Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

istikrar1986 · 24 Ocak 2017

ezo26 .!.:
Afiyet olsun Can'ım.Misafir gelince veya evde olmayınca vakit bulamıyor insan.Akşam doyabildin mi yoğurtla.Çok az geldi bana.Bir de bitterci oldun sanırım iyice :)))

canım gıda takviyeleri alıyorum yoğurtla doydum acıkmadım bitter de masum kaçamak gibi kendimi bõyuk büyük kaçamaklar dan kurtarıyor

nanekekik .!.:
insallah canim insallah

aman dikkat zencefik cayi filan icin benim koca tripcanida grip olmus
kiz manti nerden cikti hani fasulye corba salataydı

ben uc aylikken gittim 84kg ile bola bol bi liste verdi takip etmedim ama kendimce yaptım 10kg verdim

bana gore az olmussun

troit boyle mi etkileri canim bilmiyorum ama zencefil cayi birebir gribe

canim gida takviyeleri de alıyorum

mefkurem .!.:
Kilo vermek için meyveye ağırlık vermen doğru seçim değil cnm

brn sana nasıl beslenmen gerektiğini yazdım akşam

o mantı hiç yakışmamış oraya cnm

Ayrıca yemesem atılacaktı diyosun senin miden çöp vazimesimi görüyor

dr sana sağlıklı beslen demiş zaten demekki sen yanlış anladın :))

doğrusunu istersen sende normal sağlıklı bi menü pek göremiyorum cnm

Tabiki cumaya mutlaka eksiyle gel dicem canımcım

Bende spor konusunda çok kararsızım hem yapmak istiyorum hemde fazla spor tartıda bana yaramıyor ama görünüşte mutlaka işe yarıyodur

abla dün aksam manti vardı o nu yeseydim inan daha sağlıksız olacaktı

askrhpozitif .!.:
Günaydın canlar kahvaltı öncesi bir 15 dk lik yürüyus yapayım dedim düşük tempoda siz neler yapıyorsunuz spor yarışmasında şuan ipi Zuhal abla gogusluyor gibi bakalim cumaya nasıl değişecek dengeler

bu gidişle Zuhal abla yenecek gibi ama sonda yaparsan birşeyler

askrhpozitif .!.:
Fena değildi can nar ekşisi sosu değil özü olduğu için biraz ağız burucu bir tadı vardı

Afiyet olsun canım
canım 6 . Hastalıkta ateş 38 üzerine çıkmaması lazım kızımda geçirdi ve antibiyotik vermedi doktorumuz 38 üzeri çıkarsa başlarız antibiyotige demişti

çok geçmiş olsun canim

Mabti dışında guzel
çok az besleniyorsun vücut iyide kıtlığa girmiyor

canım + 800 um ne dersin tabi cuma kaçamağından kaldi

mefkurem .!.:
Tuuu utanmazlar bide genç olacaklar
Zühal abla heran 1.liği kaptırabilir bu 2 gün fazla yapmamaya çalışacak

abla önemli olan fiziki yaş değil bunu gösterdin sen bize tebriklerr

mefkurem .!.:
istikrar1986 kız ayşenur bidaha senle rakip falan olmıcam ne destek oluyon nede köstek
Böyle yarışmı olur anacım

abla ya öyle demiyeydin
benim sade adım yeter

Ben sana nasıl köstek olim işin aslı bu hafta rakiplik iyi denk gelmedi negatif birşey yazmak istemiyorum ama biraz takdir edermisiniz bilmiyorum yoruldum ve rakip olma iyi gelir diye düşündüm ama cumanın telafisi çok zor gidiyor bu durumda sen kazanacan ablacım tebrik ediyorum ama ins bir daha karsilasagiz bir fırsat daha ver bana

MuallimeA .!.:
Demiştim kimse yerimi dolduramaz diye

kız baci ii gerçekten Zuhal ablam kendi kendine yetir buradaki herkesle ayrı ayrı ilgilenmesi onu fazlasıyla motive ediyor tabi senin yerin ayrıdır

mefkurem .!.:
benimde belim bana kalın geliyor
Leslie yaparken özellikle belimi daha çok hareket ettiriyorum sonrasındada oklava hareketi yana eğilme yapıyorum
Baya etkili oluyor heralde bel simit bölgem daha çok acıyor

Hayaller hayatlar :))
Tabiki 90 kiloluk haline göre çok çok iyisin ama bu kadar vermişken niye incecik olmayasınki
Sizin yaşlarda kadının kilosu boyunu geçmemesi lazım hatta -10 en kötü -5 olmalı
Mesrla benim gelinde 26 yaşında 162-63 boylarında 50 kilo 2 kilo almış onu diyor. Görsen 18 yaşında genç kız gibi hiç çocuklu kadın demezsin
Bu halinde bile nasıl dikkat ediyor hiç fazla yediğini görmedim biraz normal yese şiştim der

kayinvalide kendine munasip gelin secmis duyurulur ailece idealist siniz 163 boya 50 kilo maşallah aramızda sadece 15 kilo var ne kadar az degilmi
abla ya biraz bence kilo alsa daha iyi olmazmı

Poni Bon · 24 Ocak 2017

burcugncy .!.:
Yok canim ne zayifi ikiside hatta kayinbabam kaynim filan hepsi yuruyen gobekler hadi erkekler neysede kayinvalidem mesela bi dugun olur kiafet bulamaz bozulur benim kilomu saklamam ona gore kolay ama tatile filan gidince geen sene sanki herkes bana bakiomus gibi geldi kaynanam gobegi ve kendi cok rahatti mesela

Aynen ole oluo abla valla giydigime filan cok karisir o zaman simdi cok karismio

Kilo konusunda kv özgüven bnde de var

askrhpozitif · 24 Ocak 2017

mefkurem .!.:
Tabi bende yan gelip yatmadım şekerim
Bu fırsatı iyi değerlendirdim

O zaman son 2 gün hain planlar yapma zamanıdır bize duraklama falan sökmez :)

Senin dinlenme günü de ben iyi değerlendirmem lazım

mefkurem .!.:
Ivetttt bugünün spor bahisleri açılsın

Ilk atak burcudan geldi bakalım onu kimler takip edecek

sabah 15 dk yürüdüm şimdide 30 dk oldu hala devam aksamada bir leslie patlattım mı ohh miss

burcugncy · 24 Ocak 2017

MuallimeA .!.:
Kilo konusunda kv özgüven bnde de var

Ama iyi bii degil bence citir hatun olmak daha guzel

askrhpozitif · 24 Ocak 2017

dagyolu .!.:
canım gıda takviyeleri alıyorum yoğurtla doydum acıkmadım bitter de masum kaçamak gibi kendimi bõyuk büyük kaçamaklar dan kurtarıyor

canim gida takviyeleri de alıyorum

abla dün aksam manti vardı o nu yeseydim inan daha sağlıksız olacaktı
bu gidişle Zuhal abla yenecek gibi ama sonda yaparsan birşeyler

canım + 800 um ne dersin tabi cuma kaçamağından kaldi

abla önemli olan fiziki yaş değil bunu gösterdin sen bize tebriklerr

abla ya öyle demiyeydin
benim sade adım yeter

Ben sana nasıl köstek olim işin aslı bu hafta rakiplik iyi denk gelmedi negatif birşey yazmak istemiyorum ama biraz takdir edermisiniz bilmiyorum yoruldum ve rakip olma iyi gelir diye düşündüm ama cumanın telafisi çok zor gidiyor bu durumda sen kazanacan ablacım tebrik ediyorum ama ins bir daha karsilasagiz bir fırsat daha ver bana

kız baci ii gerçekten Zuhal ablam kendi kendine yetir buradaki herkesle ayrı ayrı ilgilenmesi onu fazlasıyla motive ediyor tabi senin yerin ayrıdır

kayinvalide kendine munasip gelin secmis duyurulur ailece idealist siniz 163 boya 50 kilo maşallah aramızda sadece 15 kilo var ne kadar az degilmi
abla ya biraz bence kilo alsa daha iyi olmazmı

yapacak artık bir şeyler canım

askrhpozitif · 24 Ocak 2017

Evet kızlar çarşamba perşembe bişeyler yapmam lazım ananas dışında ne yapabilirim var mı fikri olan bu direnci Kirman lazım 2 hafta oyalandim burda

Poni Bon · 24 Ocak 2017

burcugncy .!.:
Ama iyi bii degil bence citir hatun olmak daha guzel

Tabi ki iyi değil canm.bende çıtır olmak istiyorum

Mefkurem · 24 Ocak 2017

dagyolu .!.:
bla ya öyle demiyeydin
benim sade adım yeter

Ben sana nasıl köstek olim işin aslı bu hafta rakiplik iyi denk gelmedi negatif birşey yazmak istemiyorum ama biraz takdir edermisiniz bilmiyorum yoruldum ve rakip olma iyi gelir diye düşündüm ama cumanın telafisi çok zor gidiyor bu durumda sen kazanacan ablacım tebrik ediyorum ama ins bir daha karsilasagiz bir fırsat daha ver bana

Bak bu nasıl rakiplik diyomda anlamıyon
bende dün +1 deydim ama daha 3 gün var. O 3 günde oooo neler değişir neler

dagyolu .!.:
kayinvalide kendine munasip gelin secmis duyurulur ailece idealist siniz 163 boya 50 kilo maşallah aramızda sadece 15 kilo var ne kadar az degilmi
abla ya biraz bence kilo alsa daha iyi olmaz

O gelin geldiğinde kv 110 kiloydu

askrhpozitif .!.:
sabah 15 dk yürüdüm şimdide 30 dk oldu hala devam aksamada bir leslie patlattım mı ohh miss

Ayyy bi atakda burdan gelmiş
sen daha oyalan zühal hanım millet uçup gider

askrhpozitif .!.:
Evet kızlar çarşamba perşembe bişeyler yapmam lazım ananas dışında ne yapabilirim var mı fikri olan bu direnci Kirman lazım 2 hafta oyalandim burda

perşembe lapa yapabilirsin cnm genelde herkese etki eder

MuallimeA .!.:
Tabi ki iyi değil canm.bende çıtır olmak istiyorum

dün paylaştığım resimlerin altında ne yazıyodu
Bu kadınlar koltuğa yayılıp cips ıvır zıvır browni (bunu ben ekledim ) yiyerek bu hale gelmediler

istikrar1986 · 24 Ocak 2017

mefkurem .!.:
Bak bu nasıl rakiplik diyomda anlamıyon
bende dün +1 deydim ama daha 3 gün var. O 3 günde oooo neler değişir neler
O gelin geldiğinde kv 110 kiloydu

Ayyy bi atakda burdan gelmiş
sen daha oyalan zühal hanım millet uçup gider
perşembe lapa yapabilirsin cnm genelde herkese etki eder

dün paylaştığım resimlerin altında ne yazıyodu
Bu kadınlar koltuğa yayılıp cips ıvır zıvır browni (bunu ben ekledim ) yiyerek bu hale gelmediler

Zuhal ablacım senin artın spordan dir hec birsey yemiyorsun ki demek öyle hadi bir ümitle yine yollara düşelim bugün bende sporun dibine vurcam ins

sahgull · 24 Ocak 2017

Selamm
Ayy ne saçma sapan bi hafta ya bütün düzenim altüst oldu, akşama misafir var hazırlık yapmam lazım beni mazur görün bu hafta nolurr
Haftaya bomba gibi gelicem sözz

yiden16 · 24 Ocak 2017

MuallimeA .!.:
Kilo konusunda kv özgüven bnde de var

aynen bende de var

mefkurem .!.:
Bak bu nasıl rakiplik diyomda anlamıyon
bende dün +1 deydim ama daha 3 gün var. O 3 günde oooo neler değişir neler
O gelin geldiğinde kv 110 kiloydu

Ayyy bi atakda burdan gelmiş
sen daha oyalan zühal hanım millet uçup gider
perşembe lapa yapabilirsin cnm genelde herkese etki eder

dün paylaştığım resimlerin altında ne yazıyodu
Bu kadınlar koltuğa yayılıp cips ıvır zıvır browni (bunu ben ekledim ) yiyerek bu hale gelmediler

dagyolu .!.:
Zuhal ablacım senin artın spordan dir hec birsey yemiyorsun ki demek öyle hadi bir ümitle yine yollara düşelim bugün bende sporun dibine vurcam ins

dagyoluna ben de katılıyorum bu kadar az yemeğe nasıl o kilolar uçup gitmez anlamadım

sahgull .!.:
Selamm
Ayy ne saçma sapan bi hafta ya bütün düzenim altüst oldu, akşama misafir var hazırlık yapmam lazım beni mazur görün bu hafta nolurr
Haftaya bomba gibi gelicem sözz

misafirler benim de planlarımı alt üst ediyor artık bir yere gitmekten bile korkuyorum

yiden16 · 24 Ocak 2017

bugünkü menüm

sabah 6,30 ılıksu

saat 9:00 gibi
1 dilim ekmek
1 yumurta
1 kk peynir
1 bardak süt

Ara fırsatım olmadı

Öğle 13 gibi
3 köfte
3yk bulgur
salata karışık
limonlu su

Ara 17:00 elma

Akşama 19:30-20:00 arası fırında karnıbahar 4-5 yk kadar
mevsim salata yağsız tuzsuz
1 kase yoğurt

Gece tarçınlı süt içmeyi düşünüyorum Allah şaşırtmasın inşallah

Spor : 30 dk yürüyüş +30 dk leslie öğlen 12: 00 gibi
su 2,5 litre tamamladım 3 e tamamlarım gibi

burcugncy · 24 Ocak 2017

yiden16 .!.:
bugünkü menüm

sabah 6,30 ılıksu

saat 9:00 gibi
1 dilim ekmek
1 yumurta
1 kk peynir
1 bardak süt

Ara fırsatım olmadı

Öğle 13 gibi
3 köfte
3yk bulgur
salata karışık
limonlu su

Ara 17:00 elma

Akşama 19:30-20:00 arası fırında karnıbahar 4-5 yk kadar
mevsim salata yağsız tuzsuz
1 kase yoğurt

Gece tarçınlı süt içmeyi düşünüyorum Allah şaşırtmasın inşallah

Spor : 30 dk yürüyüş +30 dk leslie öğlen 12: 00 gibi
su 2,5 litre tamamladım 3 e tamamlarım gibi

Gayet guzel canim afiyet olsun

istikrar1986 · 24 Ocak 2017

yiden16 .!.:
aynen bende de var

dagyoluna ben de katılıyorum bu kadar az yemeğe nasıl o kilolar uçup gitmez anlamadım

misafirler benim de planlarımı alt üst ediyor artık bir yere gitmekten bile korkuyorum

Zuhal ablacım cumaya ins supriz yapcak

yiden16 .!.:
bugünkü menüm

sabah 6,30 ılıksu

saat 9:00 gibi
1 dilim ekmek
1 yumurta
1 kk peynir
1 bardak süt

Ara fırsatım olmadı

Öğle 13 gibi
3 köfte
3yk bulgur
salata karışık
limonlu su

Ara 17:00 elma

Akşama 19:30-20:00 arası fırında karnıbahar 4-5 yk kadar
mevsim salata yağsız tuzsuz
1 kase yoğurt

Gece tarçınlı süt içmeyi düşünüyorum Allah şaşırtmasın inşallah

Spor : 30 dk yürüyüş +30 dk leslie öğlen 12: 00 gibi
su 2,5 litre tamamladım 3 e tamamlarım gibi

herşey çok iyi gece tarçınsiz sut daha iyi olur

askrhpozitif · 24 Ocak 2017

(10:45)
1 tk çörekotu yağı
1 tk aspir yağı
1 kapsül omega-3

SPOR(11:10-11:25)
15 dk koşu bandı

(11:55)
kavurmalı yumurta (50 Gr kavurma ,2 yumurta)
1,5 dilim çavdar ekmeği
1 kk köy peyniri
5 zeytin
2 çiğ badem
½ kupa kefir

SPOR(15:00-16:00)
1 Saat koşu bandı

(16:05)

10 Goji berry
½ kupa kefir

(17:48)
1 kase Tarhana çorbası
yoğurtlu havuç salatası (4 yk yoğurt,1 minik havuç, dereotu, maydanoz,limon suyu)

SU:1300 ml
spor 75 dk şuan icin

istikrar1986 · 24 Ocak 2017

Böyle rakip olurmu demin dedim ki Zuhal ablacım cumaya ins supriz yapcak nasil rakibim ya azcık menfi düşünce olur yok anam yok

askrhpozitif · 24 Ocak 2017

mefkurem .!.:
Bak bu nasıl rakiplik diyomda anlamıyon
bende dün +1 deydim ama daha 3 gün var. O 3 günde oooo neler değişir neler
O gelin geldiğinde kv 110 kiloydu

Ayyy bi atakda burdan gelmiş
sen daha oyalan zühal hanım millet uçup gider
perşembe lapa yapabilirsin cnm genelde herkese etki eder

dün paylaştığım resimlerin altında ne yazıyodu
Bu kadınlar koltuğa yayılıp cips ıvır zıvır browni (bunu ben ekledim ) yiyerek bu hale gelmediler

Lapayi yarın yapayım abla garantiye alayım etki etmez falan leslie de birazdan patlatirim

sahgull .!.:
Selamm
Ayy ne saçma sapan bi hafta ya bütün düzenim altüst oldu, akşama misafir var hazırlık yapmam lazım beni mazur görün bu hafta nolurr
Haftaya bomba gibi gelicem sözz

Kolay gelsin canım

yiden16 .!.:
bugünkü menüm

sabah 6,30 ılıksu

saat 9:00 gibi
1 dilim ekmek
1 yumurta
1 kk peynir
1 bardak süt

Ara fırsatım olmadı

Öğle 13 gibi
3 köfte
3yk bulgur
salata karışık
limonlu su

Ara 17:00 elma

Akşama 19:30-20:00 arası fırında karnıbahar 4-5 yk kadar
mevsim salata yağsız tuzsuz
1 kase yoğurt

Gece tarçınlı süt içmeyi düşünüyorum Allah şaşırtmasın inşallah

Spor : 30 dk yürüyüş +30 dk leslie öğlen 12: 00 gibi
su 2,5 litre tamamladım 3 e tamamlarım gibi

akşam ki karnabahar şişlik yapmaz inşallah onun dışında çok güzel canım

askrhpozitif · 24 Ocak 2017

dagyolu .!.:
Böyle rakip olurmu demin dedim ki Zuhal ablacım cumaya ins supriz yapcak nasil rakibim ya azcık menfi düşünce olur yok anam yok

Sağ gösterip sol mu vuruyorsun kiz

ezo26 · 24 Ocak 2017

Bugün erken yedim yemeğimi
Vaktim varken yazayım hemen

Sabah 08.10
1 kk peynir
3 yeşil zeytin
1 ceviz
2 kuru kayısı

Öğle 12,30
Sütlaç suyundan bir tatlı kaşığı tattım tadına bakmak için.
5 badem

Akşam 17,20
1 kepçe yoğurt çorbası
1 kepçe yeşil mercimek yemeği
1 kase havuç ,marul ,mor ,lahana ,turp,yeşil soğandan salata

Su: 1,75 lt 2 olur
Spor: 30 dk yürüyüş oldu bugün o da sahil boyunda bankaya giderken yürüdüm. Yoksa izin günüm :)

istikrar1986 · 24 Ocak 2017

askrhpozitif .!.:
Sağ gösterip sol mu vuruyorsun kiz

Yok kız Zuhal ablacigimi çok sevirem onu ifade etmeye calisirem

ezo26 .!.:
Bugün erken yedim yemeğimi
Vaktim varken yazayım hemen

Sabah 08.10
1 kk peynir
3 yeşil zeytin
1 ceviz
2 kuru kayısı

Öğle 12,30
Sütlaç suyundan bir tatlı kaşığı tattım tadına bakmak için.
5 badem

Akşam 17,20
1 kepçe yoğurt çorbası
1 kepçe yeşil mercimek yemeği
1 kase havuç ,marul ,mor ,lahana ,turp,yeşil soğandan salata

Su: 1,75 lt 2 olur
Spor: 30 dk yürüyüş oldu bugün o da sahil boyunda bankaya giderken yürüdüm. Yoksa izin günüm :)

Afiyet olsun canım yine güzel menü

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

🦄

Nirvana

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Nirvana

Nirvana

🦄

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

🌸🌸

Boy:172 başlangıç:99 güncel 96.9 hedef:60

Boy:172 başlangıç:99 güncel 96.9 hedef:60

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Nirvana

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency