Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

sahgull · 22 Ocak 2017

Kusurabakmayın gelemedim
Menüm

Kahvaltı 10:00
5 kaşık kadar menemen
1 dlm tb ekmek
1 tk kadar tulum peyniri

Ara 13:00
1 elma

Akşam 16:00
4 kaşık kurufasulye
2 kaşık pilav
2 tane sarma

Ara 18:30
1 dlm kabak tatlısı

1,5 lit su
30 dk yuruyus

Evet mahvettim bugun

Cascade_ · 22 Ocak 2017

Selamlar

Cascade_ · 22 Ocak 2017

sahgull .!.:
Kusurabakmayın gelemedim
Menüm

Kahvaltı 10:00
5 kaşık kadar menemen
1 dlm tb ekmek
1 tk kadar tulum peyniri

Ara 13:00
1 elma

Akşam 16:00
4 kaşık kurufasulye
2 kaşık pilav
2 tane sarma

Ara 18:30
1 dlm kabak tatlısı

1,5 lit su
30 dk yuruyus

Evet mahvettim bugun

Yoo normal

Mefkurem · 22 Ocak 2017

galatasaray-86 .!.:
Selamlar

Selam cnm ne haber
Kimlerdensin :))

Cascade_ · 22 Ocak 2017

mefkurem .!.:
Selam cnm ne haber
Kimlerdensin :))

A.s iyi noolsun İstanbul'dan katılıyorum diomuşum yaa ben iki kılo verdim geçen hafta şimdi iki kilom kaldı yiyorum kafayı az kaldı

Mefkurem · 22 Ocak 2017

galatasaray-86 .!.:
A.s iyi noolsun İstanbul'dan katılıyorum diomuşum yaa ben iki kılo verdim geçen hafta şimdi iki kilom kaldı yiyorum kafayı az kaldı

Kız 2 kilo içinmi diyet topiklerinde geziniyosun :)) bak toplaşır döveriz seni
Daha fazla yukarı çıkmadan tedbirini alman iyi olmuş cnm
Aman sakın alayım deme bak biz verecez diye ne kadar uğraşıyoz

Mefkurem · 22 Ocak 2017

ezo26 .!.:
İyi geceler geç geldim bugün misafirim erken gitti bugün.Biz de canlı müziğe gittik eşimle.Hemen menümü yazayım yorumlara bakıcam

Sabah 10,00
1 yumurtadan omletin yarısı
1 kk peynir
3 zeytin
1 ceviz
1 salata

Öğle 13,45
1 fincan Yeşilçay
3 kuru kayısı
5 badem

Akşam18.50
1 kepçe mercimek çorbası
3 yk salata
2 yk makarna salatası yoğurtlu

10.30
Sade soda

Su 1,5 lt
Spor:30 dk yürüyüş 10 dk pilates

Yemek nasıl geçti cnm komutan beğendimi eşide varmıydı

Menü güzel sayılır makarna az ama yerine besleyici bişey olsa daha iyiydi

kkkmevsim5 .!.:
Iyi geceler kızlar menu
Sabah 9:30
2d ekmek
1yumurta ile 4halka sucuk ev yapimi
1yk tulum peynir

Ogle14:30
2d ekmek 1tk tereyağı 1yk tulum peynir
1tabak salata

Ara
1elma

Aksam 18:00
2yk sogan yemeği icinde pirinc vardi
1d ekmek
Azcik yoğurt

Ara20:00
Işte burda cozuttum
1 elma 1cerez kasesi sogan yemegi oglum yiyodu doydu geriye kalani ne akilsa yedim

Su 2lt
Spor yok hic halim yoktu yapamadım iznimi kullanmış olayim

Biliyorum cok kotu oldu ama yarun telafi edicem Mefkurem ciss yemediysemde bi sürü kh aldım sözümü bozmus oldummu simdi ana yarın ins hem menum hem sporum güzel olcak oglan hastalaninca yeniden dagildim topliycam hemen ins

yok cnm bozmuş olmadın
Çerez biraz fazla olmuş keşke 1 elmayla meyveli yoğrt yapsaydın içinede 5 tane fazla badem başka şeye gerek kalmazdı

burcugncy .!.:
Kizlar selam gelemedim.bugun geZdik tozduk bugun sporumu yapmadan gelmiim dedim

Sabah 08.30
1 kuru kayisi
2 ceviz

Sabah ogle 12.00
1 haslanmis yumurta
2 tane sosis
5 zeytin
1 kk peynir
Sekersiz cay

Aksam 18.30
1 porsiyon karisik izgara
Salata
Ayran

2 litre su
30 dk leslie
30 dk bisiklet

ay o sosisleri nasıl yiyosunuz anlamıyorum benim hiç midem almaz

Diğerleri güzel

ezo26 .!.:
Açıklamayı göremedim mi anlamadım.40
Dk yaptım puan Nasıl olacak

Kız elif geçmişi okumuyonmu
Spor kurallarını 2 sefer yazdım

sahgull .!.:
Kusurabakmayın gelemedim
Menüm

Kahvaltı 10:00
5 kaşık kadar menemen
1 dlm tb ekmek
1 tk kadar tulum peyniri

Ara 13:00
1 elma

Akşam 16:00
4 kaşık kurufasulye
2 kaşık pilav
2 tane sarma

Ara 18:30
1 dlm kabak tatlısı

1,5 lit su
30 dk yuruyus

Evet mahvettim bugun

Olmasa tabiki daha iyiydi cnm ama en azından erken yemişin tabiki devamı gelmesin
Bugün akşamda hep kh olmuş yarın dikkat et biraz

Mefkurem · 22 Ocak 2017

9.TAKIM SPOR YARIŞMASI
20 -----27 Ocak

Mefkurem 30 + 15

askrhpozitif 15 + İ

North River 15 +15
@kkkmevsim5 15 + İ
@MuallimeA İ+5

sahgull 0 +5

ezo26 15 +5

Habinar 10+15

istikrar1986 0+0

60kiloyum 15+0
B burcugncy 15+15

yiden16 0 +?
@MuskaM İ+5

Cascade_ · 22 Ocak 2017

mefkurem .!.:
Kız 2 kilo içinmi diyet topiklerinde geziniyosun :)) bak toplaşır döveriz seni
Daha fazla yukarı çıkmadan tedbirini alman iyi olmuş cnm
Aman sakın alayım deme bak biz verecez diye ne kadar uğraşıyoz

Yok yanlış anladın benim on kilo vermem lazım ama eşimle iddiaya girdim beş kilosu için ve son gün 31 ocak üçünü verdim ikisi kaldı ve dokuz günüm kaldı iddadan sonra da devam ederim ama şuan acil harıl harıl çalışıom mecburiyetten

Cascade_ · 22 Ocak 2017

Ben de yarışmaya katılmıştım atmış yetmiş kiloluğa ama aktiflik istiyom ben enerjiiii

Mefkurem · 22 Ocak 2017

galatasaray-86 .!.:
Yok yanlış anladın benim on kilo vermem lazım ama eşimle iddiaya girdim beş kilosu için ve son gün 31 ocak üçünü verdim ikisi kaldı ve dokuz günüm kaldı iddadan sonra da devam ederim ama şuan acil harıl harıl çalışıom mecburiyetten

sıfır kaçamak ve sporla 9 günde 2 kilo verilebilir cnm

galatasaray-86 .!.:
Ben de yarışmaya katılmıştım atmış yetmiş kiloluğa ama aktiflik istiyom ben enerjiiii

Cuma yarışmalarına katılırsan daha disiplinli olabilirsin
Başvuru topiğine yazarsan ihtiyacı olan bi takım çağırır seni cnm

Cascade_ · 22 Ocak 2017

Teşekkürler aynen günde bin kaloriyle haftada iki ila dört veriliomuş spor da yapıorum inşallah sağol

North River · 22 Ocak 2017

mefkurem .!.:
öğleni ara gibi yapıp yemeği akşammı yeseydin cnm acıkırsın böyle

Tabi diğer taraftan arada akşamın hafif olmasıda güzel

Akşam salatada eklesrydin daha iyi olurdu cnm

sabah muzun yanına 1 bar süt olsaydı o 2 dil ekmek yerinede kuruyemiş falan daha iyi olurdu heralde cnm

evde olmadığını biliyorumda cnm barbunyada olunca sanki 2 kepçe tarhana fazla gibi geldi

ponim lütfen bu son olsun
Kız bak bisürü para veriyon diuetisyene boşamı gitsin :))

Abla misafir bekledim öğle yemeğine arada yapsam çok olacaktı bende mecbur bekledim akşam iki ara yaptım öğle gecikince

mefkurem .!.:
Menüm

11.00 __
Yumurta
Peynir
5 zeytin
2 wasa

14.00__
Ton balıklı salata
1 wasa

19.30 (dışardan geç geldim)
Pırasa
Yoğurt

Su 2lt

Spor 1+3 mil leslie 15+45=60dk

Super

askrhpozitif .!.:
Ben bugun WC den çıkamiyorumbu arada bugünde küçük görümcemde kaldık spor yalan oldu

Bu hafta bana yaradı

kkkmevsim5 .!.:
Iyi geceler kızlar menu
Sabah 9:30
2d ekmek
1yumurta ile 4halka sucuk ev yapimi
1yk tulum peynir

Ogle14:30
2d ekmek 1tk tereyağı 1yk tulum peynir
1tabak salata

Ara
1elma

Aksam 18:00
2yk sogan yemeği icinde pirinc vardi
1d ekmek
Azcik yoğurt

Ara20:00
Işte burda cozuttum
1 elma 1cerez kasesi sogan yemegi oglum yiyodu doydu geriye kalani ne akilsa yedim

Su 2lt
Spor yok hic halim yoktu yapamadım iznimi kullanmış olayim

Biliyorum cok kotu oldu ama yarun telafi edicem Mefkurem ciss yemediysemde bi sürü kh aldım sözümü bozmus oldummu simdi ana yarın ins hem menum hem sporum güzel olcak oglan hastalaninca yeniden dagildim topliycam hemen ins

Kötü şeyler yememissin en azından

sahgull .!.:
Kusurabakmayın gelemedim
Menüm

Kahvaltı 10:00
5 kaşık kadar menemen
1 dlm tb ekmek
1 tk kadar tulum peyniri

Ara 13:00
1 elma

Akşam 16:00
4 kaşık kurufasulye
2 kaşık pilav
2 tane sarma

Ara 18:30
1 dlm kabak tatlısı

1,5 lit su
30 dk yuruyus

Evet mahvettim bugun

o kadar da kötü değil tatlim

North River · 22 Ocak 2017

Sâat birden itibaren nöbetteyim oğlumun ateşi var

istikrar1986 · 22 Ocak 2017

nanekekik .!.:
Valla çok değil hatta bugün kahvaltıyi geç yaptık onun için bu ana öğün eksik

Sabah sadece gıda takviyesi gün içindede birşey yememissin

Aradaki ekmeği boş boş mu yedin bı peynir koysaydin içine

Afiyet olsun canım güzel misafirlige göre
kahvaltiyi geç yapmışsın lokumuda bisküviler goturmussun 14:00feki ara gereksiz olmuş bu durumda keşke o arada sade kahve maden suyu yada bı bitki çayı icseydim canım

Afiyet olsun canım

mefkurem .!.:
öğleni ara gibi yapıp yemeği akşammı yeseydin cnm acıkırsın böyle

Tabi diğer taraftan arada akşamın hafif olmasıda güzel

Akşam salatada eklesrydin daha iyi olurdu cnm

sabah muzun yanına 1 bar süt olsaydı o 2 dil ekmek yerinede kuruyemiş falan daha iyi olurdu heralde cnm

evde olmadığını biliyorumda cnm barbunyada olunca sanki 2 kepçe tarhana fazla gibi geldi

ponim lütfen bu son olsun
Kız bak bisürü para veriyon diuetisyene boşamı gitsin :))

acıkma olmadı ama doğru ablacım akşamları salata olması mantıklı bugün bol salata yaninda tavuk düşünüyorum

mefkurem .!.:
Menüm

11.00 __
Yumurta
Peynir
5 zeytin
2 wasa

14.00__
Ton balıklı salata
1 wasa

19.30 (dışardan geç geldim)
Pırasa
Yoğurt

Su 2lt

Spor 1+3 mil leslie 15+45=60dk

ablacım bu menüye ne denir ki harika harika ben hala cuma günündn kalan +1 i veremedim ama gayretliyim bu yarış iyi denk gelmedi sonunda yenilmekte varsa senle yarış yapmak büyük bir mutluluk

burcugncy .!.:
Kizlar selam gelemedim.bugun geZdik tozduk bugun sporumu yapmadan gelmiim dedim

Sabah 08.30
1 kuru kayisi
2 ceviz

Sabah ogle 12.00
1 haslanmis yumurta
2 tane sosis
5 zeytin
1 kk peynir
Sekersiz cay

Aksam 18.30
1 porsiyon karisik izgara
Salata
Ayran

2 litre su
30 dk leslie
30 dk bisiklet

Çok güzel canım afiyet olsun

ezo26 .!.:
Afiyet olsun sanki akşam az gibi geldi ama.Bünye alışıksa problem yok

canım bir önceki günü dengelemek için böyle yedim
Senin menülerini de yakından takip ediyorum çok istikrarlı gidiyorsun menü tarzin benimde mantığıma çok uygun tebrikler

istikrar1986 · 22 Ocak 2017

nanekekik .!.:
Sâat birden itibaren nöbetteyim oğlumun ateşi var

acep niye atesi var Allah şifa versin

ezo26 · 22 Ocak 2017

dagyolu .!.:
Senin menülerini de yakından takip ediyorum çok istikrarlı gidiyorsun menü tarzin benimde mantığıma çok uygun tebrikler

Evet Benim menülerim az ama ancak böyle gidiyor.Öbür türlü sporla sadece yediklerini eritebiliyorsun - ye geçemiyorsun çok.Dün misafirim vardı.Ama bir çorbayla biraz atlatabildim.Baya arttı yemek bugünde başka misafirim gelicek.Ben yiyemicegim için davet ettim.Hizmet etmekten de yiyemedim zaten.

burcugncy · 22 Ocak 2017

mefkurem .!.:
Yemek nasıl geçti cnm komutan beğendimi eşide varmıydı

Menü güzel sayılır makarna az ama yerine besleyici bişey olsa daha iyiydi

yok cnm bozmuş olmadın
Çerez biraz fazla olmuş keşke 1 elmayla meyveli yoğrt yapsaydın içinede 5 tane fazla badem başka şeye gerek kalmazdı

ay o sosisleri nasıl yiyosunuz anlamıyorum benim hiç midem almaz

Diğerleri güzel

Kız elif geçmişi okumuyonmu
Spor kurallarını 2 sefer yazdım

Olmasa tabiki daha iyiydi cnm ama en azından erken yemişin tabiki devamı gelmesin
Bugün akşamda hep kh olmuş yarın dikkat et biraz

Goz gormeyince gonul katlanio abla galiba

burcugncy · 22 Ocak 2017

Gunaydin kizlar kaslarim sismis galiba tartida 500 gr fazla ciktim

ezo26 · 22 Ocak 2017

Mefkurem abla güzel geçti Eşi vardı çocukları getirmediler.Öncesinde tanıyordum zaten.Ara ara böyle yemeğe çağrılıyorlar işte aradan çıktı şükür.Bende ipin ucunu kaçırmayayım diye çorbayla salatayla yetindim.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

🌸🌸

....

....

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

....

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

....

....

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

....

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Popüler Üye

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency