Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Menüm
Sabah 9:30
3 kaşık yulaf kepeği 3 kaşık keten tohumu 1bardak süt ile
Öğlen 14:00
1 tane yağsız omlet 60 gr peynir
Akşam
Balık salata
Su 2 litreyi geçti
Bitki çayı
Spor yok aslında yapmak istemiyorum ayrıca sormam gereken bişey var
 
Hanımlar hergün sabah tartılıyorum artık fakat spor yaptığım günün ertesi tartı hiç yerinden oynamıyor hatta artı bile çıkıyor neden acaba moralim bozuluyor bi terslik var
 
Çiğ köfte kuru fasulye tartı ya yakın olmasa iyimis
bugün güzel neden istemiyorsun ki
 
kkkmevsim5 .!.:
ne diyim simdi ac ac dolaniyomusun abla valla iyi bunyen var
Genişletmek için tıkla...
dolanamıyom zaten :))oturuyom
Yarın cuma olmasa dayanamazdım

Habinar .!.:
Canım seni ananas güzeli ilan ediyorum
Özellikle diyete faydası varmı sevdiğin içinmi yiyorsun
Merak ettim
Genişletmek için tıkla...
hem ödem atmada hem yağ yakmada etkili

MuallimeA .!.:
Yarın diskalifiye olacağım gün olacak galiba karnım davul gibi
Genişletmek için tıkla...
Tatlım pazartesi fazla artı değildinki iyi düşün iyi olsun

Habinar .!.:
Soya sütü nedir abla hazırmı içeriği ne
Ya ben daha neler duyacam ne değişik şeyler yiyonuz
Genişletmek için tıkla...
hazır cnm soyadan yapılıyor
Ben A grubu olduğum için normal süt yaramıyor bana

N-A-R .!.:
yetim bu sefer kalıcı olmak.
Yarın sabah düzenli paylaşımla aranızdayım o zaman.
Genişletmek için tıkla...
Öğlen 12 ye kadar bildirimler yapılıyor cnm

Biraz kendinden bahsetsene evlimisin çocuk vs.

Tatlım yarınki duruma dereceye göre bakalım
Sen eksi yüzdeyle gireceğin için...
 
Habinar .!.:
Hanımlar hergün sabah tartılıyorum artık fakat spor yaptığım günün ertesi tartı hiç yerinden oynamıyor hatta artı bile çıkıyor neden acaba moralim bozuluyor bi terslik var
Genişletmek için tıkla...
bir terslik yok canım kasları şişkinlik yaptığı için tartıda artı çıkıyorsun yada oynamıyor birde tuzlu çok tüketiyorsabda etkili olur eğer artılari görmek moral bozuyorsa her gün tartilma ama sporuda mutlaka yap o şişlikler indiğinde tartıda güzel rakamlar mutlaka görürsün bu hafta benimde oynamadi tartı bugün yapmadım bakalım yarın ne olacak
 
Eksi yüzde nedir abla kötü bişeymi yaptım
Ananası bende deneyim o zaman
 
Canım ben O zaman cuma öncesi spor yapmamam gerekiyor değilmi şişlikler ne kadar sürede inecek peki
Tuz Himalaya kullanıyorum ve çok tuz tüketmem zaten su tutar diye
 
Dün hiç olmamış cnm hem çiğ köfte hem kurufasülye aynı gün bide tartıya yakın
bugün daha iyi balık ne balığı ve nekadar kızartmamı

Habinar .!.:
Hanımlar hergün sabah tartılıyorum artık fakat spor yaptığım günün ertesi tartı hiç yerinden oynamıyor hatta artı bile çıkıyor neden acaba moralim bozuluyor bi terslik var
Genişletmek için tıkla...
spor şişlik yaptığı için ertesi gün artı olabiliyor bazılarında
O yüzden perşembe yapmıyoruz genellikle
 
Evet abla bakla olayını daha öncede uyarmıştınız kilo verilmiyormu şişkinlikmi yapıyor sebebini bilmiyorum dikkat edecem ona
Çarşamba Perşembe bakla Yok
Levrek 1 tane ızgara
 


Öleceksin kızımmm demek istiyorum da demiyorum biraz kibar yazayım çok az yiyorsun tatlım yaa :)

Bunu niye alıntıladm bulamadım valla :) mefkurem seni es geçemiyorum galiba


Sirke dışarda bozulmaz canım normal oda ısısında kalabilir

mefkurem .!.:
Artık bizim takım da perşembe sendromu olmaya başladı heralde
Kimsede ne heyecan nede doğru dürüst katılım var
Bu durum moralimi bozuyor
Bende gidiyom
Genişletmek için tıkla...

Sen gidince iyice ısıssızlaşıyor buralar canım aman diyim :) ben kendi adıma çok zorluyorum girmek için emin olabilirsin. Bazen yemek yaparken bile bi gözüm burda tam yazacakken illa birşey oluyor birde çocuklarda tatile girdi bütün gün tepemdeler sağolsunlar..



Ton balığının Light olması zorunluluğu var mı canım akşam sebze yerine Pro olması daha iyi diyecek tim ama salata da sebze 1 tatlı kaşığı z. Yağ koyarsan sebze yemeği olarak yiyebilirsin menü güzel olmuş

Akşamı süper kapatmışsın spor harika eksi iki kesin bence

burcugncy .!.:
Sabah 08.30
Yarim simit
1 tane kucuk labne
5 zeytin
Sekersoz cay

Ogle 13.00
1 urfa
Salata
Ayran

Aksam 18.15
1 kase mercimek.corba
5 yk kendi yagiyla kavrulmus et
Yogurt

2 litre su
30 dk yuruyus
Genişletmek için tıkla...

Harika bir gün canım


Sabah ki bir ekmek bir dilim dimi :) güzel canım bak menüye değişik yorumu gelmiş bi ben böyle düşünmüyorum


Afiyet olsun canı m güzel


Sabahki tulum peyniri öğlen ki bulgur şişkinlik yapmazsa iyi canım ama perşembe günü için sakıncalı
 
Habinar .!.:
Canım ben O zaman cuma öncesi spor yapmamam gerekiyor değilmi şişlikler ne kadar sürede inecek peki
Tuz Himalaya kullanıyorum ve çok tuz tüketmem zaten su tutar diye
Genişletmek için tıkla...
Perşembeleri normalde spor yapmayıp dinlenme yapıyoruz canım tuzu hemen fazla kaçırdım mı ne kadar su içersen icim o gün odem olur bende yaptığın spora göre degisir canım inmesi yeteri kadar kasları dinlendirmek lazım eğer ağır spor yapıyorsan bir gün yap bir gün dinlenme yap
 
Habinar .!.:
Canım ben O zaman cuma öncesi spor yapmamam gerekiyor değilmi şişlikler ne kadar sürede inecek peki
Tuz Himalaya kullanıyorum ve çok tuz tüketmem zaten su tutar diye
Genişletmek için tıkla...
Perşembeleri normalde spor yapmayıp dinlenme yapıyoruz canım tuzu hemen fazla kaçırdım mı ne kadar su içersen icim o gün odem olur bende yaptığın spora göre degisir canım inmesi yeteri kadar kasları dinlendirmek lazım eğer ağır spor yapıyorsan bir gün yap bir gün dinlenme yap
 
Bu hiç iyi olmadı biliyormusun
Ben salonu salı Perşembe Cumartesi olarak ayarladım
Ve değiştirmek yasak
O zaman Perşembe gitmeyim haftada 2 gün salon cuma evde jullian yaparım
 
Habinar .!.:
Bu hiç iyi olmadı biliyormusun
Ben salonu salı Perşembe Cumartesi olarak ayarladım
Ve değiştirmek yasak
O zaman Perşembe gitmeyim haftada 2 gün salon cuma evde jullian yaparım
Genişletmek için tıkla...
Bu herkesde böyle olmuyor mesela dileğe ayçaya iyi geliyordu
Ama bana iyi gelmiyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
578
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
127
Görüntüleme
12K
denizkn
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…