Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

çok güzel herseyiyle
 
Irmikle olan herseye bayilirim,bu tarifi not alayim cuma denerim insallah
 
Sut te koyulabilir bence bu tarife ohh mis gibi olur valla
 
Çok başarılı kesinlikle deneyeceğim ilerleyen zamanlarda
 
Menü bildirimi
Sabah
Yulaf kepeği ile süt 1 kaşık kayısı marmelatı
Çay

Öğlen
Peynir 4 zeytin
1 kaseden az sulu köfte
1 mandalina
2 incir
Ara filtre kahve şekersiz sütsüz
Akşam
1 patates haşlanmış
1 kase kavurma
1 kase yoğurt
Yatmadan bitki çayı
Zencefilli zerdeçallı tarçınlı süt 1 bardak
Spor yapamıyorum
Kurstan gelince misafirlikteydim
Akşama misafir geldi
Koşturmaktan yapamadım
 

Allah kabul etsin canım bilmeden olmuş sonuçta menü güzel afiyet olsun



Bencede normal beslen canım boş yere sağlığın dan olma az gitsin sağlıkla gitsin

Çok güzel



Oruç menüsü değil mi güzel Allah kabul etsin
ayulduzz .!.:
canım latte içmiyoruz takımca na ya türk kahvesi yada sade azıcık sütle neskafe tercihimiz
Genişletmek için tıkla...


Tamamdır canım artık içmem

Benim kiloma uygun listelerde 8 yemek kaşığı makarnadan bahsediliyor ben kepekli yediğim halde daha az oldu canım aşama aşama kısmayı düşünüyorum kalorıyı benim yolum daha ççooookkkk uzun latteyi içmem artık


iyiden iyiye azaltıyorsun menüyü afiyet olsun

nanekekik .!.:
Menü
Gün boyu toplam 6orta boy patates
Şu:2lt yatana kadar üç olur spor: 60dk yürüyüş yapacağım kuzey bey uyuyunca
Genişletmek için tıkla...

Bol eksi olsun inşallah ama sağlıklı menüleri yorumlarken daha çok zevk alıyorum ben
 
Menüde sorun yok canım yulafı dünde sormuştum kaç kaşık?
Fğnde
 
valla Allah bilir tabiki ama sanki kabul olmuyor diye aklımda kalmış

canım afiyet olsun ama tüm pekmez türlerinde şeker var bilgin olsun. keçiboynuzu pekmezi yerine keçiboynuzu özü al. onu kullan. ben de mecitefendininki var. o katkısız.
 
sabah 06.30
top peynirli yumurta
1 tk chialı şekersiz reçel
1 kk kadar unsuz poğaça (badem unu, yumurta ve dil peynirinden yapıldı)
domates
birer tutam maydanoz dereotu nane

ara 18.30
2 kurukayısı

akşam 19.00
3 yk etli enginar yemeği
1 kepçe karalahana çorbası
1 dilim tbe
salata

ara
yarım muz, 5 badem

1,75 lt su
spor yok
 
Merve bencede normal menü yap cnm zaten az yemek sana yaramıyor

Kuru meyvelerde konuyor içine
Bi cuma günü bende yapabilirim
Bal yada pekmez koymadan nasıl olur acaba
Tatlım tabiki başlangıçta az kalori almıcaksın ama kaliteli, yağ yakmana yardımcı kalori alacaksın.makarna bunların içinde değil
Latteyi söylemişler zaten
Diğerleri güzel

nanekekik .!.:
Menü
Gün boyu toplam 6orta boy patates
Şu:2lt yatana kadar üç olur spor: 60dk yürüyüş yapacağım kuzey bey uyuyunca
Genişletmek için tıkla...
Bize fazla eksi getirmedi ama inş.sana iyi gelir cnm
Öğlen meyveler biraz fazla olmuş sanki cnm onların yerine salata yoğurt daha güzel olurmuş
Bide gi si yüksek olduğu için patatesi pek tercih etmiyelim

muskammm .!.:
Ben kaçtım kızlar iyi akşamlar

Bu arada Mefkurem motivasyon yazıların harikaydı hepsini not aldım diyet günlüğüm e teşekkürler canım emeğine sağlık
Genişletmek için tıkla...
Eğer sizin motivasyonunuza yardımcı oluyosa ne mutlu cnm
 
Akşam ekmek olmasa sanki daha iyi gibi.Diğer herşeyiyle güzel afiyet olsun.
 
3.ocak.salı

8.30 __
Çörekotu yağı sirkeli su

9.00__
1 tb sandwich ekm.dışı
1 yumurta
1 tk acuka
2 kş lor
Dereotu

14.00__
1 bar süt
2 incir
2 kş yulaf kepeği
10 badem
Tarçın vanilya kakao =puding

17.30 __
Ton balıklı salata

Su 2 lt

Spor 1 +3 mil leslie ilave hareketler

Leslie başlayınca 20.dk da tlf geldi o yüzden baştan başladım
 
Afiyet olsun canım
nanekekik .!.:
Menü
Gün boyu toplam 6orta boy patates
Şu:2lt yatana kadar üç olur spor: 60dk yürüyüş yapacağım kuzey bey uyuyunca
Genişletmek için tıkla...
Bakalım bu patates sana nasıl etki yapacak canım afiyet olsun
patates akşam olmamış canm

Afiyet olsun canım
aynen abla yarın eski menülere dönüyorum olmayacak böyle
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
539
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
7K
sedasyalya
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
8K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
9K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…