Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

eliya · 27 Aralık 2016

CurukElma .!.:
ay elifim ben sinir oldum allah kolaylık versin kuzum

Aycacim valla seni motiven düşük gormek şaşırttı beni topla kendini bakayim

elifim erkek milletine böylesi lazim :

kaymağı keşke yemeseydin canim. bütün gün toplama baktığım zaman çok karbon olmuş sanki afiyet olsun

yok tatlım terkedermiyim buralardayim

ins aysecim

Hem sarma hem ekmek beraber olmamış ponim afiyet olsun

afiyet olsun aysecim

Kız niye yazmadiysan bende çok yedin sandım

hadi devamı gelsin ins tatlim

cumaya eksiye cevirirsin ablam sen

Allah kabul etsin elifim

hayırlı olsun mervem

Burcucum toparlan gel artık sürekli ileriye atıyorsun

hoşgeldin deryacim ben hilal 24 yasindayim evliyim 3.5 yaşında oglum var 2 hafta önce mezun oldum

Geçmiş olsun elifim sıcak su torbası filan koysaydin iyi gelir belki

burda verirsin tatlım bol paylaşım yap nasıl kilo verdiğini anlamazsin

ilk gun bende biraz fazla kacirmistim dileğim çok rahatsız etti sonra bidahada çok yemedim :)

Ay elifim amir khani çok seviyorum bende ghajiniyi izlerken ne aglamistim

ay cok bilmis yaa

aaa dilekten itiraflarrrr

Afiyet olsun canım fıstık fazla olmuş onun dışında güzel

ay agzina ağzına vurcan iste

kolay gelsin elifim

Hosgeldin canım ınş kacamaksiz atlatirsin

Oh ne güzel gelmiştir sana mervecim. hayırlı olsun kıyafetlerin :)

afiyet olsun elifcimgüzel menü

Afiyet olsun elifim

Hiloş um aamir khan a aşığım kız ben
Büyük oğlum baba keşke aamir khan a benzeseydin diyor ailece hastasıyız. Yeni filmi Dangal amerikada vizyona girdi cuma günü sabırsızlıkla bekliyoruz buraya da gelmesini yada nete düşmesini.

MuallimeA .!.:
hakkaten ya elifin kaynıyla amerikalı eşinin arası nasıl diye merak ediyom bi tuhaflk vaf bnde

ayulduzz .!.:
bu zamana kadar diyetimi sporumu yaptım istediğim kiloma kavuştum şimdi zaman koruma zamanı ve burda nasıl koruyacağımı paylaşıcam plan şu her cuma tartılıcam artı çıktığım zaman iki üç gün sıkı yönetim ilan edip yerleşmeden gönderecem o kiloyu. dün çok yedim ve artı çıktım bugün hemen önlemimi aldım
2,5lt su içildi, 4bardak bitki çayı 1saatten fazla yürüş ve 45dk plates yapıldı ve diyet menusü şeklinde beslenildi gönlüm istiyorki aslında hem evde hem gezmelerde hafif doğru beslenmeyi Hayatıma geçirmek gördüğüm artılar gr fazla olmasın ama bunu öğrenmemde zaman alıcak ozamana kadarki amacım çok yediğim günün ertesi iki üç gün hemen telafi etmek, kilo verme zamanı kadar koruma döneminde de aynı zamanın geçmesi lazım benim için üç ay çok önemli doğru stratejik hareketlerle bu süreyi geçirirsem sonrası daha kolay olacak
HEDEF NİSAN 1:64 KİLODA KALMAK

Sen halledersin bebeğim irade azim kararlılık ve tabiki zayıflamanin verdiği haz la koruma dönemini alnının akıyla tamamlıycaksin.

MuallimeA .!.:
Sabah çok olmuş diyecektim ki dengelemişsin canm bnce olmuş

Menü güzel canm

Menün az canm ya spor yapamıyom diye mi azalttın

Su çok az canm

Yok ponim ya sahurda aç değildim iftarda da anca o kadar oldu midem patlıcak gibi oldu hatta.

MuallimeA .!.:
Menüm
10.30 (bölmeli saklama kabı aldm okula götürüyorm artık kahvaltımı)
1 d tbe
1 kk peynir
1 çk tereyağ
1 tk bal
Domates
2 zeytin

15.00
1 ayva

18.00
4 tane sivas köfte(kıyma+tuz)(ben sevmiyodm diyet sürecnde alıştım ne ekmek içi ne bulgur yok içinde)
5 ızgara sivri biber
Salata
(Evde yoğurt kalmadı süt aldığım ablada hastanedeydi)
1 tane de tulumba tatlısı yedim eşim almş ağzımız tatlansn diye kıramadım

Su 1.5 (su içtikçe üşüyorum kışın bn ya)
Spor henüz yok

sabah bal akşam tulumba tartıya 2 kala dövücem seni.

60kiloyum .!.:
sabah 09.00
2 top maydanozlu lor peyniri
7 zeytin
3 dilim sucuk
domates salatalık
1 dilim yulaf kepekli ekmek

öğlen 15.00
150 mlt tarçınlı kefir
1 dilim tbe
1 tk şekersiz fıstık ezmesi
1/2 elma

akşam 18.50
3 yk etli kurufasulye
1 dilim tbe

2 lt su
2 saat yürüyüş (arada dinlendim devam ettim)

Afiyet olsun.

60kiloyum .!.:
akşam planımda balıklı brokoli salatası vardı. ama kendimi iyi hissetmediğim için canım çorba istedi. onu yapmak için de geç oldu. o zaman sıcak birşeyler atıştırayım dedim. evde de kurufasulye yapılmıştı bugün. artık onu yedim.

balıklı brokoli salatası nedir kız hiç sevmem böyle karışık tatları bir arada midem almaz benim görüntüsüne bile tahammül edemem. Kurufasulye daha iyi olmuş.

60kiloyum .!.:
yeşilçay şimdilik dursun. kış çayı hazırladım kendime. cam demliğin içine 5 karanfil, 1 tutam hibisküs, 1 küçük zerdeçal, 1 küçük meyankökü, 1 tutam ıhlamur koydum. 5-6 dk demledim. şimdi de içiyorum. hafif oldu. aslında tadını daha başka yapıyordum ama şimdilik bu da yeter. içine kuşburnu, taze zencefil, lime limon da koyuyordum. çok daha güzel oluyordu.

şifa olsun.

eliya · 28 Aralık 2016

Mefkurem
Cano İrem den haber aldın mi?
Nefes nasılmis merak ettim.

eliya · 28 Aralık 2016

Kizlar hastaneye gittik iğne yaptılar ağrı kesici. Yarın poliklinige gidin dedi. Üniversiteye randevu yarın a bulmam çok zor. Geçmezse başka dr a giderim.

deryanur_ · 28 Aralık 2016

eliya .!.:
Kizlar hastaneye gittik iğne yaptılar ağrı kesici. Yarın poliklinige gidin dedi. Üniversiteye randevu yarın a bulmam çok zor. Geçmezse başka dr a giderim.

Çoook geçmiş olsun. Mesajlarınızı yeni okuyabildim.

Leslie yi mutlaka deniycem çok hoşuma gitti, evde spor konusunda işimi çok kolaylaştırıcak gibi gözüküyor.

Menüler şahane bugün inceledim menüleri ve yorumları yarın bende paylaşıp sizinkilere yorum yaparım. Herkese iyi geceler bir gün daha geçti bile.

CurukElma · 28 Aralık 2016

askrhpozitif .!.:
sağol canım benim

Canım İrem apar topar izine ayrildi
normal peynir kalmamış canım ben onu yedim ikisinide yemesemde olacaktı aslında

aaa niye izne ayrıldı bisi demedimi çok iyi gidiyordu aslında :/
Fazla abartılı değil canım sadece kaşar çok yağlı biliyorsun

ayulduzz .!.:
bu zamana kadar diyetimi sporumu yaptım istediğim kiloma kavuştum şimdi zaman koruma zamanı ve burda nasıl koruyacağımı paylaşıcam plan şu her cuma tartılıcam artı çıktığım zaman iki üç gün sıkı yönetim ilan edip yerleşmeden gönderecem o kiloyu. dün çok yedim ve artı çıktım bugün hemen önlemimi aldım
2,5lt su içildi, 4bardak bitki çayı 1saatten fazla yürüş ve 45dk plates yapıldı ve diyet menusü şeklinde beslenildi gönlüm istiyorki aslında hem evde hem gezmelerde hafif doğru beslenmeyi Hayatıma geçirmek gördüğüm artılar gr fazla olmasın ama bunu öğrenmemde zaman alıcak ozamana kadarki amacım çok yediğim günün ertesi iki üç gün hemen telafi etmek, kilo verme zamanı kadar koruma döneminde de aynı zamanın geçmesi lazım benim için üç ay çok önemli doğru stratejik hareketlerle bu süreyi geçirirsem sonrası daha kolay olacak
HEDEF NİSAN 1:64 KİLODA KALMAK

Valla supersin dileğim ya bende iyice düzene koydum bugün artı dahada azalmis :)

MuallimeA .!.:
Hilal napıyon canım koruma işi nasıl gidiyo

iyi çok şükür canım artiyim ama çok az :)abartmadan canım ne isterse yiyorum valla :)

MuallimeA .!.:
Menüm
10.30 (bölmeli saklama kabı aldm okula götürüyorm artık kahvaltımı)
1 d tbe
1 kk peynir
1 çk tereyağ
1 tk bal
Domates
2 zeytin

15.00
1 ayva

18.00
4 tane sivas köfte(kıyma+tuz)(ben sevmiyodm diyet sürecnde alıştım ne ekmek içi ne bulgur yok içinde)
5 ızgara sivri biber
Salata
(Evde yoğurt kalmadı süt aldığım ablada hastanedeydi)
1 tane de tulumba tatlısı yedim eşim almş ağzımız tatlansn diye kıramadım

Su 1.5 (su içtikçe üşüyorum kışın bn ya)
Spor henüz yok

tulumba olmasa güzel menü ponicim afiyet olsun

60kiloyum .!.:
sabah 09.00
2 top maydanozlu lor peyniri
7 zeytin
3 dilim sucuk
domates salatalık
1 dilim yulaf kepekli ekmek

öğlen 15.00
150 mlt tarçınlı kefir
1 dilim tbe
1 tk şekersiz fıstık ezmesi
1/2 elma

akşam 18.50
3 yk etli kurufasulye
1 dilim tbe

2 lt su
2 saat yürüyüş (arada dinlendim devam ettim)

ins fasulye şişlik yapmaz cumaya abla. menü güzel ama tartiya yakın olduğu için fasulye olmamış

60kiloyum .!.:
yeşilçay şimdilik dursun. kış çayı hazırladım kendime. cam demliğin içine 5 karanfil, 1 tutam hibisküs, 1 küçük zerdeçal, 1 küçük meyankökü, 1 tutam ıhlamur koydum. 5-6 dk demledim. şimdi de içiyorum. hafif oldu. aslında tadını daha başka yapıyordum ama şimdilik bu da yeter. içine kuşburnu, taze zencefil, lime limon da koyuyordum. çok daha güzel oluyordu.

abla senin caylarina bayılıyorum ya keşke bende usenmesemde hazırlayıp icsem :)

eliya .!.:
Hiloş um aamir khan a aşığım kız ben
Büyük oğlum baba keşke aamir khan a benzeseydin diyor ailece hastasıyız. Yeni filmi Dangal amerikada vizyona girdi cuma günü sabırsızlıkla bekliyoruz buraya da gelmesini yada nete düşmesini.

Sen halledersin bebeğim irade azim kararlılık ve tabiki zayıflamanin verdiği haz la koruma dönemini alnının akıyla tamamlıycaksin.

Yok ponim ya sahurda aç değildim iftarda da anca o kadar oldu midem patlıcak gibi oldu hatta.

sabah bal akşam tulumba tartıya 2 kala dövücem seni.

Afiyet olsun.

balıklı brokoli salatası nedir kız hiç sevmem böyle karışık tatları bir arada midem almaz benim görüntüsüne bile tahammül edemem. Kurufasulye daha iyi olmuş.

şifa olsun.

ya pk diye bi filmi vardi onu izlemeyi cok istiyorum ama dublajli bulamamistim

eliya .!.:
Kizlar hastaneye gittik iğne yaptılar ağrı kesici. Yarın poliklinige gidin dedi. Üniversiteye randevu yarın a bulmam çok zor. Geçmezse başka dr a giderim.

Geçmiş olsun tekrar elifim ins sabaha bişey kalmaz

CurukElma · 28 Aralık 2016

deryanur_ .!.:
Çoook geçmiş olsun. Mesajlarınızı yeni okuyabildim.

Leslie yi mutlaka deniycem çok hoşuma gitti, evde spor konusunda işimi çok kolaylaştırıcak gibi gözüküyor.

Menüler şahane bugün inceledim menüleri ve yorumları yarın bende paylaşıp sizinkilere yorum yaparım. Herkese iyi geceler bir gün daha geçti bile.

Iyi geceler deryacim

CurukElma · 28 Aralık 2016

@ayulduzz dilek kız sende profilin altına mezun yazsana gözüm oraya kayıyor

Mefkurem · 28 Aralık 2016

askrhpozitif .!.:
İyi akşamlar kızlar bugün annemle dışarı çıktık kizima dedesi baktı uzun bir aradan sonra çok kolay kıyafet buldum 2 tane kışın giyebilecegim kıyafet aldım ikisinde standart beden bı yerim firlamadan ilk defa dolabında standart kıyafetim var ayaklarım koptu yanlız topuklu ayakkabı hiç bana göre değil ama seviyorum illa gidip topuklu alıyorum

güle güle kullan cnm daha küçük bedenleride alacaksın inş.

ezo26 .!.:
Üst komşunun kavgasıyla yazıyorum bu cümlelerimi yine Alıştım valla

Menüm

SAbah 08.30
1 ceviz
1 haşlanmış yumurta
3zeytin
1 kk peynir
1 bardak çay

Öğle 12.30
1 yeşil elma
1 kivi
1 fincan sütlü kahve (şekersiz)

Akşam 17:45
1 kepçe sebze çorbası
5 yk tavuk sote
3 yk yogurt
Biraz salata

Su:2 lt.
Spor:Leslie 2 mil+Şimdi eşim gelmeden 1 mil daha yapıcam

Akşam 1 fincan yeşilçay 0.5 lt. su eklicemm..

güzel cnm
Değişiklik olması açısından önümüzdeki 2 gün meyveyi kaldırıp yerine hafif bi yemek koyabilirsin

eliya .!.:
Menüm
Sabah 6
4 kaşık yoğurt

Saat 17:50
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 tabak kıymalı karnabahar

Su 2 ye tmm larim
Spor yok çünkü bacağım ağrıyor

Chia puding hazırladım sahurda yiycem inşallah.

Sahurda birazdaha yemeye çalış cnm meton yavaşlamasın

askrhpozitif .!.:
(11:00)
20 Gr kaşar peyniri
150 Gr yoğurt
yeşil salata(roka, maydanoz, dereotu, limon)
1 dilim tb ekmek
1 haşlanmış yumurta dolması
1 kupa Yeşilçay

(18:00)
1 kepçe sebze çorbası (¼ sütlü)
3 yk patlıcan ve kırmızı biber közlemesi
7-8 yk sarımsaklı yoğurtlu kereviz salatası(yeşil kısmından)
1 dilim çok tahilli tb ekmek

(19:00)
1 kupa form cayi

su 1 lt
spor 2 saat düşük tempo yürüyuş

Bugün menüden pek memnun değilim acayip bir göz acligim var

Sabahda 3 pro birarada olmuş cnm banada biraz fazla geldi
Akşamda yemek yeterliymiş ekmeğe gerek yokmuş

askrhpozitif .!.:
yle sporlardan sonra istesende yiyemiyorsun bugün dayanamadım Hollanda waffle aldım ama yemicem evdekilere yediricem aç karnına market TE girince sapittiyorum

Bende tok gitsem bile alışverişte herşeye saldırasım geliyor hele çukolar beni ye beni ye diye bağırıyor :))

CurukElma .!.:
Dün menü yazmayan
@gingercookkie

Irem rahatsızmış cnm izin istedi

ayulduzz .!.:
bu zamana kadar diyetimi sporumu yaptım istediğim kiloma kavuştum şimdi zaman koruma zamanı ve burda nasıl koruyacağımı paylaşıcam plan şu her cuma tartılıcam artı çıktığım zaman iki üç gün sıkı yönetim ilan edip yerleşmeden gönderecem o kiloyu. dün çok yedim ve artı çıktım bugün hemen önlemimi aldım
2,5lt su içildi, 4bardak bitki çayı 1saatten fazla yürüş ve 45dk plates yapıldı ve diyet menusü şeklinde beslenildi gönlüm istiyorki aslında hem evde hem gezmelerde hafif doğru beslenmeyi Hayatıma geçirmek gördüğüm artılar gr fazla olmasın ama bunu öğrenmemde zaman alıcak ozamana kadarki amacım çok yediğim günün ertesi iki üç gün hemen telafi etmek, kilo verme zamanı kadar koruma döneminde de aynı zamanın geçmesi lazım benim için üç ay çok önemli doğru stratejik hareketlerle bu süreyi geçirirsem sonrası daha kolay olacak
HEDEF NİSAN 1:64 KİLODA KALMAK

60kiloyum .!.:
afiyet olsun mervecim gayet güzel bir menü. işte benim de bu hafta yaşadığım bu. sanki sıkı diyet yapmışım da bunalmışım, çok kilo vermişim gibi canım herşeyi istiyor. özellikle de makarna yemeyi çok istiyorum

Çok istiyosan cuma öğlen ye cnm makarnayı
Yağsız az haşlıyarak
Ama sonraki hafta sıfır kaçamak olsun

MuallimeA .!.:
Menüm
10.30 (bölmeli saklama kabı aldm okula götürüyorm artık kahvaltımı)
1 d tbe
1 kk peynir
1 çk tereyağ
1 tk bal
Domates
2 zeytin

15.00
1 ayva

18.00
4 tane sivas köfte(kıyma+tuz)(ben sevmiyodm diyet sürecnde alıştım ne ekmek içi ne bulgur yok içinde)
5 ızgara sivri biber
Salata
(Evde yoğurt kalmadı süt aldığım ablada hastanedeydi)
1 tane de tulumba tatlısı yedim eşim almş ağzımız tatlansn diye kıramadım

Su 1.5 (su içtikçe üşüyorum kışın bn ya)
Spor henüz yok

tabiki tulumba hiç hoşuma gitmedi Ama eşin barışmak için bi jest yapmış onun için bişey diyemiyorum

Eğer yediysen sporla telafi etmen gerekirdi
Yarın min.45 dk spor bekliyorum

60kiloyum .!.:
sabah 09.00
2 top maydanozlu lor peyniri
7 zeytin
3 dilim sucuk
domates salatalık
1 dilim yulaf kepekli ekmek

öğlen 15.00
150 mlt tarçınlı kefir
1 dilim tbe
1 tk şekersiz fıstık ezmesi
1/2 elma

akşam 18.50
3 yk etli kurufasulye
1 dilim tbe

2 lt su
2 saat yürüyüş (arada dinlendim devam ettim)

yürüyüş yapman güzel cnm
Kurufasülyenin yanında keşke ekmek yerine bol salata olsaydı

eliya .!.:
Benim herif geldi topalliyorum spordan olmuştur dedi salona geçti

Bu adamların suyuna kibrit çöpü derlerya gerçekten öyle

Mefkurem · 28 Aralık 2016

eliya .!.:
Mefkurem
Cano İrem den haber aldın mi?
Nefes nasılmis merak ettim.

Yok cnm tekrar bişey yazmadı bende merak ettim

Berilgilde inş.cuma çıkacaklar

eliya .!.:
Kizlar hastaneye gittik iğne yaptılar ağrı kesici. Yarın poliklinige gidin dedi. Üniversiteye randevu yarın a bulmam çok zor. Geçmezse başka dr a giderim.

En azından ağrın hafiflemiştir cnm yinede ihmal etme dr git

Mefkurem · 28 Aralık 2016

Bugün artı olduğum için lapa yapayım dedim
Sabah yedim ama öğlen yiyemedim normal menüye döndüm

Kalkınca çörekotu yağı

10.00 __pirinç lapası

12.30 _
1 keçi boynuzu
Tavada 2 yumurta
5 y.zeytin
1.5 dil.kızarmış ç.ekm.

17.20 _
1 tb yoğurtlu kıyma kavurması

19.30 _
3-4çatal kıyma
2 kş labne
1 keçi boynuzu

Su 2.5 lt

Spor 3 mil leslie

Mefkurem · 28 Aralık 2016

CurukElma .!.:
@ayulduzz dilek kız sende profilin altına mezun yazsana gözüm oraya kayıyor

Pek de yakışmış :))

sahgull · 28 Aralık 2016

Selamm kızlar
Bannemi hastaneye yatırdık dün bugunde ben kaldım yanında
Suan okadar şiştimki düzensizlik ödem yaptı sanırım
Kaçamak yok
İnş cumaya atarım diyetisyen kontrolüm var
Yarın görüşürüz

istikrar1986 · 28 Aralık 2016

eliya .!.:
Menüm
Sabah 6
4 kaşık yoğurt

Saat 17:50
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 tabak kıymalı karnabahar

Su 2 ye tmm larim
Spor yok çünkü bacağım ağrıyor

Chia puding hazırladım sahurda yiycem inşallah.

Allah kabul etsin

MuallimeA .!.:
Ayşenur seni de ensemde hissediyom.vericm inşaallah sana yetişicem

ver canım bir zahmet bekliyorum

Nilyyyaaannn .!.:
Canm bence uyku çok etkilıyor benimde uyku düzenim değişti kilo vermem durdu ya artıyım ya sabit tabi ben spor yapmayıp yulaf yiyorum bide

canım aslinda boy kilon harika fotonu gördüm maşallah vücut yapın çok iyi orantılı kendini kasma benim uyku duzensizlugi usaktan kaynaklanıyor sen uyku problemi ni halledersin yoksa gitmiyor yağlar
kilolarimiz aynı ama boy farkımız çok

istikrar1986 · 28 Aralık 2016

sahgull .!.:
Selamm kızlar
Bannemi hastaneye yatırdık dün bugunde ben kaldım yanında
Suan okadar şiştimki düzensizlik ödem yaptı sanırım
Kaçamak yok
İnş cumaya atarım diyetisyen kontrolüm var
Yarın görüşürüz

Allah şifa versin

istikrar1986 · 28 Aralık 2016

Bugün ki menüm
Sabah
Kahve 4 erik

2 haşlanmış yumurta yeşillik 6 zeytin 3 ceviz
Ara 15 Yeşil çay 6 çiğ badem

Akşam 16.30.17.30
1 tabak pazi yemeği salata

2.lt su 30 dk koşu bandı

CurukElma · 28 Aralık 2016

mefkurem .!.:
güle güle kullan cnm daha küçük bedenleride alacaksın inş.

güzel cnm
Değişiklik olması açısından önümüzdeki 2 gün meyveyi kaldırıp yerine hafif bi yemek koyabilirsin

Sahurda birazdaha yemeye çalış cnm meton yavaşlamasın

Sabahda 3 pro birarada olmuş cnm banada biraz fazla geldi
Akşamda yemek yeterliymiş ekmeğe gerek yokmuş

Bende tok gitsem bile alışverişte herşeye saldırasım geliyor hele çukolar beni ye beni ye diye bağırıyor :))

Irem rahatsızmış cnm izin istedi

Çok istiyosan cuma öğlen ye cnm makarnayı
Yağsız az haşlıyarak
Ama sonraki hafta sıfır kaçamak olsun

tabiki tulumba hiç hoşuma gitmedi Ama eşin barışmak için bi jest yapmış onun için bişey diyemiyorum

Eğer yediysen sporla telafi etmen gerekirdi
Yarın min.45 dk spor bekliyorum

yürüyüş yapman güzel cnm
Kurufasülyenin yanında keşke ekmek yerine bol salata olsaydı

Bu adamların suyuna kibrit çöpü derlerya gerçekten öyle

anladim ablam ins önemli biseyi yoktur

mefkurem .!.:
Bugün artı olduğum için lapa yapayım dedim
Sabah yedim ama öğlen yiyemedim normal menüye döndüm

Kalkınca çörekotu yağı

10.00 __pirinç lapası

12.30 _
1 keçi boynuzu
Tavada 2 yumurta
5 y.zeytin
1.5 dil.kızarmış ç.ekm.

17.20 _
1 tb yoğurtlu kıyma kavurması

19.30 _
3-4çatal kıyma
2 kş labne
1 keçi boynuzu

Su 2.5 lt

Spor 3 mil leslie

Afiyet olsun ablam

mefkurem .!.:
Pek de yakışmış :))

Sağol ablam

sahgull .!.:
Selamm kızlar
Bannemi hastaneye yatırdık dün bugunde ben kaldım yanında
Suan okadar şiştimki düzensizlik ödem yaptı sanırım
Kaçamak yok
İnş cumaya atarım diyetisyen kontrolüm var
Yarın görüşürüz

Çok gecmis olsun canım

dagyolu .!.:
Bugün ki menüm
Sabah
Kahve 4 erik

2 haşlanmış yumurta yeşillik 6 zeytin 3 ceviz
Ara 15 Yeşil çay 6 çiğ badem

Akşam 16.30.17.30
1 tabak pazi yemeği salata

2.lt su 30 dk koşu bandı

Afiyet olsun aysecim

CurukElma · 28 Aralık 2016

Bugün menü yazmayanlar
N Nilyyyaaannn

masal3487

sahgull (hastanedeymis)

ezo26 · 28 Aralık 2016

mefkurem .!.:
güzel cnm
Değişiklik olması açısından önümüzdeki 2 gün meyveyi kaldırıp yerine hafif bi yemek koyabilirsin

Öyle deneyeyim bir de çok zorlandım nedense eskiden daha az yiyip hiç acıkmazdım şimdi Can'ım birçok şey istiyor.Yemekle değiştirmem daha mantıklı.

ezo26 · 28 Aralık 2016

sahgull .!.:
Selamm kızlar
Bannemi hastaneye yatırdık dün bugunde ben kaldım yanında
Suan okadar şiştimki düzensizlik ödem yaptı sanırım
Kaçamak yok
İnş cumaya atarım diyetisyen kontrolüm var
Yarın görüşürüz

Geçmiş olsun.Önemli birşey yoktur inşallah

ezo26 · 28 Aralık 2016

Günaydınlarr Yine aç uyandım bişeyler yiyip spora devammm..Tartı 59,2 diyor Cuma nolacak bilmem

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

27.12.2016 Kilo: 88.7 Boy: 1.59 Hedef:60

9. Takım mezunu✌

9. Takım mezunu✌

9. Takım mezunu✌

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🌸🌸

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

9. Takım mezunu✌

9. Takım mezunu✌

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency