- 13 Aralık 2016
- 353
- 727
- 18
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #183.121
Günaydın hanımlar uzuuuun bir aradan sonra geldim annemi ameliyat ettirdik şimdi bizde kalıyor. elimden geldiğince diyete dikkat ettim ama kilo veremedim hala 98im
tekrar geçmiş olsun cnmGünaydın hanımlar uzuuuun bir aradan sonra geldim annemi ameliyat ettirdik şimdi bizde kalıyor. elimden geldiğince diyete dikkat ettim ama kilo veremedim hala 98im
Geçmiş olsn canım iyi düşünün iyi olsun.dr gitmeyii ihmal etmeIyi geceler kızlar bugun baya kotuydum gelemedim kollarimda benek benek çürükler olusti sebdbini bilmiyorum biyerlerefe vurup carpmadim ama açıkçası tedirgin oldum kolumu kaldiracak halim yok cok asiri halsizlik var bakalım dun bi iki tNeydi bugün artti yarinda artarsa bi dr görmek zorunda kalicam galiba esimdw cok tedirgin oldu
Neyse geçmişe baktim aslinda alintida yaptim ama yine telin aZizligine uğradım twli değiştirmek farz oldu bildiri.lerde iyi olanda kotu olanda var ama ins kotu olanlar eksiye geçecek biliyorum
Bende regl axizligi arti 100 ciktim
Neyse menumu yazayım
Sabah 8:00
2d ekmek
Peynir 7 zeytin 1yumirta
Ara
2mandalina
Öğle 13:00
2yk pilav
5yk tVuklu bezelye yemeği
Salata yogurt
Aksam 19:00
6yl taze fasulye
2turp yogurt
Ara20:30
1mandalina
Çok seviyorm ya eve almıyorum aldırmıyorum yememek için.69u görürsem browni ziyafeti çekmek istiyorumbenim nerden aklıma geldiyse dur tahmin edeyim Poni denmi acaba:)
Kaç yaşındasn ki canımBenim annemde öyle. Bide ben hala bekarım diye üzülüyor
Günaydın benm kızım çok sık uyanır gece bugün acıdı bana deliksiz uyuduGünün ilk gün aydını benden
Rüya gördü galiba kuzucugum ben yanında olduğum halde beni arıyorpispispista pispispista modundayim uykuya iyice dalsin diye beklerken geçmiş yaptım çok birikiyor canım gece kuşu Ayça @Nilyyyaaannn halledersin sen +800neki
Hoşgldn tekrardan kilo almamış olman bile çook iyi bnceGünaydın hanımlar uzuuuun bir aradan sonra geldim annemi ameliyat ettirdik şimdi bizde kalıyor. elimden geldiğince diyete dikkat ettim ama kilo veremedim hala 98im
Allah kabul etsin çok ölçülü yemişsin canımKizlar menumu yazayim
Bugun oruc tuttum ama sahur yapmadan
Iftar:17.30 bir kase mercimek corbasi,yarim dilim ekmek, 10-15 firinda hamsi bol salata.
1.5 su yatana kadar olur,yatmadan 3 mil leslie dusunuyorum insallah yaparim,yapinca yazarim.
Kizlar baliklari cok tuzlu yapmisim insallah kotu etkilemez beni
Kızlar menümü yazayım sonra geçmiş yaparım
Sabah 8
1 kahve 30 Antep 2 erik
10-11
2 yumurta 2 kaşık çökelek yeşillik
2 -3
3 wasa peynir domates yeşillik
17 -18
1 kase corba mısır patlagi (220 kalori )
2lt su spor yaparsam yazarim
Menüm
08.30 : 1 dilim çavdar ekmeği+arasına süzme peynir
(aceleyle çıkarken elime aldım o yüzden böyle fakir kahvaltım :) )
12.00 : yarım kase mercimek çorbası
2 kaşık bulgur pilavı ve üzerine 3-4 kaşık kuşbaşı pişirilmiş et
2-3 kaşık ıspanak
300 ml ayran
16.00: yarım bardak sütlü şekersiz kahve (kötüydü yarısını içebildim)
19.30: 150 gr tavuk
2 dilim karabuğday ekmeği
1 domates+ 1 tane salatalık turşusu
Su:1.5 inş. 2 ye tamamlayacağım.
Spor: bütün gün ayaktaydım en az 5 saat kadar ve gebze yolu mahvetti beni :
sabah 06.30
1 yumurta
3 kk kadar unsuz poğaça (lor+ ceviz+yumurta+baharat karışımı)
domates salatalık
birer tutam nane dereotu maydanoz
1 kuru kayısı
ara 18.20
1 kuru kayısı
1 fındık
akşam 19.20
4 yk tarhana çorbası
avuç içi kadar kuzu tandır
3 yk fırında karışık sebze
az salata
ara
1/2 bardak kefir
1 medine hurması
2 lt su
20 dk tempolu yürüyüş
18296 da kaldim kendime not !
Eve geldik bitikmis namazlari kilfim kuzey i simdi uyuttum kosu bandina cuf cufluyorum belim cok kotu agriyor ama yinede yuruyecegim
menu
sabah 10:00
1dilim peynir
2 dlm dtimek kight
roka yesilcay
Ara (14:00)
1cay kasigi corekotu yagi
Ogle (16:00)
3yk tavuk sote 2 yk yayla corbasi
akssm (19:00)
2 tane kucuk patlıcan dolmasi
1sigara boregi
cay
15tane antep fistigi
su:3lt spor :45 dk yapacagim
Menümm
Kahvaltı 8:45
1 haş yumurta
2 kaşık lor
1 ince dlm tb ekmeği
Öğle 12:15
5 kaşık nohut
Yarım kepçe çorba
Salata
Ara 16:00
1 activia
Akşam 18:00
4 tane köfte
Salata
1 kepçe çorba
Ara 20:00
Yarım armut
Yeşilçay
2 lit su
Akşamki çorba fazla oldu yerine yoğurt yemem lazımdı
Hee kız yakıştıramadınmı :))
Hem sana browni kelimesini yasaklıyom :))
Hem acıkıyom diyon hemde bişey yemiyonki güzelim
Sabah az olmuş
Saat açısından öğlen ara gibi olduğu için güzel
Akşamda turşu hariç güzel
Akşam börek olduğu için sahur yapmamıştın heralde cnm yinede meto için azda olsa bişey yeseydin
Bulgur yerine salata olsaydı daha iyiydi
Bence gayet güzel cnm
Sadece cumaya yakın Bulgur bakliyat tüketmiyelimki şişlik olmasın
Aklında bulunsun
Bence güzel başlangıç cnm
Balans için dr a gidiyomusun yoksa eski listelerinimi yapıyosun
bana bakliyat yaramadığı için hiç ayran aşına cesaret edemedim cnm
sende iyiki geldin cnm
Çıtır olduğun günlere bizde eşlik etmiş olacaz
Vavvvv uçmuşsun kızz :))
Bu kadar yüklenme fıstık kendine
Tatlım sahur yapmazsan meton yavaşlar azda olsa bişeyler ye
Çorbanın türünüde yazıyoruz cnm
Mısır patlağı kalori olarak fazla olmayabilir ama senin kilo vermene yardımcı bişeyde değil
Artık sporda olsun lütfen
Bencede söylesin yada söylemesin her erkek yanında fit kadın ister
2 gün için çok güzel eksi cnm
kız patikle bantamı binilir spor ayakkabısı giy sakatlama kendini
sen o kiloda öyleydiysen ben nasıldım acaba
Akşama salata iyi olurmuş cnm
Ekmekde 1 dil.
bir sıcak yemek olsa fena olmazmış ama arada olur böyle canımız geçiştirmek ister afiyet olsun canımBenim menümde bugün dengesiz oldu biraz
Sabah geç kalkmadım ama moralim bozulunca ne yiceğimi şaşırdım o yüzden gün geç başladı
9.30 __
Çörekotu yağı sirkeli su
11.30 _
1 bar süt
2 kş yulaf kepeği
2 k.incir
10 badem
Kakao, tarçın dan puding yaptım
15.15 __
2 h.yumurta
Peynir
5 y.zeytin
Roka
19.00 __
Baharatlı yoğurt
(evdeki yemekler bana uygun değildi kendimede bişey yapmak canım istemedi)
Su 2 lt
Spor 3 mil leslie
Iyi geceler kızlar bugun baya kotuydum gelemedim kollarimda benek benek çürükler olusti sebdbini bilmiyorum biyerlerefe vurup carpmadim ama açıkçası tedirgin oldum kolumu kaldiracak halim yok cok asiri halsizlik var bakalım dun bi iki tNeydi bugün artti yarinda artarsa bi dr görmek zorunda kalicam galiba esimdw cok tedirgin oldu
Neyse geçmişe baktim aslinda alintida yaptim ama yine telin aZizligine uğradım twli değiştirmek farz oldu bildiri.lerde iyi olanda kotu olanda var ama ins kotu olanlar eksiye geçecek biliyorum
Bende regl axizligi arti 100 ciktim
Neyse menumu yazayım
Sabah 8:00
2d ekmek
Peynir 7 zeytin 1yumirta
Ara
2mandalina
Öğle 13:00
2yk pilav
5yk tVuklu bezelye yemeği
Salata yogurt
Aksam 19:00
6yl taze fasulye
2turp yogurt
Ara20:30
1mandalina
Aman kuzum aramızda derecenin lafımı olur :))
Sadece yeni başlayanlarda ilk 1-2hafta fazla vermesi normal olur onu demek istedim
Bu arada ben kaptan yada yardımcı değilim
Herşeye maydonoz olan takımın gönül dostu ablasıyım diyelim :))
neyseki yinede çok kötü geçmemiş cnm
Bencede bi dr a git cnm mutlaka
geçmiş olsun
Belki kandolaşımı düzensizliği olabilir
Geçmişi yapıyodum abla. Başıma gelenler bgn İndim aşağı koşuyorum eski iş yerinden arkadaşlarım aradı diğerlerinden duymuşlar pizza yemeğe geliyorlarmış ki geldiler de ama yarın yapıvercem şimdide bende kalıyorlar işe burdan gidecekler yarında bendeler. Ben eskiden kendim yiyemediğim için onlara kek pasta fln çok yapardım alışkınlar. Bu Arada benim bildirim 70.5
+800 çıktım ama düzelecek bu hafta veririm cunku yediklerimde bişi yok. Bide regl olcam olamadım daha bide onu olsam mezun olurum ben kesin.
baharım balık hafızalıdır kocam zayıf kaldığım sürece geçmiş hafızasından siliniverir:)Dilek çok fena son o yanakları unutmadık biz kocise unuttur amaalma geri
Tatlım kahvaltıyı biraz daha sağlam yap sporda yapıyorsun kaslarını eritme
Koşu bandı alan masum köylüçıldırmış adına yürüyordu
İnşallah canim
Bol su iç soda iç atarsin yarın o tuzu
O ayrı bir güzellik canım rabbim nasip etsin
Ay benimkide nerdeyse ben takmadan umrunda değil yada ben çok takıyorum diye ses etmiyor
Kız patikleri yürüme uygun bir spor ayakkabısı al maşallah sakatlanirsin topuk dikeni çıkar bide isinmiyomu patikler
geniş olsun canım karaciğer enzimleri ne baktır inşallah stresten filandir ihmal etme
annenler uzaktamı cnm daha evlenmeden gurbetemi düştünAynen öyle anneme bunu diyorum ama o da mürvet görmek istiyor sanırım. Benim bi arkadasım daha boşanıyor anneme duyunca aradı beni haklıymışsın kızım evlenmek için evlenmemek Laz'ım dedi. Ama sonra yine unuttu bunları başladı evlensen Şen'de yuvanı kursan demeyebide kızıyor iş konusunda daha napcan erkek gb oldun kariyer yapa yapa yanına kimsede yanaşmıcak korkcaklar diyor. Ahh benim güzel annem özledim yaa
Ayy valla hevesim varda şimdimi yaptırayım düğünümü bekliyim bilemedim biraz pahalıdaYakışır ablam sana. Ben ısterim kayınvalidem baksın kendine süslensin püslensin kol kola girdik mi içeri ahh şu gelin kayınvalideye bakın hele desinler. Taktır ablacım kirpik
Tr de de bu özel devlet ayrımı çok oluyor heraldeBende yatayım kızlar yarın çok erken kalkmam lazım. Sabahın körüne toplantı konmuş geç gidemem işememur olmamanın en güzel tarafı bu sanırım işe geç gidebiliyor olmak. Hıı tabi millet işten çıkarken biz mesaiye kalıp ses çıkaramıyoruz ama en azından daha esnek çalışabiliyorsun. Çok çok öpüldünüz herkese iyi geceler ve bol yağ yakmalar.
ahaa bu tam benlikmiş :)
tekrar geçmiş olsun cnmGünaydın hanımlar uzuuuun bir aradan sonra geldim annemi ameliyat ettirdik şimdi bizde kalıyor. elimden geldiğince diyete dikkat ettim ama kilo veremedim hala 98im
yakında ayça da ezo da mezun inş.Bir iki haftaya kadar bir mezun daha çıkarıyoruz desene hadi inşall
Bende merak ettim inş.işe yaramıştırGünaydın kızlar bugün misafirim var 8 buçuktan beri ayaktayım bu arada tartiyi merak ediyorum dün KU patates ise yaradimi acaba
kolay gelsin canım tartılaydın keşkeGünaydın kızlar bugün misafirim var 8 buçuktan beri ayaktayım bu arada tartiyi merak ediyorum dün KU patates ise yaradimi acaba
geçmiş olsun canım. kilo almamanda çok iyiGünaydın hanımlar uzuuuun bir aradan sonra geldim annemi ameliyat ettirdik şimdi bizde kalıyor. elimden geldiğince diyete dikkat ettim ama kilo veremedim hala 98im
ayça bilmediğin şey yok kız helede fiziğine düşkün sporcu bi kocan olursa yaşadı:)Unsuz kara börülceden browni yapılıyor ondan yap ye kız
al bendede okadar, eskiden yorulurdum bacaklarımı hissetmezdim şimdi akşamları yapıyorum genelde günün yorgunluğunu stresini atıyorum resetliyorum kendimi resmen sporlan:)Kesinlikle iyi canm bi yerden sonra vücut alışıyor ben 9 ile 25- 30 dk koşuyorum terliyorum yürüyünce çok çok az ter atabiliyorum. Çok enteresan bi şey eskiden çok sıkılırdım yürürken şimdi çok seviyorum hatta bide bacaklarındaki o acı duygusuna bayılıyorum sonrada bi esneme bacaklar için ohhh miss
sağolgeçmiş olsun canım. kilo almamanda çok iyi
sağol canım kv dem bakacak anneme ben işteyken artık idare edebildiğim kadar idare edicez inşallah bir sorun olmaz diken üstündeyim inan başka çaremiz yoksa refakat izni alacaktım şu aralar sadece hayati tehlikesi olanlara refakat izni veriliyor.tekrar geçmiş olsun cnm
Sen işe başladınmı
Kv de evde senin için zor olur heralde
Kış günü çocuk üşütmesin tatlımgünaydın kızlar oglum için havuza geldik bende bütün sene geçerli olan üyeliğimi yaptırdım iki gün platese bir gün aerobige gelicem
Yinede Allah razı olsun kv densağol canım kv dem bakacak anneme ben işteyken artık idare edebildiğim kadar idare edicez inşallah bir sorun olmaz diken üstündeyim inan başka çaremiz yoksa refakat izni alacaktım şu aralar sadece hayati tehlikesi olanlara refakat izni veriliyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?