- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #185.541
canım benim nasıl bişey burası gerçekten dediğin gibi sanki kırk yıldır birbirimizi tanıyorduk gibi
canım benim nasıl bişey burası gerçekten dediğin gibi sanki kırk yıldır birbirimizi tanıyorduk gibiHayırlı akşamlar hepinize
Bugün salondaFitt_anne ile nihai kavuşmamızı yaşadık
Salona girdim direk kırmızı tişörtlü bayanın yanına gittim ve Dilek hanım! Dedim kadın bana ne dileği diye bi bakış attı ben şok tabi
Sonra arkadan birisi yasemin hanımmm dedi
Anaaa bi baktım zayıf ince bi hatun herkes bize bakıyor biz sarıldık kırkyıllık dost gibi sohbete koyulduk
Çok tatlısın canım ayrıca Hanımlar ben dileği gördüm gram fazlası Yok bence çok güzel gözüküyordu bende onun gibi olmak istiyorum iradesi müthiş 3 ayda istediğim hedefe ulaşmış maşallah diyorum
En güzeli baştan dengede tutmak aslında da işte yapamıyoruz maalesef illa fazla kaçıyorCanım Şunun için sordum vücudu kıtlığa alıştırırsan kilo vermek yavaşlıyor herkes kilosuna göre yemeli doktorumuz söylemişti
Canım Dengelemeye çalıştım demişsin bunun bilincine Varmanız çok iyi
ayyy bende kiloları atıp dengeliyorum diyebilmeyi o seviye ye gelmeyi çok istiyorum
Bitteri bende duymuştum tabi gerçek bir bitter bulmak zorCanım Bitter kilo vermeyi hızlandırırmış görecez
Ben kendimi bitter yiyerek kobay olarak kullanıyorum hemde tüm kalbimle
Lavaşlar dışında güzel canımMenümü yazayım benim yemek işim bitti
Sabah 8.45
1 haş yumurta 1 dilim t buğday ekmek
2 zeytin 1 kk süzme peynir
Öğle 12.20
Et haşlama yağsız
1 dilim lavaş
Yoğurt
Ara 15
5-6 kuru üzüm
10-12 çekirdek
Akşam 17
1 tabak Etli türlü
1 dilim lavaş
Ayran
Artık bu saatten sonra su çay yeşil çay ayran ve sütlü kahve içerim. Böyle sayınca ne kadar da çok oldu
Afiyet olsun canım(11:15)
1 çk çörek otu yağı
(12:00)
2 haşlanmış yumurta
bol limonlu yoğurtlu havuç salatası (4 yk yoğurt,1 havuç, ½ limonun suyu)
15 sap maydanoz
(17:00)
1 büyük kase yoğurtlu kereviz salatası
su : 1300
spor 30 dk koşu bandı
Tabak küçük değilmiş çok olmuşKizlar bugun yine batirdim menumu
Sabah:09.00 bir bucuk dilim tb ekmegi,1 haslanmis yum,1 kk peynir,6 yesil zeytin ve yesil cay.
Ogle:14.30 bir tabak cigkofte
Esimin arkadasi yapmis esim de bensiz yemek istemedigi icin eve getirdi beraber yedik
2 litre su,1 saat kosu bandinda yuruyus.
Maşallah darısı bize inşallahHayırlı akşamlar hepinize
Bugün salondaFitt_anne ile nihai kavuşmamızı yaşadık
Salona girdim direk kırmızı tişörtlü bayanın yanına gittim ve Dilek hanım! Dedim kadın bana ne dileği diye bi bakış attı ben şok tabi
Sonra arkadan birisi yasemin hanımmm dedi
Anaaa bi baktım zayıf ince bi hatun herkes bize bakıyor biz sarıldık kırkyıllık dost gibi sohbete koyulduk
Çok tatlısın canım ayrıca Hanımlar ben dileği gördüm gram fazlası Yok bence çok güzel gözüküyordu bende onun gibi olmak istiyorum iradesi müthiş 3 ayda istediğim hedefe ulaşmış maşallah diyorum
afiyet olsun canım gayet güzelMenümü yazayım ezber yapacam bu akşam
Sabah 9:30
3 çatal kadar peynir
2 ince dilimle omlet
1 dilim tb ekmeği
Çay
Öğlen 13.45
3 kaşık haşlama 1 küçük parça bitter
Akşam 18:30
3 kaşık mantar sote
3 kaşık patlıcan biber sote
1 kase yoğurt
1 kase salata
Su 2 litreyi geçti
Aralarda filtre kahve bitki çayı
Yatmadan zencefil zerdeçal tarçınlı süt
Spor 45 dk plates
Afiyet olsun canım güzel menüSabah 08.30
1 haslanmis yumurta
3 kasik kuru patlican biber kavurmasi
Domates
5 zeytin
Sekersiz cay
Ogle 12.30
1 kase mercimek corba
5 yk tavuk sote
Ara 15.00
1 kuru incir
Aksam 18.30
4 yk ispanak
1 tane julian dogranmis izgara gogus
Salata
2.5 litre su
30.dk.yuruyus
30 dk bisiklet
tatlım hepimiz bazen böyle bunalıyoruz sen emeğinin karşılığını alıyorsun pes etmeAy abl inşallah iki gündür eşime diyorum ki ben kilo vermeye çalışmaktan çok sıkıldım yazık oda hemen verme o zaman niye üzüyorsun kendini diyor bende tabi direk hayır vericem modundayim ama harbiden şu iki gündür spor ve ne yesem durumu sıkmaya başladı nazara geldim sanırım ama yılmak yok hedefe ulaşana kadar istesemde istemesemde devam pes etmek yok
Canım valla 2 gün erken kalksam 3 . Gün kalkamıyorum sanırım gece çok uyabdigum için uykumu alamiyirum Hal öyle olunca da erken uyanmak zulüm oluyor
Afiyet olsun canım
yoğurt baya tok tutuyor canım suana kadar açıkmadim
Hahaha ayy cok hossunuz kizlar yaHabinar senle dioluğumuzu kadınlar seyretmiş çıkışta sordular fec hangi gurupsunuz diye anlattım burayı biriside dedi olmazsa üye olalım nasıl aşka getirdik hanımları görüyonmu:)
okurken hem gülümsedim hemde duygulandım :))Hayırlı akşamlar hepinize
Bugün salondaFitt_anne ile nihai kavuşmamızı yaşadık
Salona girdim direk kırmızı tişörtlü bayanın yanına gittim ve Dilek hanım! Dedim kadın bana ne dileği diye bi bakış attı ben şok tabi
Sonra arkadan birisi yasemin hanımmm dedi
Anaaa bi baktım zayıf ince bi hatun herkes bize bakıyor biz sarıldık kırkyıllık dost gibi sohbete koyulduk
Çok tatlısın canım ayrıca Hanımlar ben dileği gördüm gram fazlası Yok bence çok güzel gözüküyordu bende onun gibi olmak istiyorum iradesi müthiş 3 ayda istediğim hedefe ulaşmış maşallah diyorum
Tatlım bitter haftada 1-2kare yenebilir ama dikkat et alışkanlık yapmasınMenümü yazayım ezber yapacam bu akşam
Sabah 9:30
3 çatal kadar peynir
2 ince dilimle omlet
1 dilim tb ekmeği
Çay
Öğlen 13.45
3 kaşık haşlama 1 küçük parça bitter
Akşam 18:30
3 kaşık mantar sote
3 kaşık patlıcan biber sote
1 kase yoğurt
1 kase salata
Su 2 litreyi geçti
Aralarda filtre kahve bitki çayı
Yatmadan zencefil zerdeçal tarçınlı süt
Spor 45 dk plates
baharcım sen bikaç gündür menü yazıyomusun yoksa benmi kaçırdımKızlar bu uc gündür ihmal ettim amaaz sonra gelecegim inşallah mutfağı bu toplayim
bence hepsi güzel olmuş cnmSabah 08.30
1 haslanmis yumurta
3 kasik kuru patlican biber kavurmasi
Domates
5 zeytin
Sekersiz cay
Ogle 12.30
1 kase mercimek corba
5 yk tavuk sote
Ara 15.00
1 kuru incir
Aksam 18.30
4 yk ispanak
1 tane julian dogranmis izgara gogus
Salata
2.5 litre su
30.dk.yuruyus
30 dk bisiklet
Tatlım sen çok kısa sürede çok fazla yol katettiny abl inşallah iki gündür eşime diyorum ki ben kilo vermeye çalışmaktan çok sıkıldım yazık oda hemen verme o zaman niye üzüyorsun kendini diyor bende tabi direk hayır vericem modundayim ama harbiden şu iki gündür spor ve ne yesem durumu sıkmaya başladı nazara geldim sanırım ama yılmak yok hedefe ulaşana kadar istesemde istemesemde devam pes e
spor harika menü güzel cnmİyi akşamlarrrrrrrrr .Geç kaldım biraz bugün :))))))))
Sabah 09.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 tk bal
1 dilim ekmek
Biraz maydonoz
Öğle 12.30
3 kuru kayısı
5 badem
1 fincan Yeşilçay
Akşam 17.20
Yarın lahmacun
3 yk yoğurt
1 kase salata
Spor: 40 dk koşu 30 dk pilates birazdan 3 mil
Su 1,75 lt.
Kıskandım şmdi :))canım benim nasıl bişey burası gerçekten dediğin gibi sanki kırk yıldır birbirimizi tanıyorduk gibiseninde elektriğin çok yüksek kanım kaynıyverdi haksızlık etme kendine sende çok kilolu durumuyorsun helede 80hiç göstermiyorsun sendede bu azim kararlılık olduğu sürece bahara kadar gözümün önünde eriyişini seyredecem diycem kızlar yasemindeki değişimi görmeniz lazım
oyyy oyyy yarın bisürü cıss olacak desenebi ceee diyip kaçıcam anam nasıl oluyo bu misafirin ardı arkası kesilmiyor akşam spor dan geldim evde misafir aramış ulaşamamış kv çok israr edince çıkıp gelmişler yalan yok önce gerildim ama sevdiğim insanlar olunca hissettirmedim yemekti çaydı şimdi gönderdim onları yarın gün bende hazırlık yapıcam öpüldünüz anacığım
Tatlım bence çok yetersizMenum
Kahve
Kapsül(omega çörek otu gingo biloba)
13 14
2 wasa peynir 4-5 zeytin
18 -18.30
Baharatlı yoğurtlu salata bir kaşık keten tohumu ve chia var
2.lt su olmuştur 50 dk koşu bandı
Gün icunde 2 bardak bitkisel çay
Süper Can'ım afiyetler olsunnn :)Menümm
Kahvaltı
1 haş yumurta
2 kaşık lor
1 dlm tb ekmek
Roka, maydanoz
Öğle
3 kaşık ıspanak, 3 kaşık yoğurt
1 dlm tb ekmek
Ara
1 dlm ananas
10 tane fındık
Akşam
2 köfte
Avuç içi kadar ızgara tavuk
Salata
2 lit su
Neler konuştunuz cnm bilmediğimiz tiyolar verdimiKızlar ben bu şekilde ekliyorum saçma sapan çıkartma ekleyince ve kabul ediyor kusura bakmayın diğer türlü boyut büyük diyor hep
gayet güzel cnmMenümm
Kahvaltı
1 haş yumurta
2 kaşık lor
1 dlm tb ekmek
Roka, maydanoz
Öğle
3 kaşık ıspanak, 3 kaşık yoğurt
1 dlm tb ekmek
Ara
1 dlm ananas
10 tane fındık
Akşam
2 köfte
Avuç içi kadar ızgara tavuk
Salata
2 lit su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?