Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

askrhpozitif .!.:
Tartı yaklaşınca buraya anlamsizca bir sessizlik burunuuor
Genişletmek için tıkla...
Aynen canım bende girip çıkıyorum aynı hepten aynı insanlar aktif @dagyolu eskiden daha aktiftin son zamanlarda sadece menü yazıyorsun menü yapılan yorumlara cvp veriyorsun hayırdır kız
Bide demoralizasyonu sevmiyorum bı iki kişinin modu düşünce takımın modu düşüyor hadi canlanır tartının son günü
Afiyet olsun canım tost olmasa iyiymiş inşallah etkilemez bugün halledersin
İzin verme ruhunun durmasına benim bedenim durmaya çalışıyor yok öyle yağma diyorum
Sana izin filan yok
60kiloyum .!.:
inşallah canım. 2 gündür motivem biraz bozuk. teyzem de buzda düşmüş sabah. başını çarpmış. dıştan birşey yok ama. canım sıkıldı. iyice kötü oldum.
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canım heryer buz birşey yoksa sıkma canını kız bunalıma girmeye stres yapmaya yer mı arıyorsun benim kocisim düştü hafıza gitti bu kadar stres olmadim
dagyolu .!.:
Menum
Kalkis 1 kahve 2 kayısı bir kaç tane yaban mersini

Sabah 10 11
2 yumurta peynir 2 wasa yesillik

Öğlen 1 tabak şehriyeli tavuk salata

Akşam sade tavuklu salata

2lt su
10 dk koşu bandı
Genişletmek için tıkla...
spor yaparken sorunnmu oldu 10dkda daha vücut isinmamistir

malesef canım öğle ve akşam ağır olmuş sanırım dışarda yedin
 
Günaydın hepinize dün internet çok yavaştı giremedim
Menümü yazıyım kırsa gidecem
Sabah
60gr peynir
5 zeytin 1dl tb ekmek
Öğlen
1 kase haşlama
Biber sote 5-6 tane bitter çikolata 60 gr
1 dl ekmek
Akşam
Balık salata 1 dl ekmek
7-8 fındık
Su 1.5 litre
Arada filtre kahve bitki çayı
 
Günaydın kızlar malesef hasta oldum iyice boğazlarım sişti burnum tıkalı ama yıkılmadım ayaktayım
Sabah(10:00)
1dlm TB ekmeği
1dlm wasa
3yk menemen
1tk %100fistik ezmesi natürel marketten aldım
1kk peynir

Akşam(16:00)
1lavas et durüm
Salata
Lavaş kepekliydi ama olmadı farkındayım
Eşim yemek yaptirmadi Allah'tan lavaş almayı akıl etmiş


Şu:2lt spor:yok
 
Bitter ne alaka kız reglmi geldi genelde güzel bitteri görmezsek
 
Geçmiş olsun.Sıcak birşeyler de içseydin keşke
 
Afiyet olsun Can'ım.Suyu biraz arttırsan güzel olurdu.Bir de çikolata olmamış.Bugün dikkat edersen iyi olur yarın Tartı günü ya
 
60kiloyum .!.:
inşallah canım. 2 gündür motivem biraz bozuk. teyzem de buzda düşmüş sabah. başını çarpmış. dıştan birşey yok ama. canım sıkıldı. iyice kötü oldum.
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun.Bu havalarda dikkat etmek gerekiyor.Yaşı büyükse bir de baya olabiliyor.Benim babannem de bu korkuyla kendi çıkamıyor hiç dışarı.
 
cnm benim çok fazla olmus
en azından pors ayarlaması yaparsan mecbur kalınca
sadece döner yeterdi 1 pors kanatlar fazla olmuş, salatayı bol tutarsan doyurucu olur
ufacık şeylere dahi dikkat etmemiz lazım ki tıkır tıkır gitsin kilolar
 
yarasın rakibeme
 
akşam çikoyla verdiğim mücadeleyi ben kazandım
sen kaybetmişsin canım
 
Kızlar aklıma gelmişken bilmeyenler için...

Oylama ile kabul edilen kuralları bi hatırlıyalım
Bu kurallar geçen hafta itibari ile uygulamaya konuldu

PERFORMANS UYGULAMASI
Her uygulama turu 8 etaptan oluşur. İlgili 8 etap boyunca:

1) NOTA:
Her etap sonrasında, takım ortalaması %0,30 un altında olan takımlar uyarı notası alarak "Performans Uygulaması" özel başlığında listelenir.
2) SARI KART:
İki kez uyarı notası almış olan takımlar sarı kart alır.
3) NOTA ve SARI KARTLAR NASIL SİLİNİR?
Performans uygulaması ile ilgili olarak ortalama altında kalan takımların aldığı notalar ve sarı kartlar, ilgili takımlar ilk üçe girdiğinde silinir.
4) YAPTIRIM:
İki kez sarı kart alan takıma yaptırım uygulanır:
Takım öncelikle savunmasını sunar, almış olduğu önlemi ve takım içinde uygulayacağı yaptırımı paylaşır. Ceza olarak da takip eden 4 hafta boyunca genel sıralama listesini yapar.
Performans uygulaması sonucunda ceza alan takımın kaptanı, performans dönemi olan son iki aylık sürede takımın başarısız olmasına sebep olan yarışmacıları tespit eder.
Bu yarışmacılardan en kötü durumda olan dört kişiyi seçer.
Takip eden 4 haftalık sonuç listelerini hazırlama cezasını bu kişilere verir.

Eğer yaptırım uygulanacak takım sayısı 2 den fazla ise; uygulama dönemi boyunca takım toplam oranlarına bakılır ve en kötü iki takım seçilir.
Aynı ceza her iki takıma da uygulanır. Genel sıralama listesini ilk ay bir takım, ikinci ay diğer takım üstlenir.

Performans uygulaması sonuçlarına göre; iki ay üst üste aynı takım ceza alamaz.
 
Buda geçen haftaki sonuçlar

21. TUR / BİRİNCİ HAFTA


1. TAKIM
499. Etap => 0,033% => 1. NOTA


2. TAKIM
BAŞARILI


3. TAKIM
BAŞARILI


4. TAKIM
499. Etap => 0,274% => 1. NOTA


5. TAKIM
499. Etap => -0,351% => 1. NOTA


6. TAKIM
499. Etap => -0,425% => 1. NOTA


7. TAKIM
BAŞARILI


8. TAKIM
499. Etap => -0,072% => 1. NOTA


9. TAKIM
BAŞARILI


10. TAKIM
499. Etap => 0,278% => 1. NOTA


14. TAKIM
499. Etap => 0,145% => 1. NOTA
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
571
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
8K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
8K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
118
Görüntüleme
12K
zynp3452
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…