Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mefkurem · 5 Ocak 2017

askrhpozitif .!.:
(09:30)
1 tk çörek otu yağı
(11:00)
1 haşlanmış yumurta
1 yk lorlu baharatlı yeşil salata
1 kupa güllü yeşil çay

(15:00) tam hatırlamıyorum
1 kupa az sütlü Nescafe
10 çiğ badem

(17:30)
3 yk pirincsiz pırasa yemeği
½ kase bal kabağı salatası

Su:2 lt
spor : 30 dk koşu bandı (3-4 km hız la düşük tempoda)

gayet güzel fıstık

ezo26 .!.:
Benim menüm de Cuma öncesi
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
Biraz çeçil peynir
Yarım dilim tbe

Öğle 12.45
1 kepçe tavuksuyu çorba
2 yk yoğurt

Ara 15.40
1 fincan sütlü kahve şekersiz

Akşam 18.00
4 yk mantar et sote
Maydonoz roka havuç turp mor lahana salatası 1 tabak

Su1.75 lt.
Spor a yarın devam.
1 bardak yeşil çay eklerim.

daha ne olsun çıtırcık :)

ezo26 .!.:
Sen bu hafta sınırları zorladın ümitliyim senden yana :) Durmadan koştun Can'ım Mirkelam gibi

Haaa Haaa güzel benzetme :))

60kiloyum .!.:
kalkınca 06.00
suda bekletilmiş 3 kuru erik ve bardaktaki su

sabah 06.30
1 yumurta ve 2 bıldırcın yumurtasından keçi peynirli omlet
domates dereotu nane maydanoz

akşam 18.40
ızgara tavuk
domatesli yeşillik salatası
100 gr yoğurt

1,5 lt su. 2 lt yapmaya çalışacağım.
1 saat yürüyüş

Allah kabul etsin cnm
Hem güzel Hem hafif olmuş

Bence bu hafta senden güzel bi sonuç gelicek

muskammm .!.:
Menümü yazayım gelirim sonra

Sabah 08.00
Tavada yumurta 1 kk süzme peynir
Salata 2 t b e

Öğle 12.10
Salata, kıymalı ıspanak yemeği , 1 kase pırasa çorbası

Ara 16.00
Sütlü nescafe
12 fındık

Akşam 19 00
1 tabak sebze yemeği
Tavuk
Salata

2.5 lt su
1 yeşil çay
1 beyaz çay
30 yürüyüş

çok güzel ve sağlıklı cnm

Sebze yemeğinin türünüde yazalım

nanekekik .!.:
Hayır olsun abla ne izni

Benim keçiler ziyarete geldiydi de gittiler :))

Gündemden çıktı

nanekekik .!.:
Menü
Sabah (11:0)
1wasa 1yum 1kk peynir
Aksam(16:00/
5kofte
Brokoli

Şu:1lt ikiye çıkar spor: yok

Okumak ne kısa sürdü :))

Perşembe için güzel

Habinar .!.:
Sabah 9:30
Peynir 60 gr 5 zeytin 1dl çavdar ekmeği 1 elma marul
Öğlen 14:00
1 tabak bamya haşlanmış tavuk göğsü 3 kaşık pilav 3 kaşık yoğurt
Akşam
1 tavuk göğsü 1 kase salata
3 litre su arada bitki çayı şekersiz sütsüz filtre kahve

Pilav hariç güzel tatlım

Habinar .!.:
Canım Evet fark ettim bugün kimse bişey yemedi bugün ama geç oldu biraz
Haftaya inşallah

Perşembeleri birazdaha hafif geçirmeye çalışıyoruz tatlım

Bide muskamada söylemiştim
Baklagil bulgur gibi şişlik yapan şeyleride pazartesiden sonra pek tüketmiyoruz

Habinar .!.:
Bizim doktor eczaneden İngiliz karbonatı al 1 tatlı kaşığı 1.5 litre suya karıştır demişti ona göre yapıyorum abla

Bende aldımda sevemedim cnm

Bildiğim limonda alkali yapıyor suyu

Mefkurem · 5 Ocak 2017

Fuli07 .!.:
Merhaba diyet gurubuna nasıl katılabilirim acaba?

Merhaba cnm

Başvuru topiğine yazarsan ihtiyacı olan bi takım çağırır seni

askrhpozitif · 5 Ocak 2017

mefkurem .!.:
Önemli bişey değil cnm

Zaten bundan sonra izin içinde kurallar getirdik cnm

Yeri gelmişken söyliyim

Önemli bi mazareti olmadan İzine çıkmak isteyene çıkma denmiyecek
Aynı zamanda canı sıkılınca izine çıkayım sonra isteyince listeye döniyimde olmıcak

Tatlım hiç bir ürün tek başına kilo verdirmez sadece yardımcı olur

Ben kendi adıma test etmedim düzenlide kullanmadım
Ama omega 3 protein lif kaynağı olduğu için zaten sağlıklı

Bildiğim onlar kremalı karamelli oluyor pek sağlıklı değil

Ingiliz karbonatıyla tuzu farklı şeyler diye biliyorum
Aslında tr de eczanelrrde bi damla gibi bişey varmış suyu alkali yapmak için
inş.sıra onada gelicek tatlım

Hadi bakalım inş.işe yarar

Başka alternatifin olmayınca mecbur alışıyosun cnm

Sağolsın bitanem

bence güzel cnm

öyle ablam yaşıyoruz bir şekilde hayati

Habinar .!.:
Canım Evet fark ettim bugün kimse bişey yemedi bugün ama geç oldu biraz
Haftaya inşallah

inşallah canım benim

Mefkurem · 5 Ocak 2017

Habinar .!.:
Canım Evet fark ettim bugün kimse bişey yemedi bugün ama geç oldu biraz
Haftaya inşallah

Neyse daha listede değilsin

Listede olunca göster kendini :))

Fuli07 · 5 Ocak 2017

Yeni açılaca olan gurup var mı zayıflama için. Yeni üyeyim. 15 kg fazlalık,fazla iştah ve motivasyon eksikliği var. Yardım edebilirmisiniz

askrhpozitif · 5 Ocak 2017

60kiloyum .!.:
filtre kahveye bayılıyorum. çok güzel. en sevdiğim kahve diyebilirim.

kızlar filtre kahve tchibo ve strabucks ta var. ama özellikle strabucks ı tercih ederim. kahveleri süper şu an evde kenya var. en sevdiğim

Starbucks gitmek bir nasip olmadı ya Birgün özellikle gidicem

mefkurem .!.:
gayet güzel fıstık

daha ne olsun çıtırcık :)

Haaa Haaa güzel benzetme :))

Allah kabul etsin cnm
Hem güzel Hem hafif olmuş

Bence bu hafta senden güzel bi sonuç gelicek

çok güzel ve sağlıklı cnm

Sebze yemeğinin türünüde yazalım

Benim keçiler ziyarete geldiydi de gittiler :))

Gündemden çıktı

Okumak ne kısa sürdü :))

Perşembe için güzel

Pilav hariç güzel tatlım

Perşembeleri birazdaha hafif geçirmeye çalışıyoruz tatlım

Bide muskamada söylemiştim
Baklagil bulgur gibi şişlik yapan şeyleride pazartesiden sonra pek tüketmiyoruz

Bende aldımda sevemedim cnm

Bildiğim limonda alkali yapıyor suyu

yarın inşallah eksi olurum abla

Mefkurem · 5 Ocak 2017

Fuli07 .!.:
Yeni açılaca olan gurup var mı zayıflama için. Yeni üyeyim. 15 kg fazlalık,fazla iştah ve motivasyon eksikliği var. Yardım edebilirmisiniz

Tatlım 11 tane takım var
Dediğim gibi başvuru topiğine yazarsan üye ihtiyacı olan takım çağıracak seni

Istersen 5.takıma gidebilirsin
Onların yeni üyeye ihtiyaçları var

Fuli07 · 5 Ocak 2017

mefkurem .!.:
Merhaba cnm

Başvuru topiğine yazarsan ihtiyacı olan bi takım çağırır seni

Başvuru tipiği mi. Yeni girenlerin anlayacağı şekilde yardım lütfen

Mefkurem · 5 Ocak 2017

askrhpozitif .!.:
yarın inşallah eksi olurum abla

Inş.tatlım

Bu hafta benden de hayır yok
Diğer arkadaşlara güveniyorum :))

askrhpozitif · 5 Ocak 2017

mefkurem .!.:
Inş.tatlım

Bu hafta benden de hayır yok
Diğer arkadaşlara güveniyorum :))

regl olunca bende kendime güvenmiyorum abla elimden geleni yaptım. Ama artıyi yok edemedim inşallah yarına gitmiş olur kız uyursan hemen uyucam sabah erken kalkim diyorum

Habinar · 5 Ocak 2017

60kiloyum .!.:
filtre kahveye bayılıyorum. çok güzel. en sevdiğim kahve diyebilirim.

kızlar filtre kahve tchibo ve strabucks ta var. ama özellikle strabucks ı tercih ederim. kahveleri süper şu an evde kenya var. en sevdiğim

Canım sturbucks filtre kahvenin içine fil dışkısı koyuyor firma olarak kendisi kabul etti kahvenin aromasını arttırıyormuş o yüzden daha bi farklı bende sturbucks tan başka içmezdim bku yediğimi anlayınca bıraktım

Habinar · 5 Ocak 2017

mefkurem .!.:
Neyse daha listede değilsin

Listede olunca göster kendini :))

İnşallah listeye hazırmdeğilim abla çok eksiğim var vücüt sistemimin tamamen değişmesi gerekiyor

Habinar · 5 Ocak 2017

Fuli07 .!.:
Yeni açılaca olan gurup var mı zayıflama için. Yeni üyeyim. 15 kg fazlalık,fazla iştah ve motivasyon eksikliği var. Yardım edebilirmisiniz

Bi üst menüde Canım cuma yarışmasına katılmak isteyenler diye bir link var oraya arzuhalini yazıyorsun kaptanlar takip ediyor orayı birisi davet eder takımına

Mefkurem · 5 Ocak 2017

askrhpozitif .!.:
regl olunca bende kendime güvenmiyorum abla elimden geleni yaptım. Ama artıyi yok edemedim inşallah yarına gitmiş olur kız uyursan hemen uyucam sabah erken kalkim diyorum

Bende bu hafta yerimde saydım ama önümüzdeki hafta sıkı yönetim yapmam lazım
Haftaya söz var
göbüşün birazdaha gitmesi gerek :))

Habinar · 5 Ocak 2017

ezo26 .!.:
Migrosta bulamadık kipa da da bulamadık.Normal kahvecilerde bulunur mu ki acaba?Diğer yerleri de gezicez bakalım.3M migrosa bakmadık

Real'de kesin vardır oradan alabilirsin tchibo da var

Mefkurem · 5 Ocak 2017

Habinar .!.:
Canım sturbucks filtre kahvenin içine fil dışkısı koyuyor firma olarak kendisi kabul etti kahvenin aromasını arttırıyormuş o yüzden daha bi farklı bende sturbucks tan başka içmezdim bku yediğimi anlayınca bıraktım

Neeeeee

Habinar .!.:
İnşallah listeye hazırmdeğilim abla çok eksiğim var vücüt sistemimin tamamen değişmesi gerekiyor

Bence gayet güzel başladın cnm

Hertürlü hazır olunca girersin

Habinar · 5 Ocak 2017

mefkurem .!.:
Neeeeee

Bence gayet güzel başladın cnm

Hertürlü hazır olunca girersin

Saolasın kaptan bunu duymak güzel geldi
Ben dersime çalışıp yatıcam
Daha ezberim var
Haydi bugünlük bu kadar geceniz hayrola

Mefkurem · 5 Ocak 2017

Habinar .!.:
Saolasın kaptan bunu duymak güzel geldi
Ben dersime çalışıp yatıcam
Daha ezberim var
Haydi bugünlük bu kadar geceniz hayrola

Ben kaptan değilim :))

Allah zihin açıklığı versin cnm

Unicorn_s · 5 Ocak 2017

mefkurem .!.:
Sessizliğim asaletimdendir

Bazı durumlara canım sıkılmıştı tatlım hatta yarın izine çıkmayı düşünüyodum
Ama kaptaniçemi düşündüğüm için emin değilim
aslında en önemlisi o bitanem
Anne baba kardeş bi yere kadar...
Sen kapını kapatıp dört duvarında mutluysan gerisi boş

Hayırdır canım sorun özel mi? En kısa zamanda çözülür inşallah..Kaptaniçeni düşün tabi bizi de düşün sen olmazsan motivasyonumuz diplere düşer

mefkurem .!.:
Aynen öyle

Zaten çok önemli bi mazaret olmadıktan sonra izine çıkmanın sonucu hep artılarla geri dönüş oluyor

Her ayrılan ipinden boşalır gibi yiyordur bence
Sürüden ayrılanı kurtlar yermiş

ezo26 .!.:
Öyle yapıyoruz abla eşimin anne babası da ayrı o bana destek ben ona destek.Eşim evde hep olmasa da ilgisini sevgisini hissediyorum ona rağmen Mutlu ve huzurluyum evlenmeden hiç böyle Mutlu olmamıştım.Hep eksiktim.Şimdi tamamladık birbirimizi.

Maşallah canım Allah mutluluğunuzu daim etsin ama Büyükler der ya kocanla evladını çok övmeyeceksin eşini yuvanı çok anlatma burası için değil tüm ortamlardan bahsediyorum nazardan sakın canım. Çünkü nazarın ne evler yıktığına yıktığına yakından şahit oldum..

Habinar .!.:
İlk başlarda çok zorlandım 10 gün su içmesem aramam yaz kış bu böyledir bende
Mecbur günde 2. Litre içmem gerekiyor suyu zorla içen birisi olarak hergün kendime alkali su hazırlıyorum alıştım 1 hafta olmadı daha normal karbonatla da yapılabiliyormuş ama ben İngiliz karbonatıyla yapıyorum

Suyuna salatalık maydanoz limon zencefil tarçın karanfil gibi sevdiğin tatları koyup birkaç saat bekletip içersen hem zorlanmazsın hem alkali olur hem ödem atıcı olur bir taşla 3 kuş canım

Habinar · 5 Ocak 2017

mefkurem .!.:
Ben kaptan değilim :))

Allah zihin açıklığı versin cnm

He he unuttum kaptan ağız alışkanlığı

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Yeni Üye

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Yeni Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency