Yap abla yap benim adıma da yap bakarsın ilerleyen günlerde ben de senin adına yaparım.Yaparım kızzz ne olacak
Spor mervenin köpeği olsun
Ama bugün fazla yapmayı düşünmüyom :))
canım akşam kelle pacanın yanında lavaş değilde bol salata olsaydı daha iyi olmazmı ydiSelam kızlar menümü vereyim birazdan misafirliğe gideceğiz
Sabah 11.15
1.5 haş yumurta
Çeyrek kk beyaz peynir
1 yarım yağlı üçgen peynir
5 zeytin
2 d çavdar ekmeği
17
Yarım tabak kadar kelle paça çorbası
1 dilim lavaş
2 lt su
30 dk yürüyüş (tempolu koşu bandı ile)
Afiyet olsun canım güzel menüİyi akşamlar menümü vereyim misafirliğe gidecez
Sabah 9:30
Lor peyniri maydonoz ile omlet
3 zeytin
2 saat sonra yarım elma
Öğlen 14
3 tane Bulgurlu kuru biber patlıcan dolması salata yoğurt
Akşam 19:00u bekliyorum
1 kase tavuk çorbası salata
Su 3 litreyi geçer
Arada 5i biyerde çay
Spor 1 saat aerobik aslında 45 dk ben 1 saate tamamladım
Mefkurem
baharcim afiyet olsun bana bu tarz menüler çok geliyor en iyisi daha yorum yapmiyimMenü
400ml limonlu su 1gunkurusu
Sabah(11:00)
1yumurta
1kk peynir
2dlm tam tahıl ekmek
Roka
Öğle(15:30)
1kofte
100g tavuk
2yk taze fasulye susuz
1dlm tam tahıl ekmek
Salata
Ara(17:45)
150ml sütle filtre kahve
6tane patlamış mısır(liste dışı)
Ara(21:00)
200ml süt
1/2armut
Su:2lt spor:45dk yürüyüş +15dk bölgesel = 15puan
Afiyet olsun kolay gelsininşallah verebilirim
slm kızlar bugün hafta sonu ve malum temizlik yapıyorumsabah den beri ayaktayım ve çok yoruldum pc düzelmişken elime alayım dedim
dünkü menüm yazayım ilk önce sabah yok kan vermeyi bekledim
öğle
12 gibi 1 simit ve çay
akşam 19 gibi 1 tabak pırasa yemeği 98.3ü görünce iştahım kaçtı galiba
su 3 ltre kadar
spor yok
bugünkü menüm
sabah 10:00 gibi
yk menemen az yağlı
2 dlm ekmek
3 zeytin
ara yapamadım temizlik yaptım bir de üstüne misafir geldi hem de ben temizlik yaparkenonları uğurladım sonra devam ettim yeni bitti
anneme banyo yaptırıcam şimdi akşam yemeğini hazırlıycam gece uğramaya çalışıcam Allaha emanet olun öpüldünüz
Afiyet olsunSelam kızlar menümü vereyim birazdan misafirliğe gideceğiz
Sabah 11.15
1.5 haş yumurta
Çeyrek kk beyaz peynir
1 yarım yağlı üçgen peynir
5 zeytin
2 d çavdar ekmeği
17
Yarım tabak kadar kelle paça çorbası
1 dilim lavaş
2 lt su
30 dk yürüyüş (tempolu koşu bandı ile)
Afiyet olsunİyi akşamlar menümü vereyim misafirliğe gidecez
Sabah 9:30
Lor peyniri maydonoz ile omlet
3 zeytin
2 saat sonra yarım elma
Öğlen 14
3 tane Bulgurlu kuru biber patlıcan dolması salata yoğurt
Akşam 19:00u bekliyorum
1 kase tavuk çorbası salata
Su 3 litreyi geçer
Arada 5i biyerde çay
Spor 1 saat aerobik aslında 45 dk ben 1 saate tamamladım
Mefkurem
Afiyet olsun canımMenü
400ml limonlu su 1gunkurusu
Sabah(11:00)
1yumurta
1kk peynir
2dlm tam tahıl ekmek
Roka
Öğle(15:30)
1kofte
100g tavuk
2yk taze fasulye susuz
1dlm tam tahıl ekmek
Salata
Ara(17:45)
150ml sütle filtre kahve
6tane patlamış mısır(liste dışı)
Ara(21:00)
200ml süt
1/2armut
Su:2lt spor:45dk yürüyüş +15dk bölgesel = 15puan
yine çok az yemişsin canımMenum
Sabah 2 bardak limonlu su
Kahve
Gıda takviyeleri çörek otu magnezyum kalsiyum
11 gibi
1 kepçe tarhana 2 wasa üzerine sürmelk keçi peyniri yarım salatalık
14 yoğurt 10 badem
17 yoğurt 1 wasa
2.5 lt yaklaşık su spor malesef yok
geçmiş olsun canım.Of ya oğlum yine ateslendi deliricim oysa daha yeni iyi oldu hasta sokmayayim diyorum eve dun yine dayim geldi hastaydi cok fena al yine atlattı bu nasıl bi griptir hastalıktır ben bilemedim yaaa
Değişik olmuş canım. Afiyet olsunsabah 10.30
1 muz
11.30
2 dilim tbe
öğlen 14.00
adana kebap
maydanoz
1 dilim kadar lavaş
akşam 19.00
kabak pizza
2 lt su
aslında çok saçma ve elimde olmayan bir menü oldu da nedeni uzun hikaye. hiç girmeyeyim.Değişik olmuş canım. Afiyet olsun
Ay abla valla fırça yedim sandımKız o ok.tamam demek
afiyet olsun canım. menün de güzel suyun da.(11:00)
6-7 çatal kıymalı yumurta
1 dilim ekmek
2 kk köy peyniri
5 tane siyah zeytin
1 çb şekersiz cay
(14:00)
½ elma
25 tane siyah kuru üzüm
2 dilim portakal
(16:30)
2 kepçe kıymalı tarhana çorbası
7 yk barbunya
5 yk yoğurtlu sarımsakli kirmizi biber közlemesi
(17:15)
1 çb şekersiz cay
(19:00)
1 fincan Türk kahvesi
2 fındık
1 badem
SU:3850ML
Spor daha eve geçmedikçe birazdan gecicez geçince leslie yapicam
kız o ne lokumlar öyleİyi akşamlar
Tatilde geç kahvaltı yaptığım için dşyetisyenim 2 ana 3 ara öğün önerdi
Menüm
11.00
1 haşlanmış yumurta
1 burgu peynir
4 zeytin
Domates salatalık marul
1 d tbe
Bisküvi arasında 2 lokum
14.00
5 fındık
20 kuru üzüm
16.00
1 b limonlu ıhlamur
Yarım çay b beyaz leblebi
18.00
4 yk pırasa
4 yk yoğurt
1 kase şehriye çorbası
1 d tbe
21.00
1 portakal
4 yk yoğurt
Su 2
Spor 30 dk tempolu yürüyüş
Valla çok değil hatta bugün kahvaltıyi geç yaptık onun için bu ana öğün eksikYap abla yap benim adıma da yap bakarsın ilerleyen günlerde ben de senin adına yaparım.
canım akşam kelle pacanın yanında lavaş değilde bol salata olsaydı daha iyi olmazmı ydi
Afiyet olsun canım güzel menü
baharcim afiyet olsun bana bu tarz menüler çok geliyor en iyisi daha yorum yapmiyim
Sabah sadece gıda takviyesi gün içindede birşey yememissinMenum
Sabah 2 bardak limonlu su
Kahve
Gıda takviyeleri çörek otu magnezyum kalsiyum
11 gibi
1 kepçe tarhana 2 wasa üzerine sürmelk keçi peyniri yarım salatalık
14 yoğurt 10 badem
17 yoğurt 1 wasa
2.5 lt yaklaşık su spor malesef yok
Aradaki ekmeği boş boş mu yedin bı peynir koysaydin içinesabah 10.30
1 muz
11.30
2 dilim tbe
öğlen 14.00
adana kebap
maydanoz
1 dilim kadar lavaş
akşam 19.00
kabak pizza
2 lt su
Afiyet olsun canım güzel misafirlige göre(11:00)
6-7 çatal kıymalı yumurta
1 dilim ekmek
2 kk köy peyniri
5 tane siyah zeytin
1 çb şekersiz cay
(14:00)
½ elma
25 tane siyah kuru üzüm
2 dilim portakal
(16:30)
2 kepçe kıymalı tarhana çorbası
7 yk barbunya
5 yk yoğurtlu sarımsakli kirmizi biber közlemesi
(17:15)
1 çb şekersiz cay
(19:00)
1 fincan Türk kahvesi
2 fındık
1 badem
SU:3850ML
Spor daha eve geçmedikçe birazdan gecicez geçince leslie yapicam
kahvaltiyi geç yapmışsın lokumuda bisküviler goturmussun 14:00feki ara gereksiz olmuş bu durumda keşke o arada sade kahve maden suyu yada bı bitki çayı icseydim canımİyi akşamlar
Tatilde geç kahvaltı yaptığım için dşyetisyenim 2 ana 3 ara öğün önerdi
Menüm
11.00
1 haşlanmış yumurta
1 burgu peynir
4 zeytin
Domates salatalık marul
1 d tbe
Bisküvi arasında 2 lokum
14.00
5 fındık
20 kuru üzüm
16.00
1 b limonlu ıhlamur
Yarım çay b beyaz leblebi
18.00
4 yk pırasa
4 yk yoğurt
1 kase şehriye çorbası
1 d tbe
21.00
1 portakal
4 yk yoğurt
Su 2
Spor 30 dk tempolu yürüyüş
öğleni ara gibi yapıp yemeği akşammı yeseydin cnm acıkırsın böyleMenü
400ml limonlu su 1gunkurusu
Sabah(11:00)
1yumurta
1kk peynir
2dlm tam tahıl ekmek
Roka
Öğle(15:30)
1kofte
100g tavuk
2yk taze fasulye susuz
1dlm tam tahıl ekmek
Salata
Ara(17:45)
150ml sütle filtre kahve
6tane patlamış mısır(liste dışı)
Ara(21:00)
200ml süt
1/2armut
Su:2lt spor:45dk yürüyüş +15dk bölgesel = 15puan
Akşam salatada eklesrydin daha iyi olurdu cnmMenum
Sabah 2 bardak limonlu su
Kahve
Gıda takviyeleri çörek otu magnezyum kalsiyum
11 gibi
1 kepçe tarhana 2 wasa üzerine sürmelk keçi peyniri yarım salatalık
14 yoğurt 10 badem
17 yoğurt 1 wasa
2.5 lt yaklaşık su spor malesef yok
sabah muzun yanına 1 bar süt olsaydı o 2 dil ekmek yerinede kuruyemiş falan daha iyi olurdu heralde cnmsabah 10.30
1 muz
11.30
2 dilim tbe
öğlen 14.00
adana kebap
maydanoz
1 dilim kadar lavaş
akşam 19.00
kabak pizza
2 lt su
evde olmadığını biliyorumda cnm barbunyada olunca sanki 2 kepçe tarhana fazla gibi geldi(11:00)
6-7 çatal kıymalı yumurta
1 dilim ekmek
2 kk köy peyniri
5 tane siyah zeytin
1 çb şekersiz cay
(14:00)
½ elma
25 tane siyah kuru üzüm
2 dilim portakal
(16:30)
2 kepçe kıymalı tarhana çorbası
7 yk barbunya
5 yk yoğurtlu sarımsakli kirmizi biber közlemesi
(17:15)
1 çb şekersiz cay
(19:00)
1 fincan Türk kahvesi
2 fındık
1 badem
SU:3850ML
Spor daha eve geçmedikçe birazdan gecicez geçince leslie yapicam
ponim lütfen bu son olsunİyi akşamlar
Tatilde geç kahvaltı yaptığım için dşyetisyenim 2 ana 3 ara öğün önerdi
Menüm
11.00
1 haşlanmış yumurta
1 burgu peynir
4 zeytin
Domates salatalık marul
1 d tbe
Bisküvi arasında 2 lokum
14.00
5 fındık
20 kuru üzüm
16.00
1 b limonlu ıhlamur
Yarım çay b beyaz leblebi
18.00
4 yk pırasa
4 yk yoğurt
1 kase şehriye çorbası
1 d tbe
21.00
1 portakal
4 yk yoğurt
Su 2
Spor 30 dk tempolu yürüyüş
Sorma canım kekler akşam 10 da yemek yemeler kuruyemişler hepsine karşı koydumValla çok değil hatta bugün kahvaltıyi geç yaptık onun için bu ana öğün eksik
Sabah sadece gıda takviyesi gün içindede birşey yememissin
Aradaki ekmeği boş boş mu yedin bı peynir koysaydin içine
Afiyet olsun canım güzel misafirlige göre
kahvaltiyi geç yapmışsın lokumuda bisküviler goturmussun 14:00feki ara gereksiz olmuş bu durumda keşke o arada sade kahve maden suyu yada bı bitki çayı icseydim canım
Abla aslında az yerdimde şimdi daha geç bişeyler yine yerler diye karşı koymak kolay olsun diye güzelce doyurayin dedin nitekim aksan 10 da sofra kurdular deminde çay çerez sofrası olduöğleni ara gibi yapıp yemeği akşammı yeseydin cnm acıkırsın böyle
Tabi diğer taraftan arada akşamın hafif olmasıda güzel
Akşam salatada eklesrydin daha iyi olurdu cnm
sabah muzun yanına 1 bar süt olsaydı o 2 dil ekmek yerinede kuruyemiş falan daha iyi olurdu heralde cnm
evde olmadığını biliyorumda cnm barbunyada olunca sanki 2 kepçe tarhana fazla gibi geldi
ponim lütfen bu son olsun
Kız bak bisürü para veriyon diuetisyene boşamı gitsin :))
suoer olmuşMenüm
11.00 __
Yumurta
Peynir
5 zeytin
2 wasa
14.00__
Ton balıklı salata
1 wasa
19.30 (dışardan geç geldim)
Pırasa
Yoğurt
Su 2lt
Spor 1+3 mil leslie 15+45=60dk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?