Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Fittek · 26 Aralık 2016

eliya .!.:
Selam canlar net im sorunlu bugün bi var bi yok sayfayi yenileyemiyor vs. Derken düzelmis şükür

İftardan önce +200 çıktım fena değil.

Menüm
Sahur sabah 6
1 yumurta
2 kaşık tulum peyniri
5 zeytin
1 dilim ekmek

İftar saat 17:45
1 dilim tam buğday ekmek
20 fırın hamsi
Bol salata

Su 1.5 oldu 2 ye tamamlarim limonlu sicak su içiyorum
Spor henüz yok

Afiyet olsun elifim cumaya halledersin sen o artiyi

eliya .!.:
Kizlar singapurdaki kaynım eşi ve kızı buraya geliyor tatilleri varmış yeni yıl tatili sanırsam pofff

Anaaaa nasıl olacak yabancı yabancı

eliya .!.:
Mefkusum ya

Suan istanbuldalar ordan buraya gelicekler bi kaynım daha var burda onlar ikisi de çalışıyor aksama kadar okuldalar. Muhtemelen bizde kalicak lar. Anlasabiliyormuyuz meselesine gelince eltim amerikan türkçe bilmiyor kız da 16 yaşında oda bilmiyor türkçe bizim yarım yamalak İngilizceyle anlasiyoruz sorun yok. Tek sorun yemek yemiyorlar sıkıntı oluyor dolayısıyla kendin yap biz yiyelim diyorum mutfağın içine edip çıkıyor ortada da birsey yok bakalim nolucak
Kabus gibi :)

Aaaa niye yemiyolarmis beeee ben sinir oldum oturduğm yerde

Nilyyyaaannn .!.:
Kilom +100 69.8

Menüm

Sahur
1 kase puding yulaflı cahili
1 dilim ev yapımı ekmek
1 dilim peynir
4 zeytin

Akşam
1 tabak pırasa yemeği
1 kase yoğurt
15 tane kabak çekirdeği

Sıvı 2 tamamlanacak
Spor yok

Aaaa uine puding bikmiyonmu sen ya ben pwynir bilr yiyemiyorum uxun sure ust ustr

eliya .!.:
her taraftan geliyorlar kız

Ay mefkusum inan şaşırırsin görsen bizim Marni çok dağınık çok pis umursamaz eşim amerikada başka hatun mu kalmadı bunu aldı abim diyor
Avm de gezerken bir bakıyorsun Kuyumcular toplamış çıkıyor ha para ha kağıt kafa almiyo harca harca başka birşey bilmiyor bide kıtır kıtır buz yiyor içine fenalık gelir.

umarım.

Benim yaptiklarimdan değil kültür farkından carfurdan Migros tan bir sürü abuk subuk peynir vs alıyoruz hiçbirini yemeden gidiyor hergün et yesin hergün baklava yesin yeter ona 1 kg baklavayı koy masanın üstüne sabah şerbeti ni bulursun.
Mercimek corbasi ni ve mantıyı çok seviyor birde

ahh spor ahh inan ki suan kendimi dışarı atıp saatlerce dolaşmak istiyorum.

Marni de çok seviyor mercimek corbasi ni yemiyor ya ne biliyim gerçi ben umursamiyorum dolap orda aç al ye diyorum. Kimsenin naxiyla oynayaMAM bide normal biri değil biraz tuhaf sutyensiz gezer yatar koltuğa horlaya horlaya uyur bi bakmışsın elinde çikolata kutusu açıp açıp yiyor.

Afiyet olsun canım güzel menun.

Aaa yemiyo halledri buysa yeseler nolcam bilemedim

askrhpozitif .!.:
İyi gibi duruyor canım bilemedim

pek iyi degil ya oldu iste

mefkurem .!.:
kız sabah özellikle o kaymağı alıp niye yedin sırf yağ o
Sporda güzel
Pilavıda eşin yaptığı için bişey diyemiyorum zaten pirinci azmış

hep diyorum ya cnm ben kilonun acısını senelerce fazlasıyla çooook çektim
Kilo vermenin tadınıda biliyorum
Boşa kürek çekilsin istemiyorum

abla valla sürekli yeni bisiler yemek istiyorum ayni şeyleri yemekten sıkılıyorum iate bi değişiklik

Haklısın abla bosa kurek cektigimiz cok oluyo özellikle benim ama iyiki varsin saliyorum bazem olmayacak diyorum o anda duyuyo gibi bi paylaşım yapıyon toparlamaya çalışıyorum iyiki varsın iyiki bizimlssin arkadaslari bilmiyorum ama bana cok iyi geliyorsun

Mefkurem · 26 Aralık 2016

kkkmevsim5 .!.:
Haklısın abla bosa kurek cektigimiz cok oluyo özellikle benim ama iyiki varsin saliyorum bazem olmayacak diyorum o anda duyuyo gibi bi paylaşım yapıyon toparlamaya çalışıyorum iyiki varsın iyiki bizimlssin arkadaslari bilmiyorum ama bana cok iyi geliyorsun

Güzelim insanız sonuçta bazen benimde zayıf olduğum anlar geliyor
Takımda bunun için var birbirimize destek olmak için
Kendi başımıza yapabilseydik zaten burda ve kilolu olmazdık
Tabi birde yarışma heyecanı hırsı geliyor işin içine
Birde uzun zaman birlikte aynı dertten muzdarip olup aynı hedefide paylaşınca
Birbirimizi daha iyi tanıyor kalbimizi biliyoruz
Çok emek veripte kilo veremeyen birine inan bende Çok üzülüyorum ona ne gibi tavsiye verebilirim diye kafa patlatıyom
Aynı şekilde emeğinin karşılığını gören oluncada kendim vermiş gibi mutlu oluyorum
Eminim burda aile olmuş hepimiz için aynı şey geçerli
En başta burda kalbi sorumluluğum olmasa inan bende tekrar başlıyamazdım
Sizler beni ayağa kaldırdınız
O yüzden duygularda kalplerde karşılıklı bştanecik kamilem

Mefkurem · 26 Aralık 2016

kkkmevsim5 .!.:
bla valla sürekli yeni bisiler yemek istiyorum ayni şeyleri yemekten sıkılıyorum iate

Sen meyveyi seviyosun
Normal kahvaltıdan sıkıldığın zaman
Yoğurdun içine 1 meyve kuruyemiş koyarakta yiyebilirsin
Istersen 1-2 kş yulaf keğpeğide ilave edebilirsin

istikrar1986 · 27 Aralık 2016

88li .!.:
Tamam sabah tartılırım o zaman. Şimdi 82.5 çıktım.

Canım inan bakması düşüncesinden kolay. Ben de ikinci olursa Bakırköy e yatarım diyordum bak altı taneye bakıyorum. Ve doğduğunda düşündüğün tek şey iyiki olmuş bu olmadan nasıl yaşıyordum oluyor :)

Bence çok uzatma canım aranız bozulmasın. Affet ama uzuntunu güzel bir dille anlat. Böyle aranız daha güzel olur bence.

Evet canım yaş araları az olduğu için hepsi birbiriyle oynuyor. Tabi kavgalar da çok oluyor ama yine de rahatım diyebilirim.

Olsun cok guzel vermişsin yine de.

Hayırlı günler canım. İnşallah önümüzdeki günlerde kapatırsın farkı.

Cok gecmis olsun abla.

Tadını alsa bir kadın bağımlı oluyor bence. Problem bizi korkutmalari ve çok çocuğu öcü gibi göstermeleri. Yoksa sandığınız gibi birşey değil çok çocuklu olmak.

Ben youtube da bulamamıştım ondan sordum canım.

Evet farkettim ama aylar sonra ilk günümdü bir daha olmaz sanırım.

ins canım sizin ev bir nevi kres gibi desen ya kusura bakma çevrede en fazla 3 - 4 çocuklu aile duymuştuz 6 duyunca hala çok şaşkınım benim 8 aylık bir usagim Var çoğu şeye yetişemiyorum 6 çocuk hay maşallah ablalarımın 3 er tane var hep şikayet seninde olsun görürsün kelamlari bide senin yorumların demek herkesin harcı değil

CurukElma .!.:
Hosbuldum aysecim +600 suan fazla bi fark yok canım dün sabah tartildim. dikkat ediyorum artık ama uyku sorunum var hala dün gece 7 de yattım bu sabah yani. 11 i geçiyordu kalktığımda zombi gibi geziyorum kaç gündür

kız çok iyi çabuk gider

askrhpozitif .!.:
Canım bu doktora görün değerlerine baktır

Hoşgeldin canım valla bıraktigin gibi gibekli yayınlardan fit hatunlar olma yolunda ilerlemeye gayret ediyoruz canim

Teşekkürler Gülşahcim bi tempo yakaladim bakalım

Ay çok zor ya valla sapittik nasıl davranacagimizi
daha hiç bir şey için geç değil canım daha cumaya kadar uzun bir zaman var

cumaya kadar mücadeleye devam

nanekekik .!.:
tatlim bizdede var evin reisi kuzey bey bende yaptirmak istedigimin tersini soyluyorum inat edecek ya illa

Tabiki evlat cok guzel birsey dunya meyvesi diye bosa demiyorlar ama 6 tanesi bilemiyorum herbirinin tadi ayridir tabiki ama birininde onununda sevgisi ayni o yuzden iki ideal zaten 6 cocugu ojutacak universiteye gonderecek vs vs bunkar buyuk sorumluluk kucukken aldigin bez kiyafet oyjncak buyuyunce degisir isler birde o karin 6 kere sisio inecek yazik valla daha 1 tanesinin kilolariyla ugrasiyorum

Yok canim elif listede degil
ama cok aktif herseyi alintilar enim borc bitmez 66 gun

ben rastlayamadim bir türlü

askrhpozitif .!.:
(11:00)
1,5 bıldırcın yumurtası (haşlanmış)
1 dilim kaşar peyniri (normal kalinlikta)
1 dilim tereyağlı çavdar ekmeği
1 dilim 1 çatal krem peynirli tambugday ekmeği
1 kupa Yeşilçay

(13:30)
1 kupa şekersiz sutlu Nescafe( sütle su yarı yarıya)

(17:00)
½ sarı elma

(17:30)
8 yk Tarhana çorbası
5 yk kabak buğulama
5 yk karnabahar buğulama
7-8 yk kadar yogurt

su 1300 ml
spor henüz yok yapicam

yatana kadar 1 kupa form ,1 kupa yeşil çay içmeyi düşünüyorum

ezo26 .!.:
Menüm
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
2 ceviz
2 zeytin
1 fincan Yeşilçay
1 kk peynir

Öğle 12.45
1 yeşil elma
1 mandalina

Akşam 17.30
1 kepçe tarhana çorbası
3 tane ekmeksiZ köfte
3 yk yoğurt
Maydonoz

Su:1,5 lt.
Spor: Leslie 3 mil + 2 mil daha yapıcam
Suyu da 2 lt. Ye tamamlarım

Güzel menuler

Poni Bon · 27 Aralık 2016

iyi geceler herkese
Menüm
10.30
1 d ekmek
2 kk peynir
4 zeytin
1 domates

12.00
1 incir
2 hurma

17.30
5 etli sarma
1 d ekmek
1 domates

Su 2
Spor yok

eliya · 27 Aralık 2016

mefkurem .!.:
Güzelim o umursamıyosa sende iyilikle arkasını toplamasını hatırlatabilirsin

Kız ne kadar kalcaklar
Derdi bize düştü :))

c.tesi inmişler istanbula 15 gün izinleri varmış 1 hafta kalırlar sanırım. Burdan antalyaya gecebilirlermis 2 gorumcem var orda da :)
Dert gerçekten ya onceki yaz gelmişlerdi sen nasıl 2 çocukla böyle temiz tutuyorsunuz evi dedi elinde tuvalet kağıdı açıp açıp burnunu siler Pasaklilar gibi kv dem sinir oluyor suan kv deler istanbulda
Mefkusum odanın birini tahsis ediyorum onlara naparlarsa yapsınlar valla alıştım artık önceleri tuhaf geliyordu hergün yatak toplayıp acamsm gidince dip köşe yaparım tmm

askrhpozitif .!.:
Kuzusu bence spora istemeyerekte olsa bir başlasam arkası gelecek bide şu pudinge bir süre ara ver gerekirse yulaf alma eve bir sure
ay oda zor ya yinede misafir umduğunu değil bulduğunu yer yada kendi evinde istediği kadar dagitsin misafirlkte azıcık tertipli olsun

onlara uygun yaparız muhtemelen çoğu akşam dışarda yenir iskenderi çok seviyor elticigim
Olan bana olucak cıss larla savaş

kkkmevsim5 .!.:
Iyi akşamlar kizlar menum
Sabah 10:00
2dilim ekmek 2yk sütün uzerunden aldigim kaymak 7 zeytin domates salatalık yesil biber

Ara 12:00
1mandalina 1diljm elma 1lokma yogurt

Öğle 14:30
Esim etli patatesli pilav yaptı illa ye diye ısrar 5yk yedim ama cogu etti pirinc azdi patatesinden hic yemedim
Az salata

Ara17:00
1mandalina

Aksam19:30
2yk kiyma 2kasik Şehriye çorbası
Turp

Su 2lt oldu
Spor 2mil Leslie arti 20 dk kol bacak harekrti ve 200 zıplama

Afiyet olsun kamilem. Sütun üstündeki kaymak deyince balkonda ki yoğurt geldi aklıma bugün mayaladim alayım dolaba :)

askrhpozitif .!.:
İyi geceler kizlar

iyi geceler.

kkkmevsim5 .!.:
Afiyet olsun elifim cumaya halledersin sen o artiyi

Anaaaa nasıl olacak yabancı yabancı

Aaaa niye yemiyolarmis beeee ben sinir oldum oturduğm yerde

Aaaa uine puding bikmiyonmu sen ya ben pwynir bilr yiyemiyorum uxun sure ust ustr

Aaa yemiyo halledri buysa yeseler nolcam bilemedim
pek iyi degil ya oldu iste

abla valla sürekli yeni bisiler yemek istiyorum ayni şeyleri yemekten sıkılıyorum iate bi değişiklik

Haklısın abla bosa kurek cektigimiz cok oluyo özellikle benim ama iyiki varsin saliyorum bazem olmayacak diyorum o anda duyuyo gibi bi paylaşım yapıyon toparlamaya çalışıyorum iyiki varsın iyiki bizimlssin arkadaslari bilmiyorum ama bana cok iyi geliyorsun

bakıcam yediririz birseyler alıştım artık uludag götürüp orda otelemi yerleştirsek acaba

istikrar1986 · 27 Aralık 2016

Dünkü menüm

sabah 2 yumurta zeytin peynir yarım elma ceviz (sayısını hatirlayamadim)

Akşam hamsi salata

2lt su spor yok

Bugünkü menüm

Sabah kahve 2 erik

Saat 10
1 yumurta yeşillik salata 5 zeytin peynir 2 ceviz

Saat 2-3
Yeşil çay karışımı 3 erik

Akşam 16-17

1 tabak susuz kıymalı pazi yemesi yoğurt

Saat 20 bir kase pulbiber li yoğurt

2.5 lt su 35 dk koşu bandı

ezo26 · 27 Aralık 2016

MuallimeA .!.:
iyi geceler herkese
Menüm
10.30
1 d ekmek
2 kk peynir
4 zeytin
1 domates

12.00
1 incir
2 hurma

17.30
5 etli sarma
1 d ekmek
1 domates

Su 2
Spor yok

Afiyetler olsun her yerde sarma görüyorum zor tutuyorum kendimi valla Salatayla yoğurda ağırlık verseydin ekmeği kaldırsaydın daha iyi olabilirdi.Bir de en önemlisi spor.Olmazsa olmazımız

ezo26 · 27 Aralık 2016

dagyolu .!.:
Dünkü menüm

sabah 2 yumurta zeytin peynir yarım elma ceviz (sayısını hatirlayamadim)

Akşam hamsi salata

2lt su spor yok

Bugünkü menüm

Sabah kahve 2 erik

Saat 10
1 yumurta yeşillik salata 5 zeytin peynir 2 ceviz

Saat 2-3
Yeşil çay karışımı 3 erik

Akşam 16-17

1 tabak susuz kıymalı pazi yemesi yoğurt

Saat 20 bir kase pulbiber li yoğurt

2.5 lt su 35 dk koşu bandı

Gayet iyi olmuş.Afiyet olsunnn.Bu pulbiberli yoğurt ne için

North River · 27 Aralık 2016

eliya fazla rahat vecpisler galiba Allah kolaylık versin

istikrar1986 menüler güzel

Poni Bon akşamki ekmek olmasa daha iyiymiş

Nilyyyaaannn · 27 Aralık 2016

eliya .!.:
her taraftan geliyorlar kız

Ay mefkusum inan şaşırırsin görsen bizim Marni çok dağınık çok pis umursamaz eşim amerikada başka hatun mu kalmadı bunu aldı abim diyor
Avm de gezerken bir bakıyorsun Kuyumcular toplamış çıkıyor ha para ha kağıt kafa almiyo harca harca başka birşey bilmiyor bide kıtır kıtır buz yiyor içine fenalık gelir.

umarım.

Benim yaptiklarimdan değil kültür farkından carfurdan Migros tan bir sürü abuk subuk peynir vs alıyoruz hiçbirini yemeden gidiyor hergün et yesin hergün baklava yesin yeter ona 1 kg baklavayı koy masanın üstüne sabah şerbeti ni bulursun.
Mercimek corbasi ni ve mantıyı çok seviyor birde

ahh spor ahh inan ki suan kendimi dışarı atıp saatlerce dolaşmak istiyorum.

Marni de çok seviyor mercimek corbasi ni yemiyor ya ne biliyim gerçi ben umursamiyorum dolap orda aç al ye diyorum. Kimsenin naxiyla oynayaMAM bide normal biri değil biraz tuhaf sutyensiz gezer yatar koltuğa horlaya horlaya uyur bi bakmışsın elinde çikolata kutusu açıp açıp yiyor.

Afiyet olsun canım güzel menun.

Tam bir yabancı desene. Onlarda bu konularda ayıp diye bişi olmadığından rahatlar. Kiloluda değildir şimdi bide bu

Nilyyyaaannn · 27 Aralık 2016

mefkurem .!.:
Aman kuzum o 1 sarmayıda yediğime yiceğime pişman oldum :))

Ben bugün tartılamadım yarın tartılcam sanki artıyım gibi geliyor o yüzden akşamı hafif tutmak istedim
Bide son zamanlarda yoğurt üstüne direk bişey içersem şişkinlik oluyor midemde
Biraz rahatsız edici ama en azından 2-3 saat çok yemiş gibi midem şiş oluyor

Spor yapmadığın için enerjin yok cnm
Lütfen yarın azda olsa başla
Hem düzenli Spor yapan biri yapmayınca biliyosun kilo vermesi daha zor olur

2 kş yulaf 1 dil ekm.değerinde yanında chiada var bide üstüne tekrar ekmek gelmiş

Yarın Spor mutlaka olacakkkkkk

Yarın yürüyüş yapıcam abla karar verdim yarım saatte olsa. Yediklerimde çok kötü bişey yok ama gr oynamıyor spor ile ilgisi olabilir belki. Bide uykuma el atmam lazım bu saat oldu ayaktayım hala

Mefkurem · 27 Aralık 2016

MuallimeA .!.:
iyi geceler herkese
Menüm
10.30
1 d ekmek
2 kk peynir
4 zeytin
1 domates

12.00
1 incir
2 hurma

17.30
5 etli sarma
1 d ekmek
1 domates

Su 2
Spor yok

Tatlım bize zaten domates yaramıyor o yüzden yeşil sebzelere ağırlık verirsen daha iyi olur

Dünü yazdınmıydı tam hatırlıyamadım

dagyolu .!.:
Dünkü menüm

sabah 2 yumurta zeytin peynir yarım elma ceviz (sayısını hatirlayamadim)

Akşam hamsi salata

2lt su spor yok

Bugünkü menüm

Sabah kahve 2 erik

Saat 10
1 yumurta yeşillik salata 5 zeytin peynir 2 ceviz

Saat 2-3
Yeşil çay karışımı 3 erik

Akşam 16-17

1 tabak susuz kıymalı pazi yemesi yoğurt

Saat 20 bir kase pulbiber li yoğurt

2.5 lt su 35 dk koşu bandı

menüler güzel cnm
Sporu ihmal etme

ezo26 .!.:
Afiyetler olsun her yerde sarma görüyorum zor tutuyorum kendimi valla Salatayla yoğurda ağırlık verseydin ekmeği kaldırsaydın daha iyi olabilirdi.Bir de en önemlisi spor.Olmazsa olmazımız

Kızz sende yorumlarda usta oldun iyice :)

Nilyyyaaannn · 27 Aralık 2016

eliya .!.:
bi kere uzaklasinca toparlanmak zor oluyor ama sen halledersin ayçam topla kendini spor yap enerji artsın tmm mi

Evet canım bi silkelenmem Laz'ım. Noldu bana böyle ki.

Mefkurem · 27 Aralık 2016

Nilyyyaaannn .!.:
Yarın yürüyüş yapıcam abla karar verdim yarım saatte olsa. Yediklerimde çok kötü bişey yok ama gr oynamıyor spor ile ilgisi olabilir belki. Bide uykuma el atmam lazım bu saat oldu ayaktayım hala

Sen bi başla hele bak nasıl kendini iyi hissedecen

Mefkurem · 27 Aralık 2016

Nilyyyaaannn .!.:
Evet canım bi silkelenmem Laz'ım. Noldu bana böyle ki.

Hiç bişey olmadı güzellik sadece biraz mola verdin ama bittiiii
Yarın özüne döneceksin eminim

Nilyyyaaannn · 27 Aralık 2016

kkkmevsim5 .!.:
Afiyet olsun elifim cumaya halledersin sen o artiyi

Anaaaa nasıl olacak yabancı yabancı

Aaaa niye yemiyolarmis beeee ben sinir oldum oturduğm yerde

Aaaa uine puding bikmiyonmu sen ya ben pwynir bilr yiyemiyorum uxun sure ust ustr

Aaa yemiyo halledri buysa yeseler nolcam bilemedim
pek iyi degil ya oldu iste

abla valla sürekli yeni bisiler yemek istiyorum ayni şeyleri yemekten sıkılıyorum iate bi değişiklik

Haklısın abla bosa kurek cektigimiz cok oluyo özellikle benim ama iyiki varsin saliyorum bazem olmayacak diyorum o anda duyuyo gibi bi paylaşım yapıyon toparlamaya çalışıyorum iyiki varsın iyiki bizimlssin arkadaslari bilmiyorum ama bana cok iyi geliyorsun

Ahh bi bulansa midem. Ben aynı şeyi al don yiyen biriyim ama çok sevmem Laz'ım bi ara nohutta olmustu 1 kilo nohut haşlardım al dön yerdim. Sonra İzmir tulumuna vardı bi ara günde 300 gr yiyodum annem kızdı bıraktırdı kurt olcak diye :) O yüzden bazen şükrediyorum çok cıss seylere takılmıyorum ya pizza hamburger kola bağımlılım olsa şükür bunlarada

Nilyyyaaannn · 27 Aralık 2016

mefkurem .!.:
Hiç bişey olmadı güzellik sadece biraz mola verdin ama bittiiii
Yarın özüne döneceksin eminim

Döncem abla yarın yürüyeyim biraz dışarda hava alayım.

askrhpozitif · 27 Aralık 2016

Günaydın kızlar

askrhpozitif · 27 Aralık 2016

MuallimeA .!.:
iyi geceler herkese
Menüm
10.30
1 d ekmek
2 kk peynir
4 zeytin
1 domates

12.00
1 incir
2 hurma

17.30
5 etli sarma
1 d ekmek
1 domates

Su 2
Spor yok

Akşam olmamis. Canım sarma etlide olsa içinde pirinc oluyor hem de ekmek yemişsin sporcudan es geçmişsin

eliya .!.:
c.tesi inmişler istanbula 15 gün izinleri varmış 1 hafta kalırlar sanırım. Burdan antalyaya gecebilirlermis 2 gorumcem var orda da :)
Dert gerçekten ya onceki yaz gelmişlerdi sen nasıl 2 çocukla böyle temiz tutuyorsunuz evi dedi elinde tuvalet kağıdı açıp açıp burnunu siler Pasaklilar gibi kv dem sinir oluyor suan kv deler istanbulda
Mefkusum odanın birini tahsis ediyorum onlara naparlarsa yapsınlar valla alıştım artık önceleri tuhaf geliyordu hergün yatak toplayıp acamsm gidince dip köşe yaparım tmm

onlara uygun yaparız muhtemelen çoğu akşam dışarda yenir iskenderi çok seviyor elticigim
Olan bana olucak cıss larla savaş

Afiyet olsun kamilem. Sütun üstündeki kaymak deyince balkonda ki yoğurt geldi aklıma bugün mayaladim alayım dolaba :)

iyi geceler.

bakıcam yediririz birseyler alıştım artık uludag götürüp orda otelemi yerleştirsek acaba

Allah yardımcın olsun canım yabancı misafiri memnun etmekte zormus

dagyolu .!.:
Dünkü menüm

sabah 2 yumurta zeytin peynir yarım elma ceviz (sayısını hatirlayamadim)

Akşam hamsi salata

2lt su spor yok

Bugünkü menüm

Sabah kahve 2 erik

Saat 10
1 yumurta yeşillik salata 5 zeytin peynir 2 ceviz

Saat 2-3
Yeşil çay karışımı 3 erik

Akşam 16-17

1 tabak susuz kıymalı pazi yemesi yoğurt

Saat 20 bir kase pulbiber li yoğurt

2.5 lt su 35 dk koşu bandı

işte böyle aysenurcum benim dün biraz fazla kaçtı bakalım bugün tartı ne diyecek bana

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

🦄

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Popüler Üye

Popüler Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency