- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #184.421
Iyi geceler kizlar dun gele.efim koye gitmiştik simdi de yeni fırsat buldum yarindan sonra kizin okulunda program var ders anlatacam hos kuz okula gitmiyor ama ben gidiyorum ya bu konuda bi fikri olan varmi adla gitmiycem senden syrilmiucam servis kotu siz beni okuldan almiyosunuz arkadaalatimdan bikac tanesini annesi gelip aliyo yok yemeklerikotu zeytin yumurta yemiycem vs daha neler neler napacami sasirdim kizdim olmadi sevdim olmadi gitmiyor oglani kiskaniyor ondanmi yoksa gerçekten banami bagimli oldu bilmiyorum delirecem evdede huzur vermiyo ya agliyi ya oglana sarıyor neyse menumu yazayimbakalom Rabbim yardimci olsun bana
Sabah 8:00
Çeyrek yufka peynir bi parca
1yunurya 5zrytin
Ara 1minik elma
Ogle14:00
3yk pilav 5yk h. Et
Salata yogurt
Ara1elmaa
Aksam18:00
1d ekmek
1kkk peynir
4zeytin
Su 2lt anca oldu spor yok
Akşam niye öyle geçiştirdinki cnmIyi geceler kizlar dun gele.efim koye gitmiştik simdi de yeni fırsat buldum yarindan sonra kizin okulunda program var ders anlatacam hos kuz okula gitmiyor ama ben gidiyorum ya bu konuda bi fikri olan varmi adla gitmiycem senden syrilmiucam servis kotu siz beni okuldan almiyosunuz arkadaalatimdan bikac tanesini annesi gelip aliyo yok yemeklerikotu zeytin yumurta yemiycem vs daha neler neler napacami sasirdim kizdim olmadi sevdim olmadi gitmiyor oglani kiskaniyor ondanmi yoksa gerçekten banami bagimli oldu bilmiyorum delirecem evdede huzur vermiyo ya agliyi ya oglana sarıyor neyse menumu yazayimbakalom Rabbim yardimci olsun bana
Sabah 8:00
Çeyrek yufka peynir bi parca
1yunurya 5zrytin
Ara 1minik elma
Ogle14:00
3yk pilav 5yk h. Et
Salata yogurt
Ara1elmaa
Aksam18:00
1d ekmek
1kkk peynir
4zeytin
Su 2lt anca oldu spor yok
cumaya onu -1 yap güzellikBu arada gecikti ama -400 um bugun
Bunu laf olsun diye söylemiyorum cnm ben senin gerçekten başarıyla devam edeceğine eminimTamam canım ilk ve son olarakTartı günü olduğunu akşam 8 gibi hatırladım sabah hiç aklıma gelmedi doktora odaklandığımdan bunun için de özür dilerim daha dikkatli olurum bundan sonra
Bir daha yaparsam hiç acımayın yapıştırın
Aslında 3 öğün yapacaktım toksinlerden temizlenmek içinOruç tutmuş gibi geçmiş tüm gün
detoks yapıyorsun sanırım yarasın canım.
Akşam niye öyle geçiştirdinki cnm
Diğerleri Pilav hariç güzel görünüyor
Kızın kaç yaşındaydı kaçıncı sınıfa gidiyor
Bence istesede istemesede sorumluluğunu bilip okula gitmek zorunda
Bu konuda taviz verilmezki
cumaya onu -1 yap güzellik
Bunu laf olsun diye söylemiyorum cnm ben senin gerçekten başarıyla devam edeceğine eminim
Şimdiye kadarki gösterdiğin durum Bunu gösteriyor
Aslında 3 öğün yapacaktım toksinlerden temizlenmek için
Sabah midem almadı akşamda dışarda olunca içemedim
Bugün Sabah zor olucak :))
Afiyet olsun Can'ım.Akşamki pilav olmamış.Onun harici güzel :)Menüm
Sabah 9
1 bardak sütle yulaf kepeği 3 tane çiğ badem keten tohumu
Öğlen 3
1 kabak sote yoğurtlu 50 gr kadar döner 1 dl ekmek salata
Akşam 7
Brokoli haşlama yoğurtlu
100 gr tavuk göğüs
3 kş bulgur pilavı tereyağlı
Aralarda filtre kahve şekersiz
Karışık form çayı
Su 2 litreyi geçti
Afiyet olsun benim gözüme güzel gözüktü menü.:)sabah 06.20
tereyağda yağsız peynirli biberli yumurta (1 yumurta+2 bıldırcın yumurtası)
domates
birer tutam dereotu maydanoz nane
ara 18.30
7 fındık
akşam 19.00
2 kepçe domatesli kıymalı şehriye çorbası
3 yk şakşuka
1 dilim siyez ekmeği
ara 2 dilim ayva, 1/2 mandalina
yatana kadar su 1,5 lt olur.
20 dk tempolu yürüyüş
Afiyet olsun benim gözüme güzel gözüktü menü.:)
Adet oldum 2 gün önce bildiğim için kendimi yapmamıştım.Ama çok kanama oldu ve parça geldi içinden.Ben de pek takılmadım.Stresim de geçti gitti:)))Canım merak ettim test yaptın mı
Adet oldum 2 gün önce bildiğim için kendimi yapmamıştım.Ama çok kanama oldu ve parça geldi içinden.Ben de pek takılmadım.Stresim de geçti gitti:)))
Adet oldum 2 gün önce bildiğim için kendimi yapmamıştım.Ama çok kanama oldu ve parça geldi içinden.Ben de pek takılmadım.Stresim de geçti gitti:)))
Aminnnnn aminnnn :) Allahım hayırlısını nasip etsin vardır bir bildigi.Çok iyi anlıyorum seni önüne daha net bakmak rahatlatıyor insanı hayırlısı ile hamile olduğunu öğrendiğin gün de öyle olacak.. Hakkında hayırlısı canım
Çok geliyor zaten 1 kiloya yakın gitmişti haftasonu.Su gibi çok tohum geliyor hala daha.Gelen parçalar içinde adaçayı tavsiye ederim daha iyi söktürüyor adeti daha da rahatlatır seni
Eğer 1 hatada vazgeçip pes etseydik bu kadar kilolar gidermiydi tatlımOo duygulandım valla sağolasın canım benim inancını boşa çıkarmayacağım inşallah.. Yarın yola hiç birşey olmamış gibi devam ediyorum iyi ki varsınız
Yok cnm eforluk iş değilEfor sarfetmeyi gerektiren bir işin varsa zorlanacaksın canım Allah güç versin. Ayda 1 kere izin günlerinde yapsan olmamı
3 gün çok olur sanki
İnşallah abla bende 57 leri göreceğim gibi sanki çok umutluyum :)İçimden bir ses yarına en az -1 olurum gibi geliyor
Olmazsa çok üzülecem
İnşallah canımAy inşallah şu 8 leri atayim sende 6 lari bitir canım benim
oy abla Allah kolaylık versinKızlar sebze suyu denememi yaptım
Yalnız sabah beri önceki sebze suları aklıma geldikçe midem bulandı yapamadım
Bide sabah sabah cnm istemedi
Buda fena olmadı ama ahh keşke olsada içsem diyebileğim bişey değil
O yüzden yarın sabah normal kahvaltı yapıcam öğlen akşamda bunu içerim
Gıda mezunuyum desem herşeyin yapısını bil ama şişko olkısa zamanda halledersin ins ablacım
bende açıkçası daha fazla bekliyordum ilerde semeresini gorursun ins
gerçekler acı olabiliyor
İsveç ı kardeşim yakin bir zamanda yaptı bende ona özendim
Merve uçtu amaaa
En son 64 le mezun olmuştun demi baci o zaman çok birşey kalmamış
Canım sen ne mezunusun
abla bende yarın sıvı Detoksu mu yapsam diye düşünüyorum açlık orucu yapamayanlar iki katı günler sebze ve meyve suyu içip bu sekildede temizlik yapabiliyormus Allah kabul etsin
Afiyet olsun canımMenüm
Kahvaltı 9:00
1 haş yumurta
2 kaşık lor
1dlm tb ekmek
Ara 10:30
2 kupa elma aromalı yeşilçay
Öğle 12:45
5 kaşık kurufasulye
3 cin biber
Ara 17:30
Sütlü kahve
Akşam 19:00
6 kaşık pırasa bol limonlu
3 kaşık yoğurt
Ara 20:30
Kaysılı form çay
1,5 lit su
Çok dolu dolu olmuş(12:50)
1 haşlanmış yumurta
1 kk taze peynir
5 az tuzlu siyah zeytin
2 dilim çok tahilli ekmek
1,5 tk erimiş tereyağı
100 Gr tavuk bonfile ( tost makinesinde)
(15:15)
1 kupa form çayı
SPOR (16:00-17:00)
1 Saat koşu bandı (5 km hızla)
(18:00)
1 kepçe yoğurt çorbası (bol naneli)
1 lahmacun
bol yeşillik (atom Marul,kuzu kulağı, maydanoz,tere)
soğan salatası(bol sumaklı)
SU:1300 ml
Ben hiç yukleyemiyorum camera bozuldu aklına edince çekiyor sadeceSporun resmini yükleyemedim daha sonra tekrar denicem
SuperMenüm
Sabah 9
1 bardak sütle yulaf kepeği 3 tane çiğ badem keten tohumu
Öğlen 3
1 kabak sote yoğurtlu 50 gr kadar döner 1 dl ekmek salata
Akşam 7
Brokoli haşlama yoğurtlu
100 gr tavuk göğüs
3 kş bulgur pilavı tereyağlı
Aralarda filtre kahve şekersiz
Karışık form çayı
Su 2 litreyi geçti
Bıldırcın yumurtası çok faydalı ama günde bir tane ideal çünkü besin değeri 3-4 tavuk yumurtası kadar yani sabah 7 yumurta yemissin yaklaşık calori olarak düşük evet toplasan 7-8 tanesi 150cal etsede fazla tüketimin yan etkileri var canımsabah 06.20
tereyağda yağsız peynirli biberli yumurta (1 yumurta+2 bıldırcın yumurtası)
domates
birer tutam dereotu maydanoz nane
ara 18.30
7 fındık
akşam 19.00
2 kepçe domatesli kıymalı şehriye çorbası
3 yk şakşuka
1 dilim siyez ekmeği
ara 2 dilim ayva, 1/2 mandalina
yatana kadar su 1,5 lt olur.
20 dk tempolu yürüyüş
Ee superMenüm geç oldu ama biraz işlerim vardı.
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 ceviz
1 kk süZme peynir
2 zeytin
Bol maydonoz
Öğle 13.00
3 yk et sote
1 bardak ayran
Akşam 18,30
1 kepçe tarhana çorbası
3 yk pırasa yemeği
2 yk yoğurt
Su:2 lt.
Spor :80 dk. Yürüyüş 30 dk pilates
Haftaya niye erteleyelim daha önümüzde üç gün var canım geçmiş geçmişte kaldıBu hafta olmadı haftaya belki canım sağlıklı beslenseydim de çok eksi yine olmasaydı keşke ben en çok sağlıksız şeyler yediğim için üzüldüm
yaş araları yakın mıIyi geceler kizlar dun gele.efim koye gitmiştik simdi de yeni fırsat buldum yarindan sonra kizin okulunda program var ders anlatacam hos kuz okula gitmiyor ama ben gidiyorum ya bu konuda bi fikri olan varmi adla gitmiycem senden syrilmiucam servis kotu siz beni okuldan almiyosunuz arkadaalatimdan bikac tanesini annesi gelip aliyo yok yemeklerikotu zeytin yumurta yemiycem vs daha neler neler napacami sasirdim kizdim olmadi sevdim olmadi gitmiyor oglani kiskaniyor ondanmi yoksa gerçekten banami bagimli oldu bilmiyorum delirecem evdede huzur vermiyo ya agliyi ya oglana sarıyor neyse menumu yazayimbakalom Rabbim yardimci olsun bana
Sabah 8:00
Çeyrek yufka peynir bi parca
1yunurya 5zrytin
Ara 1minik elma
Ogle14:00
3yk pilav 5yk h. Et
Salata yogurt
Ara1elmaa
Aksam18:00
1d ekmek
1kkk peynir
4zeytin
Su 2lt anca oldu spor yok
Inş.görürüz cnmİnşallah abla bende 57 leri göreceğim gibi sanki çok umutluyum :)
Ahh o diploma bende olsaydıyaGıda mezunuyum desem herşeyin yapısını bil ama şişko
geçmiş olsun cnm inş.uzun süreli bişey değildir. Diş ateşi falanmı acabaBen nöbetteyim oğlumun ateşi var bu gün uyku yok takipteyim
Sahur(6:00)
2yumurta
2wasa
1kk peynir
1tk tahin pekmez
İftar(18:00)
1kase çorba
4yk musakka (sonunda bitti :) )
1tk barbunya
1tk makarna
1isirik kek
Saçma oldu çünkü herşeyden gözüm kaldı
Şu:1.5lt spor:36dk oğlum uyanınca yarıda kaldı
gece gece güldürdün beniInş.görürüz cnm
Bende senden umutluyum :))
Ahh o diploma bende olsaydıya
geçmiş olsun cnm inş.uzun süreli bişey değildir. Diş ateşi falanmı acaba
Valla akşam 1 er tk dan ne anladın ben anlamadım :))
Kendini durdurabilmende güzel
Ben yapamıyom işte bunu
Iyice karnım şişinceye kadar yicemki gözüm doysun
Gerçi hakkımı yemiyim
Dün keklerden 4-5 tane yediydim normalde bütün paketi bitiririm :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?