- 5 Aralık 2013
- 7.969
- 24.541
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #181.821
menü güzel mervecim afiyet olsun
ins bozulmaz canım sende bu azim varken
Menü güzel canım afiyet olsun
menü güzel mervecim afiyet olsun(11:00)
1,5 bıldırcın yumurtası (haşlanmış)
1 dilim kaşar peyniri (normal kalinlikta)
1 dilim tereyağlı çavdar ekmeği
1 dilim 1 çatal krem peynirli tambugday ekmeği
1 kupa Yeşilçay
(13:30)
1 kupa şekersiz sutlu Nescafe( sütle su yarı yarıya)
(17:00)
½ sarı elma
(17:30)
8 yk Tarhana çorbası
5 yk kabak buğulama
5 yk karnabahar buğulama
7-8 yk kadar yogurt
su 1300 ml
spor henüz yok yapicam
yatana kadar 1 kupa form ,1 kupa yeşil çay içmeyi düşünüyorum
ins bozulmaz canım sende bu azim varkenaynen canım bozulmazsa iyi gidiyor çok şükür
çok güzel canım
Menü güzel canım afiyet olsunMenüm
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
2 ceviz
2 zeytin
1 fincan Yeşilçay
1 kk peynir
Öğle 12.45
1 yeşil elma
1 mandalina
Akşam 17.30
1 kepçe tarhana çorbası
3 tane ekmeksiZ köfte
3 yk yoğurt
Maydonoz
Su:1,5 lt.
Spor: Leslie 3 mil + 2 mil daha yapıcam
Suyu da 2 lt. Ye tamamlarım
İnşallah canım meto yamuk yapmazsa böyle devam inşallah canımmenü güzel mervecim afiyet olsun
ins bozulmaz canım sende bu azim varken
Menü güzel canım afiyet olsun
doğrudur canım anlattığın şeyler uyusuyor 2 yaş ergenlik psikolojisiyle.Tam emin olamıyorum ama ona yoruyorum canım herşeyi ben yapılan benden izinsiz bişey olmasın ofkelenmeler inatlasmalar
hos geldin baby.Geldimm kızlar
Busemm sagol kuzum hoşgeldin sende
Valla canım 3 kardeşiz inan biliyorum o durumlarıTamam sabah tartılırım o zaman. Şimdi 82.5 çıktım.
Canım inan bakması düşüncesinden kolay. Ben de ikinci olursa Bakırköy e yatarım diyordum bak altı taneye bakıyorum. Ve doğduğunda düşündüğün tek şey iyiki olmuş bu olmadan nasıl yaşıyordum oluyor :)
Bence çok uzatma canım aranız bozulmasın. Affet ama uzuntunu güzel bir dille anlat. Böyle aranız daha güzel olur bence.
Evet canım yaş araları az olduğu için hepsi birbiriyle oynuyor. Tabi kavgalar da çok oluyor ama yine de rahatım diyebilirim.
Olsun cok guzel vermişsin yine de.
Hayırlı günler canım. İnşallah önümüzdeki günlerde kapatırsın farkı.
Cok gecmis olsun abla.
Tadını alsa bir kadın bağımlı oluyor bence. Problem bizi korkutmalari ve çok çocuğu öcü gibi göstermeleri. Yoksa sandığınız gibi birşey değil çok çocuklu olmak.
Ben youtube da bulamamıştım ondan sordum canım.
Evet farkettim ama aylar sonra ilk günümdü bir daha olmaz sanırım.
heyo heyo ben hep burdayım kiElif burda mı ben rastlayamadim sadece beğenilerini görüyorum
kolay gelsin canım ne diyeyim
evet okuyordum ki tartı sonucunu görene kadar ama ümitsiz değilim
Canım erken kalkmak çok önemli benimde uyku düzenim bozulunca kilo vermem yavaşladı
bana az geldi
Çok iyi tebrikler
hala diyorum ins canım hep beraber
hilalcim hoş geldin özlettin kendini kilo durumun nasıl bu arada spor yapabildinmi
ilginç.Evet sizde emanetim var diyip alıyor :)
yakın zamanda gittim canım. demir seviyem alt sınıra yakın.Canım bu doktora görün değerlerine baktır
afiyet olsun canım. bence suyu yatana kadar 2 lt tamamla mervecim. sabah bıldırcın yumurtasını 3 -4 tane yeseydin iyi olurmuş.(11:00)
1,5 bıldırcın yumurtası (haşlanmış)
1 dilim kaşar peyniri (normal kalinlikta)
1 dilim tereyağlı çavdar ekmeği
1 dilim 1 çatal krem peynirli tambugday ekmeği
1 kupa Yeşilçay
(13:30)
1 kupa şekersiz sutlu Nescafe( sütle su yarı yarıya)
(17:00)
½ sarı elma
(17:30)
8 yk Tarhana çorbası
5 yk kabak buğulama
5 yk karnabahar buğulama
7-8 yk kadar yogurt
su 1300 ml
spor henüz yok yapicam
yatana kadar 1 kupa form ,1 kupa yeşil çay içmeyi düşünüyorum
afiyet olsun. menü de spor da çok güzel . su da tamamlandı mı çok daha güzel olur.Menüm
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
2 ceviz
2 zeytin
1 fincan Yeşilçay
1 kk peynir
Öğle 12.45
1 yeşil elma
1 mandalina
Akşam 17.30
1 kepçe tarhana çorbası
3 tane ekmeksiZ köfte
3 yk yoğurt
Maydonoz
Su:1,5 lt.
Spor: Leslie 3 mil + 2 mil daha yapıcam
Suyu da 2 lt. Ye tamamlarım
yapmaz yapmazİnşallah canım meto yamuk yapmazsa böyle devam inşallah canım
hosbuldum elifimdoğrudur canım anlattığın şeyler uyusuyor 2 yaş ergenlik psikolojisiyle.
hos geldin baby.
Valla canım 3 kardeşiz inan biliyorum o durumları
3. Cuyu istiyorum ya nasip.
heyo heyo ben hep burdayım ki
ilginç.
Abla menü de karbon fazla sanki. ve çikolata kahve olmamış afiyet olsungelelim benim berbat menüme
sabah 10.30
2 yk lor peyniri
7 zeytin
2 dilim pastırma
domates salatalık
1 dilim tbe
öğlen 14.30
1 kase yeşil mercimek çorbası
3 kabak mücver
ara 1 çikolata, 1 kupa üçü bir arada nescafe
akşam 19.30
3 yk etli şevketi bostan yemeği
3-4 çatal salata
1 dilim e.
2 lt su
akşam yemeğinden önce leslie 2 mil yapıldı. ama 2. milin yarısında pes ettim
Su tamamlanmış spor yapılmış daha nolsun canım(11:00)
1,5 bıldırcın yumurtası (haşlanmış)
1 dilim kaşar peyniri (normal kalinlikta)
1 dilim tereyağlı çavdar ekmeği
1 dilim 1 çatal krem peynirli tambugday ekmeği
1 kupa Yeşilçay
(13:30)
1 kupa şekersiz sutlu Nescafe( sütle su yarı yarıya)
(17:00)
½ sarı elma
(17:30)
8 yk Tarhana çorbası
5 yk kabak buğulama
5 yk karnabahar buğulama
7-8 yk kadar yogurt
su 2lt
spor leslie walk strong 3 mile (42dk )
spor ve suyu ekledım
o zaman bi süre 1 mile yap abla daha sonra arttırarak gidersinkızlar bana şu anda leslie 2 mil ve 3 mil fazla geliyor. sanırım üst bedenim yani karın bölgesi ve kalp bölgesindeki yağlarım fazla olduğu için zorlanıyorum. o yüzden ısrar etmiyorum. ne yapayım yavaş yavaş artırırım. kalbimi yormak istemiyorum. kilo verdikçe sanırım sporum da daha iyi olur.
Ablam menü az olmuş sanki afiyet olsunIyi akşamlar kızlar
Sabah dediğim gibi bugün dışarlardaydık yeni eve geldik şükür kaçamaksız atlattım
Menüm
Sabah midem Iyi değildi evde bişey yemedim
12.00
4 tane fırında kaşarlı mantar
1 yumurta
Peynir
5 y.zeytin
Salata
Sonraki gezmede bisürü karbon vardı
15.15
1 sarma
18.30( birazdan yicem)
Baharatlı yoğurt
Su 2.lt olur
Spor yapabilirsem yazarım
Sonra daha işe gidecem
Ara ogundeki kacamak olmasa menulerin guzel ama keske cikolata ve ucu bir arada nefcafe icemseydingelelim benim berbat menüme
sabah 10.30
2 yk lor peyniri
7 zeytin
2 dilim pastırma
domates salatalık
1 dilim tbe
öğlen 14.30
1 kase yeşil mercimek çorbası
3 kabak mücver
ara 1 çikolata, 1 kupa üçü bir arada nescafe
akşam 19.30
3 yk etli şevketi bostan yemeği
3-4 çatal salata
1 dilim e.
2 lt su
akşam yemeğinden önce leslie 2 mil yapıldı. ama 2. milin yarısında pes ettim
Guzel canim afiyet olsun.(11:00)
1,5 bıldırcın yumurtası (haşlanmış)
1 dilim kaşar peyniri (normal kalinlikta)
1 dilim tereyağlı çavdar ekmeği
1 dilim 1 çatal krem peynirli tambugday ekmeği
1 kupa Yeşilçay
(13:30)
1 kupa şekersiz sutlu Nescafe( sütle su yarı yarıya)
(17:00)
½ sarı elma
(17:30)
8 yk Tarhana çorbası
5 yk kabak buğulama
5 yk karnabahar buğulama
7-8 yk kadar yogurt
su 2lt
spor leslie walk strong 3 mile (42dk )
spor ve suyu ekledım
1 tane sarmamiIyi akşamlar kızlar
Sabah dediğim gibi bugün dışarlardaydık yeni eve geldik şükür kaçamaksız atlattım
Menüm
Sabah midem Iyi değildi evde bişey yemedim
12.00
4 tane fırında kaşarlı mantar
1 yumurta
Peynir
5 y.zeytin
Salata
Sonraki gezmede bisürü karbon vardı
15.15
1 sarma
18.30( birazdan yicem)
Baharatlı yoğurt
Su 2.lt olur
Spor yapabilirsem yazarım
Sonra daha işe gidecem
Spor yapsan tam olacak canim menun guzel.Menüm
Kahvaltı
1 haş yumurta
Lor peyniri
Roka,maydanoz
1 dlm tb ekmek
Öğle
Salata
1 kase cacık
Haş tavuk
2 kaşık çorba
Ara
1 activia
Akşam
5 kaşık ıspanak kavurma
2 kaşık yoğurt
3 tombik biber
Ara
Kaysılı form çay
2 lit su
Evet canım sende donmussunYok elifim gidermiyim hiçallah kabul etsin canım.
Aman maşallah birincilikler devam etsin
Tebrikler baharcim
Donmussun geri hoşgeldin canım
Canım tedavi görüyor musun tabiki herşey Allah'tan ol demeden olmaz ama kulda ugrasmali yaşınız gençİnşallah nasip olursa o günleri görürüm belki ilk evlendiğim Zaman'lar istiyordum eşim istemiyordu şimdi ben akışına bıraktım eşim çok istiyor. Eşimden kaynaklı problem var o yüzden olursa olur olmazsa da böyle de çok iyiyim kendimle daha güzel ilgileniyorum.
İnşallah canim- olması avantaj olmuş haftasonu için.Cuma daha da güzel olur sonuç bence :)
Güzel menu kuzu(11:00)
1,5 bıldırcın yumurtası (haşlanmış)
1 dilim kaşar peyniri (normal kalinlikta)
1 dilim tereyağlı çavdar ekmeği
1 dilim 1 çatal krem peynirli tambugday ekmeği
1 kupa Yeşilçay
(13:30)
1 kupa şekersiz sutlu Nescafe( sütle su yarı yarıya)
(17:00)
½ sarı elma
(17:30)
8 yk Tarhana çorbası
5 yk kabak buğulama
5 yk karnabahar buğulama
7-8 yk kadar yogurt
su 1300 ml
spor henüz yok yapicam
yatana kadar 1 kupa form ,1 kupa yeşil çay içmeyi düşünüyorum
Afiyet olsun güzel canımMenüm
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
2 ceviz
2 zeytin
1 fincan Yeşilçay
1 kk peynir
Öğle 12.45
1 yeşil elma
1 mandalina
Akşam 17.30
1 kepçe tarhana çorbası
3 tane ekmeksiZ köfte
3 yk yoğurt
Maydonoz
Su:1,5 lt.
Spor: Leslie 3 mil + 2 mil daha yapıcam
Suyu da 2 lt. Ye tamamlarım
fulya hani toparliyordun sporunuda birakmissin yarıda seni @mefkurem Zuhal ablaya havale ediyorum o kesin cezanıgelelim benim berbat menüme
sabah 10.30
2 yk lor peyniri
7 zeytin
2 dilim pastırma
domates salatalık
1 dilim tbe
öğlen 14.30
1 kase yeşil mercimek çorbası
3 kabak mücver
ara 1 çikolata, 1 kupa üçü bir arada nescafe
akşam 19.30
3 yk etli şevketi bostan yemeği
3-4 çatal salata
1 dilim e.
2 lt su
akşam yemeğinden önce leslie 2 mil yapıldı. ama 2. milin yarısında pes ettim
Düz yürüyüş yap zorluyorsa bakarsın sonuçta çık yürü canım çünkü iki milede hiçbir şey yok benim 52yasinda annem yapıyorkızlar bana şu anda leslie 2 mil ve 3 mil fazla geliyor. sanırım üst bedenim yani karın bölgesi ve kalp bölgesindeki yağlarım fazla olduğu için zorlanıyorum. o yüzden ısrar etmiyorum. ne yapayım yavaş yavaş artırırım. kalbimi yormak istemiyorum. kilo verdikçe sanırım sporum da daha iyi olur.
Afiyet olsun ablaIyi akşamlar kızlar
Sabah dediğim gibi bugün dışarlardaydık yeni eve geldik şükür kaçamaksız atlattım
Menüm
Sabah midem Iyi değildi evde bişey yemedim
12.00
4 tane fırında kaşarlı mantar
1 yumurta
Peynir
5 y.zeytin
Salata
Sonraki gezmede bisürü karbon vardı
15.15
1 sarma
18.30( birazdan yicem)
Baharatlı yoğurt
Su 2.lt olur
Spor yapabilirsem yazarım
Sonra daha işe gidecem
Geçmiş olsun canımIyi aksamlar kizlar,mutfagim halim hep su olmustu sanirim bulasik ya da camasir makinasindan gelmis les gibiydi ortalik okuldan geldigimden beri temizlik yapiyorum
Menü güzel canımMenumu de yazayim gec olmadan
Sabah: corek otu yagi bir tk
Kahvalti:08.00 dort ceviz,1 kk peynir,1.5 has yum,yesil cay,roka,7 yesil zeytin.
Ogle:12.15 bir tabak kuru biber kavurma yogurt.
Ara bir elma.
Aksam:17.45 bir tabak etli mantar yemegi,salata,ayran.
2 litre su,cok yoruldum kizlar sanirim spor yapamiycam
afiyet olsun canım güzel menüMenüm
Kahvaltı
1 haş yumurta
Lor peyniri
Roka,maydanoz
1 dlm tb ekmek
Öğle
Salata
1 kase cacık
Haş tavuk
2 kaşık çorba
Ara
1 activia
Akşam
5 kaşık ıspanak kavurma
2 kaşık yoğurt
3 tombik biber
Ara
Kaysılı form çay
2 lit su
valla toparlayamadım napim. çikolatanın cezası olarak leslie yaptım zaten. 1 mili tamamladım. 2 mili yarıda bıraktım. yani 1,5 mil yapmış oldum.fulya hani toparliyordun sporunuda birakmissin yarıda seniMefkurem Zuhal ablaya havale ediyorum o kesin cezanı
2 mil de tabiki çok zor değil biliyorum ama nefesimi zorluyor siz daha alışıksınız. ben genelde yürüdüğüm için leslieye çok alışık değilim. yoksa tabiki çok zor değil.Düz yürüyüş yap zorluyorsa bakarsın sonuçta çık yürü canım çünkü iki milede hiçbir şey yok benim 52yasinda annem yapıyor
herzamanki gibi spor çok güzel cnmİyi akşamlar canlarımmm :) Üst komşumun kavgasından fırsat bulup yazabildim şimdi..
Menüm
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
2 ceviz
1 kk peynir
1 çorba k. bal
Öğle 13.45
1 yeşil elma
1 MANDALİNA
Akşam 17.30
1 dilim tb ekmek
1 tane uskumru
2 yk mantar sote
Boş salata
Su 1.75 lt.
Spor: 60 Dk. yürüyüş +Birazdan Leslie 2 mil.
turp acaba şişlik yaparmı dedim ama bugün eksi çıktığına göre yapmamış gayet güzel cnm(11:00)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tereyağlı kızartılmış tb ekmeği
50 Gr peynir
yeşil salata ( roka, maydanoz, dereotu,limon)
1 kupa limonlu yeşil çay
(14:30) disardaydik
1 fincan. şekersiz sutlu filtre kahvesi(½ çay bardağı kadar falan ancaydi sütü)
(18:00)
1 kupa form çayı
(18:30)
6 yk tarhana çorbası
salata(maydanoz, dereotu,roka, havuç, limon)
2 ince dilim turp
su:1300 ml
spor : henüz yok
Menü lütfen yazılsın ponimHayırlı akşamlar herkese
Pek bi düzensiz yedim bugün ailevi problemrimizdn dolayı
2 gündür bakliyat yeterli olmuş cnmsabah 10.00
1 dilim peynir
7 zeytin
bol yeşillikli yumurta piyazı
domates
1 dilim tbe
öğlen 14.00
2 yk mercimek y.
1 yk bulgur
1 kepçe cacık
ara 2 medine hurması
akşam 19.00
ızgara mırmır balığı
turpotu salatası
1 kuru incir
2 lt su
dışarda alışverişe gittim dolaştım. azcık hareket oldu. az sonra da leslie 1 mil yapacağım.
tstlım hem yulaf hem chiaya gerek yokki birinden birini kullan biliyosun onlarda karbonMenüm
Sabah 6.00
1 kase yulaf puding (250 ml süt 5 kuru üzün kalp ve yulaf ve chai - bu sefer yulafı az chai çok koydum)
4 zeytin
1 dilim peynir
Akşam 6.00
1 kase brokoli haşlaması
1 kase yoğurt
1oo gr tavuk ızgara
Su : daha 1 lt yatmadan 2 olur
Spor yok
Çok olmasada turşu yerine salata tercih et cnmKizlar gec olmadan menumu yazayim malum erken uyiyorum
Sabah bir tk corekotu yagi
Kahvalti:10.00 iki kasik kavurma icine bir yum,maydanoz,bir dilim ekmek ve yesil cay
Ogle:14.00 bir kase tarhana corbasi,yarim kase yogurt.
Aksam:17.45 bir kase kuru fasulye,bir kac tane tursu(cok tuzlu degildi)yogurt.
2 litre su,3 mil leslie yapildi.
Pilavın az olması güzelMenüm
Saat 8
1 tk çörekotuyağı
1 yk sirkeli su
Saat 11
Çeyrek simit
5 y zeytin
4 s zeytin
Maydanoz
1 tk tahin pekmez
1 omlet
Saat 16
2 kaşık pilav
6 kaşık taze fasulye
Salata
Su 2 lt
Spor yok misafirim yeni gitti
Börek hariç gayet güzelMenü
Sahur
1dlm ekmek
1yumurta
1kk peynir
Roka kırmızı biber
İftar
1kase şehriye çorbası
2psrca tavuk fırında
1bardaj ayran salata
Ara
2ince dilim börek her biri bı parmak kadar
Çay (misafirlikteydim)
Su:2lt spor:50 dj bantta
Oruçken akşam yediğin meyveye ceza verememki Allahtan fazla değilmiş canikomIyi geceler kızlar menumu yaziy kacayim yarin gecmisr bakicam
Sahur00:00
1h.yumurta
2ceri domates
1kucuk salatalık
Iftar18:00
5kucuk kofte
1kepce tarhana
1dilim ekmek
Booool salata 2b ayran
Ara 20:00
1mandalina 1dilim elma
Su 2olmadi
Spor 2mil Leslie
sağolasın cnm sabah biraz daha vardı şimdi iyi gibi bakalımyi batı bende terk diyar mi eylemi dedim. Nasılsın biraz daha iyimisin mefkusum
Eksiye düştüğün için tereyağlı ekmeğe bişey demek içimden gelmiyor canısı(11:00)
1,5 bıldırcın yumurtası (haşlanmış)
1 dilim kaşar peyniri (normal kalinlikta)
1 dilim tereyağlı çavdar ekmeği
1 dilim 1 çatal krem peynirli tambugday ekmeği
1 kupa Yeşilçay
(13:30)
1 kupa şekersiz sutlu Nescafe( sütle su yarı yarıya)
(17:00)
½ sarı elma
(17:30)
8 yk Tarhana çorbası
5 yk kabak buğulama
5 yk karnabahar buğulama
7-8 yk kadar yogurt
su 1300 ml
spor henüz yok yapicam
yatana kadar 1 kupa form ,1 kupa yeşil çay içmeyi düşünüyorum
Öğlen ana öğün olduğu için 2 meyve olabilir yanına yopurtta eklesen meyve şekeri hemen kana karışmaz cnmMenüm
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
2 ceviz
2 zeytin
1 fincan Yeşilçay
1 kk peynir
Öğle 12.45
1 yeşil elma
1 mandalina
Akşam 17.30
1 kepçe tarhana çorbası
3 tane ekmeksiZ köfte
3 yk yoğurt
Maydonoz
Su:1,5 lt.
Spor: Leslie 3 mil + 2 mil daha yapıcam
Suyu da 2 lt. Ye tamamlarım
gelelim benim berbat menüme
sabah 10.30
2 yk lor peyniri
7 zeytin
2 dilim pastırma
domates salatalık
1 dilim tbe
öğlen 14.30
1 kase yeşil mercimek çorbası
3 kabak mücver
ara 1 çikolata, 1 kupa üçü bir arada nescafe
akşam 19.30
3 yk etli şevketi bostan yemeği
3-4 çatal salata
1 dilim e.
2 lt su
akşam yemeğinden önce leslie 2 mil yapıldı. ama 2. milin yarısında pes ettim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?