- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #185.121
Diyetisyene su meyveyi kaldır fındık fıstık ver dedim
O hem meyve hem fındık fıstık verdi
Günde 2 pors meyve yemen lazım diyor başka bişey demiyor
Diyetisyene su meyveyi kaldır fındık fıstık ver dedimSağolasın cnm
Biraz da bünye meselesi heralde
Haa tmm hem bisklet hem eliptik o zaman
Hangisini yaparsan ona göre yaz
Dünkü menüm
Kahvaltı 12:00
1 yumuryalı omlet
1 dlm peynir
1 dlm tb ekmek
Akşam 16:00
1 lahmacun
Bol yeşillik
1 barsak ayran
Ara 19:00
Yarım nar
1,5 lit su
Sınavdan geldim direk temizliğe giriştim yemek yapamayınca böyle hazır oldu
Lahmacun zaten ağır geldi bayadır yemediğim için midem küçülmüş çok sevindim tabi bunaGenelde karma oluo abla biraz oturarak biraz ayakta ama dakikasina bakip yazarim
Aksam yogurt fulan olsaymis harikaymis acikmadin mi
geçmiş olsun dilekcim.ablam sözü yapmışsın Rabbim tamamına erdirsin.
bendeki durumlara gelince ev revire döndü kız kolunu incitti eşim boyunu omzu tutulmuş gecede ağrıdan uyumadı kv keyfi yok sebebi anlaşılamayan bi karın ağrısı var bünye dayanıksız olunca hemen yatağa düşürüyor hasta ikende herkesi yanında ister oyüzden misafirim de eksik değil
tartı durumlarına gelince 64 sevdiremedim kendimi ortalıklara çıkmıyor ama 65le iyi anlaştık birgün kaybolsada ertesi gün geliyor:) ne yapacağımı bilmiyorum ya 65 mutlu mesut yaşayacam yada inat edip 64 getirecem tartı nın rakamlarına :)
evet yaza kadar bu işi halletmem lazımTatlım kendinde farkındasın 3 ayda fazla yol katetmedin. Halbuki şu anda en az -10 olabilirdin
Ama biz geçmişin pişmanlığından ders çıkaralımki aynı hataları yapmıyalım
Önümüzdeki 3 ay sonrasında pişman olmak istemiyosan kesin her ne olursa olsun yapıcam de
Bi bakmışız yaz gelivermiş. Bi yazı daha şişko geçirmiyelim
Mutlaka çalışanların işi çok daha zor cnm
O yüzden 2 misli emek verilmesi gerekiyor
Diğer takımlardada görüyorum
Bütün gün çalışıp 2-3 çocuklu kadınları
Istedikten sonra inan oluyor
Hafta sonları Hafta içi için yemeklerini yapıp konserve gibi kavanozlara koyuyolar
Akşam geç vakit bile olsa çocuklarını yatırıp yorgunum demeden spor yapıyolar
Eğer yemekleri annen yapıyosa sende ondan rica edebilirsin, bana da bugün şunu yapıver diye
Aslında çalışmanın şöyle bi avantajı oluyor
Insanın evdeyken kendini durdurması daha zor, sürekli canın bişeyler yemek istiyor
O yüzden tatlıcım eğer gerçekten zayıflamak istiyorsak
Öncelikle kafamızda bütün bahaneleri bitirip sadece zayıflamaya odaklanacaz
Emek çaba sabır olmadan sonuç elde edilmiyor ne yazıkki
Yapabildiğin eminim en az 2 mil olur spormeniçe adayım
ABla o mahlebin kokusu eve yayılınca sabaha kadar tuttum kendimiGünaydınnnn canikolar
Herkese kaçamaksız mutlu pazarlar
Gece çok zor uyuyabildim, gözlerim acıyodu uykusuzluktan ama nedense bi türlü dalamadım
Sabahda 10 da çok zor kalktım
Yatsam daha yatabilirdim ama gün çok geç başlamasın dedim
Ben çok tuhafım diyorum ya cnm dışarda hiç zorlanmam
Ben evde yalnızken ve gece tehilikeliyim
Detoks sonrası kaçamak hiç iyi olmamış
Günün devamında doğru beslen cnm
sağol şekerimde
2 haftadır gösterdiğim perfonmansla hiç haketmedim zaten
Biliyosun tatlıcım bende tadına bakmak diye bi olgu yok
sirkeyle gargara yap cnm bide odanıza soğan kesip koy
Bitki çaylarınıda ihmal etme
Sağolasın cnm
En büyük yaptığımız hata yediklerimiz için başkalarını suçlamak
Heralde yememiz için kimse kafamıza silah dayamıyor
mefkusum hersey muhteşem yememen daha muhteşem. Rabbim tamamına erdirsin hayırlı olsun sözünüz.Huuuu Huuuu ben geldimmm
Bu saatte herkes yattığına göre sabah benim mesajımla uyanın istedim
Çok şükür kazasız belasız telaşeyi atlattık
Dönüştede görümcemler eltimler bize geldi çay içtik
Güzel dilekleriniz için hepinize teşekkür ederim
Sizi ilgilendiren kısma yani menülere gelirsek
Çok şükür cumadan beri sıfır kaçamakla devam ediyorum hatta ay sonuna kadar böyle devam edecek
Ne kendi yaptığım baklavanın tadına baktım nede söz pastasından yedim
Tabakdaki bütün karbonları istemeden sadece biraz et salata yedim orda
Dünde Çok az yemiştim
Artı çıkarsam ya stresten yada yorgunluktan olur
Inş.yarın sporada başlıyorum
Bazı kişilere yazacaklarım var ama şu anda kafamı toparlıyamıyorum Inş.yarın konuşuruz
Hepinizi özlemişim yavvv
Bunlarda götürdüğüm şeyler
Çukulatalar lokumlar tatlılar vs.
Paket yapmadan resim çekmeyi unutmuşum
Eki Görüntüle 1939652
sagol canim muhtemelen yolda oldu.Afiyet olsun canım
Aklımız hep ipuçlarından demi
Ooo havanı atsaydin bu kuzen o cins kuzen mı
Çok geçmiş olsun tatlım yolda üşüttüm kesin
Ooo marifetli hatun ben olsam kesin baklavanın tadına bakardım
gitsibde her giden kar
size de geçmiş olsun tatlım.Günaydın kızlar benim grip geçiyor gibiydi yeniden arttı oğlumu da yeniden başladı ilaç kullanmayı bu yüzden sevmiyorum geçici olarak kurutuyor sonra yeniden başliyot
Bugün salonu yatak yorgani hallettim gerisi kolay olur.eliya elifim evine hoşgeldin cnm
Işlerin acelesi yok kaçmıyolar ya yavaş yavaş olur gider
B burcugncy burcu tekrar hoşgeldin cnm inş.bu son olur :))
@MuskaM tatlım bu cuma senin 3.bildirimin olacak
Paylaşım ve kilo vermene göre listeye girebilirsin
O yüzden eminim daha dikkatli olacaksındır
@deryanur_ @yiden16
Kızlar cuma günü bildirim yapmadınız
zaten derya kaç gündür yoktu
Eğer geçerli bi sebebiniz yoksa...
Isterseniz başka takımlarda devam edebilirsiniz
Bence bu kadar bilgi kirliliğinin arasında kafayi karistirmak yerine kendimiz deneme yaparak hangisi bize daha uygun onu bulup ona göre tuketmeliyiz meyveyi. Mesela ben sabah yediğimde yada arada yediğimde sorun yaşamıyorum ama geç yersem artı oluyorum.9.takımın güzelleri
Herkes iyimi!!!
Bu haftaya inşallah kk tabiriyle bomba gibi başlıcaz
Anacım sabahdan bi gelin selam verin
O günlük planları işleri anlatın
Biz daha sonra eltimin kızına gidecez
Eşinin babası hastalanmıştı komada falan kaldı
Geçmiş olsuna....
Bide hrrgün 1 kişi bi konu belirlese herkes O konuda görüşlerini yazsa nasıl olur
Mesela bugün akşam yenen meyveyi konuşabiliriz
Çoğu yerde meyvenin saat 3-4 den sonra tüketilmemesi gerektiği yazıyor
Geç yenilen meyve şekerinin depo edildiği için
Ama biçok diyetisyende akşamdan sonra ara olarak meyve veriyor
Bu nasıl çelişki anlamıyorum
Sizler ne düşünüyosunuz
Canım geçmiş olsun Allah kolaylik versin.ablam sözü yapmışsın Rabbim tamamına erdirsin.
bendeki durumlara gelince ev revire döndü kız kolunu incitti eşim boyunu omzu tutulmuş gecede ağrıdan uyumadı kv keyfi yok sebebi anlaşılamayan bi karın ağrısı var bünye dayanıksız olunca hemen yatağa düşürüyor hasta ikende herkesi yanında ister oyüzden misafirim de eksik değil
tartı durumlarına gelince 64 sevdiremedim kendimi ortalıklara çıkmıyor ama 65le iyi anlaştık birgün kaybolsada ertesi gün geliyor:) ne yapacağımı bilmiyorum ya 65 mutlu mesut yaşayacam yada inat edip 64 getirecem tartı nın rakamlarına :)
geldim geldim buralardayım artık.Hoşgeldin cnm
Çok şükür insanın evi gibisi yok
Toparlanda gel biran önce
Hepsi çok güzel olmuş
Tekrar hayırlı uğurlu olsun inşallah
Hemde nasıll
Sağolasın cnm
Evet ablacım ihmal etmiycem bu hafta
Salata olmayınca porsiyonu arttırıyorum ister istemez
Benimkide aksam meyve verdi
Porsiyona dikkat ettiğin sürece hiçbirşey olmaz dedi
Ve gerçektende ölçülü yiyince kilo verdim
Sabah aç karınamı gittin cnm sınava keşke ağzına kuruyemiş falan atsaydınDünkü menüm
Kahvaltı 12:00
1 yumuryalı omlet
1 dlm peynir
1 dlm tb ekmek
Akşam 16:00
1 lahmacun
Bol yeşillik
1 barsak ayran
Ara 19:00
Yarım nar
1,5 lit su
Sınavdan geldim direk temizliğe giriştim yemek yapamayınca böyle hazır oldu
sen listene uy da cnm duruma göre bakarsınDiyetisyene su meyveyi kaldır fındık fıstık ver dedim
O hem meyve hem fındık fıstık verdi
Günde 2 pors meyve yemen lazım diyor başka bişey demiyor
Gözümüz üstündeeee :))Yarın itibari ile listeme harfiyen uyucam huzurlarınızda söz veriyorum
Şimdi kalkıp ıspanak pişiricem
Salatamı yapıp dolaba atıcam
Zaten haş tavuk köfte vardı buzlukta
Artık sporda var listemde yapmazsam kızabilirsiniz yani bahanem yok
Bende bi 79 gördüm 2 haftadır çakılıp kaldımevet yaza kadar bu işi halletmem lazımşimdi ilk hedef 79. ona ulaşırsam çok mutlu olurum. motivem
Oooo harikasın bebekleslie 3 mil yapıldı 4. mile başlandı -ki amaç bir süpriz yapıp 5 mili bitirmekti- 4. dakikada pes edildi bırakıldı. olsun 3 mil yaptım. buna da şük
o zaman bidaha nefsimize yenilmiyelim güzellik :)ABla o mahlebin kokusu eve yayılınca sabaha kadar tuttum kendimi
Tabi senin o baklavalardan tadına bile bakmaman dediklerinin ispatı
Haklısın valla ne diyeyim
Sağolasın bitanecimfkusum hersey muhteşem yememen daha muhteşem. Rabbim tamamına erdirsin hayırlı olsun sözünüz
neyse biraz kolaylamışın çok sıkma kendini yavaş yavaş olur giderBugün salonu yatak yorgani hallettim gerisi kolay olur
bencede en doğrusu cnmence bu kadar bilgi kirliliğinin arasında kafayi karistirmak yerine kendimiz deneme yaparak hangisi bize daha uygun onu bulup ona göre tuketmeliyiz meyveyi. Mesela ben sabah yediğimde yada arada yediğimde sorun yaşamıyorum ama geç yersem artı oluy
Öyle yaptım zaten sabahki cısss yüzünden vicdan yaparak dikkat ettim canımAğzına zorlanıyor tepti kız yok tatlım kimseyi suçlamak yok bak annemlerdeyiz browniler havada uçuşuyor ben boş boş çay içiyorum şimdi yesem bunun suçlusu kim hadi gün içinde telafi edersin sen :)
Geceleri bende çok tehlikeliyim onun için sporu gece yapıp yatıyorum oğlanı uyuyunca hemen koşu bandina
Dene canım güzel olursa tarif isterim
valla öyle canım zaten ben biraz ilaç karsitiyim
Hadi bakalım bu nedir arkadaşlar sporlar havada uçuşuyor yapmayan ezilir vallaYarın itibari ile listeme harfiyen uyucam huzurlarınızda söz veriyorum
Şimdi kalkıp ıspanak pişiricem
Salatamı yapıp dolaba atıcam
Zaten haş tavuk köfte vardı buzlukta
Artık sporda var listemde yapmazsam kızabilirsiniz yani bahanem yok
Yakında spor grubuda yapalımHadi bakalım bu nedir arkadaşlar sporlar havada uçuşuyor yapmayan ezilir valla
bakalım bu savaşı kim kazanacakBugün sabah gene sabotaja uğradım
Akşam Eşim poaça yaptı
Öyle güzel koktuki gece kendime dedimki tut kendini yasemin bugün mükemmel diyet yaptın bozma ve yemedim sonra sabah kalkmış kalk gidiyoz nereye annemi aradım gözleme yapacak bize
Ya yürü git dellendirme beni dedim
Eşimde bebeleri aldı gitti anasına
Nitekim sabah bi tane poaça yedim ama onun yüzünden
Detoksa başlayacakmış pazartesi ondan yiyormuş
Görürsün sen yarın akşama triliçe yapacam sana diyet Yok dedimyapmaaaaa sakın diyor
yaaaa iyi oldu sana sen benim diyetimi boz ben seni 120 kilo yapacam görürsün dedim
Beraber yapacaz bu sondu tamammı diyo
ne boğazı büyük adam ya deli ediyo beni
Hoşgeldin ablaGünaydınnnn canikolar
Herkese kaçamaksız mutlu pazarlar
Gece çok zor uyuyabildim, gözlerim acıyodu uykusuzluktan ama nedense bi türlü dalamadım
Sabahda 10 da çok zor kalktım
Yatsam daha yatabilirdim ama gün çok geç başlamasın dedim
Ben çok tuhafım diyorum ya cnm dışarda hiç zorlanmam
Ben evde yalnızken ve gece tehilikeliyim
Detoks sonrası kaçamak hiç iyi olmamış
Günün devamında doğru beslen cnm
sağol şekerimde
2 haftadır gösterdiğim perfonmansla hiç haketmedim zaten
Biliyosun tatlıcım bende tadına bakmak diye bi olgu yok
sirkeyle gargara yap cnm bide odanıza soğan kesip koy
Bitki çaylarınıda ihmal etme
Sağolasın cnm
En büyük yaptığımız hata yediklerimiz için başkalarını suçlamak
Heralde yememiz için kimse kafamıza silah dayamıyor
bir alıp denicem bakalım canımevet canım ben araştırmıştım o zaman. bir nevi peynirmiş. hatta ben evde yapımını bile öğrendim ama denemedim. bir gün denemeyi düşünüyorumyaparsam yazarım.
bu enfes birşey olur. Allah nasip ederse deneyeceğim. valla bayıldım tarife. afiyet olsun size.
yoğurda göre artıları daha fazla.
yok mervecim sık sık yemek iyi değilmiş. evet az az yiyip kilo verenler var ama sağlıklı değilmiş. sık sık yemek insülinin sürekli salgılanmasına, leptinin salgılanmamasına bir de şu an hatırlayamadım bir hormon daha vardı onun da işlevini tam yapamamasına dene oluyormuş. yani düzeni bozuyor.
vayyyy süpernasıl güzel duygudur o şimdi sana
geçmiş olsun canım.
hayırlı olsun sözünüz
geçmiş olsun herkes hasta
suyu artırmalıyız. ben de bu aralar az içiyorum. kilolara çok etkili.
senin kociş çok fenao ne öyle poğaçalar gözlemeler
bugün ki menumden pek memnun değilim ben. Meyveyi bende geç yenmemesini gerektiğini düşünüyorum hatta Geç saate hiç birşey yememek lazım9.takımın güzelleri
Herkes iyimi!!!
Bu haftaya inşallah kk tabiriyle bomba gibi başlıcaz
Anacım sabahdan bi gelin selam verin
O günlük planları işleri anlatın
Biz daha sonra eltimin kızına gidecez
Eşinin babası hastalanmıştı komada falan kaldı
Geçmiş olsuna....
Bide hrrgün 1 kişi bi konu belirlese herkes O konuda görüşlerini yazsa nasıl olur
Mesela bugün akşam yenen meyveyi konuşabiliriz
Çoğu yerde meyvenin saat 3-4 den sonra tüketilmemesi gerektiği yazıyor
Geç yenilen meyve şekerinin depo edildiği için
Ama biçok diyetisyende akşamdan sonra ara olarak meyve veriyor
Bu nasıl çelişki anlamıyorum
Sizler ne düşünüyosunuz
kahvaltı ya misafirim vardı abla sonrada dışarı çıktık anca oldu giremedim bugünaskrhpozitif mervecim misafirleri gönderip iltifatları almışın :))
Bugün nerdesin güzellik daha görünmedin
Kalkamadınmı yoksa :))
Kızz merve kaç gündür kimse yok diyodun bak geldim şimdide sen yoksun
@dagyolu bu haftada yarış varmış güzellik ama sen o şamfıstıklarını bırakmazsan işin biraz zor olur benden söylemesi
Bide bugünde kaçamak yapmışın
abla her gün yaptigim halde bacaklar hemen açılmıyor hele bugün daha bı fena adım atasim yokInsan bi süre spor yapmayınca hemen kondisyonu geri gidiyor
Geçen haftayı sıfır sporla geçirince bugün 3 mili zor yaptım 45 dk bitmek bilmedi :))
Biraz belimde ağrıdı
Ilk günden fazla abartmayım akşam heralde yapmam yoksa yarına heryerim tutulur
0.9 da benimBenim bu hafta yüzdemin 1 olması için en az 0.8 vermem gerekiyor
Herkes buna göre hedefini belirlesin ve tutturmaya çalışsın
Allah mutlu mesut etsin mefkuşummHuuuu Huuuu ben geldimmm
Bu saatte herkes yattığına göre sabah benim mesajımla uyanın istedim
Çok şükür kazasız belasız telaşeyi atlattık
Dönüştede görümcemler eltimler bize geldi çay içtik
Güzel dilekleriniz için hepinize teşekkür ederim
Sizi ilgilendiren kısma yani menülere gelirsek
Çok şükür cumadan beri sıfır kaçamakla devam ediyorum hatta ay sonuna kadar böyle devam edecek
Ne kendi yaptığım baklavanın tadına baktım nede söz pastasından yedim
Tabakdaki bütün karbonları istemeden sadece biraz et salata yedim orda
Dünde Çok az yemiştim
Artı çıkarsam ya stresten yada yorgunluktan olur
Inş.yarın sporada başlıyorum
Bazı kişilere yazacaklarım var ama şu anda kafamı toparlıyamıyorum Inş.yarın konuşuruz
Hepinizi özlemişim yavvv
Bunlarda götürdüğüm şeyler
Çukulatalar lokumlar tatlılar vs.
Paket yapmadan resim çekmeyi unutmuşum
Eki Görüntüle 1939652
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?