Hadi hayırlısı inş içinize siner kış vakti çok zor bakmak.İyi akşamlar kızlar eve yeni geldik yine ev baktık içime sinen bir kactane var ama bakalım eşim ne diyecek hayırlısıyla olsun inşallah bir an önce
Ya kıyamam ben ona inş hemen iyleşir :)derya eşine geçmiş olsun tatlım
Umarım uzun sürmez yoksa erkeklerin nazı çekilmiyor
Çoook güldüm okurkenYanlışlıkla kızlarsoruyora üye olmuş şaşkın.
Menün güzelmiş afiyet olsun :)Menümm
Kahvaltı
1 haş yumurta
1 kaşık tulum peyniri
1 dlm tb ekmek
Öğle
Avuç içi kadar fırında tavuk
Salata
1 kepçe çorba
Ara
1 tane activia
1 elma
Akşam
5 kaşık ıspanak yemeği
3 kaşık yoğurt
Salata
2 lit su
Gülşahla çok benzemiş menüleriniz :) Güzelmiş afiyet olsun :)Menümü yazayım hemen derse geçicem çünkü
Sabah 07.45
1 haşlanmış yumurta
Biraz maydonoz
1 kk peynir
5 badem
5 fındık
1 ceviz
Öğle 12.45
Tavuksuyu çorbası 1 kepçe
Yoğurt 3 yk
Akşam18.00
Ispanak yemeği 1 tabak
Yoğurt 3 yk
Bol salata
1 mandalina
Su:2 lt.
Spor yok cumaya kadar yapmıyım diyorum.
Akşam 1 kupa Yeşilçay içerim.
Öğle akşam arası açık olmuş biraz ama menün süpermiş :) Güllü yeşilçay güzel oluyo mu ?(10:00)
1 tk çörek otu yağı
(11:00)
1 kupa güllü yeşil çay
(12:10)
1 haşlanmış yumurta
60 gram taze peynir
baharatlı yeşil salata(tere,roka, maydanoz,dereotu,kuzu kulağı, ıspanak,kereviz yeşil sapı, pırasanın yeşil sapı,limon suyu)(pul biber,nane , domates çeşnisi)
(18:30)
lor peynirli baharatlı yeşil salata(2 yk lor peynir,roka, tere, maydanoz, dereotu,kuzu kulağı, kereviz yesil sapı, pırasanın yeşil kısmı, ıspanak,limon suyu)(pul biber,nane, kekik,domates çeşnisi)
su:950 ml
spor:55 dk koşu bandı (4,5-5 km arasında yapıldı)
ev arakende bir dünya merdiven inildi çıkıldı su 2 yada 2,5 olacak 1 kupa yeşil çay yada şekersiz kahve içmeyi düşünüyorum
4-5 aydır ara ara bakıyoruz fırsat buldukça annemlerde hızlandırabilelim diye geldiler ev bakmaya eşimin bir o oluyor onlada olmuyor ince eleyip sık dokumaya çalışıyoruz bakalım ne zamana alırız Allah kerim ben bir an önce hayırlısı ile alıp borcuna başlamayı istiyorum her ay 1000 TL kira vermektenseAcele karar vermeyin cnm iyice hesabınızı kitabınızı yapın
Insan bi hevesle almak istşyor ama sonra maddi sıkıntı işin içine girerse bin pişman oluyor
çok iyi dedin canım bende butun önceliğim spor oluyor Sabra geri kalan zamanlarda işleri yapıyorumAyşem benzeyecen başka türlü başaramayızz bizim önceliğimiz kilo verip korumak artık ütü de kalacak açta yatıcaz ama artık eski halimize dönmiycez
Afiyet olsun ablamKizlar menumu yazayim
Sabah bir ck corekotu yagi
Kahvalti:08.00 yedi y.zeytin,1 has yum,1 kk peynir,3 ceviz,dere otu ve yesil cay.
Ogle:12.15 dort kasik etli turlu yemegi,bir kase yogurt.
Ara bir elma.
Aksam:18.00 kucuk bir tabak menemen ve bir kase yogurt,yarim dilim ekmek.
2 litre su,simdilik spor yok yaparsam yazarim insallah.
Afiyet olsun canımMenümm
Kahvaltı
1 haş yumurta
1 kaşık tulum peyniri
1 dlm tb ekmek
Öğle
Avuç içi kadar fırında tavuk
Salata
1 kepçe çorba
Ara
1 tane activia
1 elma
Akşam
5 kaşık ıspanak yemeği
3 kaşık yoğurt
Salata
2 lit su
afiyet olsun canımMenümü yazayım hemen derse geçicem çünkü
Sabah 07.45
1 haşlanmış yumurta
Biraz maydonoz
1 kk peynir
5 badem
5 fındık
1 ceviz
Öğle 12.45
Tavuksuyu çorbası 1 kepçe
Yoğurt 3 yk
Akşam18.00
Ispanak yemeği 1 tabak
Yoğurt 3 yk
Bol salata
1 mandalina
Su:2 lt.
Spor yok cumaya kadar yapmıyım diyorum.
Akşam 1 kupa Yeşilçay içerim.
Kaci gördün kiz dilek ben hala artiyim bir mucize bekliyorum cumayaselam kuzular mevlütten geldim iki cam sildim yemek yapıyorum şimdi
bugünün raporunu verecek olursam tartıda gördüğüm rakamında etkisiyle kendimi ödüllendirip yedimyarın bol su kaçamaksiz menuyle aynı rakamı göreceğimi düşünüyorum
geçmiş olsun canımSabah (10:00)
2wasa
15g sucukla omlet
5top peynir
3tuzsuz zeytin
Öğle(12:00)
4cigkofte
Bol iceberg
Akşam(17:00)
1isirik patatesli bazlams(annem süt çeker dedi)
1kase yayla çorbası
Ara(19:30)
1fincan süte 1cay kaşığı balla
Midem çok kötü inşallah işe yarar çiğköfte beni mahvetti
Şu:2lt spor:en az 45 dk yürüyüş +15dk bölgesel çalışırım söz verdim mutlaka yaparım
Annemler yarın gidiyor daha erken yatıp daha erken kalkmaya calisicamKahvaltı geç olmuş ama salatalara bayıldımmmm
sağol canım inşallah hayırlısıyla buluruz bir evHadi hayırlısı inş içinize siner kış vakti çok zor bakmak.
Ya kıyamam ben ona inş hemen iyleşir :)
Çoook güldüm okurken
Menün güzelmiş afiyet olsun :)
Gülşahla çok benzemiş menüleriniz :) Güzelmiş afiyet olsun :)
Öğle akşam arası açık olmuş biraz ama menün süpermiş :) Güllü yeşilçay güzel oluyo mu ?
Afiyet olsun canım
Öyle canım napim meraklı işte.Çoook güldüm okurken
tabiki olur canım. lor miktarını biraz daha arttırıp 2 yumurta koyabilirsin ya da azaltıp 1 yumurtayla yaparsın. içine kinoa unu falan da ekleyebilirsin.farklı güzel bir tarif bıldırcın koymadan yapsak olurmu
afiyet olsun çok güzel.Menümü yazayım hemen derse geçicem çünkü
Sabah 07.45
1 haşlanmış yumurta
Biraz maydonoz
1 kk peynir
5 badem
5 fındık
1 ceviz
Öğle 12.45
Tavuksuyu çorbası 1 kepçe
Yoğurt 3 yk
Akşam18.00
Ispanak yemeği 1 tabak
Yoğurt 3 yk
Bol salata
1 mandalina
Su:2 lt.
Spor yok cumaya kadar yapmıyım diyorum.
Akşam 1 kupa Yeşilçay içerim.
tatlım afiyet olsun menü süper ama sanki az olmuş.(10:00)
1 tk çörek otu yağı
(11:00)
1 kupa güllü yeşil çay
(12:10)
1 haşlanmış yumurta
60 gram taze peynir
baharatlı yeşil salata(tere,roka, maydanoz,dereotu,kuzu kulağı, ıspanak,kereviz yeşil sapı, pırasanın yeşil sapı,limon suyu)(pul biber,nane , domates çeşnisi)
(18:30)
lor peynirli baharatlı yeşil salata(2 yk lor peynir,roka, tere, maydanoz, dereotu,kuzu kulağı, kereviz yesil sapı, pırasanın yeşil kısmı, ıspanak,limon suyu)(pul biber,nane, kekik,domates çeşnisi)
su:950 ml
spor:55 dk koşu bandı (4,5-5 km arasında yapıldı)
ev arakende bir dünya merdiven inildi çıkıldı su 2 yada 2,5 olacak 1 kupa yeşil çay yada şekersiz kahve içmeyi düşünüyorum
afiyet olsun canım. akşam kuruyemişleri yağ oluyor canım. ben de bazen o hatayı yapıyorum.Menümü yazayım daha fazla geç olmadan
Kahvaltı projemi yetiştirmeye çalışırken yalan oldu yoksa 9.00 da uyandım
12.30 : 1 sandviç (2 dilim karabuğday ekm.+peynir)+1 bar süt
13.40 : 1 kayısılı activa
17.00 : 100 gr ızgara tavuk göğsü+1 domates
1.5 dilim karabuğday ekmeği
1 kase yoğurt
18.00 : 1 avuç karışık kuruyemiş
19.30 : 1 çilekli activia
Su 1.75 L (2L tamamlarım.)
Spor yok.
Sağol canım hiç acıktırmadi canım koca bir tabakta salatalarim canımtabiki olur canım. lor miktarını biraz daha arttırıp 2 yumurta koyabilirsin ya da azaltıp 1 yumurtayla yaparsın. içine kinoa unu falan da ekleyebilirsin.
afiyet olsun çok güzel.
tatlım afiyet olsun menü süper ama sanki az olmuş.
afiyet olsun canım. akşam kuruyemişleri yağ oluyor canım. ben de bazen o hatayı yapıyorum.
Kızların soru sorduğu bir site erkeklerde varOrası nereymis kkdami
Afiyet olsun abla süper.Bu tavuk köftesi nasılmış ya bakayım tarifeIyi akşamlar
Menüm
10.00 __
Yarım yumurta
Lorlu salata
15.00 __
Sebze çorbası
19.00-20.00
4 tane tavuk köftesi
Salata
Su 2 lt
evet salatalarının içeriği gerçekten çok güzel görünüyorSağol canım hiç acıktırmadi canım koca bir tabakta salatalarim canım
afiyet olsun çok güzel olmuş.Iyi akşamlar
Menüm
10.00 __
Yarım yumurta
Lorlu salata
15.00 __
Sebze çorbası
19.00-20.00
4 tane tavuk köftesi
Salata
Su 2 lt
Afiyet olsun canımMenümü yazayım daha fazla geç olmadan
Kahvaltı projemi yetiştirmeye çalışırken yalan oldu yoksa 9.00 da uyandım
12.30 : 1 sandviç (2 dilim karabuğday ekm.+peynir)+1 bar süt
13.40 : 1 kayısılı activa
17.00 : 100 gr ızgara tavuk göğsü+1 domates
1.5 dilim karabuğday ekmeği
1 kase yoğurt
18.00 : 1 avuç karışık kuruyemiş
19.30 : 1 çilekli activia
Su 1.75 L (2L tamamlarım.)
Spor yok.
Süper abla cuma eksi olur bu gidişleIyi akşamlar
Menüm
10.00 __
Yarım yumurta
Lorlu salata
15.00 __
Sebze çorbası
19.00-20.00
4 tane tavuk köftesi
Salata
Su 2 lt
Fulya bu hafta baya güzel menüler maşallah cumaya eksi geliyor bencesabah 08.30
1 dilim peynir
8 zeytin
1 küçük unsuz poğaça (lor, ceviz,yumurtadan)
domates salatalık
öğlen 13.00
avuç içi kadar ızgara tavuk
1/2 dilim tbe
5 yk yoğurt
akşam 19.30
5 yk etsiz taze fasulye
200 mlt yoğurt
5 çatal salata
2 lt su
20 dk tempolu yürüyüş
akşam yemeğinden sonra da 2 kupa oolong çayı içtim.
tadinida beğendim canım ben öncede kereviz, roka , dereotu, tere hayatta yemezdjm şimdi bayılıyor ,evet salatalarının içeriği gerçekten çok güzel görünüyor
afiyet olsun çok güzel olmuş.
Yine süper menü afiyetler olsunnnnsabah 08.30
1 dilim peynir
8 zeytin
1 küçük unsuz poğaça (lor, ceviz,yumurtadan)
domates salatalık
öğlen 13.00
avuç içi kadar ızgara tavuk
1/2 dilim tbe
5 yk yoğurt
akşam 19.30
5 yk etsiz taze fasulye
200 mlt yoğurt
5 çatal salata
2 lt su
20 dk tempolu yürüyüş
akşam yemeğinden sonra da 2 kupa oolong çayı içtim.
zaten çok karıştırmak da iyi değil. kereviz ve dereotunun zaten keskin aromaları var. kişnişi de ekleseydin tadı çok değişirdi. ben çok belirgin tatlardan sadece birini koymayı tercih ediyorum. farklı keskin tatlar karışınca çok başkalaşıyor. ama yeşil salatayı severimAfiyet olsun canım
Süper abla cuma eksi olur bu gidişle
aşl
Fulya bu hafta baya güzel menüler maşallah cumaya eksi geliyor bence
tadinida beğendim canım ben öncede kereviz, roka , dereotu, tere hayatta yemezdjm şimdi bayılıyor ,
Dün kisniste aldım aslında pazardan ama baharati gibi lezzetli değil ya çok fena bir tadı ve çok kötü bir kokusu var
Çok güzelmiş menün cuma günün bolca eksili olur inş :) Ara hiç yapmamışsın bi nedeni var mı ?Iyi akşamlar
Menüm
10.00 __
Yarım yumurta
Lorlu salata
15.00 __
Sebze çorbası
19.00-20.00
4 tane tavuk köftesi
Salata
Su 2 lt
Afiyet olsun canım akşamki ekmek fazla olmuş gibi.Gerisi güzel.Menümü yazayım daha fazla geç olmadan
Kahvaltı projemi yetiştirmeye çalışırken yalan oldu yoksa 9.00 da uyandım
12.30 : 1 sandviç (2 dilim karabuğday ekm.+peynir)+1 bar süt
13.40 : 1 kayısılı activa
17.00 : 100 gr ızgara tavuk göğsü+1 domates
1.5 dilim karabuğday ekmeği
1 kase yoğurt
18.00 : 1 avuç karışık kuruyemiş
19.30 : 1 çilekli activia
Su 1.75 L (2L tamamlarım.)
Spor yok.
3 ana öğün yapmayınca 1.5 dan aşağısı zor kesiyoAfiyet olsun canım akşamki ekmek fazla olmuş gibi.Gerisi güzel.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?