Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Nilyyyaaannn · 1 Ocak 2017

Sabah detoksa başalamadığım için bende yatın başlıyım dedim bide pizza yapmıştım uykum kaçınca sabah omlarında arkadaşları çağırdım yedik bitti.

Sabah 9.00
2 yumurtadan omlet peynirli maydanozlu
6 zeytin
1 dilim peynir

Öğlen 14.00
1 dilim ev yapımı yulaflı ekmek
1 dilim peynir

Akşam 19.00
3 avuç içi kabak pizza

Sıvı 2 lt su
Spor yok

Fitt_anne · 1 Ocak 2017

Nilyyyaaannn .!.:
iki hafta olsun benim olsun dilek bak senle mezün olacaktım hala olamadım.

olursun acelemiz yok canısı

Fittek · 1 Ocak 2017

Menüm
Sabah 11:00
2dilim ekmek
1 yumurta
1yk tulum peynir
7 zeytin

13:30
1 mandalina 1 elma

Ogle 16:00
3yk kiymali yumurta
Salata yoğurt
1d ekmek

Aksam 19:00
Salata
3tne kemikli tavuk

Su 2lt
Spor yok butun evi dip kose temizledim vakit olmadı

Fitt_anne · 1 Ocak 2017

Nilyyyaaannn .!.:
tebrikler canm benm inş bi daha çıkmıcaz o kilolara.

inşallah gülüm bu sefer zafer sarhoşluğu yaşamıyorum kontrolü gidiyorum hala hergünüm ne yesem de kılo almasam düşüncesiyle geçiyor her fırsatta koşu bandının üstüne çıkıyorum bu düzeni hayat şeklim yapıcam inşallah

Fittek · 1 Ocak 2017

Nilyyyaaannn .!.:
Sabah detoksa başalamadığım için bende yatın başlıyım dedim bide pizza yapmıştım uykum kaçınca sabah omlarında arkadaşları çağırdım yedik bitti.

Sabah 9.00
2 yumurtadan omlet peynirli maydanozlu
6 zeytin
1 dilim peynir

Öğlen 14.00
1 dilim ev yapımı yulaflı ekmek
1 dilim peynir

Akşam 19.00
3 avuç içi kabak pizza

Sıvı 2 lt su
Spor yok

Canim o dedigin detojsun tarifini verdinmi benmi kacordim yoksa vermefiysrn bi versene

Fitt_anne · 1 Ocak 2017

kkkmevsim5 .!.:
Menüm
Sabah 11:00
2dilim ekmek
1 yumurta
1yk tulum peynir
7 zeytin

13:30
1 mandalina 1 elma

Ogle 16:00
3yk kiymali yumurta
Salata yoğurt
1d ekmek

Aksam 19:00
Salata
3tne kemikli tavuk

Su 2lt
Spor yok butun evi dip kose temizledim vakit olmadı

Afiyet olsun canım

Fitt_anne · 1 Ocak 2017

kahvemi de içtim şimdi spor zamanı

ezo26 · 1 Ocak 2017

Nilyyyaaannn .!.:
Süper canm çok özendim menüne ve sporuna

Yeni geldim dondum.İnşallah faydasını görürüz

60kiloyum · 1 Ocak 2017

ayulduzz .!.:
ayçam ben 30 40 kilo vererek büyük bir başarıya imza atmadım. benim sihirli kelimem VAZGEÇMEMEK vazgeçmedim kendimden hayallerimden pisboğazıma rağmen, bi dönem tek şişman beynimiz kitabını okumuştum ya orda kapat gözlerini ve istediğin bedeni hangi kıyafetler içindesin nerdesin diye hayal et yatarken iş yaparken yolda yürürken diye bir egzersiz vardı ve okadar çok içim ısınmıştiki hayalimdeki kot pantolonlu beyaz badili parmakları boynu beli incecik Kıza. 2013den beri 2kerw tekrar 80çıktım 67lerden ama o hayalimdeki dileği çok sevmiştim ben öldüremedim vazgeçemedim on kerede bu savaşı kaybetsem bile güçlenerek hatalarımı doğrularımı öğrenerek tekrar mücadele edeceğimi biliyorum çünkü o haleyimdeki dilek aynanın karşısına geçtiğim zaman karşımda bana mücadeleme vazgeçmeyişimden dolayı minnettar iyki varım be :))

iyiki varsın

ezo26 .!.:
Yeni geldim dondum.İnşallah faydasını görürüz

sporun her zaman faydasını görürsün canım. ama sakın üşütme

masal3487 · 1 Ocak 2017

Kizlar 3 mil leslie yaptim dus alip yaticam hepinize iyi geceler

askrhpozitif · 1 Ocak 2017

(11:30)
2 ince dilim sucuk
1 haşlanmış bıldırcın yumurtası
1 dilim tb yoğurtlu baharatlı ekmek (2 çatal yogurt ve baharat)ekmekler avuç ici buyuklugunde
1 dilim tb yoğurtlu çilek reçeli(2 çatal yogurt,1 tk reçel)
3-4 tane patates (buglama)
5 tane siyah zeytin
3 yk kırmızı biber ve patlıcan közlemesi
1 kupa form çayı

(18:30)
1 kepçe tarhana
7 tane mezgit
4 yk havuç salatası

su:1,5 lt
spor : 30 dk dışarda yürüyüş

Sporumu yapayım geliyorum koşu bandı aldım çok şükür

ezo26 · 1 Ocak 2017

60kiloyum .!.:
iyiki varsın

sporun her zaman faydasını görürsün canım. ama sakın üşütme

Üşüttüm malesef ..Yeni yıl ile birlikte kış da gelmiş buraya :))

60kiloyum · 1 Ocak 2017

masal3487 .!.:
Kizlar 3 mil leslie yaptim dus alip yaticam hepinize iyi geceler

iyi geceler canım.

askrhpozitif .!.:
(11:30)
2 ince dilim sucuk
1 haşlanmış bıldırcın yumurtası
1 dilim tb yoğurtlu baharatlı ekmek (2 çatal yogurt ve baharat)ekmekler avuç ici buyuklugunde
1 dilim tb yoğurtlu çilek reçeli(2 çatal yogurt,1 tk reçel)
3-4 tane patates (buglama)
5 tane siyah zeytin
3 yk kırmızı biber ve patlıcan közlemesi
1 kupa form çayı

(18:30)
1 kepçe tarhana
7 tane mezgit
4 yk havuç salatası

su:1,5 lt
spor : 30 dk dışarda yürüyüş

Sporumu yapayım geliyorum koşu bandı aldım çok şükür

sabahki patatesler ekstra olmuş gerçekten. afiyet olsun mervecim. suyu 2 lt ye tamamlarsan iyi olur.

ezo26 .!.:
Üşüttüm malesef ..Yeni yıl ile birlikte kış da gelmiş buraya :))

limonla birlikte adaçayı demle ya da ıhlamur elifcim. iyi geliyor. geçmiş olsun. önlemini hemen alırsan bişi olmaz.

askrhpozitif · 1 Ocak 2017

masal3487 .!.:
Kizlar erkenden menumu yazayim

Sabah bir elma ve bir ck corekotu yagi

Kahvalti:12.00 iki kasik kavurma,iki kasik menemen,5 zeytin,bir lokma peynir,yarim kase yogurt,bir dilim tb ekmegi ve cay.

Ara ogun bir avuc antep fistigi.

Aksam:17.20 bir tabak etli guvec(kuru sebzelerle yaptim) bir tabak salata.

2 litre su,3 mil leslie sekiz dokuz arasi yapmayi dusunuyorum bir aksilik olupta yapamassam yazarim.

afiyet olsun canım

sahgull .!.:
Menüm

Kahvaltı 11:00
1 yumurtalı menemen, 2 ince dlm ekmek
Çay

Ara 14:00
Yeşilçay

Ara 15:30
1 activia

Akşam 18:00
Eki Görüntüle 1933062

2 lit su
15 dk trambolin

afiyet olsun canım

ezo26 .!.:
İyi akşamlarrr herkeseee :)))))

Menüm

Öğle 14.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
2 parça çeçil peynir
3 badem
1 bardak şekersiz çay

Akşam 17.00
Bol maydonoz
Tavuklu bol salata

Su: 2lt
Spor:120 dk yürüyüş
Şuan devam ediyorum hala 50 dk daha ekliyorum yürüyüşe

Kız maşallah 41 kere süper

deryanur_ .!.:
Menüm
12.30: 1 haş. yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
1 dilim süzme peynir

13.00: 1 activia

16.00: 100 gr ızgara tavuk
fırında patates (çok az zeytinyağı katıp yağlı kağıdın üzerinde pişirdim.)

19.20: 2 mandalina

19.40: garnitür+ 1 kase yoğurtla birlikte

Spor yok.
Su: 1.5 L

Bugün herkes geç kahvaltı yapmış gibi :)

afiyet olsun canım suyu tamamlarsin

nanekekik .!.:
1ocak
Sabah(11:00)
2yumurtadan omlet
1kk peynir
1dlm Etimek light

Ara(16:00)
1/2muz 5findik

Akşam(17:30)
1kase mercimek çorbası
5yk tavuklu mantar sote
Salata

Ara(21:00)
1 çay bardağı süt
1/2elma
(Planlananin dışında birşey olursa yazarim

Şu:2lt spor:60dk yürüyüş yapılacak herkes yatınca (yapamazsam yazarım)

afiyet olsun canım

60kiloyum .!.:
sabah 10.30
yumurta piyazı
1 dilim peynir
3 zeytin
domates
1/2 dilim tbe

öğlen 14.00
1/2 kabuksuz ayva
1/2 muz
10 badem
100 mlt sıcak süt

akşam 18.20
3 yk fırında karışık sebze
1 dilim tbe
3 yk brokoli salatası

2 lt su
spor yok

Süpersin fulya. Tek eksik spor olmus

Nilyyyaaannn .!.:
Sabah detoksa başalamadığım için bende yatın başlıyım dedim bide pizza yapmıştım uykum kaçınca sabah omlarında arkadaşları çağırdım yedik bitti.

Sabah 9.00
2 yumurtadan omlet peynirli maydanozlu
6 zeytin
1 dilim peynir

Öğlen 14.00
1 dilim ev yapımı yulaflı ekmek
1 dilim peynir

Akşam 19.00
3 avuç içi kabak pizza

Sıvı 2 lt su
Spor yok

Afiyet olsun canım

kkkmevsim5 .!.:
Menüm
Sabah 11:00
2dilim ekmek
1 yumurta
1yk tulum peynir
7 zeytin

13:30
1 mandalina 1 elma

Ogle 16:00
3yk kiymali yumurta
Salata yoğurt
1d ekmek

Aksam 19:00
Salata
3tne kemikli tavuk

Su 2lt
Spor yok butun evi dip kose temizledim vakit olmadı

Afiyet olsun canım

60kiloyum .!.:
iyi geceler canım.

sabahki patatesler ekstra olmuş gerçekten. afiyet olsun mervecim. suyu 2 lt ye tamamlarsan iyi olur.

limonla birlikte adaçayı demle ya da ıhlamur elifcim. iyi geliyor. geçmiş olsun. önlemini hemen alırsan bişi olmaz.

sabah çoğu ekstradan oldu canım akşam yoğurt yiyecektir sadece balık yapalım dediler dünden balık vardı tavuk yemistim bugün artık yedim balık

Fitt_anne · 1 Ocak 2017

60kiloyum .!.:
iyiki varsın

sporun her zaman faydasını görürsün canım. ama sakın üşütme

canımsın

ezo26 · 1 Ocak 2017

60kiloyum .!.:
iyi geceler canım.

sabahki patatesler ekstra olmuş gerçekten. afiyet olsun mervecim. suyu 2 lt ye tamamlarsan iyi olur.

limonla birlikte adaçayı demle ya da ıhlamur elifcim. iyi geliyor. geçmiş olsun. önlemini hemen alırsan bişi olmaz.

İçiyorum şimdi. Eve gelince iyi oldum biraz daha.Buralarda üşüdüysem kar yağan yerler nasıldır kim bilir.Allah kolaylık versin.

ezo26 · 1 Ocak 2017

askrhpozitif .!.:
Kız maşallah 41 kere süper

Bugün öğleni yaptık yılbaşı dolayısıyla:) Ondan kendimi attım dışarı.Bir daha bu kadar olmaz gibi hava çok soğuk artık

Unicorn_s · 1 Ocak 2017

mefkurem .!.:
Muskam daha önce bi takımda yarıştınmı hiç

Bir kere katılmak istedim ama deneme süresi bitmeden ayrıldım bazı sebeplerden dolayı.. 1 yıl kadar önceydi canım

mefkurem .!.:
Geriye sadece kilo vermek kalıyor güzellik

2 hafta deneme sürende yeterli paylaşımın ve kilo vermen olursa listeye girersin

Ilk sayfada yazmıyor
Pazarteside takım içi bildirim günümüz

Tamamdır canım bildirim yaparım pazartesi günü

Unicorn_s · 1 Ocak 2017

deryanur_ .!.:
@muskammm hoşgeldin tanışamadık bende daha çok yeniyim 1 hafta olmadı bile inşallah hepimiz bu kilolardan tez zamanda kurtuluruz, 9. takımı çok sevdim ben inş. sende seversin.

Tanışamadık ben Deryanur tekrar hoşgeldiniz, yazdığınız şeyden ben oldukça korkuyorum çünkü herkesde bi kilolarını geri alma eğilimi var ve bende çok hızlı geri alabiliyorum, @mefkurem de benzer şekilde kilo alarak dönmüş o kadar kilo verdikten sonra nasıl geri aldınız cevabı özelse sormadım sayın.

Sende hoşgeldin canım ben de çok sevdim bu takımı inşallah beraber üstümüzden atarız fazlalıkları

berilceee .!.:
Gel yol arkadasim olalim o zaman
Takimin agir toplari biziz

Tamam olduk bile o zaman canım takımın en çıtırlarından olmaya varım diyorum :)

Nilyyyaaannn .!.:
Hoşgeldin gönül aramıza. Ben ayca.

Memnun oldum canım hoşbulduk

ezo26 .!.:
Tünaydınlaaaar :) Bugün ancak kendime geldim.Sporu boşlamışım yürüyüşe çıkıcam şimdi Cumaya kadar - yi arttırmam lazım...O yüzden spora yüklenicem.

@muskammm Canım hoşgeldin.Gördüm geldiğini fakat ancak vakit buldum.Benim adım da Elif 2,5 yıllık evliyim.Çocuğum yok.Artık çocuk düşündüğüm için bayaca kilo verip ondan sonra olsun istiyorum doğumdan sonra kilolar alıp başını gidiyor çünkü.Ve yapım gereği kolay kilo alıyorum.Ama istedikten sonra ve sağlıklı beslenip spor da ekleyince verilmeyecek kilo yok,tabiki bir de motivasyon gerekli o da grubumuzda yeterince var.Yavaş yavaş düzen oturtursun grupta paylaşım yaptıkça ve sonucunu da görürsün Can'ım

Sağol desteğin için canım Allah istediğin zaman gönlüne göre versin.. Bende doğumdan sonra çok kilo aldım ve katlayarak aldım malesef bu konuda haklısın çabucak kilo verir anneliği çıtır yaşarsın umarım

mefkurem .!.:
Fitt_anne ' un Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:

Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:

Aralık / 2
2013 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 2 KİLO

Ocak / 1,6
Şubat / 1,4
Mart / 1,2
Nisan / 0,1
Mayıs / <izinli>
Haziran / <izinli>
Temmuz / <izinli>
Ağustos / <izinli>
Eylül / <izinli>
Ekim / -8,1
Kasım / 1
Aralık / 2,5
2014 YILINDA TOPLAM VERİLEN : - 0,3 KİLO

Ocak / 0,3
Şubat / 2
Mart / 3,6
Nisan / 2,8
Mayıs / <izinli>
Haziran / <izinli>
Temmuz / <izinli>
Ağustos / <izinli>
Eylül / <izinli>
Ekim / <izinli>
Kasım / -5,2
Aralık / 2
2015 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 5,5 KİLO

Ocak / 0,4
Şubat / 1
Mart / <izinli>
Nisan / <izinli>
Mayıs / <izinli>
Haziran / <izinli>
Temmuz / <izinli>
Ağustos / <izinli>
Eylül / -5,6
Ekim / 5,2
Kasım / -1,4
Aralık / 6,4
2016 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 6 KİLO

Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (338. Etap) ( 77,2 )
Bitiş Kilosu (497. Etap) ( 64,0 )
Verilen Toplam Kilo ( 13,2 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 17,10% )
Toplam Süre ( 86 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 0,20% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 153 )

Yorum : Sevgili ayulduzz, 22 Kasım 2013 (338. Etap) tarihinde ve 77,2 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 23 Aralık 2016 (497. Etap) tarihinde toplam 13,2 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.

Yarışmacımızın mezun olmayı hedeflediği kilosu 64 dür. Hedefini % 100 oranında yakalayarak mezun olmuştur. Tebrikler!

Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece gerek üyesi olduğu 9. Takıma, gerekse Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.

@ayulduzz tebrikler darısı başımıza :)

Nilyyyaaannn .!.:
Yapıcam abla zaten bu hafta kilo veremezsem niyetine girmiştim taaa önceden. Hazır hisediyorum kendimi. Yarın sabah başlıyorum sizlede sonuçları paylaşırım. Bide doktora gitmem lazım tüm vücüdüma ara ara bir sürü küçük iğne batıyor. Bide regl da olmadım gecikiyor bir sorunum var bu detoks vücüdüm için ihtiyaç gb hisediyorum buyüzden. İzlediğim belgeselde kadın 10 gün detoks yapmıştı wc ye gitçek biriyim olmamasına rağmen sürekli lavaboya gidiyorum içim temizleniyor sanki diyodu.heycanlıyım bunun için bgne kabak pizza yapmıştım bitsin diye arkadaşları çağırdım millet çok beğendi. Sen sormuştun abla basıl oluyor diye kesinlikle denemelisiniz. Karnıbahardan daha çok başarılı. Bu Arada enerjimi tekrar topluyorum hem kendimi hem sizi mezun edicem :)

Kabak pizza normal kabaktan mı yoksa balkabağı mı canım?

Unicorn_s · 1 Ocak 2017

Bugün başladığı gibi enerjik bitmedi malesef ütü yaptım çekmeceleri düzenledim yemek yapmaya başlayacakken yerden birşey aldım ve kalkamadım kilitlendim nasıl acile gittim Allah biliyor iğne ve serumlarla biraz kendime gelebildim yarın beyin cerrahisine gitmem gerekiyor

Menüm kötü oldu biraz böyle düşünmemiştim ama neyse

Sabah
1.5 haşlanmış yumurta
1 kk süzme peynir
5 zeytin
1 çay k bal
2 d tb ekmeği

Öğle
1 tabak ıspanak yemeği
2 d tbe

Ara
1 armut
200 ml süt

Akşam
2 lahmacun
2 tavuk but
Salata
Ayran

Su 1.5

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Guru

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Guru

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Popüler Üye

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

💙💙💙💙

Nirvana

Popüler Üye

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Nirvana

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Popüler Üye

Popüler Üye

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency