Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

bekle o zaman abla sonuçta bakım vs bı dünyada ona dokeceksin para
Benim KV iyiki köyde yoksa bizi tanimazdi Ankara'ya gelince doğru dürüst yüzünü görmüyoruz bunun kardeşi zengin yani baya baya zengin hatundan oğullarından birer gün kalıp oraya kaçıyor büyük eltime açık açık burası daha rahat her işi yapan hizmetçi var odanda düşüm var gergindi geziyoruz
Sanki biz ona gelince iş yaptırıyoruz bide hergun oraya görmemizi bekliyorlar akşam yemeğine biz alıştık yaşayamadığı ömrünü yaşıyor bı nevi haklı da
 
eliya .!.:
@muskammm hoşgeldin bebek yenisin takımda. Ben Elif buranin mudavimlerinden. Misafirlerim gitsin daha iyi kaynasiriz.
Genişletmek için tıkla...


Hoşbulduk canım memnun oldum. . okuyorum deminden beri işin zor. Allah kolaylık versin türk misafirperverliğini gösteriyorsun valla helal olsun bekliyorum canım ben daha uzuuunnn süre buralardayım malum 104 kilo ile başladım 70 e kadar yolum var
 
mefkurem .!.:
Annene tembihlesydin herşeyi anlatma diye

Kolu alçıdamı
Ne kadar sürermiş
Genişletmek için tıkla...
Kaç kere tembihledim daha alışamadı yaaa
kolu kırıldığı için platin takıldı ameliyatlı kolu alçıya alamazlar 3 ay kolunu kıpırdatamayacak çok üzülüyor ama beterin beteri var diye teselli etmeye çalışıyoruz
 
Kızlar takımda kim var bi hatırlıyalım

Listedekiler:

MuallimeA
askrhpozitif
dagyolu
Nilyyyaaannn
60kiloyum
Mefkurem
ezo26

Izindeki listeye girecek aktif üyeler :
Berilcee
Eliya
Nanekekik
Kkkmevsim
Sahgull

Denemedeki üyeler :
Deryanur
Muskammm
Habinar
Yiden16

Mezun üyeler :
ayulduzz
Masal
Curuk elma

Unutuğum varmı tam bilmiyorum
 
mefkurem .!.:
Neyse güzelim sevaptır boşver
Diğerleride fırsattan istifade sizde gün geçiriyolar
Zonguldağa gitseler bile kalcaklarını sanmam sizle geri gelirler
Genişletmek için tıkla...
Canım arkadaş hangi takıma girsin sizin gibi cesaretli sıkı takımyapan birbirine bağlı güzel bi takım
 
Habinar .!.:
Canım arkadaş hangi takıma girsin sizin gibi cesaretli sıkı takımyapan birbirine bağlı güzel bi takım
Genişletmek için tıkla...
tatlım akşam yazdım ama görmedin heralde
Beril gelecek olanıda diğer takımdan sanmıştı o yüzden olmaz demişti
Motivasyon için isterse buraya gelebilir demiştim
Ama düşündümde biz kalabalığız acemi olunca bizim hızımıza yetişemez
Sayısı az olan bi takıma gitse daha iyi olur bence
Hangi takım dersen valla bilmiyom cnm bizim kadar disiplinli takım Yok heralde

Şaka yapıyom tabiki...
Isterse 10.takıma gitsin hem kalabalık değiller hemde cancu işi sıkı tutmaya çalışıyor
Habinar .!.:
Dün detoks içeçeği içen kimdi çok güzeldi bulamadım tariflerini geçmişe baktım isim olarak hatırlayamadım
Genişletmek için tıkla...
Ayça yapıyor onu ama
o şu anda duraklamada ve son 3 kilosu kaldığı için
 
Tamam canım 10. Takıma girsin saolasın
 
baharım zaman çabuk geçiyor, bendw bu yıla kadar evde çocukları buyur işe koşturma ile geçti ama bu sene tadını çıkaracam kendime zaman ayırmak istiyorum artık
 
ayulduzz .!.:
baharım zaman çabuk geçiyor, bendw bu yıla kadar evde çocukları buyur işe koşturma ile geçti ama bu sene tadını çıkaracam kendime zaman ayırmak istiyorum artık
Genişletmek için tıkla...
Aynı düşüncedeyiz canım yılın ilk yarısını kendime ayırdım yetti artık
 
Alıntı...

Kilo vermek için motivasyon cümleleri:

1. Her yeni yılda gelen "bu sene benim senem hacı yepyeni bir insan olcam" gazını bu sefer efektif kullan!
Lazım olan sadece güzel bir başlangıç. Bakın bir kere başladınız mı gerisi gelir, hadi göreyim sizi.

2. Kendine iyi davranmaya karar ver.
Yeter bünyenizi abur cuburla fast food'la yorduğunuz. Yazık değil mi sürekli ya oturuyorsunuz ya yatıyorsunuz. İsraf israf yeminle israf.

3. Ne kadar çok kilo aldığınızı yüzünüze vuran arkadaşların olsun.
Dost acı söyler; normal arkadaşların "iyisin yaa"ları yerine gerçek arkadaşların sana "koca popolu", "şişko patates" diyişi her zaman yeğdir.

4. Bu yıllar bir daha geri gelmeyecek.
Bunun bilincine varıp bu yılları taş gibi geçirmek varken dobiklik niye...

5. İstediğin kıyafeti giyebilmenin keyfine varmak senin de hakkın.
Millet jilet gibi geziniyor ortamlarda, ne giyse yakışıyor, senin neyin eksik?

6. Yav bir kere sağlık be kardeşim!
Kilon mu var derdin var, her türlü sağlık sorunu yüksek kolestrolüydü kalp krizi riskiydi. Hem hasta olunca anlıyor insan sağlığın değerini, bunu biliyon. E o zaman?

7. Durduk yere düşman çatlatma fırsatı!
Bu nasıl bu kadar kilo verdi diye düşünüp çatlayıp dursunlar. Seni çekeeemeyen, bütün düşmanlarını çatlat, oooOOoooOOoo...

8. Bir türlü açılamadığın platonik aşkına karşı şansını arttır!
Tamam tamam biliyoz hiçbiriniz dış görünüşe önem vermiyorsunuz he. Bu cümleyi bir kenara bırakıp hoşlandığınız insanı etkilemeye adım atın, koşun, cardio yapın bişeyler yapın. "Ya beni beğenmezse" demeyin, beğendirin.

9. Evet kimin ne düşündüğü önemli değil senin için, ama beğenilmek güzel şey be.
İnsanların sana bakışı olumlu yönde değişecek. Gelecek yaz sahillerin yıldızı sen olacaksın güven bana.

10. Kilo verdikçe kilo veresin gelecek!
Kilo verdikçe aynada kendine bakıp "ulan oluyor bu iş" diyorsan oluyor bu iş, güven bana yaa kaç kere diycem.

11. Kilo verdikçe artacak özgüven de cabası.

12. Boş yere yük taşıyorsun.
20 kilo fazlan var diyelim. Her merdiven çıkışında boşu boşuna 20 kiloluk koli taşıyorsun, yataktan her kalkışında üstünde gereksiz bir 20 kiloluk yük var, her adımın 20 kilo daha ağır. Bunu neden kendine yapıyorsun?

13. "Ama sana yakışıyor" diyenlere aldırma!
Tamam yakışıyor olabilir, tatlı bir insan olarak duruyorsundur ama bu sağlıklı olmana engel olmamalı. Kaldı ki zayıflık daha çokyakışacak???

14. İşinde, gücünde, hayatın her alanında performansın artacak. Hşş anladın sen
 
Alıntı

Bugün yorgun argın eve gelip günlük sporunu yapmamak için bahane arayanlar için bir motivasyon yazmaya karar verdim.

  • Eğer üşengeçlik sıkıntınız varsa,
  • Düzeni sürdüremiyorsanız,
  • Sporu erteleyip gün kaçırıyorsanız,
  • Sürekli abur cubur yiyip diyet bozuyorsanız

aşağıdaki yazıyı mutlaka okuyun.

Günün Motivasyonu:

HER ŞEY 5 SANİYEDE GERÇEKLEŞİYOR

Buzdolabını açıp gördüğünüz o keki yemek ile yememek arasında vermeniz gereken süre,

5 saniye.

"Sporumu bugün yapmasam mı" diye düşünmekle, hemen spora başlamaya karar vermek,

5 saniye.

Sabah alarmınızı kapatıp 5 dakika daha uyumakla hemen kalkmak arasındaki süre,

5 saniye.

Bu 5 saniyeye "Kendini sabote etme, düzenini baltalama süreci" diyorum.

Arkadaşım anlattı.
Geçen gün internetten faturalarını ödeyecekmiş. Ödeme süresi, toplamda 2 dakikayı aşmıyor.
O kadar basit bir işlem.
Tek tuşla "ödemeyi yap" demesi gerekiyor.
Ama üşenmiş, sonra öderim deyip kapatmış ekranı.
Sonraki gün, yine ertelemiş.
Taa ki ödeme gününü geçirdiğini fark edip faturayı ödemek için kendisini zorlayana dek.

Peki, bu kadar kısa bir işlemi ertelememizin sebebi ne?
O anda, kısa ve kolay bir işlemi yapmaktan bizi alıkoyan ne?

5 saniye.

Başarı bu kadar kısa bir anda gerçekleşiyor.
5 saniyede doğru ya da yanlış karar verebilirsiniz!
Ve yanlış karar vermemize sebep olan iç ses şunları söylüyor.

"SADECE BİR SEFERCİK"
"YALNIZCA BU KEZ"
"BİR KEREDEN BİR ŞEY OLMAZ"

...ve kendimizi, bu ufacık yanlış hatanın bir fark yaratmayacağına inandırıyoruz.
Ama o ufacık taviz, gerçekten büyük ödün vermelere sebep oluyor.

İşte başarılı insan bu noktada doğuyor.

İki insandan birinin başarılı, diğerini başarısız kılacak olan;
kendilerine verdikleri sözlere o 5 saniyecik sürede ihanet edip etmemeleriyle belirleniyor.

Cafede kendisine "Bir kereden bir şey olmaz" diyerek tatlı söyleyen ile
"Diyetime sadık kalacağım" deyip yeşil çay siparişi verenin arasındaki fark,

5 saniye.

Bu 5 saniyeler, hayat yolunuzu oluşturuyor.

Disiplin ve sağlık, bu 5 saniyelere bağlı.

NE YAPMALIYIZ PEKİ?

2 hamleniz var.

1- Gün içinde "5 saniye" anlarına dikkat edin.
Sizi tuzağa doğru çeken yanlış kararları fısıldayan tarafınızı fark edin.

"Bunu şimdi yapabilirdim AMA meşgul olduğumdan yapamam."
"Spor yapacaktım AMA yorgunum."
"Diyetteydim AMA bugün doğum günüm ve bir dilim pasta hakkım"
"Beslenmeme dikkat etmeliydim AMA akrabam geldi, onlara tatlı yapınca eşlik ettim."

Bu anları fark ettiğiniz anda uygulayacağınız ikinci hamleyse şu:

2- HEMEN, DERHAL, ŞİMDİ

Sonra değil, şimdi yapmalısınız.
Az sonra değil, şimdi.
Ama yok, bahane yok, "Birazdan yaparım" yok.
Odaklandığınız şey neyse hemen kalkıp yapmalısınız.

"Yarın için sağlıklı öğle yemeği pişirmem gerekiyor, HEMEN MUTFAĞA GİDİYORUM"
"Günlük su ihtiyacımı içemedim, HEMEN BİR BARDAK SU İÇİYORUM"
"Yorgundum, koşturdum, sporumu yapamadım, geç oldu, SPORUMU YATMADAN ÖNCE HEMEN YAPIYORUM"
"Off bulaşıklardan nefret ediyorum, mızmızlanarak bundan kurtulamam, DERHAL BULAŞIKLARI HALLEDİYORUM"

Bakış açınızı, irade gücünüzü kontrol altına alın.
Bu yöntemi sürekli deneyin;
bir süre sonra ertelemeleriniz, kendinizi sabote etmeleriniz bitecek.

Stressiz, vicdan azabı olmayan, baskısız bir hayatta,
içsel huzurunuza kavuşmuş olarak, kontrollü, irade sahibi biri olarak hayatınıza devam edeceksiniz.
Dilediğiniz her şeyi, 5 saniyeler içinde elde edebilir ya da kaybedebilirsiniz.



İşte yanıtlaman gereken sorular:
O sağlıksız besini gördüğünde,
Canın spor yapmak istemediğinde,
Diyetini bozmak üzere olduğunda,
Üşenip harekete geçmek istemediğinde
CEVABIN NE OLACAK?

5 saniye süren şu anda başladı.
 
Aşağıdaki vücutların hiçbiri doğuştan gelmedi.
Bu kadınların hiçbiri sağlıksız beslenerek ve hareketsiz kalarak bu fiziklerine kavuşmadılar.
Siz de böyle görünebilirsiniz,
kararlı olup devam ederseniz siz de böyle görüneceksiniz.

Nasıl görünmek (zayıf) ve nasıl hissetmek (sağlıklı) istediğinizi SİZ belirlersiniz.

Kendinize bu sene sağlıklı bir beden hediye edin.
Bu yıllar hızla geçecek, istediklerinizi giyebileceğiniz gençliğiniz gidecek.
Fırsatınız varken kaçırmayın bu günleri.

Başarabiliriz.
Başaracağız.











 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
539
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
7K
sedasyalya
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
8K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
9K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…