- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #185.501
Tatlım yarınki konu görevi seninçok doğru söylüyorsun
benim kilo almam lisede depresyon ilaçları kullanmamla başladı tabi daha sonra kilo alınca da kendime kizdikca yedim mutsuz oldukça daha çok yedim önünü alamadığım bir kilo artışı oldu çıktı uzun süre hiç cabalamadim kilo vermek için 2013 te karar verdim ve başladım 103 kiloyla şimdiki aklım olsa kendime bu kötülüğü yapmazdım annemler yapma etme dedikçe onlara kızdım beni sevmediklerini düşündüm aptal kafam iş beyinde bitiyor evet ilk kilo almam da ilaçlar etkili oldu ama devamını ben getirdimGÜNÜN KONUSU!!!!
- kacimiz beyin obezi
- kilolu bir yaşantıdan sonra zayıflayıp neden o kilolara geri dönüyoruz
- dur diyemedigimiz ne
-ruhumuzun açlığını neden mutfakta doyuruyoruz
Bütün bunların önüne nasıl gecebiliriz
kendi tartim da tartılıcam çarşamba alın dediler servisten.anladım bozma motivasyonunu sonuçları kötü oluyor
afiyet olsun menun güzel baby.
Afiyet olsun canım menu guzel.
Guzel
Afiyet olsun su dışında güzel.
Menü güzel spor daha güzel su artmali.
Hadi bakalım kolay gelsin bir acayip zor yarışSezen in şarkısı geldi aklıma rakamı görünce.
tatlım sosis zararlı biliyorsundur zaten tavsiye etmem 5 patates te biraz fazla olmuş. Afiyet olsun.
ahanda Erzurumlu
Afiyet olsun canım. Spor ve su çok güzel.
Afiyet olsun canım
Ooo teker teker sor kız 5 günlük konu var burda :)))))
Ooo yeeee s ve m işte buna bi soda içilir
yemek için yedim canım istemiyordu aslında ondan az oldu.
evet evet hemde has neredelerpatatesler kızartma değilse ekmek yok olabilir belki
onun dışında güzel cnm zamanla daha güzel olur ara verince tekrar adapte olmak zor oluyor
erzurumlumusun canım bende yarı erzurumlu sayılırım annemlerde suanda orda yaşıyor
akşamki fıstıklar olmasa olurmus ama güzel afiyet olsun sporda var
daha ne olsun
aynen cnm gözlerimi açamadım şükür geçti
yoğun gün menüsü belli
bence burda hiçbirimiz obez değiliz yani çok şükür neler var bazen görüyorum çevremde Allah korusun
ama evet kilo problemimiz var kendi adıma yemek yemeği seviyorum biraz yaşam tarzıylada alakalı bizde sofra kalkar çay gelir çay kalkar meyveaslında genel anlamada sağlıklı beslensek arada hamurişi vs olsa sorun olmıycak ama işte yemek kültürümüzde bu malesef makarna pilav olmadan olmuyor gibi ama oluyor aslında diyette oluyosa normaldede olur
kısacası bizim alışkanlıklarımızı değiştirmemiz lazım yoksa daha cok kilo alır veririz
hadi bakalım cnm iyi olur inşallah bu sefer
ama sabırlı olman lazım biraz tez canlısın çabuk sıkılıyosun gibi
bırakmak yok hemen
,afiyet olsun cnm akşam ara yapabilirsin tabiki acıkman normal
ayy patlıcanda ekmeksiz yenmezkiafiyet olsun ablam
bu sorular cok fazla kaliteli düşünüp yazayımGÜNÜN KONUSU!!!!
- kacimiz beyin obezi
- kilolu bir yaşantıdan sonra zayıflayıp neden o kilolara geri dönüyoruz
- dur diyemedigimiz ne
-ruhumuzun açlığını neden mutfakta doyuruyoruz
Bütün bunların önüne nasıl gecebiliriz
Çok doğru ablacım bende katılıyorumKızlar önce dünkü konu için yorumumu yapayım
Çoğunuz yavaş yavaş verilmeli demiş
Ben aksini düşünüyorum
Ama bu demek değilki şok diyetler havada uçuşsun sağlıksız beslenme olsun
Yoksa herşeyden yiyimde az az gitsin düşüncesinide kabullenmiyorum
Bence özellikle fazla kilosu olanların işi çok daha sıkı tutup kaçamaksız disiplinle devam etmeleri gerekirki verme süresi uzayıp sabırları tükenip vaz geçmesinler
Zaten sağlıklı beslenmeyle kaçamaksız ayda 4-5 kilo verilmesi gayet normal. Sallayarak niye 1-2 kilo versinki
O zaman hedefe ulaşma süresi çok çok uzayacak muhtemelen vazgeçilecek
ablacım sanki beni anlatmışsın bende bilahare düşünüp cevap vereyimBugünkü konumuza gelirsek...
Ben kendi adıma düşünüyorum
Acaba benimki duygusal açlıkmı diye
Ama Benim yemem duygu değişimlerine göre farklılık göstermiyor.
Ben yemeyi seviyorum ve az la tatmin olmuyorum. Bunun altında psikolojik bi sorun varmı bilmiyorum
Çevremdekilere bakıyorum mesela tabağının yarısını yiyip doydum diye bırakıyor yada pastanın yarısını yiyor
Bendeyse tok bile olsam sevdiğim bişeyi çatlayıncaya kadar yiyorum
Ve sağlıklı şeyler dışındaki herşeyi çok seviyorum
Benim hatam heralde hep yarın devam ederim demek oluyor. Sanki bidaha hiç yemicekmişim gibi... O gün ne bulursam götürüyom
Çünkü Ben senelerce YARIN diyete başladım
Ama o yarınlar gelmedi
Bu konuya bikaç gündür daha fazla kafa yoruyom
Tekrar almamak için ne yapmayılım
Benim düşüncem diyet yapmamam lazım
Yani yarın diyete devam ederim düşüncesi olmasınki beynim kıtlığa girmesin
Mesela bi ara waffel bağımlılığım vardı
Bisküvi gibi içi ballı. Pakette 10 -12tane var ve çok kalorili 2000 kalori
Ben 1 paketi o gün yiyip bitireyimki yarın yemeyim diye düşünüyodum
Halbuki günde 1 tanesini yesem sonraki günler istersem yine yerim diye düşünsem bana zararı olmıcaktı
Bunu yapabilekmiyim bilmiyorum ben bu pis boğazımı nasıl durduracam
Bu konuda ümüdim var diyemiyorum
Çünkü geçen sefer gerçekten çok emek verdim hayallerimde olmayan kiloya düştüm asla geri almam diyodum ama aldım
Çok ilginçmiş. vereblsem kiloları 2 sene de koruma dönemi mi ya aaEğer disiplinle devam edilirse kilo bi şekilde veriliyor
Ama koruma gerçekten daha zor
Herşeyden önce insanda nasıl olsa verebilirim düşüncesi oluyor
Ama ipin ucunu bi bırakıncada yakalaması zor oluyor
Nasıl kilo verilirse verilsin koruma uygulamadıktan sonra geri almaya mahkumuz
Çünkü kilo alırken yağ hücreleri bölünerek çoğalıyor kilo verince yok olmuyolar sadece küçülüyolar. Herdaim genişlemek için hazırolda bekliyolar
Tv de bi dr söylemişti
İnsanın midesi 2 senede küçülüyomuş
bende de aynı şekilde güzelimHe şuan da zaman zaman çok zorlanıyorum hatta ağladığım bile oluyor sürekli dikkat etmek belli bir saat sonrası yememek hergin spor yapmak istemiyor mesela canım şuan sevmediğim şeyleri yiyorum mesela ben ömrümde kereviz, dereotu, roka ,maydanoz. Tarzı şeyler yiyemezdim ama sırf sağlıklı diye yiyorum tarçını hala kullanamıyorum kendimi bazen kilo vermek için çabalarken tükenmiş olarak buluyorum
tatlım lavaş derken bildiğimiz yuvarlak beyaz undan olan değilmiMenümü yazayım benim yemek işim bitti
Sabah 8.45
1 haş yumurta 1 dilim t buğday ekmek
2 zeytin 1 kk süzme peynir
Öğle 12.20
Et haşlama yağsız
1 dilim lavaş
Yoğurt
Ara 15
5-6 kuru üzüm
10-12 çekirdek
Akşam 17
1 tabak Etli türlü
1 dilim lavaş
Ayran
Artık bu saatten sonra su çay yeşil çay ayran ve sütlü kahve içerim. Böyle sayınca ne kadar da çok oldu
Öğlen akşam güzel fıstık(11:15)
1 çk çörek otu yağı
(12:00)
2 haşlanmış yumurta
bol limonlu yoğurtlu havuç salatası (4 yk yoğurt,1 havuç, ½ limonun suyu)
15 sap maydanoz
(17:00)
1 büyük kase yoğurtlu kereviz salatası
su : 1300
spor 30 dk koşu bandı
güzelim yesen bile 1 tabak yemene gerek yoktukiKizlar bugun yine batirdim menumu
Sabah:09.00 bir bucuk dilim tb ekmegi,1 haslanmis yum,1 kk peynir,6 yesil zeytin ve yesil cay.
Ogle:14.30 bir tabak cigkofte
Esimin arkadasi yapmis esim de bensiz yemek istemedigi icin eve getirdi beraber yedik
2 litre su,1 saat kosu bandinda yuruyus.
Su ve spor yok mu canm güzel menüMenümü yazayım benim yemek işim bitti
Sabah 8.45
1 haş yumurta 1 dilim t buğday ekmek
2 zeytin 1 kk süzme peynir
Öğle 12.20
Et haşlama yağsız
1 dilim lavaş
Yoğurt
Ara 15
5-6 kuru üzüm
10-12 çekirdek
Akşam 17
1 tabak Etli türlü
1 dilim lavaş
Ayran
Artık bu saatten sonra su çay yeşil çay ayran ve sütlü kahve içerim. Böyle sayınca ne kadar da çok oldu
Bnce menü fena değil tabağın küçükse ve kıymyla yapıldıysa çiğköfteKizlar bugun yine batirdim menumu
Sabah:09.00 bir bucuk dilim tb ekmegi,1 haslanmis yum,1 kk peynir,6 yesil zeytin ve yesil cay.
Ogle:14.30 bir tabak cigkofte
Esimin arkadasi yapmis esim de bensiz yemek istemedigi icin eve getirdi beraber yedik
2 litre su,1 saat kosu bandinda yuruyus.
Menü az geldi bana(11:15)
1 çk çörek otu yağı
(12:00)
2 haşlanmış yumurta
bol limonlu yoğurtlu havuç salatası (4 yk yoğurt,1 havuç, ½ limonun suyu)
15 sap maydanoz
(17:00)
1 büyük kase yoğurtlu kereviz salatası
su : 1300
spor 30 dk koşu bandı
(11:15)
1 çk çörek otu yağı
(12:00)
2 haşlanmış yumurta
bol limonlu yoğurtlu havuç salatası (4 yk yoğurt,1 havuç, ½ limonun suyu)
15 sap maydanoz
(17:00)
1 büyük kase yoğurtlu kereviz salatası
su : 1300
spor 30 dk koşu bandı
Kizlar bugun yine batirdim menumu
Sabah:09.00 bir bucuk dilim tb ekmegi,1 haslanmis yum,1 kk peynir,6 yesil zeytin ve yesil cay.
Ogle:14.30 bir tabak cigkofte
Esimin arkadasi yapmis esim de bensiz yemek istemedigi icin eve getirdi beraber yedik
2 litre su,1 saat kosu bandinda yuruyus.
bende de aynı şekilde güzelim
Aslında biçok sebzeyi sevdiğim için değil sadece sağlıklı zayıflama yardımcı diye yiyorum
Normalde dereto roka vs.ağzıma koymazdım
Ama o küçük beden elbiseleri giydiğinde bütün emeklerinin boşa gitmediğini herşeye değdini göreceksin
tatlım lavaş derken bildiğimiz yuvarlak beyaz undan olan değilmi
Öğlen akşam güzel fıstık
güzelim yesen bile 1 tabak yemene gerek yoktuki
Su ve spor yok mu canm güzel menü
Bnce menü fena değil tabağın küçükse ve kıymyla yapıldıysa çiğköfte
Kiyma yoktu tabak normaldi buyuk degildiSu ve spor yok mu canm güzel menü
Bnce menü fena değil tabağın küçükse ve kıymyla yapıldıysa çiğköfte
Tabak malesef cok da kucuk degildiBugün ne kadar az yemişsin afiyet olsun erken kalkmayı alışkanlık haline getirmek lazım canım ben uyanıyorum da çocuklar okula gidince bir daha uyuyayım diyorum bazen saat 11 oluyor gün ölüyor o saatlerde metabolizma daha hızlı halbuki
Yarıyıl tatilinde ne yapacağız bakalım
En fazla 4 5 taneyi bol marul maydanoz limonla iyiydi çok olmamıştı r inşallah tabağın büyüklüğü de önemli tabi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?