- 27 Mayıs 2015
- 4.917
- 5.299
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #185.461
Migren gibi gözüküyor.Bende de çok oluyordu o şuan geçti.
Migren gibi gözüküyor.Bende de çok oluyordu o şuan geçti.aynen cnm gözlerimi açamadım şükür geçti
Selam herkesee
Nasılsınız kızlar komşularım misafirliğe geldi az önce kalktılar,kızımın uyku düzeni de bozuldu 2 ye kadar ayaktayz en az.
Menüm
08.00
2 lokma ekmek
1 yk ıspanak
11.00
1 avuç kuru üzüm
14.30
1 d tbe
2 halka sucuk (fabrikasyon değil)
1 yk lor
5 zeytin
18.00
1 b süt
1 avuç kadar yer elması
Su 1
Spor yok yorgunm kızlarr
Afiyet olsun canım
Süper canım. Öğün değiştirmek ten kastım haftanın üç günü öğle protein akşam ise sebze ve karbon alıyorsan iki günü tersini yap
Cumaya kadar eksiye döner o rakam inşallah
Bakalım bu yaptığın süt kürü işe yararsa ben de yapacağım.
2 sosis bildiğimiz uzun olansa fazla olmuş 5 tane patates dilimdir inşallah :) kızartma olmasa iyi olurdu
Erzurumlu musun canım
Çorbanın yanına fıstık olmamış gerisi güzel
Tarçınlı karanfilli yeşilçay da güzel daha kolay içimli
Menü baştan aşağı ilginç vesselam :) afiyet olsun canım
Süper konu yarınmış madem yarın yazalım
Oyyy oğlun tam zamanını bulmuş misafirler yabancı mıydı
Çok güzel gözlemlemişsin canım benim şahsım adına konuşursam doyma duygum yok azıcık yetip tıkandım diyenlere çok özeniyorum tekrar kendimi zi dinleyip doyma hissini yakalamamız lazım
Menümü yazayım geç oldu
Sabah 8
2 d. Tbe
1 kk tulum peyniri
6 7 misket peynir
5 zeytin
Yeşil çay
Öğle 12
Az omlet
1 tabak yazdan hazırladığım türlü
1 dilim lavaş
Yoğurt
18
Ton balıklı salata
Yoğurt
20
1 ceviz 5 badem 5fındık 5 fıstık
Neden bilmem çok acıktım
22 yeşil çay
2 lt su
kendi tartim da tartılıcam çarşamba alın dediler servisten.anladım bozma motivasyonunu sonuçları kötü oluyor
afiyet olsun menun güzel baby.
Afiyet olsun canım menu guzel.
Guzel
Afiyet olsun su dışında güzel.
Menü güzel spor daha güzel su artmali.
Hadi bakalım kolay gelsin bir acayip zor yarışSezen in şarkısı geldi aklıma rakamı görünce.
tatlım sosis zararlı biliyorsundur zaten tavsiye etmem 5 patates te biraz fazla olmuş. Afiyet olsun.
ahanda Erzurumlu
Afiyet olsun canım. Spor ve su çok güzel.
Afiyet olsun canım
Ooo teker teker sor kız 5 günlük konu var burda :)))))
Ooo yeeee s ve m işte buna bi soda içilir
yemek için yedim canım istemiyordu aslında ondan az oldu.
Iyi geceler uyuyan güzeller
Öğleden sonra aniden çocuklar geldi akşam beraber çıktık evden ben işe geldim
O yüzden spor yapamadım keşke sabahtan yapsaydım dedim ama iş işten geçti
Menümü yzıp kuyruklu alıntımı yapayım
9.45
4-5kş fırında kıymalı patlıcan
Yoğurt
2 dil kızarmış tb ekm.
Patlıcanı ekmekle sevdiğim için sabah yedim
15.00
Ispanaklı kıymalı 2 yumurta tavada
Yoğurt
19.00
1 tb sebze çorbası
1 avuç içi köfte
2-3çatal salata
Su 2.5 lt
Sabah güzel ama geç olmuş canısı
Sen kurufasülye şişirmiyo demişin merak ettim yarınki sonucun ne olacak
Bende çok etki ediyor
Sonraki sporuda gördüm süperrr
Heralde ben yapamadığım için 2.yi yaptın :))
Burası motivasyon yükseltmek için var zaten tatlıcım
Menü güzel görünüyor cnm
Senin sabahki süper yrşilliklerin eksik kalmış
güzel görünüyor cnm
Bişeyemi canını sıktın başın niye ağrıyor
bu sıra niye hrrkesde antep fıstığı oluyoki ceviz badem fındık daha iyi cnm
Diğerleri güzel spor yapıldımı
O zaman şekersiz değil cnm
helaaaaaal
sorun neyse inş.çözülür tatlım
Kendinizi hiç regliyim veremem falan diye koşullandırmayın pekalada veriliyor tabiki dikkat edilirse
Haftaya ne güzel eksiyle başlamışın daha ne olsun
Menü güzel cnm
Filtreyi biliyorum cnm içtim bana biraz ağır geliyor aslında O kadar sevmediğim için şimdiye kadar başlamadım
Ama sağlıklı olduğu için mecbur başlıcam
Ben az süt koyarım sütsüz midemi ağrıtıyor
bu çok güzel olur cnm
hepsi çok güzel cnm heralde su da artmıştır
Fulyam lütfeeeeen karbona suya tuza ve spora dikkat et
öğlen acıkmadınmı cnm yememişin
Sucuk azmış Ama sosis olmamış
Kız madem başladın 2 mil niye yapmadın
Yürüyüşelerin olmasıda güzel
Akşamki fıstık ve meyve fazla olmuş Diğerleri güzel
daha ilk günden ne misafiri yaa biraz dinlenseydin
Menüde az duruyor
cicilerini güle güle eskit cnm
Sende bitiremedin misafiri
tatlım miden bulanana kadar yemek zorunda değilsinki doyduğun kadar ye
kendimi gördüm....
Konuda çok güzel bakalım yorumlar nasıl olacak
değişik bişeyler söylerse bizede ilet cnm bol bol soru sor
ton balıklı salata benide doyurmuyor cnm
Menü güzel
patatesler kızartma değilse ekmek yok olabilir belki
onun dışında güzel cnm zamanla daha güzel olur ara verince tekrar adapte olmak zor oluyor
erzurumlumusun canım bende yarı erzurumlu sayılırım annemlerde suanda orda yaşıyor
akşamki fıstıklar olmasa olurmus ama güzel afiyet olsun sporda var
daha ne olsun
aynen cnm gözlerimi açamadım şükür geçti
yoğun gün menüsü belli
bence burda hiçbirimiz obez değiliz yani çok şükür neler var bazen görüyorum çevremde Allah korusun
ama evet kilo problemimiz var kendi adıma yemek yemeği seviyorum biraz yaşam tarzıylada alakalı bizde sofra kalkar çay gelir çay kalkar meyveaslında genel anlamada sağlıklı beslensek arada hamurişi vs olsa sorun olmıycak ama işte yemek kültürümüzde bu malesef makarna pilav olmadan olmuyor gibi ama oluyor aslında diyette oluyosa normaldede olur
kısacası bizim alışkanlıklarımızı değiştirmemiz lazım yoksa daha cok kilo alır veririz
hadi bakalım cnm iyi olur inşallah bu sefer
ama sabırlı olman lazım biraz tez canlısın çabuk sıkılıyosun gibi
bırakmak yok hemen
,afiyet olsun cnm akşam ara yapabilirsin tabiki acıkman normal
ayy patlıcanda ekmeksiz yenmezkiafiyet olsun ablam
teşekkür ederim ablam, beni anca çalışma paklar yoksa bitmez bu misafir :) misal yarında akraba günüm var:)Sabah güzel ama geç olmuş canısı
Sen kurufasülye şişirmiyo demişin merak ettim yarınki sonucun ne olacak
Bende çok etki ediyor
Sonraki sporuda gördüm süperrr
Heralde ben yapamadığım için 2.yi yaptın :))
Burası motivasyon yükseltmek için var zaten tatlıcım
Menü güzel görünüyor cnm
Senin sabahki süper yrşilliklerin eksik kalmış
güzel görünüyor cnm
Bişeyemi canını sıktın başın niye ağrıyor
bu sıra niye hrrkesde antep fıstığı oluyoki ceviz badem fındık daha iyi cnm
Diğerleri güzel spor yapıldımı
O zaman şekersiz değil cnm
helaaaaaal
sorun neyse inş.çözülür tatlım
Kendinizi hiç regliyim veremem falan diye koşullandırmayın pekalada veriliyor tabiki dikkat edilirse
Haftaya ne güzel eksiyle başlamışın daha ne olsun
Menü güzel cnm
Filtreyi biliyorum cnm içtim bana biraz ağır geliyor aslında O kadar sevmediğim için şimdiye kadar başlamadım
Ama sağlıklı olduğu için mecbur başlıcam
Ben az süt koyarım sütsüz midemi ağrıtıyor
bu çok güzel olur cnm
hepsi çok güzel cnm heralde su da artmıştır
Fulyam lütfeeeeen karbona suya tuza ve spora dikkat et
öğlen acıkmadınmı cnm yememişin
Sucuk azmış Ama sosis olmamış
Kız madem başladın 2 mil niye yapmadın
Yürüyüşelerin olmasıda güzel
Akşamki fıstık ve meyve fazla olmuş Diğerleri güzel
daha ilk günden ne misafiri yaa biraz dinlenseydin
Menüde az duruyor
cicilerini güle güle eskit cnm
Sende bitiremedin misafiri
tatlım miden bulanana kadar yemek zorunda değilsinki doyduğun kadar ye
kendimi gördüm....
Konuda çok güzel bakalım yorumlar nasıl olacak
değişik bişeyler söylerse bizede ilet cnm bol bol soru sor
ton balıklı salata benide doyurmuyor cnm
Menü güzel
O zaman ben de yiyebilirim ama ikisi Yanyana sanki pek hoş olmayacak gibi :)
İlginç mi
Iyi geceler uyuyan güzeller
Öğleden sonra aniden çocuklar geldi akşam beraber çıktık evden ben işe geldim
O yüzden spor yapamadım keşke sabahtan yapsaydım dedim ama iş işten geçti
Menümü yzıp kuyruklu alıntımı yapayım
9.45
4-5kş fırında kıymalı patlıcan
Yoğurt
2 dil kızarmış tb ekm.
Patlıcanı ekmekle sevdiğim için sabah yedim
15.00
Ispanaklı kıymalı 2 yumurta tavada
Yoğurt
19.00
1 tb sebze çorbası
1 avuç içi köfte
2-3çatal salata
Su 2.5 lt
Evet canım yemek kültürümüzü değiştirmeliyizpatatesler kızartma değilse ekmek yok olabilir belki
onun dışında güzel cnm zamanla daha güzel olur ara verince tekrar adapte olmak zor oluyor
erzurumlumusun canım bende yarı erzurumlu sayılırım annemlerde suanda orda yaşıyor
akşamki fıstıklar olmasa olurmus ama güzel afiyet olsun sporda var
daha ne olsun
aynen cnm gözlerimi açamadım şükür geçti
yoğun gün menüsü belli
bence burda hiçbirimiz obez değiliz yani çok şükür neler var bazen görüyorum çevremde Allah korusun
ama evet kilo problemimiz var kendi adıma yemek yemeği seviyorum biraz yaşam tarzıylada alakalı bizde sofra kalkar çay gelir çay kalkar meyveaslında genel anlamada sağlıklı beslensek arada hamurişi vs olsa sorun olmıycak ama işte yemek kültürümüzde bu malesef makarna pilav olmadan olmuyor gibi ama oluyor aslında diyette oluyosa normaldede olur
kısacası bizim alışkanlıklarımızı değiştirmemiz lazım yoksa daha cok kilo alır veririz
hadi bakalım cnm iyi olur inşallah bu sefer
ama sabırlı olman lazım biraz tez canlısın çabuk sıkılıyosun gibi
bırakmak yok hemen
,afiyet olsun cnm akşam ara yapabilirsin tabiki acıkman normal
ayy patlıcanda ekmeksiz yenmezkiafiyet olsun ablam
Hatır gönül için işmi olur tatlımablam valla süpersin anladın evet ya iş yerinde iyce sinirlerim bozulmaya başladı
hatır gönül işleri olmasa bugun bırakıcamda okullar kapanana kadar idare ediyorum işte
Birazdan tartıda belli olur ablamSabah güzel ama geç olmuş canısı
Sen kurufasülye şişirmiyo demişin merak ettim yarınki sonucun ne olacak
Bende çok etki ediyor
Sonraki sporuda gördüm süperrr
Heralde ben yapamadığım için 2.yi yaptın :))
Burası motivasyon yükseltmek için var zaten tatlıcım
Menü güzel görünüyor cnm
Senin sabahki süper yrşilliklerin eksik kalmış
güzel görünüyor cnm
Bişeyemi canını sıktın başın niye ağrıyor
bu sıra niye hrrkesde antep fıstığı oluyoki ceviz badem fındık daha iyi cnm
Diğerleri güzel spor yapıldımı
O zaman şekersiz değil cnm
helaaaaaal
sorun neyse inş.çözülür tatlım
Kendinizi hiç regliyim veremem falan diye koşullandırmayın pekalada veriliyor tabiki dikkat edilirse
Haftaya ne güzel eksiyle başlamışın daha ne olsun
Menü güzel cnm
Filtreyi biliyorum cnm içtim bana biraz ağır geliyor aslında O kadar sevmediğim için şimdiye kadar başlamadım
Ama sağlıklı olduğu için mecbur başlıcam
Ben az süt koyarım sütsüz midemi ağrıtıyor
bu çok güzel olur cnm
hepsi çok güzel cnm heralde su da artmıştır
Fulyam lütfeeeeen karbona suya tuza ve spora dikkat et
öğlen acıkmadınmı cnm yememişin
Sucuk azmış Ama sosis olmamış
Kız madem başladın 2 mil niye yapmadın
Yürüyüşelerin olmasıda güzel
Akşamki fıstık ve meyve fazla olmuş Diğerleri güzel
daha ilk günden ne misafiri yaa biraz dinlenseydin
Menüde az duruyor
cicilerini güle güle eskit cnm
Sende bitiremedin misafiri
tatlım miden bulanana kadar yemek zorunda değilsinki doyduğun kadar ye
kendimi gördüm....
Konuda çok güzel bakalım yorumlar nasıl olacak
değişik bişeyler söylerse bizede ilet cnm bol bol soru sor
ton balıklı salata benide doyurmuyor cnm
Menü güzel
Çok geçmiş olsun günaydıngünaydınnn
ben kahvaltımı yapıyorum
sonra geçmişe bakayım
akşam bi duş aldım ağrı kesici içtim yattım çok şükür iyiyim ama spor yapamadım
günaydınGünaydınn
Bugün uyuyakalmışım küçüğü okula nasıl yetiştirdim bilemiyorum büyük bugün gitmedi gezmeye gidecek beyimiz
Kahvaltı 9 a kayar bugün evim toplu iş yok pek ohh görümcem geliyor şehir dışından biraz onun yanına uğrarım öyle işte herkese mutlu günler
Regl olunca + mı çıkıyorsunuz neden böyle acabakızlar gündüz çok yoğundum giremedim. ben de +1.2 maalesef. ama reglim de var.
sabah 08.40
1 yumurta
1,5 dilim peynir
5 zeytin
1/5 avakado
domates biber
1 tk şekersiz chialı reçel
öğlen 13.10
3 fırında mezgit balığı
3 yk kadar biberli istiridye mantarı (az yağda)
domates
ara 16.00
2 yk quark
3 dilim ayva
akşam 19.00
4 yk kıymalı pazı yemeği
2 kepçe yoğurt çorbası
2 yk sarımsaklı yoğurt
10 antep fıstık
ara 19.30
3 dilim armut
3 lt su
öğlen 30 dk tempolu yürüyüş
akşamüzeri 20 dk tempolu yürüyüş
akşam 1,5 mil leslie
selam kızlar bugün dışarda işlerim vardı akşamda misafir bu sıralar bu tempo böyle gidecek gibi
ama kendime ciciler aldım biraz neşem geldi hemde s ve m beden
Terapiyle
diyetisyene değilde psikoloğa mı gidilse diye düşünüyorum bazen
Yarın sabah kurstayım öğlen sporda maalesef gelemem şimdiden yorum yapayım dedim
Zayıf insanlara bakıyorum özellikle nasıl bu kadar zayıf kalıyorlar ona dikkat ediyorum
En önemli farkım onlardan
Onlar acıkınca yiyorlar
Ben sinirlenince mutlu olunca heyecanlanınca eğlenirken ağlarken tüm duygu değişimlerimde midemi doyuruyorum beyin sadece yemek üzerine kodlanmış
Mesela 15 günde bi toplanıyoruz arkadaşlarla
Herkes bir çeşit hazırlıyor ortada 8 çeşit en güzelinden hamur pasta börek....
Zayıf olanlar sadece tadına bakıyor
Kilolu olanlar hepsinden ölene kadar yiyor
Tadına bakmakla mideyi doldurmak arasındaki tek fark ne biliyormusunuz irade
ben 57 kilo iken Aşırı kilolu bir insan karşımda yemek yerken midem bulanırdı bunu kendine niye yapıyor derdim büyük konuşmuşum işte hesap döndü
Hayatımdaki Boşlukları doldurayım derken mideyi doldurmuşum
muskacım bir diyet listesi uygulasana kendine ben bugünden itibaren kararlıyım kendime diyet listesi uygulayacağım evde de şaşmayacağım beğenmeyen kalksın kendine yemek yapsın rakiben olarak söylüyorum beraber kolkola kurtulalaım bu yağlardanMenümü yazayım geç oldu
Sabah 8
2 d. Tbe
1 kk tulum peyniri
6 7 misket peynir
5 zeytin
Yeşil çay
Öğle 12
Az omlet
1 tabak yazdan hazırladığım türlü
1 dilim lavaş
Yoğurt
18
Ton balıklı salata
Yoğurt
20
1 ceviz 5 badem 5fındık 5 fıstık
Neden bilmem çok acıktım
22 yeşil çay
2 lt su
Ara öğün konusunda
Bence açıkıldığında yenmeli sonradan saldırma olmasın diye zamanla alışıyor insan mide küçülüyor odak noktası yemek olmaktan çıkıyor o zaman ara öğünler yavaş yavaş çıkarılabilir.
Hızlı yada ağır ağır kilo vermek konusunda
Dengeli olarak haftada bir kilo vererek ağır ama sağlam adımlarla ilerleyebilsek en iyisi aslında ayda iki kilo versem de idare eder demişimdir zamanında ama sonradan bir boşvermişlik oluyor diyet yaptığını bile unutuyor insan diğer türlü haftada 4 kilo verdiğim bile oldu ama açlık duygusu oluşuyor yada yetersiz beslendiğimden vücut krize giriyor ve ben kendimi 5 kilo almış buluyorum dengeli ilerlemek en iyisi bence
GÜNÜN KONUSU!!!!
- kacimiz beyin obezi
- kilolu bir yaşantıdan sonra zayıflayıp neden o kilolara geri dönüyoruz
- dur diyemedigimiz ne
-ruhumuzun açlığını neden mutfakta doyuruyoruz
Bütün bunların önüne nasıl gecebiliriz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?