- 27 Mayıs 2015
- 4.917
- 5.299
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #184.441
Günaydınlarrrrrrrrr
Eğer 1 hatada vazgeçip pes etseydik bu kadar kilolar gidermiydi tatlım
Yok cnm eforluk iş değil
Evde yalnız kalmaya korkan yaşlı bi kadına refagat ediyorum
Birazdan gidecem 12 ye kadar sohbet edip sonra yatıyoruz
Tek kötü tarafı kadın 12 olmadan yatmıyor :))
3 gün yapamıcam heralde belki 1 öğün yaparım
Haftaya niye erteleyelim daha önümüzde üç gün var canım geçmiş geçmişte kaldı
yaş araları yakın mı
Bence çok güzel hiç saçma değil Allah kabul etsin 1 t. K ile yetinebildiğin için tebriklerBen nöbetteyim oğlumun ateşi var bu gün uyku yok takipteyim
Sahur(6:00)
2yumurta
2wasa
1kk peynir
1tk tahin pekmez
İftar(18:00)
1kase çorba
4yk musakka (sonunda bitti :) )
1tk barbunya
1tk makarna
1isirik kek
Saçma oldu çünkü herşeyden gözüm kaldı
Şu:1.5lt spor:36dk oğlum uyanınca yarıda kaldı
GünaydınlarrrrrrrrrBurda deli gibi fırtına var birazdan çıkacağım umarım uçmam.
Günaydın kızlar
Günaydin millet biri bana duble kahve yapsa ne iyi olur
Afiyet olsun canım güzel olmuşsabah 06.20
tereyağda yağsız peynirli biberli yumurta (1 yumurta+2 bıldırcın yumurtası)
domates
birer tutam dereotu maydanoz nane
ara 18.30
7 fındık
akşam 19.00
2 kepçe domatesli kıymalı şehriye çorbası
3 yk şakşuka
1 dilim siyez ekmeği
ara 2 dilim ayva, 1/2 mandalina
yatana kadar su 1,5 lt olur.
20 dk tempolu yürüyüş
Süpersin canm hadi bakalımevet canım eksideyim. cuma 84.4 tüm. şimdi 83.9
valla mutlu oldum ne yalan söyleyeyim. 83 ü ucundan gördüm. 80 e yaklaştım. Allahım hayırlısıyla 7 leri görmeyi nasip etsin
Afiyet olsun canımMenüm geç oldu ama biraz işlerim vardı.
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 ceviz
1 kk süZme peynir
2 zeytin
Bol maydonoz
Öğle 13.00
3 yk et sote
1 bardak ayran
Akşam 18,30
1 kepçe tarhana çorbası
3 yk pırasa yemeği
2 yk yoğurt
Su:2 lt.
Spor :80 dk. Yürüyüş 30 dk pilates
Lahmacun ben kaç gecedir eşime yatarken lahmacun canım çekiyor demiştim canm oda bugün almış gelmişbir fıstık 3 kalori ortalama 80 kalori nerdeyse 3 ceviz e denk
lahmacun niye neden baci sporu teke indirdin
canım akşam 7 bitiş olsa çok daha iyi olmaz mı sindirim açısından
Canım her ne olursa olsun menü paylaşıp yorum yapıyoruz hepimiz insanız kacamaklar oluyor muhakkakKızlar menüler eminim çok güzeldir benim pek yorumlamaya yüzüm yok herkese afiyet olsun..
Abla cukolari unutTatlı bişey deyince aklıma sadece çuko geliyor :))
Haftasonu menüleri nerde tatlım
Bence olmuş gibi
kimisine hergün tartılmak stres yapabiliyor
Ama pazartesi ara kontrol için iyi oluyor
Cumaya ona göre önlemimizi alabiliyoruz
güzel cnm
Güne çok geç başlamışın cnm ve birden çok yüklenmişin gibi geldi
Akşam lahmacun yicektiysen çorba fazla olmuş
Tatlım resim koyman şart değilki
Uğraşma
güzel görünüyor ama akşam pilav olmasada olurmuş
Cumaya güzel bi eksiyle gelde cnm...
Cumada sabah tartılacaksın
Tatlım oruç olduğunuzda sahur iftar şeklinde yazınki ilk bakınca öğünler çok uzun geliyor çünkü
Şakşuka kızartmamıydı
Hepsi çok güzel cnm
Tatlım pazartesi tartı günü olduğunu biliyomuydun
Normalde menüler mutlaka yazılacak
Ama sana ilk ve son kez tölerans tanıyorum
O da başladığından beri çok düzenli devam ettiğin için
Hiç öyle düşünme cnm
Kendimizde hatalar yapabiliriz yinede arkadaşlarımıza destek olalım
Dün benim menümde kötüydü
Elmayla armutu karıştırmayalım
Ayrıca menü yorumu yapmakta takım kuralıdır
Yapmayanlara duyrulur
afiyet olsun canımIyi geceler kizlar dun gele.efim koye gitmiştik simdi de yeni fırsat buldum yarindan sonra kizin okulunda program var ders anlatacam hos kuz okula gitmiyor ama ben gidiyorum ya bu konuda bi fikri olan varmi adla gitmiycem senden syrilmiucam servis kotu siz beni okuldan almiyosunuz arkadaalatimdan bikac tanesini annesi gelip aliyo yok yemeklerikotu zeytin yumurta yemiycem vs daha neler neler napacami sasirdim kizdim olmadi sevdim olmadi gitmiyor oglani kiskaniyor ondanmi yoksa gerçekten banami bagimli oldu bilmiyorum delirecem evdede huzur vermiyo ya agliyi ya oglana sarıyor neyse menumu yazayimbakalom Rabbim yardimci olsun bana
Sabah 8:00
Çeyrek yufka peynir bi parca
1yunurya 5zrytin
Ara 1minik elma
Ogle14:00
3yk pilav 5yk h. Et
Salata yogurt
Ara1elmaa
Aksam18:00
1d ekmek
1kkk peynir
4zeytin
Su 2lt anca oldu spor yok
abla resmen aç dolanmissinBiraz önce geldim eve
Oraya 15.45 gibi gitmiştim ve tabiki aç kaldım
Tahmin edersiniz hamurişi tatlılar pastalar havada uçuştu
Eve gelince sebze suyumu içerim dediydim ama geç geldim
Allahtan birazdan işe gidecem o yüzden kaçamak riski yok
Evde olsam geç demeyip bişey yemem gerekirdi
Sabah sebze suyumu içemedim, içim almadı
9.00_Az sütle neskafe
13.30 _2 bar.sebze suyu (içindekileri gündüz yazmıştım
Su 2 lt olur
İnşallah olur ablaİçimden bir ses yarına en az -1 olurum gibi geliyor
Olmazsa çok üzülecem
akşam o kadarda kötü değil canımBen nöbetteyim oğlumun ateşi var bu gün uyku yok takipteyim
Sahur(6:00)
2yumurta
2wasa
1kk peynir
1tk tahin pekmez
İftar(18:00)
1kase çorba
4yk musakka (sonunda bitti :) )
1tk barbunya
1tk makarna
1isirik kek
Saçma oldu çünkü herşeyden gözüm kaldı
Şu:1.5lt spor:36dk oğlum uyanınca yarıda kaldı
İçimden bir ses yarına en az -1 olurum gibi geliyor
Olmazsa çok üzülecem
Kız nereye çıkma fırtınada zayıfladın tehlikeliGünaydınlarrrrrrrrrBurda deli gibi fırtına var birazdan çıkacağım umarım uçmam.
Canım her ne olursa olsun menü paylaşıp yorum yapıyoruz hepimiz insanız kacamaklar oluyor muhakkak
Abla cukolari unutsabah uzun sürdü yemem abla aslında öyle deli gibi acta değildim ama yedim akşamda yoğurt yicektim yanında lahmacunun ama çorbada yoğurtlu olunca ondan yana kullandım içinde un yok çorbasının
afiyet olsun canım
Kızın konusunda ne desem bilemedim ama sanirim. Yardim almakta fayda var canim bir uzmandan gitmek istememesi in mutlaka sebebi vardır ve bu zorla göndermekte çözüm değil sorunu çözmek en güzel
abla resmen aç dolanmissin
İnşallah olur abla
akşam o kadarda kötü değil canım
Günaydınn
Bende evdeyim bugun
Ödemimi atayımda bi tartılayım
Günaydın herkese hafta sonu menülerimHaftasonu menüleri nerde tatlım
Yok Can'ım bi problem yok.Uçarak daha rahat gidiliyorGünaydın:) ayaklarına ağırlık tak senin kilon da uçmak mümkünbeni uçurmak için hortum lazım mesela şöyle arabalarla ağaçlarla falan uçarım anca
Günaydın herkese hafta sonu menülerim
Cumartesi
sabah 9, da ılık su limonlu
saat 11 de menemen 4 yk kadar
1 kk peynir
2 zeytin 1 dilim tb ekmeği
ara 1 elma yarım kase yoğurt
akşam mercimek çorbası 1 kase
salata
haşlanmış et
gece 10:30 gibi 1 bardak süt
su 3 lt
spor : leslie 3 mile
Pazar
saat 10 gibi : ılık su
saat 11:30 kahvaltı
patatesli omlet 1 dilim ekmek kadar
2 dilim ekmek
2 kk kadar peynir
ara yapamadım temizlik falan derken
akşam 19:30 gibi 1 tbk nohut
4 yk bulgur pilavı
gece elma 1 adet
Su 3,5 ltre
spor yapamadım sadece temizlik yaptım
Eşim de öyle diyordu,arada yardıma gidiyorum muhasebe için bende eksiklerimi tamamlıyorum.Kız nereye çıkma fırtınada zayıfladın tehlikeli
Cumartesi menüsü güzel ama pazar full karbonhidrat olmuş canım
Afiyet olsun Can'ım :) Olmuştur bile gerçi çoktan.Cunartesi menün iyi güzel ,pazar patatesten tut pilav nohut ekmek olmamış.Su iyi içmişsin 3,5 lt. Bravo :)Günaydın herkese hafta sonu menülerim
Cumartesi
sabah 9, da ılık su limonlu
saat 11 de menemen 4 yk kadar
1 kk peynir
2 zeytin 1 dilim tb ekmeği
ara 1 elma yarım kase yoğurt
akşam mercimek çorbası 1 kase
salata
haşlanmış et
gece 10:30 gibi 1 bardak süt
su 3 lt
spor : leslie 3 mile
Pazar
saat 10 gibi : ılık su
saat 11:30 kahvaltı
patatesli omlet 1 dilim ekmek kadar
2 dilim ekmek
2 kk kadar peynir
ara yapamadım temizlik falan derken
akşam 19:30 gibi 1 tbk nohut
4 yk bulgur pilavı
gece elma 1 adet
Su 3,5 ltre
spor yapamadım sadece temizlik yaptım
Dün de iyi gibiydi haşlanmış yumurta daha iyi olur.Nohutu zaten için almasın.Akşamki 1 dilim kol böreği neye göre kime göre 1 dilim.O da uymamış.Eşimle iddia ya girdik diyorsun ama Bu besin şekliyle geciktirirsin.Sanırım evde ne yemek varsa onu yiyorsun.Sporu yapamıyorsan en azından karb.Alımını azalt faydası olur :)dünki menüm
sabah 1 br şekersiz çay
1 rafadan yumurta
yarım kk peynir
ara 2 küçük elma
öğle iş yerinde nohut vardı içim almadı üstüste denk gelince
sadece beyaz peynirli tost
1 brdk ayran ile
akşam 17:30 gibi 1 dilim patatesli kol böreği ev yapımı az yağlı
şekersiz çay
saat 10 gibi yeşil çay
spor saat 12:30 da 15 dk leslie oda arkadaşı gelince kaldı
su 2 litre
Miss gibi olur kahvaltı da hazır mı geliyor hemenGünaydın
Duble çayım var olumuuu :)
tost beyaz ekmekti galiba birde akşam börek olmamışdünki menüm
sabah 1 br şekersiz çay
1 rafadan yumurta
yarım kk peynir
ara 2 küçük elma
öğle iş yerinde nohut vardı içim almadı üstüste denk gelince
sadece beyaz peynirli tost
1 brdk ayran ile
akşam 17:30 gibi 1 dilim patatesli kol böreği ev yapımı az yağlı
şekersiz çay
saat 10 gibi yeşil çay
spor saat 12:30 da 15 dk leslie oda arkadaşı gelince kaldı
su 2 litre
Malesef cnm hiç olmamışdünki menüm
sabah 1 br şekersiz çay
1 rafadan yumurta
yarım kk peynir
ara 2 küçük elma
öğle iş yerinde nohut vardı içim almadı üstüste denk gelince
sadece beyaz peynirli tost
1 brdk ayran ile
akşam 17:30 gibi 1 dilim patatesli kol böreği ev yapımı az yağlı
şekersiz çay
saat 10 gibi yeşil çay
spor saat 12:30 da 15 dk leslie oda arkadaşı gelince kaldı
su 2 litre
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?