus olurumBugün güzel
Dün içinde
Pazartesi görüşicizzzz
Hedef 4 kilomu
kullan canım bu hafta 1.lik için de hedefin olsun takım içinGüzel olmuş canım afiyet olsun
umarım canım
bugün güzel olmuş
şöyle söyleyelim abla 80 e yaklasabildigim kadar yaklaşmak istiyorum bütün kartlarımi oynayi düşünüyorumne kadar gider bilmem tabi ben elimden geleni yapicam
yok kiz enerji içeceği degil burda mefkusum tarif verdi ya oyduenerji içeceklerini asla içme. tek başına da içme. onlar çok zararlı.
afiyet olsun hizli geliyon bu hafta(11:30)
3 kuru kayısı ( suda bekletilmiş)
(12:30)
2 bıldırcın yumurtası
1 tb dilim tereyağlı ekmek kızartma (avucum kadardı)
1 kupa form çayı
(13:00)
1 Antep hurması
(19:30)
6 yk tarhana
5 mezgit( tost makinasında)
2 çinekop ( tost makinasında) küçüktü cinekoplar büyük balık diye biliyordum
yeşil salata(maydanoz,roka,dereotu, Taze soğan,½ havuç ,limon,1 tk zeytin yağı)
su:1950 ml
spor:40 dk merkez sinerjik (p90x)
Aksamı geç yemeği planim yoktu ama İnşa yarını etkilemez
bakalım kac kilo olacak ya abla cok yasli degil 50 falan ama cocukla cok iyiler iki uc kere vakit gecirdik beraber çok eğlenceli tabi asil viz gidince belli olacakAhhh keşke kuzum
Ben sıcak memleket için yaratılmışım :))
Allah kabul etsin cnm
Ohh ne güzel kilolar verildi şimdide borçlarını öde sonra gel keyfim gel
Sen olmuşun demekki :))
Heralde öncesinde kilolu biri için en güzel iltifat deri kemik kaldın demektir
Tuuuu utanmaz sendemi içiyon :)))tirbeyesiz
Oooo fulya hanımcım valla rakibiniz çok hırslı geliyor bence erkenden önleminizi alın
Iyi ya kızz oku işde canın sıkılmaz :)
Vavvvv spora gellll
Hepsi harika cnm daha ne olsun
sabahın geç olması hariç menü güzel cnm
Geçmiş olsun cnm bazen böyle yanlışa düşebiliyoruz
Zavallı midelerimiz
Makarna hariç güzel
(yılbaşına 1 hafta kaldığını hatırlatırım bakalım ay sonunda kaç kilo vermiş olacan)
yaşlıysa çocukla nasıl oynıcak bilemedim
geç yattığın için sorun olmaz cnm arada vücudu şaşırtmış olursun
Antep hurması bildiğimiz hurmamı başkabişeymi
Iyi fikir :))
Anam hic sevmem oyle işi sonuçta gercekten kimseye güven yokki dediğine göre cok cok da yasli değil ama dusuncesiz insanla ugrasmak ayri bi zorİyi kp zararı yok ama düşüncesiz biraz da bencil eşim nöbete gidiyor o yüzden yalnız kalmak istemiyorum kp ile o da düşünmüyor malesef.Kimseye güven yok çünkü artık
Ponis sebde bu hafta iddialisin anlaşılanMenüm
12.00
1 d tam b ekmek
4 zeytin
2 kk peynir
Yarım portakal
Yarım domates
15.00
1 portakalın suyu
17.30
5 yk patlıcan yemeği
1 d tam b ekmeği
1 b ayran
Su 2
Spor 20 dk eğzersiz (2 ml leslie yapıcm kızım uyuyunca)
sarma poğaça ciksDünkü menüm
2 kase corba
Buğday ekmek peynir zeytin
Akşam
1.5 poğaça peynir yeşillik 3 -4 sarma
Spor yok
Bugünki menüm
İftar
Tavuklu salata
Çay biraz kuru meyve 3 ceviz
1lt suya tamamlarim Spor yok
Güzel olmuş canım afiyet olsun
umarım canım
bugün güzel olmuş
şöyle söyleyelim abla 80 e yaklasabildigim kadar yaklaşmak istiyorum bütün kartlarımi oynayi düşünüyorumhe ne kadar gider bilmem tabi ben elimden geleni yapicam
canım normal bir şekilde makul bir rakam ver. çok yüksek rakamları düşünme. asla sağlıklı bir şekilde 4 kilo veremezsin bir haftadabende abla çok istiyorum 80 e yaklaşmayı tabi sağlıklı bir şekilde verme sartiyla
49 yaşında yaşlı değilAnam hic sevmem oyle işi sonuçta gercekten kimseye güven yokki dediğine göre cok cok da yasli değil ama dusuncesiz insanla ugrasmak ayri bi zor
ins canım meto yardım ederse olur bu iş Allah'ın izniyleins bugunle birazda olsa dengelemus olurum
kullan canım bu hafta 1.lik için de hedefin olsun takım için
valla bir fazla geliyorm bakalım cumayi merak ediyorumyok kiz enerji içeceği degil burda mefkusum tarif verdi ya oydu
afiyet olsun hizli geliyon bu hafta
bakalım kac kilo olacak ya abla cok yasli degil 50 falan ama cocukla cok iyiler iki uc kere vakit gecirdik beraber çok eğlenceli tabi asil viz gidince belli olacak
Anam hic sevmem oyle işi sonuçta gercekten kimseye güven yokki dediğine göre cok cok da yasli değil ama dusuncesiz insanla ugrasmak ayri bi zor
Ponis sebde bu hafta iddialisin anlaşılan
sarma poğaça ciksay benfe bugun oruc olacaktim tam sahura kalktim oglanda uyandı onu yatırıp yiyim dedim uyuyakalmisim ama bugun az bisi yiyip yatacam zaten günler kisa emzirmiyomda nasilsa dayanirim 12gibi yesem
kuzusu bu hafta hedefim sağlıklı menü ve sporla 80,9 a yaklasabildigim kadar yaklaşmak illa makul bir rakam istiyorsan en az 2 kilocanım normal bir şekilde makul bir rakam ver. çok yüksek rakamları düşünme. asla sağlıklı bir şekilde 4 kilo veremezsin bir haftadavücudunu zorlama.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?