- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #184.641
Kahvaltı maşasını topluyor marni yardım edeyim bari
elifim Allah kolaylık versin.Selam kizlar. Nasılsıniz? Biz hala zonguldaktayiz eşim rapor aldı oglana rapor aldık sinavlari aksadi cocuk strese girdi. zira yollar çok kötü yarın kısmet ise istanbula geçip bırakıcaz misafirleri. Ordan da artık eve. Evimi özledim perişan olduk kış günü. En gec c.tesi evdeyim.
Tartiyi da aradım ayarlarında sıkıntı olmuş çip dehiseceklermis onu gidince alırım hemen. Enerjim çok düşük kafam bi dünya sesten gürültüden. Eltim ise gidiyor hemşire yemek yap ev Topla kahvaltı hazırla cokkk yorgunum cokkkk.
Evet abla gorunmedim,sebepsiz bu hafta motivasyonum dusuktu sizi de etkilemek istemedim aslinda ondan giremedim@deryanur_ derya kaç gündür yoksun cnm nerdesin
eliya
Elifff mirnamın bizden çaldığı Elifff
Nerelerdesin artılarla gelmeeee
masal3487 zeynep sende görünmedin cnm
Aman poni dikkat artı olarak dönme sporda yapamıyorsun öğünlere dikkatSelam herkese memleketteyiz şu an evde kaymaklı baklava yapılıyo tepsi tepsi, oğlan evine gönderilecek. yemek olarak birazcık fazla kaçtı dün akşam ama spor yapmak için vakit ortam filan yok yoğun malum ev.umarum herkes iyiydir 30 sayfa birikmiş
Tatlım biz sağlıklı beslenmeye bişey demeyizki sadece fazla karbon olursa bu senin için iyi değil özellikle basit karbonlarpazartesi yorumlardan sonra korktum
balıktan dolayı korktum her ihtimale karşı yemedim yoğurdu
Sebepsiz demişin ama canını sıkan bişeymi var cnmEvet abla gorunmedim,sebepsiz bu hafta motivasyonum dusuktu sizi de etkilemek istemedim aslinda ondan giremedim
Ahh elifim hayırlısıyla evine gel yerleşde bunun acısını çıkartırızSelam herkese memleketteyiz şu an evde kaymaklı baklava yapılıyo tepsi tepsi, oğlan evine gönderilecek. yemek olarak birazcık fazla kaçtı dün akşam ama spor yapmak için vakit ortam filan yok yoğun malum ev.umarum herkes iyiydir 30 sayfa birikmiş
Spor yapınca kendine gelirsin cnm uygun olursan sonra az kestirKızlar bugün bir uykum var ki gözlerim yanıyor resmen kızım uyusa da yürüyüşünü yapsam belki acilirim
bunlar çok güzelde aman şımarma tatlım biliyon daha incecik değilsinBu arada baya iltifatlarla karşılaştım. özellikle teyzem beni 95 kiloyken görmüştü şimdi çok şaşırdı çok mutlu oldum
tatlım sürekli az menüler olunca vücut az beslenmeye alışıyor detoks işe yaramıyor o zamanHanimlar dün ki menüm u yazamadım aksam menu iyice kotu etti meyve sebze detoksu yaptim basim feci bir sekilde ağrıdı herkes benzer seyler yasiyormu
Menümü yazayım geçmişe bakayım
Sabah 1 bardak portakal suyu 1 ceviz
Ara 1 bardak keçi sütü
Öğlen 1 bardak sebze suyu yoğurt
Ara 1 meyve
Akşam yoğurt salata
3lt su 45 dk koşu bandı bu menüyle sade 300 gr gitti
Kepek 3 kaşık vardı sanırım pırasalıda bulgurla yemeğini yaptım zeytinyağlıTost ve börek ikisi aynı güne çok fazla olmuş canım sabah ve ara öğünler güzel
Harikasın çok iyi geldi
Meyve akşama kalmasa iyi olurmuş onun dışında güzel canım
Ara öğünler fazla çeşit olmuş
Çok güzel olmuş menün
Akşam pilav olmasa iyi olurmuş
Çarşıdaki yoğurdu hayal ettim:)) afiyet olsun güzel
Kepek miktarı yazmalısın canım pırasalı haşlayıp garnitür olarak mı yiyorsun yemeğini mi yapıyorsun spor güzel
Günaydın
Günaydın Rakibem:)
Günaydın kolay gelsin
Sporun menü şu hepsi güzel canım
Günaydın aynen öyle asılmak lazım
abla çıktım da koşu bandına 34 dk da karşı komşum aradı dışarda işi varmış kızı sana birakabilirmiyim diye bende olur dedim benim cimcime kızın elindeki tableti görünce çıldırdı uykusuda gelmişti yarım bıraktım kızı uyutayim en iyisi dedim duşa bile giremedimTatlım biz sağlıklı beslenmeye bişey demeyizki sadece fazla karbon olursa bu senin için iyi değil özellikle basit karbonlar
Kahvaltını güzelce yumurta peynir zeytin bol yeşillikle yap
Sebepsiz demişin ama canını sıkan bişeymi var cnm
Bide insan kaçamak yapıncada morali bozuluyor modu düşüyor benimde öyle oldu bu hafta
Ahh elifim hayırlısıyla evine gel yerleşde bunun acısını çıkartırız
Spor yapınca kendine gelirsin cnm uygun olursan sonra az kestir
bunlar çok güzelde aman şımarma tatlım biliyon daha incecik değilsin
tatlım sürekli az menüler olunca vücut az beslenmeye alışıyor detoks işe yaramıyor o zaman
Aslinda bende kacamak yaptigim icin sanirim,pazartesi mercimek koftesi yaptim ve bayagi yedimTatlım biz sağlıklı beslenmeye bişey demeyizki sadece fazla karbon olursa bu senin için iyi değil özellikle basit karbonlar
Kahvaltını güzelce yumurta peynir zeytin bol yeşillikle yap
Sebepsiz demişin ama canını sıkan bişeymi var cnm
Bide insan kaçamak yapıncada morali bozuluyor modu düşüyor benimde öyle oldu bu hafta
Ahh elifim hayırlısıyla evine gel yerleşde bunun acısını çıkartırız
Spor yapınca kendine gelirsin cnm uygun olursan sonra az kestir
bunlar çok güzelde aman şımarma tatlım biliyon daha incecik değilsin
tatlım sürekli az menüler olunca vücut az beslenmeye alışıyor detoks işe yaramıyor o zaman
Tamam kahvaltı konusunda önerilerini dinleyeceğim böyle daha doyurucu oluyor aslındaTatlım biz sağlıklı beslenmeye bişey demeyizki sadece fazla karbon olursa bu senin için iyi değil özellikle basit karbonlar
Kahvaltını güzelce yumurta peynir zeytin bol yeşillikle yap
Harika cnm(10:30)
1 tk çörek otu yağı
(11:30)
1 haşlanmış bıldırcın yumurtası
1 kayısı kıvamında yumurta
40 Gr peynir
50 gr et sote
(12:30)
1 kupa güllü yeşil çay
(14:00-14:30) komşum geldi kızını bana bıraktı 1 saat yapacaktım ama artık akşama yaparım
30 dk koşu bandı
(15:00)
yogurtlu ev yapımı müsli (3 yk yoğurt, 2 yk yulaf ,2 kuru kayısı,2 çiğ badem,2 çiğ fındık)
(17:30)
150 Gr tavuk
4 yk yoğurt
SU:1,5 lt su 1 lt detoks suyu
spor 30 dk
Bugün bir uyuşukluk var üzerimde
Süper Can'ım afiyet olsun.(10:30)
1 tk çörek otu yağı
(11:30)
1 haşlanmış bıldırcın yumurtası
1 kayısı kıvamında yumurta
40 Gr peynir
50 gr et sote
(12:30)
1 kupa güllü yeşil çay
(14:00-14:30) komşum geldi kızını bana bıraktı 1 saat yapacaktım ama artık akşama yaparım
30 dk koşu bandı
(15:00)
yogurtlu ev yapımı müsli (3 yk yoğurt, 2 yk yulaf ,2 kuru kayısı,2 çiğ badem,2 çiğ fındık)
(17:30)
150 Gr tavuk
4 yk yoğurt
SU:1,5 lt su 1 lt detoks suyu
spor 30 dk
Bugün bir uyuşukluk var üzerimde
Bende de bazen oluyor ne yapmak gerek ki acaba.Selam kızlarr
İşten geldim uzanıyorum biraz
Çok şükür kaçamaksız geçiyor
Henüz regli olamadım bugun sökmem lazım acayip şişim inşallah tartıyı etkilemez
Kız napcan oralarda atlamaÖyle canım ya misafir işte napicaksin idare ediyoruz çok iş yapmak sıktı biraz :) bunaldim. Cup diye karşımdaki denize atlayıp Rusya ya doğru yüzesim var :))
bu gibi detoxlarada spor önerilmiştir çünkü alınan calori çok düşükHanimlar dün ki menüm u yazamadım aksam menu iyice kotu etti meyve sebze detoksu yaptim basim feci bir sekilde ağrıdı herkes benzer seyler yasiyormu
Menümü yazayım geçmişe bakayım
Sabah 1 bardak portakal suyu 1 ceviz
Ara 1 bardak keçi sütü
Öğlen 1 bardak sebze suyu yoğurt
Ara 1 meyve
Akşam yoğurt salata
3lt su 45 dk koşu bandı bu menüyle sade 300 gr gitti
afiyet olsun canım güzel menü(10:30)
1 tk çörek otu yağı
(11:30)
1 haşlanmış bıldırcın yumurtası
1 kayısı kıvamında yumurta
40 Gr peynir
50 gr et sote
(12:30)
1 kupa güllü yeşil çay
(14:00-14:30) komşum geldi kızını bana bıraktı 1 saat yapacaktım ama artık akşama yaparım
30 dk koşu bandı
(15:00)
yogurtlu ev yapımı müsli (3 yk yoğurt, 2 yk yulaf ,2 kuru kayısı,2 çiğ badem,2 çiğ fındık)
(17:30)
150 Gr tavuk
4 yk yoğurt
SU:1,5 lt su 1 lt detoks suyu
spor 30 dk
Bugün bir uyuşukluk var üzerimde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?