Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Nilyyyaaannn · 30 Aralık 2016

mefkurem .!.:
Ben ütü yapıyorum ve hiç sevmiyorum
Everest tepesini biraz küçülteyim :)
Yarında devam edecem

Bu hafta kaçamak olmamasına ve spor olmasına rağmen artıdaydım
Şişlik yapan şeyleride yememeye çalışıyorum
Takımı kötü etkilememek içinde
dünden beri detoks yapmak zorunda kaldım

Bugünde muz +süt vardı

2 muz
3 bar soya sütü

Su 2.5 lt

Spor 150 hoplama

Abla iyi hatırlattın ya gidişimde zıplayıp az. Hiç yoktan iyidir

Nilyyyaaannn · 30 Aralık 2016

mefkurem .!.:
Benden başka resim koyan olmadı heralde :))
Aslında diyet demek tatsız tuzsuz haşlama yemek değil
Istersek çok güzel lezzetli yemekler yapabiliriz
Tabi biraz emek vermek lazım

Evet çok aktif değil orası ki aslında hepimiz bişiler yapıyoruz canlandırabiliriz ama benim hiç aklıma gelmiyor yaparken resimlemek hemen olsun istiyorum yaptıklarım.çol vaktim olmuyor mutfakta. Ama yazsak güzel olur aslında

Mefkurem · 30 Aralık 2016

ayulduzz .!.:
ama itibariyle yaptım canım

Vavvvv pek havalı

Mefkurem · 30 Aralık 2016

Nilyyyaaannn .!.:
Menüm

Sahur
2 yumurta
1 barkdak kahve
1 dilim peynir
1 tane havuc
Yeşillik bol

İftar
Avuç içi kadar 3 tane pırasa graten
2 kaşık yoğurt

Spor: yok
Sıvı 2 lt su

Menü sağlıklı ve hafif cnm gayet güzel

Mefkurem · 30 Aralık 2016

***9.TAKIM 498. Etap***

MuallimeA (75.5/
gingercookkie (75,2/
askrhpozitif(85/
dagyolu(69.3/
Nilyyyaaannn (69.7/
60kiloyum(84,6/
Mefkurem (80.4/
ezo26 (59,4/

LİSTE DIŞI

Eliya (72.6/
Kkkmevsim (73.4/
Masal (64.1/
Nanekekik (72.4/
Sahgül(
Deryanur (88.7/

Mefkurem · 30 Aralık 2016

Aralık AYLIK HEDEF

CurukElma --> 64.7 -->62
ayulduzz -->67 -->65
MuallimeA -->77,4 -->72.5
gingercookkie -->76,1-->
askrhpozitif --> 87,2 -->79,9
dagyolu-->72.1 -->
Nilyyyaaannn -->71.1 -->67
sahgull --> 69,4
60kiloyum --> 85
Mefkuruem -->83.9
Masal3487 -->64.6
Eliya --------->74.6
Nanekekik--->71

2 Aralık cuma günü bildirimler

Mefkurem · 30 Aralık 2016

Sabah inş.güzel bildirimlerle gelin kızlar

askrhpozitif · 30 Aralık 2016

mefkurem .!.:
Ben ütü yapıyorum ve hiç sevmiyorum
Everest tepesini biraz küçülteyim :)
Yarında devam edecem

Bu hafta kaçamak olmamasına ve spor olmasına rağmen artıdaydım
Şişlik yapan şeyleride yememeye çalışıyorum
Takımı kötü etkilememek içinde
dünden beri detoks yapmak zorunda kaldım

Bugünde muz +süt vardı

2 muz
3 bar soya sütü

Su 2.5 lt

Spor 150 hoplama

Süpersin abla yarın eksi insallah

Nilyyyaaannn .!.:
All bendende o kadar bende hiç sevmiyorum yağmurlu havaları dışarda bir sürü insan var hayvan var onları düşünüp üzülüyorum yaz olsun sıcak sıcak ohh mis gibi

Sorma canım ya dün bir elektrk gitti biz usuduk rabbim dışarda olan evi olmayan her canlıya yardım etsin

Nilyyyaaannn .!.:
Menüm

Sahur
2 yumurta
1 barkdak kahve
1 dilim peynir
1 tane havuc
Yeşillik bol

İftar
Avuç içi kadar 3 tane pırasa graten
2 kaşık yoğurt

Spor: yok
Sıvı 2 lt su

Afiyet olsun canım

mefkurem .!.:
Sabah inş.güzel bildirimlerle gelin kızlar

inşallah abla

Nilyyyaaannn · 30 Aralık 2016

Günaydın herkese boş eksili bir gün olsun inş hepimize

istikrar1986 · 30 Aralık 2016

ayulduzz .!.:
bol su içeydin belki etkilemez yarın ola hayrola

canım bol çay içtim malesef etkiledi

askrhpozitif .!.:
Menüyü saatli şekilde yazmayınca ben neyi yedin neyi yemedin anlamadım canım yarım umarım çok fazla artı olmazsin
evet canım Üsküdar dayim

canım yazılacak menü değil di en son 5 den sonra birşey yemedim

mefkurem .!.:
bence perşembe için ara olmasa daha iyiymiş cnm zaten öğün aran çok uzun değilmiş
Turpotu ne bilmiyorum

Nesfit dışında güzel cnm
Bide muzun glisemiks indeksi yüksek olduğu için diyette pek önerilmez

zaten zamanla kendini test ediyosun cnm
Ben bu konuyu okumadan öncede bana neyin şişlik yaptığını deneme yanılma yöntemiyle anlamıştım

Elma yapmamışın ama yinede az olmuş tatlım

Bazı meyvelere alerjin varmı cnm

Test edildi onaylandı

Menünü niye düzgünce yazmıyon cnm

Sabah evde olduğun halde yine kısır yemişin

Sözde bu hafta atak yapıcaktın
Son bikaç haftadır hep böyle oluyor

Tatlım sadece sen değil bu hepimiz için geçerli
Zaten sağlıklı beslenmiş olsak bu kilolarda olmazdık

Aynen karnıbahar şişlik yapıyormuş
Ablacım ne desen haklısın bu hafta olmadı ins haftaya elafi edicem

***9.TAKIM 498. Etap***

MuallimeA (75.5/
gingercookkie (75,2/
askrhpozitif(85/
dagyolu(69.3/69.6/0.3/ -0.43)
Nilyyyaaannn (69.7/
60kiloyum(84,6/
Mefkurem (80.4/
ezo26 (59,4/

LİSTE DIŞI

Eliya (72.6/
Kkkmevsim (73.4/
Masal (64.1/
Nanekekik (72.4/
Sahgül(
Deryanur (88.7/

mefkurem .!.:
Aralık AYLIK HEDEF

CurukElma --> 64.7 -->62
ayulduzz -->67 -->65
MuallimeA -->77,4 -->72.5
gingercookkie -->76,1-->
askrhpozitif --> 87,2 -->79,9
dagyolu-->72.1 -->65
Nilyyyaaannn -->71.1 -->67
sahgull --> 69,4
60kiloyum --> 85
Mefkuruem -->83.9
Masal3487 -->64.6
Eliya --------->74.6
Nanekekik--->71

2 Aralık cuma günü bildirimler

istikrar1986 · 30 Aralık 2016

***9.TAKIM 498. Etap***

MuallimeA (75.5/
gingercookkie (75,2/
askrhpozitif(85/
dagyolu(69.3/69.6/0.3/-0.43)
Nilyyyaaannn (69.7/
60kiloyum(84,6/
Mefkurem (80.4/
ezo26 (59,4/

LİSTE DIŞI

Eliya (72.6/
Kkkmevsim (73.4/
Masal (64.1/
Nanekekik (72.4/
Sahgül(
Deryanur (88.7/[/QUOTE]

deryanur_ · 30 Aralık 2016

***9.TAKIM 498. Etap***

MuallimeA (75.5/
gingercookkie (75,2/
askrhpozitif(85/
dagyolu(69.3/69.6/0.3/-0.43)
Nilyyyaaannn (69.7/
60kiloyum(84,6/
Mefkurem (80.4/
ezo26 (59,4/

LİSTE DIŞI

Eliya (72.6/
Kkkmevsim (73.4/
Masal (64.1/
Nanekekik (72.4/
Sahgül(
Deryanur (88.7/86.9/1.8/2.03)

ezo26 · 30 Aralık 2016

***9.TAKIM 498. Etap***

MuallimeA (75.5/
gingercookkie (75,2/
askrhpozitif(85/
dagyolu(69.3/69.6/0.3/-0.43)
Nilyyyaaannn (69.7/
60kiloyum(84,6/
Mefkurem (80.4/
ezo26 (59,4/59,0/0,4/0,67)

LİSTE DIŞI

Eliya (72.6/
Kkkmevsim (73.4/
Masal (64.1/
Nanekekik (72.4/
Sahgül(
Deryanur (88.7/86.9/1.8/2.03)

ezo26 · 30 Aralık 2016

deryanur_ .!.:
***9.TAKIM 498. Etap***

MuallimeA (75.5/
gingercookkie (75,2/
askrhpozitif(85/
dagyolu(69.3/69.6/0.3/-0.43)
Nilyyyaaannn (69.7/
60kiloyum(84,6/
Mefkurem (80.4/
ezo26 (59,4/

LİSTE DIŞI

Eliya (72.6/
Kkkmevsim (73.4/
Masal (64.1/
Nanekekik (72.4/
Sahgül(
Deryanur (88.7/86.9/1.8/2.03)

Bravo Can'ım 2 kilo nerdeyse.Tebrik ederim.Sınavında da başarılar :)

Poni Bon · 30 Aralık 2016

***9.TAKIM 498. Etap***

MuallimeA (75.5/73.8/1.7/%2.25)
gingercookkie (75,2/
askrhpozitif(85/
dagyolu(69.3/69.6/0.3/-0.43)
Nilyyyaaannn (69.7/
60kiloyum(84,6/
Mefkurem (80.4/
ezo26 (59,4/59,0/0,4/0,67)

LİSTE DIŞI

Eliya (72.6/
Kkkmevsim (73.4/
Masal (64.1/
Nanekekik (72.4/
Sahgül(
Deryanur (88.7/86.9/1.8/2.03)

deryanur_ · 30 Aralık 2016

ezo26 .!.:
Bravo Can'ım 2 kilo nerdeyse.Tebrik ederim.Sınavında da başarılar :)

Teşekkürler bende şaşırdım ödem vardı galiba. Hava çok kötü boğazlarım şişti doğru düzgün çalışamadım ama bakalım hayırlısı

ezo26 · 30 Aralık 2016

MuallimeA .!.:
***9.TAKIM 498. Etap***

MuallimeA (75.5/73.8/1.7/%2.25)
gingercookkie (75,2/
askrhpozitif(85/
dagyolu(69.3/69.6/0.3/-0.43)
Nilyyyaaannn (69.7/
60kiloyum(84,6/
Mefkurem (80.4/
ezo26 (59,4/59,0/0,4/0,67)

LİSTE DIŞI

Eliya (72.6/
Kkkmevsim (73.4/
Masal (64.1/
Nanekekik (72.4/
Sahgül(
Deryanur (88.7/86.9/1.8/2.03)
Eki Görüntüle 1932137

Tebriklerrrr süper ya maşallah :) Bu hafta çok iyi.Bende durdu gibi kilo vermem,regl Vaktim de geliyor sanırım ondan

ezo26 · 30 Aralık 2016

deryanur_ .!.:
Teşekkürler bende şaşırdım ödem vardı galiba. Hava çok kötü boğazlarım şişti doğru düzgün çalışamadım ama bakalım hayırlısı

Ödemdendir yapabildiğin kadar zorla Can'ım.Sıcak bişeyler içseydin c vitamini al

Poni Bon · 30 Aralık 2016

dagyolu .!.:
***9.TAKIM 498. Etap***

MuallimeA (75.5/
gingercookkie (75,2/
askrhpozitif(85/
dagyolu(69.3/69.6/0.3/-0.43)
Nilyyyaaannn (69.7/
60kiloyum(84,6/
Mefkurem (80.4/
ezo26 (59,4/

LİSTE DIŞI

Eliya (72.6/
Kkkmevsim (73.4/
Masal (64.1/
Nanekekik (72.4/
Sahgül(
Deryanur (88.7/

[/QUOTE]
Ekside olman iyi canm tebr.

deryanur_ .!.:
***9.TAKIM 498. Etap***

MuallimeA (75.5/
gingercookkie (75,2/
askrhpozitif(85/
dagyolu(69.3/69.6/0.3/-0.43)
Nilyyyaaannn (69.7/
60kiloyum(84,6/
Mefkurem (80.4/
ezo26 (59,4/

LİSTE DIŞI

Eliya (72.6/
Kkkmevsim (73.4/
Masal (64.1/
Nanekekik (72.4/
Sahgül(
Deryanur (88.7/86.9/1.8/2.03)

Güzel başlangıç.tebr.

ezo26 .!.:
***9.TAKIM 498. Etap***

MuallimeA (75.5/
gingercookkie (75,2/
askrhpozitif(85/
dagyolu(69.3/69.6/0.3/-0.43)
Nilyyyaaannn (69.7/
60kiloyum(84,6/
Mefkurem (80.4/
ezo26 (59,4/59,0/0,4/0,67)

LİSTE DIŞI

Eliya (72.6/
Kkkmevsim (73.4/
Masal (64.1/
Nanekekik (72.4/
Sahgül(
Deryanur (88.7/86.9/1.8/2.03)

Bu kiloda vücutta yağ azalmışken bu eksi çok iyi tebr canm

ezo26 .!.:
Tebriklerrrr süper ya maşallah :) Bu hafta çok iyi.Bende durdu gibi kilo vermem,regl Vaktim de geliyor sanırım ondan

Bence bu kiloda yine canım. teşekkür ederim

60kiloyum · 30 Aralık 2016

Günaydın
Cuma 84.6
Bugün 84.8
Fark +200

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

27.12.2016 Kilo: 88.7 Boy: 1.59 Hedef:60

Popüler Üye

Popüler Üye

🦄

27.12.2016 Kilo: 88.7 Boy: 1.59 Hedef:60

Popüler Üye

Popüler Üye

🦄

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency