- Konu Sahibi Handandandan
-
- #186.281
Kizlar yine dayanamadim 30 dk bisiklet yaptim 100 kalori filan yaktim
Afiyet olsun.Biraz karışık bir menü gibi geldi .Reglsin ondan sanırım. :)
Tatlım spor kuralları mesajımı okumadınmıCumadan cumaya mi sayacaz sporlari oan gore kenara yazacam
Evet ondan öyleyse:)Aksam yemegim yoktu ondan sanirim cnm gozune karisuk geldi
Oo kimler gelmişMerhaba
Nasıl gidiyor azimli bayanlar? İnşallah hepiniz sebatla kilolarınızdan kurtulursunuz
Ben 70-74 arası gidip geliyorum sürekli. Son 1 haftadır da inanılmaz bi kh hevesi var.Aşerme gibi
Sizlerden öğrendiklerimi uygulamaya çalışıyorum aranızda olmasamda.Tarçınlı süt ve elma bunun başında...
Kaptaniçemizin minik kuzusu nasıl? Hamişlik düşünenler ne yaptılar? kankim nerde benim?Özlemişim hepinizi,sohbetinizi,desteğinizi. Ne yapsam kh savaşına yenik düşüp 15-20 kg ile geri mi dönsem aranıza
Öpüyorum hepinizi.Daha sık gelme umuduyla kendinize cici bakın
Hani banaEşim dün bana kestane şekeri getirtmiş arkadaşı bursaya gitmişti, pek severim ama tabi dün yemedim bugunde geç oldu yarın öğlen bitane yerim artık hem temizlik yapıcam yakarım o arada
Sen onu bırakda spordan haber ver :))Hani bana
Ucundan da olsa görücem inşallahHedeflere 1 hafta kaldıııı
27 ocak cuma günü HEDEFLERİ
MuallimeA---->73.8---->69.9
Mefkurem ----->79.3--->75
Eliya _ _ _ _ _ _ >72.4_ _>69
Askrhpozitif---->83------>77
dagyolu----------->69.6--->63
Nilyyynnnn----->69.7---->67
60kiloyum------->84.8---->81
ezo26-------------->59------->56
Nanekekik------->71.8---->68
Kkkmevsim----->72.8---->69,9
Sahgull-------------> 68,5 -------> 64
Masal3487-------->63.5-------->60
Olurrr bence de herkes bilmeliKızlar benim bi fikrim var sizler ne dersiniz
Malumunuz takım yüzdesi %30 un altına düşerse ceza alıyor
Dereceye girip sarı kartlar silinmezse 4 hafta boyunca sonuç listelerini ceza alan takım hazırlıyor. Bunuda ceza almaya sebep olan 4 kişi belirlenip onlar yapacak
O yüzden herkesin liste yapmasını öğrenmesi ve sorumluluğunu taşıması gerekiyor
Tabi bunu yapmak istemeyen kötü sonuç almayarak kurtulabilir
Bizde takımda cuma günleri
En kötü yüzdeye sahip kişiye takım listesini hazırlama kontrol ve paylaşma görevi verelim diyorum
Sana yok malesefHani bana
bana uyar ablamKızlar benim bi fikrim var sizler ne dersiniz
Malumunuz takım yüzdesi %30 un altına düşerse ceza alıyor
Dereceye girip sarı kartlar silinmezse 4 hafta boyunca sonuç listelerini ceza alan takım hazırlıyor. Bunuda ceza almaya sebep olan 4 kişi belirlenip onlar yapacak
O yüzden herkesin liste yapmasını öğrenmesi ve sorumluluğunu taşıması gerekiyor
Tabi bunu yapmak istemeyen kötü sonuç almayarak kurtulabilir
Bizde takımda cuma günleri
En kötü yüzdeye sahip kişiye takım listesini hazırlama kontrol ve paylaşma görevi verelim diyorum
Çorbayla ekmek bir arada diyetisyen mi verdi cnmMenüm
07.00
1 tk zyağıyla yumurta
1 örgü peynir
Domates,salatalık,marul
1 d kepek ekmek
10.00
8 çiğ badem
20 kuru üzüm
14.30
2 derisiz baget
Salata
1 d tam b ekmeği
16.00
2 diyet bisküvi
1 b ıhlamur
18.00
4 yk ıspanak
4 yk yoğurt
1 kase çorba
1 d tbe
21.00
Elma
Su 1.5
Spor yok (spordaki izin gününü bugün kullanmk istiyorum. haftanın değil dönemin yorgunluğu var sanki.dün gecedende uykusuzm.)
Kayınvalidemdeyz şu an yemiyorm ısrarlar havada uçuyo
ablacım çok özür diliyorum bugün kardeşimde davet vardı gün boyu koşturma biraz önce geldik ins yarın bol bol telafi yapacağım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?