- Konu Sahibi Handandandan
-
- #183.541
afiyet olsun canım
afiyet olsun canımBenim menüm de Cuma öncesi
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
Biraz çeçil peynir
Yarım dilim tbe
Öğle 12.45
1 kepçe tavuksuyu çorba
2 yk yoğurt
Ara 15.40
1 fincan sütlü kahve şekersiz
Akşam 18.00
4 yk mantar et sote
Maydonoz roka havuç turp mor lahana salatası 1 tabak
Su1.75 lt.
Spor a yarın devam.
1 bardak yeşil çay eklerim.
canım seni hiç mi arayıp sormuyorlar? düğünün falan...Annemle babamla görüşmüyorum İkiside evlendi çocukları oldu ben dışarıda kaldım o yüzden görüşmüyorum.Fazlalık olduğum için
afiyet olsun tatlım. bal kabağı salatasını nasıl hazırladın?(09:30)
1 tk çörek otu yağı
(11:00)
1 haşlanmış yumurta
1 yk lorlu baharatlı yeşil salata
1 kupa güllü yeşil çay
(15:00) tam hatırlamıyorum
1 kupa az sütlü Nescafe
10 çiğ badem
(17:30)
3 yk pirincsiz pırasa yemeği
½ kase bal kabağı salatası
Su:2 lt
spor : 30 dk koşu bandı (3-4 km hız la düşük tempoda)
havuc gibi rendeledim canım taze soğan limon zeytin yağ bu kadar başka bişey koymadım havucu aratmıyorcanım seni hiç mi arayıp sormuyorlar? düğünün falan...
afiyet olsun tatlım. bal kabağı salatasını nasıl hazırladın?
Aramıyorlar.Düğünüme annem gelmedi.Babam da evlendikten sonra iyice herşeye bahane bulup bağını kopardı benimle nispet için ben memlekete gittiğimde babam eşiyle kardeşimi alıp tatile marmarise gelmiş yollarda resim Çek'e Çek'e Facebook'a atmışlar.Ama normalde hiç aramadı.Mutlu olsun benden uzak olsunlar yeter hep benim aramamla olmuyor bende soğudum çünkü artık.:)canım seni hiç mi arayıp sormuyorlar? düğünün falan...
hımmm hiç böyle denemedim. denemek lazım. güzele benziyor.havuc gibi rendeledim canım taze soğan limon zeytin yağ bu kadar başka bişey koymadım havucu aratmıyor
üzüldüm canım. ama ne yapacaksın onlardan ilgi gelmeyince. bir anne baba asla çocuklarından vazgeçmemeli. ne diyeyim hakkında hayırlısı olsun eşinle ve inşallah çocuklarınla mutlu mesut olAramıyorlar.Düğünüme annem gelmedi.Babam da evlendikten sonra iyice herşeye bahane bulup bağını kopardı benimle nispet için ben memlekete gittiğimde babam eşiyle kardeşimi alıp tatile marmarise gelmiş yollarda resim Çek'e Çek'e Facebook'a atmışlar.Ama normalde hiç aramadı.Mutlu olsun benden uzak olsunlar yeter hep benim aramamla olmuyor bende soğudum çünkü artık.:)
Çocuğum yoküzüldüm canım. ama ne yapacaksın onlardan ilgi gelmeyince. bir anne baba asla çocuklarından vazgeçmemeli. ne diyeyim hakkında hayırlısı olsun eşinle ve inşallah çocuklarınla mutlu mesut ol
Çocuğum da yok malesefüzüldüm canım. ama ne yapacaksın onlardan ilgi gelmeyince. bir anne baba asla çocuklarından vazgeçmemeli. ne diyeyim hakkında hayırlısı olsun eşinle ve inşallah çocuklarınla mutlu mesut ol
Menü güzel fulyacim öğün azaltmissinkalkınca 06.00
suda bekletilmiş 3 kuru erik ve bardaktaki su
sabah 06.30
1 yumurta ve 2 bıldırcın yumurtasından keçi peynirli omlet
domates dereotu nane maydanoz
akşam 18.40
ızgara tavuk
domatesli yeşillik salatası
100 gr yoğurt
1,5 lt su. 2 lt yapmaya çalışacağım.
1 saat yürüyüş
Dene canım ben sevdim güzel oluyor zaten bal kabağı hem tatlı hem tuzlu herşeye uyum sagliyorhımmm hiç böyle denemedim. denemek lazım. güzele benziyor.
pirasa corbasini nasıl yapıyorsun canım menün güzel afiyet olsunMenümü yazayım gelirim sonra
Sabah 08.00
Tavada yumurta 1 kk süzme peynir
Salata 2 t b e
Öğle 12.10
Salata, kıymalı ıspanak yemeği , 1 kase pırasa çorbası
Ara 16.00
Sütlü nescafe
12 fındık
Akşam 19 00
1 tabak sebze yemeği
Tavuk
Salata
2.5 lt su
1 yeşil çay
1 beyaz çay
30 yürüyüş
Afiyet olsun menü güzel yavaş yavaş oturuyorMenümü yazayım gelirim sonra
Sabah 08.00
Tavada yumurta 1 kk süzme peynir
Salata 2 t b e
Öğle 12.10
Salata, kıymalı ıspanak yemeği , 1 kase pırasa çorbası
Ara 16.00
Sütlü nescafe
12 fındık
Akşam 19 00
1 tabak sebze yemeği
Tavuk
Salata
2.5 lt su
1 yeşil çay
1 beyaz çay
30 yürüyüş
Abla valla koşu bandını salonun ortasına aldım açıyorum bilgi yarışmasıni yada işlemediğini filmi nasıl yürüdüğünü anlamıyorum bileHelloooo bayblerr
Aç karna 1 kş zeytinyağıda içbilirsin cnm
Bide sabah kalkınca 1-2bar sıcağa yakın su içmek gerekli
Salatalarada mutlaka zeytinyağı koyun yağsız yemeyin
Allah kavuştursun bebeğim
Ben ne edeyim taa başka ülkede bide
Her gelen kimse yazmıyor diye bişey yazmazsa sonuç sesliklik olur fıstık
hangisini daha az yediysen onu ye bence
Misafirlere bi sürü cıss eşlik edecektir heralde
Kız hadi artık
haftaya haftaya diye diye yer kalmıcak ona göre :))
Gezme yürüyüşü gibiyse sorun olmaz tatlım
Yarın olmasada haftaya bunun acısını çıkartırsın tatlım
Sonuçta çaba gösterdin
Aaaa bende istiyom ondan :))çok şirin
Kızzzz sportmeniçemi olcan başımıza :))
Ohhh be bi güzel haber
Merakla bekliyom
Alkali suyu sen hangi şekilde yapıyosun tatlım
Bide dün menü yorumu yapmak ne haddime gibi bişey yazmışın
Olurmu tatlım burda hepimiz birbirimizden biçok şey öğreniyoruz
Ayrıca doğru yapılan şeylerinde onaylanması insanı ayrı motive eder
Sende dünkü savaşlardan galip olarak çıkmışın
Efferimmm
onlarla görüşmüyonmu tatlım
Tatlım benim özel bi isteğim değil
Listeye girmek için üyenin düzenli paylaşımı ve çaba göstermesi gerekir kural gereği
Yoksa takıma doğru dürüst katkı sağlamıcak kayıp üyeleri Listeye almak anlamsız
Bizde illa 2 kilo şartı yok cnm
Yukarda dediğim şartlar önemli
Düzenli bol paylaşım, takımla iletişim kaynaşma ve güzel menüler
Bizde arada kullanıyoruz cnm
Bi çok faydası var
Ama herşeyde olduğu gibi onuda abartmamak gerekiyor
Günlük 1 yk
Baya olaylı bı yürüyüş olmuşBen bir yürüyüş yapayım dedim kapım bir yandan çaldı diğer yandan telefon üstüste çaldı sonun da sadece yarım saatlik bir yürüyüş yapıp banyoya girdim yan tarafımda oturan eltim merak etmiş banyodayken havalandırma camına fırça uzatmış vurmuş cam nerdeyse kafama iniyordu
Banyodan çıkmadan bu defa eşim geldi yine kapı çaldı aynı zamanda misafirler haber vermiş geçmiş olsuna geleceğiz demişler. Yani yürüyüş yaptığıma yapacağıma pişman oldum burnumdan geldi
İnşallah canimSüperKarşılığını bol eksiyle alırsın umarım canım
Evet canım bı alan pişman bı almayanSen izinli misin canım
Afiyet olsun canımMerhaba kuzlar bugün hep hastanedeudim gelemedim dun ku ve bugunku menumu yaxayim
Dun
Sabah 11:00
2dilim ekmek 2dilim pwynir 7 zeytin
1yumurta
Aksam 18:00
2dilim palamut
Salata 2yk makarna
Ara20:00
1elma
Su az oldu
Spor yok
Bugun
Sabah10:00
2d isittigim ekmek uzerine 1tk tereyağı koyup 1tk kadar hashasla tostumsu bisey yaptim
7 zeytin 1d peynir
Ogle15:00
2d ekmek kiyma
Turp sogan yogurt
Ara17:30 1elma
Aksam 19:00
1kase tarhana salata yoğurt olacak
Su 2olur
Spor yok
Hayır olsun abla ne izniSessizliğim asaletimdendir
Bazı durumlara canım sıkılmıştı tatlım hatta yarın izine çıkmayı düşünüyodum
Ama kaptaniçemi düşündüğüm için emin değilim
aslında en önemlisi o bitanem
Anne baba kardeş bi yere kadar...
Sen kapını kapatıp dört duvarında mutluysan gerisi boş
Allah bozmasınÖyle yapıyoruz abla eşimin anne babası da ayrı o bana destek ben ona destek.Eşim evde hep olmasa da ilgisini sevgisini hissediyorum ona rağmen Mutlu ve huzurluyum evlenmeden hiç böyle Mutlu olmamıştım.Hep eksiktim.Şimdi tamamladık birbirimizi.
Canım hiçbir ürün tek başına işe yaramıyor sadece arada sırada alternatif sürekli olarak zaten sıkılır insan 100g min kalorisi yanılmıyorsam 380di günlük tüketim 1yk kadar 15g i geçmeyin yazıyor paketlerinde oradan hesaplaSormadan kullanmayım dedim abla eğer siz takıöda kullanan varsa başlayın kilo verdirdiğini farkettinizmi peki
Menümm
Kahvaltı 8:45
1 haş yumurta
1 kaşık tulum peyniri
1 dlm tb ekmeği
Ara 11:00
Kayısılı formçay
Öğle 12:15
Salata
Tonbalığı, yoğurt
Ara 17:00
1 elma
Akşam 18:15
Kıymalı pırasa kavurma
Salata
3 cin biber, 1 dlm tb ekmek
2 lit su
(09:30)
1 tk çörek otu yağı
(11:00)
1 haşlanmış yumurta
1 yk lorlu baharatlı yeşil salata
1 kupa güllü yeşil çay
(15:00) tam hatırlamıyorum
1 kupa az sütlü Nescafe
10 çiğ badem
(17:30)
3 yk pirincsiz pırasa yemeği
½ kase bal kabağı salatası
Su:2 lt
spor : 30 dk koşu bandı (3-4 km hız la düşük tempoda)
menüler superBenim menüm de Cuma öncesi
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
Biraz çeçil peynir
Yarım dilim tbe
Öğle 12.45
1 kepçe tavuksuyu çorba
2 yk yoğurt
Ara 15.40
1 fincan sütlü kahve şekersiz
Akşam 18.00
4 yk mantar et sote
Maydonoz roka havuç turp mor lahana salatası 1 tabak
Su1.75 lt.
Spor a yarın devam.
1 bardak yeşil çay eklerim.
Benim menüm de Cuma öncesi
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
Biraz çeçil peynir
Yarım dilim tbe
Öğle 12.45
1 kepçe tavuksuyu çorba
2 yk yoğurt
Ara 15.40
1 fincan sütlü kahve şekersiz
Akşam 18.00
4 yk mantar et sote
Maydonoz roka havuç turp mor lahana salatası 1 tabak
Su1.75 lt.
Spor a yarın devam.
1 bardak yeşil çay eklerim.
kalkınca 06.00
suda bekletilmiş 3 kuru erik ve bardaktaki su
sabah 06.30
1 yumurta ve 2 bıldırcın yumurtasından keçi peynirli omlet
domates dereotu nane maydanoz
akşam 18.40
ızgara tavuk
domatesli yeşillik salatası
100 gr yoğurt
1,5 lt su. 2 lt yapmaya çalışacağım.
1 saat yürüyüş
Menümü yazayım gelirim sonra
Sabah 08.00
Tavada yumurta 1 kk süzme peynir
Salata 2 t b e
Öğle 12.10
Salata, kıymalı ıspanak yemeği , 1 kase pırasa çorbası
Ara 16.00
Sütlü nescafe
12 fındık
Akşam 19 00
1 tabak sebze yemeği
Tavuk
Salata
2.5 lt su
1 yeşil çay
1 beyaz çay
30 yürüyüş
Harikasın cnmBebek görmeye geldim ve ben hiçbir şey yedim makarna salatasıni kuzey yedi biraz böreği pastayı kalan salatayı keki kocise yedirdim kalabalıkta belli olmuyor Allah'tan yememek
amin inşallah. biliyorum canım henüz çocuğunun olmadığını. okumuştum. inşallah olur Allahın izniyle.Çocuğum yok
Çocuğum da yok malesefEşim ameliyat geçirmişti geçen yıl yeni yeni değerleri normale geliyor .Ben de kendi hayatıma bakıyorum onlara inat bişeyler başarabilmek için sınavlarıma hazırlanıyorum Allah yolumuzu açık etsin inşallah
saol mervecim. bugün oruçluydum canım. o yüzden öğlen yok.Menü güzel fulyacim öğün azaltmissin
süpersin baharımBebek görmeye geldim ve ben hiçbir şey yedim makarna salatasıni kuzey yedi biraz böreği pastayı kalan salatayı keki kocise yedirdim kalabalıkta belli olmuyor Allah'tan yememek
wuhuu çok erken kapatmışsin gelsin Eksiler yansın yaglarMenü
Sabah (11:0)
1wasa 1yum 1kk peynir
Aksam(16:00/
5kofte
Brokoli
Şu:1lt ikiye çıkar spor: yok
Allah kabul etsin canmamin inşallah. biliyorum canım henüz çocuğunun olmadığını. okumuştum. inşallah olur Allahın izniyle.
saol mervecim. bugün oruçluydum canım. o yüzden öğlen yok.
Hiç bişey yememişsin valla bravoMenü
Sabah (11:0)
1wasa 1yum 1kk peynir
Aksam(16:00/
5kofte
Brokoli
Şu:1lt ikiye çıkar spor: yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?