- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #183.261
Senin geçen seferki başlangıç kilon kaçtı tatlım
Senin geçen seferki başlangıç kilon kaçtı tatlımAyni seyi bende yasiyorum abla yalniz degilsinmidemin kabul etmedigi bir animi hatirlamiyorum malesef,hep istahliydim cocuklugumdan beri
Evet canım günlük hakkın 2 kaşık olmalı daha fazlası hem vitaminleri n emilimini azaltır hem kilo vermeni durdurur.3-4 kaşık vardır sanırım onundamı ölçüsü var zor alıştım zati
Ilk katildigim da mi abla sanirim 75 le deneme surecine girmistim 72 ile de listeye.Senin geçen seferki başlangıç kilon kaçtı tatlım
Sende baya vermişin cnmIlk katildigim da mi abla sanirim 75 le deneme surecine girmistim 72 ile de listeye.
sabah 06.30
top peynirli yumurta
1 tk chialı şekersiz reçel
1 kk kadar unsuz poğaça (badem unu, yumurta ve dil peynirinden yapıldı)
domates
birer tutam maydanoz dereotu nane
ara 18.30
2 kurukayısı
akşam 19.00
3 yk etli enginar yemeği
1 kepçe karalahana çorbası
1 dilim tbe
salata
ara
yarım muz, 5 badem
1,75 lt su
spor yok
yemek saatlerinden sanırım yine 2 gündür wc ye çıkamıyorum.
Merve bencede normal menü yap cnm zaten az yemek sana yaramıyor
Kuru meyvelerde konuyor içine
Bi cuma günü bende yapabilirim
Bal yada pekmez koymadan nasıl olur acaba
Tatlım tabiki başlangıçta az kalori almıcaksın ama kaliteli, yağ yakmana yardımcı kalori alacaksın.makarna bunların içinde değil
Latteyi söylemişler zaten
Diğerleri güzel
Bize fazla eksi getirmedi ama inş.sana iyi gelir cnm
Öğlen meyveler biraz fazla olmuş sanki cnm onların yerine salata yoğurt daha güzel olurmuş
Bide gi si yüksek olduğu için patatesi pek tercih etmiyelim
Eğer sizin motivasyonunuza yardımcı oluyosa ne mutlu cnm
Yine karanlıkta kaldık hanımlar sokakta yan binalarda var bizim apartmanda yok elektrik elektrik arızayı aradım ama ne bir gelen ne bir giden ev buz gibi oldu telefonun şarjı bitti PC den dolduruyorum şimdi
3.ocak.salı
8.30 __
Çörekotu yağı sirkeli su
9.00__
1 tb sandwich ekm.dışı
1 yumurta
1 tk acuka
2 kş lor
Dereotu
14.00__
1 bar süt
2 incir
2 kş yulaf kepeği
10 badem
Tarçın vanilya kakao =puding
17.30 __
Ton balıklı salata
Su 2 lt
Spor 1 +3 mil leslie ilave hareketler
Leslie başlayınca 20.dk da tlf geldi o yüzden baştan başladım
Yok abla cok sukur omrumde en cok 75 i gordum ama boy kisa oldugu icin (1.60) kotu duruyo.Sende baya vermişin cnm
iştahlıyım dediğine göre Yinede çok yüksek kilolara çıkmamışın
Kizlar bu saate kalmaz uyurdum ben, malum sabah yedide uyanmam gerekiyor hepinize iyi geceler tatli ruyalar,insallah uykumuzda da bol bol yag yakariz
yok canım İstanbuldayim Anadolu yakasındaSabah ve akşam arasında çok fark var akşamdan sonra yaptığın arayı keşke ikinci ara olarak gündüz yeseydin
Akşamdan 2-3 eriği suda bekletip sabah erikleri ye suyunu iç canım 1 bardak su da içip 20 dk sonra kahvaltı yap bağırsakları çok iyi çalıştırıyor
AhhMefkurem 100 kiloluk kişiler için hazırlanan listelere baktım onların dediği gibi yesem beni denemeye bile almadınız o derece :))
Aklım karıştı şimdi ya ben aslında daha önce iyi kilo verdim. Makarnada yedim pilav da bulgur da ve çokta güzel gitti kilolar bunları kısıtlarsam patlama yaşıyorum
Nerde yaşıyorsun canım doğuda mısın sık yaşanıyormuş elektirik kesintisi sizde ondan merak ettim
Afiyet olsun spor süper
@muskammm her çeşit diyetisyene gitmiş biri olarak söylüyorum ki devlet hastanesi bol karbonhidrat verip sonra kesiyor ozellerde daha dengeli bak ablam 168 103 le başladı sana onun listesini arıtım yarın ben bı fikir olussun
Menülere sabah bakacağım spora cufcuf
Tatlım cevabı burdan vereyimAhhMefkurem 100 kiloluk kişiler için hazırlanan listelere baktım onların dediği gibi yesem beni denemeye bile almadınız o derece :))
Aklım karıştı şimdi ya ben aslında daha önce iyi kilo verdim. Makarnada yedim pilav da bulgur da ve çokta güzel gitti kilolar bunları kısıtlarsam patlama yaşıyorum
Işte ben bütün cıssları seviyorum yaa sebep o heraldeYok abla cok sukur omrumde en cok 75 i gordum ama boy kisa oldugu icin (1.60) kotu duruyo.
Valla ben istahima ragmen yine cok almazdim mesela makarna cok sevdigim icin abartisiz uc tabak yedigimi bilirim,kisirida iki kisilik porsiyon rahatlikla yerim yani.
Ama bende borek,pasta,tatli yeme aliskanligi eskiden beri yok belki de oyuzden cok kilo almadim.Simdi de yas ilerliyor alinan kilolar vucuda yapisiyor malesef
Eşim fazla almadı 5 kilo felan
Tatlım cevabı burdan vereyim
Kalteli karbon tabiki yicez buna vücudun ihtiyacıda var bakliyat bulgur tb çavdar ekm.gibi
Sadece biz cuma tartısına odaklı olduğumuz için şişilk yapıcak şeyleri tartıya yakın tüketmemeye çalışıyoruz
Sonuçta insanız tabiki canımız farklı şeyler de istiyor. Nefsimizi köretltmek içinde çok istediğimiz bişeyi cuma tartıdan sonra sabah yada öğlen yiyebiliriz tabi abartmadan
Sende makarna yada pirinç pilavı yemek istersen cuma günleri tüketebilirsin
Bu konuda anlaşırsak problem olmaz :))
Haa bide unutmaki 1 kaçamak bizi en az 3 gün geriye götürür buda hedefe ulaşma süremizi uzatır
Bana demiştinya senin yazını gördüm diye...
Ben 6 ayda bu yaşta 34 kilo verdim ama
Sıfır kaçamakla
Hiç makarna pirinç pilavı patates yemedim
Emek vermeden sonuç elde edemiyoruz
Geri kilo aldığım dönemdede bunları yediğim için değil çuko düşkünlüğüm için
Hangi tür diyeti yaparsak yapalım
sağlıklı beslenmeyi ve dengelemeyi hayatımıza oturtmadığımız sürece geri almaya mahkum oluruz
Cuma bildirim yapabilcen dimi tatlımKızlar bgn gene benim işlerden çok koşuşturmamı geçti bide telim problemli çok düzgün yaamıyorum ama detoks sonuçlarını paylaşmak istiyorum içimin temizlendiğini hisediyorum resmen. Ve kırıldı bu sefer 69.5 çıktım bugün. Bağırsakları cok aktif. Ben enerji düşmesi yaşamadım bu arada. Normalde vücüt enerji düşmesi yaşayıp kendini kapatıyormuş. Ama çok başım ağrıdı sanırım kahvesizlikten.
Sabah 6.00
Yeşil detoks yine ( bu fovorim oldu yeşil elma limonlarda bir tad veriyor)
11.00
Yeşil detoks ( kara lahana maydonoz elma limon taze zencefil çok az)
15.00
Pazı+portakal+turuncu havuç
Akşam 19.00
Maydonozunu+limon
Spor : 45 dk yürüyüş
Sıvı 1.5 tl oldu bgn içermesin iş yerinde bide detoks sulu ya çok zor oluyor su içmek.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?