- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #185.181
Heyecandan benim türkçeye bakın :))
Ammada YOK demişim
Iyiki türkçe öğretmeni falan YOK burda
Heyecandan benim türkçeye bakın :))Heralde benim üstüme 10 kilo bindirdin
Yok kızım korkulur senden
artık hiç yok sıkıldım yok şöyle böyle diye bi lüksüm yok
Bunun sonu intihara gider söyliyim sana
Elif'in bu hafta azıcık sasirt bakalım metoyu ne diyecek sanaAbla dengelemeye çalışıyorum 2 gündür bozdum biraz ama yarından itibaren düzelticem.Eşim evde olunca böyle oluyor.Düzenim kalmıyor.
Heralde benim üstüme 10 kilo bindirdin
Yok kızım korkulur senden
artık hiç yok sıkıldım yok şöyle böyle diye bi lüksüm yok
Bunun sonu intihara gider söyliyim sana
Akşam ki kızartma yerine fırın olsaymis daha iyi olurmuş canım afiyet olsunİyi akşamlarrr herkeseeeee :) Ne yorucu gündü ya şükür evindeyim anca geldik hemen yazayım.
Sabah 11.20
1 haşlanmış yumurta
1 kk süzme peynir
2 zeytin
1 dilim tbe
1 bardak az şekerli çay
Öğle 13.55
1 kahve fincanı nescafe sütsüz şekersiz
5 badem
Akşam 17.40
1 kase yayla çorba
3 yk yoğurt
2 yumurtayla kızartılmış karnabahar.
Su1,5 lt.
Spor:70 dk yürüyüş
Yapcam abla yarın sıkı sıkı başlıyorum.:)Tatlım hele senin kilo hiç ufak hataları kaldırmaz
Bu hafta iyice odaklanalım sendende en az yüzde 1 bekliyorum
Ona göre hesabını yap
Nerdeydinizki tatlımİyi akşamlarrr herkeseeeee :) Ne yorucu gündü ya şükür evindeyim anca geldik hemen yazayım.
Sabah 11.20
1 haşlanmış yumurta
1 kk süzme peynir
2 zeytin
1 dilim tbe
1 bardak az şekerli çay
Öğle 13.55
1 kahve fincanı nescafe sütsüz şekersiz
5 badem
Akşam 17.40
1 kase yayla çorba
3 yk yoğurt
2 yumurtayla kızartılmış karnabahar.
Su1,5 lt.
Spor:70 dk yürüyüş
Yumurtaya bulayıp yağsız kızarttım Can'ım haşlanmış karnabahardıAkşam ki kızartma yerine fırın olsaymis daha iyi olurmuş canım afiyet olsun
Evet abla aralıklı olanı yürüyüşten saymıyorum.Yumurtayla kızartıvermiştim ama yağsızdı yine etkiler mi bilmiyorum.Yarın bakıcam bakalım.Etkilemiş mi ona göre artırıcam sporu.Nerdeydinizki tatlım
Benmi kaçırdım yazmadınmı :))
Karnıbaharı niye kızarttınki
Evet lezzetli oluyor ama sağlıklı değil
Yürüyüş aralıksız spor yürüyüşümü
Bunu belirtirsek iyi olur
Öyleyse süperr
Şaşırttmaya çalıştım bakalım yarın görcem sonucunu :)))))Elif'in bu hafta azıcık sasirt bakalım metoyu ne diyecek sana
yagsizsa sanmıyorum sorun olacağını canımYumurtaya bulayıp yağsız kızarttım Can'ım haşlanmış karnabahardı
aynen öyle. ben de evvelki hafta yağmurdu soğuktu derken yürüyüş çok yapılmadı. eee evde de misafir teyze olunca leslie olmadı pek. spor ya yoktu ya da minimum düzeydeydi. o yüzden iyice soğudum. daha yeni yeni. kımıldamadan da olmuyor kiInsan bi süre spor yapmayınca hemen kondisyonu geri gidiyor
Geçen haftayı sıfır sporla geçirince bugün 3 mili zor yaptım 45 dk bitmek bilmedi :))
Biraz belimde ağrıdı
Ilk günden fazla abartmayım akşam heralde yapmam yoksa yarına heryerim tutulur
benim de en az -0.9 olmam lazım. ama şu an cumayı hiç düşünmüyorum. çünkü akşam üzeri tartıda dehşet bir rakam gördüm çok kötü oldumBenim bu hafta yüzdemin 1 olması için en az 0.8 vermem gerekiyor
Herkes buna göre hedefini belirlesin ve tutturmaya çalışsın
afiyet olsun. hadi akşam dürümü yedin bebek. bari hiç olmazsa yanında azcık salatamsı birşey olsaydı. su herhalde 2 olur de mi.(11:00)
1 haşlanmış yumurta
5 siyah zeytin
3 çeri domates
maydanoz
1 ince dilim sucuk
2 tane ceviz büyüklüğünde tb dereotlu lorlu poğaça
2 çb bergamutlu siyah çay
(17:30)
1 dürüm et şiş
1 bardak ayran
SU:1300 ml
Sporuma yeni başladım
insanların kiloyla ilgili imaları ve sözleri hiç hoş değil. neden bunun farkında olmuyorlar.ara ara yaşıyorduk abla moral bozucu şeyler aslında ben hedefe ulaşana kadar öğrenmelerini istemiyordum ama yapacak bişey yok ben KV merak ediyorum napicak bakalım
Bugün sabah gene sabotaja uğradım
Akşam Eşim poaça yaptı
Öyle güzel koktuki gece kendime dedimki tut kendini yasemin bugün mükemmel diyet yaptın bozma ve yemedim sonra sabah kalkmış kalk gidiyoz nereye annemi aradım gözleme yapacak bize
Ya yürü git dellendirme beni dedim
Eşimde bebeleri aldı gitti anasına
Nitekim sabah bi tane poaça yedim ama onun yüzünden
Detoksa başlayacakmış pazartesi ondan yiyormuş
Görürsün sen yarın akşama triliçe yapacam sana diyet Yok dedimyapmaaaaa sakın diyor
yaaaa iyi oldu sana sen benim diyetimi boz ben seni 120 kilo yapacam görürsün dedim
Beraber yapacaz bu sondu tamammı diyo
ne boğazı büyük adam ya deli ediyo beni
Günaydınnnn canikolar
Herkese kaçamaksız mutlu pazarlar
Gece çok zor uyuyabildim, gözlerim acıyodu uykusuzluktan ama nedense bi türlü dalamadım
Sabahda 10 da çok zor kalktım
Yatsam daha yatabilirdim ama gün çok geç başlamasın dedim
Ben çok tuhafım diyorum ya cnm dışarda hiç zorlanmam
Ben evde yalnızken ve gece tehilikeliyim
Detoks sonrası kaçamak hiç iyi olmamış
Günün devamında doğru beslen cnm
sağol şekerimde
2 haftadır gösterdiğim perfonmansla hiç haketmedim zaten
Biliyosun tatlıcım bende tadına bakmak diye bi olgu yok
sirkeyle gargara yap cnm bide odanıza soğan kesip koy
Bitki çaylarınıda ihmal etme
Sağolasın cnm
En büyük yaptığımız hata yediklerimiz için başkalarını suçlamak
Heralde yememiz için kimse kafamıza silah dayamıyor
eliya elifim evine hoşgeldin cnm
Işlerin acelesi yok kaçmıyolar ya yavaş yavaş olur gider
@burcugncy burcu tekrar hoşgeldin cnm inş.bu son olur :))
@MuskaM tatlım bu cuma senin 3.bildirimin olacak
Paylaşım ve kilo vermene göre listeye girebilirsin
O yüzden eminim daha dikkatli olacaksındır
@deryanur_ @yiden16
Kızlar cuma günü bildirim yapmadınız
zaten derya kaç gündür yoktu
Eğer geçerli bi sebebiniz yoksa...
Isterseniz başka takımlarda devam edebilirsiniz
9.takımın güzelleri
Herkes iyimi!!!
Bu haftaya inşallah kk tabiriyle bomba gibi başlıcaz
Anacım sabahdan bi gelin selam verin
O günlük planları işleri anlatın
Biz daha sonra eltimin kızına gidecez
Eşinin babası hastalanmıştı komada falan kaldı
Geçmiş olsuna....
Bide hrrgün 1 kişi bi konu belirlese herkes O konuda görüşlerini yazsa nasıl olur
Mesela bugün akşam yenen meyveyi konuşabiliriz
Çoğu yerde meyvenin saat 3-4 den sonra tüketilmemesi gerektiği yazıyor
Geç yenilen meyve şekerinin depo edildiği için
Ama biçok diyetisyende akşamdan sonra ara olarak meyve veriyor
Bu nasıl çelişki anlamıyorum
Sizler ne düşünüyosunuz
ablam sözü yapmışsın Rabbim tamamına erdirsin.
bendeki durumlara gelince ev revire döndü kız kolunu incitti eşim boyunu omzu tutulmuş gecede ağrıdan uyumadı kv keyfi yok sebebi anlaşılamayan bi karın ağrısı var bünye dayanıksız olunca hemen yatağa düşürüyor hasta ikende herkesi yanında ister oyüzden misafirim de eksik değil
tartı durumlarına gelince 64 sevdiremedim kendimi ortalıklara çıkmıyor ama 65le iyi anlaştık birgün kaybolsada ertesi gün geliyor:) ne yapacağımı bilmiyorum ya 65 mutlu mesut yaşayacam yada inat edip 64 getirecem tartı nın rakamlarına :)
Tatlım kendinde farkındasın 3 ayda fazla yol katetmedin. Halbuki şu anda en az -10 olabilirdin
Ama biz geçmişin pişmanlığından ders çıkaralımki aynı hataları yapmıyalım
Önümüzdeki 3 ay sonrasında pişman olmak istemiyosan kesin her ne olursa olsun yapıcam de
Bi bakmışız yaz gelivermiş. Bi yazı daha şişko geçirmiyelim
Mutlaka çalışanların işi çok daha zor cnm
O yüzden 2 misli emek verilmesi gerekiyor
Diğer takımlardada görüyorum
Bütün gün çalışıp 2-3 çocuklu kadınları
Istedikten sonra inan oluyor
Hafta sonları Hafta içi için yemeklerini yapıp konserve gibi kavanozlara koyuyolar
Akşam geç vakit bile olsa çocuklarını yatırıp yorgunum demeden spor yapıyolar
Eğer yemekleri annen yapıyosa sende ondan rica edebilirsin, bana da bugün şunu yapıver diye
Aslında çalışmanın şöyle bi avantajı oluyor
Insanın evdeyken kendini durdurması daha zor, sürekli canın bişeyler yemek istiyor
O yüzden tatlıcım eğer gerçekten zayıflamak istiyorsak
Öncelikle kafamızda bütün bahaneleri bitirip sadece zayıflamaya odaklanacaz
Emek çaba sabır olmadan sonuç elde edilmiyor ne yazıkki
canım tok karnına asla tartilma akşama kadar bir dünya şey yiyor ve iciyoruz 2 oldu su durumun içinde salata vardı canım yavan değildi , birde kendileri sanırsin fitler ama bu sefer o hedefe ulaşılacak süper bir vücut elde edilecek salına salına yurunecekaynen öyle. ben de evvelki hafta yağmurdu soğuktu derken yürüyüş çok yapılmadı. eee evde de misafir teyze olunca leslie olmadı pek. spor ya yoktu ya da minimum düzeydeydi. o yüzden iyice soğudum. daha yeni yeni. kımıldamadan da olmuyor ki
benim de en az -0.9 olmam lazım. ama şu an cumayı hiç düşünmüyorum. çünkü akşam üzeri tartıda dehşet bir rakam gördüm çok kötü oldumve hiç anlayamadım
afiyet olsun. hadi akşam dürümü yedin bebek. bari hiç olmazsa yanında azcık salatamsı birşey olsaydı. su herhalde 2 olur de mi.
insanların kiloyla ilgili imaları ve sözleri hiç hoş değil. neden bunun farkında olmuyorlar.
İnşallah olmaz.Yumurtaya bulayıverdim Azcık.Bana da olmaz gibi geliyor ama olan oldu nasılsa.yagsizsa sanmıyorum sorun olacağını canım
Olmaz canım sıkma canınıİnşallah olmaz.Yumurtaya bulayıverdim Azcık.Bana da olmaz gibi geliyor ama olan oldu nasılsa.
Sağolasın cnm
Kız 2 haftadır yerimde sayıyom ay sonuna kalmış 2 hafta
Ay sonu hedefi daha çok uzakta
Daha nereme yiyim :))
Aklıma gelmediydi ama
Yarası olan gocunsun
Tatlım sen zaten A grubu değilmiydin portakal zaten iyi değil
Bide sen gün içindede yiyosun genelde
Toplamda çok meyve oluyor
En doğrusu sabah ve 1 meyve
Bu hafta sonucumuz çok kötüydü cnm
O yüzden haftaya 1.olmamız lazım
Burdan bütün listedikelere duyrulur
Herkes yüzdesini 1 i geçecek şekilde işi sıkı tutsun
Eğer eksi olursan ve yüzden bölüneceği için dereceyi etkilemezse ona göre bakarız
Ama seni ekleyince derece giderse
Bahara yaptığımız gibi 1 hafta beklersin
Dünkü menüm
Kahvaltı 12:00
1 yumuryalı omlet
1 dlm peynir
1 dlm tb ekmek
Akşam 16:00
1 lahmacun
Bol yeşillik
1 barsak ayran
Ara 19:00
Yarım nar
1,5 lit su
Sınavdan geldim direk temizliğe giriştim yemek yapamayınca böyle hazır oldu
Yok cnm gecen haftaki kilonla gireceksin bölünmiycek başlangıç kilonu hedef kilonu not olarak belirtilcekBen listeye yüzde 1 geçecek şekilde girersem yüzdem bölünecek mi acaba?
Afiyet olsun güzel canım
Bu hafta sıkı sıkıya çalışmamız lazım.Olmaz canım sıkma canını
Aynen tatlım yüzde 1 ler gelecek inşallahBu hafta sıkı sıkıya çalışmamız lazım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?