- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #185.721
Spor yarışmasına katılmak istemeyen varmı
Mümkün oldukça hem akşam Hem sabah yapmaya gayret ediyorum ablaSabahında akşamında farklı faydası var tabiki cnm
Biz elimizden geleni yapalım
Vücut neye karar verirse artık yapacak bişey yok
Yanlış okumusumSpor yarışmasına katılmak istemeyen varmı
Kız istemeyen diyoBen varım
Alkışlar kraliçe ve konteseKızlar bu hafta cumadan itibaren spor yarışmamız başlıcaktır
Ne zamandır aklımdaydı ama kendim yapmadığım için öncü olamadım
Merveden ezodan sıra gelirse belki bizde dereceye gireriz :))
Geçen hafta takımın enleri yapılmadı
Benim işlerim vardı başkasıda düşünmemiş heralde
Sonrasında listede kötü olunca aklımdan çıktı tamamen
Gecikmelide olsa haklarını yemeyelim kızların
HAFTANIN KRALİÇESİ @askrhpozitif
HAFTANIN KONTESİ @ezo26
Başka yüzde 1 i geçen yoktu o yüzden 3.yü yazmadım
İnşallah iyi olur cnm senin içinKızlar diyetisyeni çok sevdim. çok cana yakın. 6 öğünlü klasik bi liste verdi. önceden verdiğim kilolar için baya övdü.yarın detoks yapıp cumartesi başlamak istiyorum 10 gün sonra tekrar gidicem.
Daha günün geçmemiş bile tatlım
Gecikme bile olsa mevsimsel, stresden olabiliyor arada
Şu anda kafanı takacak bi durum yok
Daha günün geçmemiş bile tatlım
Gecikme bile olsa mevsimsel, stresden olabiliyor arada
Şu anda kafanı takacak bi durum yok
En son 68 kg düştüm ve çıktım canım sporuda bıraktım inşallah en kısa zamanda tekrar başlarım spora ve sağlıklı beslenmeyeEn son kaça düşmüştün cnm tam hatırlamıyorum ama fazla almamışın sen
Zaten güzel spor yapıyodun kısa sürede halledersin
bence 2 günde pek sağlıklı olmamışSelam herkese.
Dnkü menüm
09.00
1 havuç
10.30
1 havuç
1 avuç kabak çekirdeği
14.00
1 d ekmek
1 tk helva
1 kk peynir
18.30
Yoğurt
Yer elması
Bugünkü menüm
09.00
1 sb patlamış mısır
1 neskafe
14.00
1 d ekmek
1 tk kaymak
1 tk bal
18.00
4 yk bulgur p
1 mandalina
Su.1.5
Spor yok
senin adına çok sevindim cnmKızlar diyetisyeni çok sevdim. çok cana yakın. 6 öğünlü klasik bi liste verdi. önceden verdiğim kilolar için baya övdü.yarın detoks yapıp cumartesi başlamak istiyorum 10 gün sonra tekrar gidicem.
Böyle enerji dolu pozitif mesajlara bayılıyorumMenumu yaxip sonra gevmise cvp yazıcam ins
Sabah 9:00
2dekmek 1yunurta
5yesil zeytin 1d peynir
Ogle13:30
1kepce kuru fasulye
2yk bulgur pilavı
Turp soğanlı salatsi yoğurt
Ara16:00
2elma fazla biliyorum ama aksam telafi edicemi bildiğim icin yaptim
Akşam 18:30
1kase yogurt
oglen ve ara telafisi için boyle
Su 2lt limonlu
Spor 45 dk Leslie 25 dk yürüyüş 60 squat 55 mekik sayamafigim squatlarda oldu harika hissediyorum kendimi usin ilginci hala ac degilim gerçekten beyinde bitiyor hersey ve uzun zamandır ilk defa bi satten faxla sppr yaptim seviyorum kendimiiiiii
Bi şansımı deneyim dediydim kızzz :))Nayirrr nolamaz
Ama bu haksızlıkbence 2 günde pek sağlıklı olmamış
Hele bugün bulgur var bide
senin adına çok sevindim cnm
Oranların nasıl çıktı
Neden cuma değil
Böyle enerji dolu pozitif mesajlara bayılıyorum
Senin iyi hissetmenede çoook sevindim
Tartı öncesi kuru ve pilav olmasa daha iyiymiş
Bi şansımı deneyim dediydim kızzz :))
Işin içine yarış girince bende fena sayılmam :))
Sen sporunu önceden yaparsın zaten ben gecede olsa kalkıp seni geçicemmmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?