- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #187.861
Mefkuremmm emin ol kaçamak yapmam yağsız tuzsuz yaptım bol su da içtim ama suyu bıraksam mı çünkü yarın sabah tartıda çok çıkarsam su yüzünden şişersem
Bisiklet olarakmı yapıyon cnm eliptik mi
Akşam 12 gibi yatıyosan 9-10 gibi sıvı alımını bitirebilirsin. Kız 3 lt yide geçmeMefkuremmm emin ol kaçamak yapmam yağsız tuzsuz yaptım bol su da içtim ama suyu bıraksam mı çünkü yarın sabah tartıda çok çıkarsam su yüzünden şişersem
Iyi o zaman onda daha fazla kalori harcarsınEliptik.olarak yapiyorum abla 30 dk ayakta
Tamam çok teşekkürler suyun zayıflamada ne kadar etkili olduğunu hepimiz biliyoruz ama o uzun vadede iyi oluyo şimdi bana vücudumu şişirmek mantıksız geldi babam da anneme demiş su bile içmesin die ben 8 bardak içtim dört buçuktan sora içmicem şiş şişkoca göbekle moral de boZuluyo lapa dışında şükür yemedim bişey internetten de araştırdım ortalama yirmi yorumdan ikisi olumsuz sadece. İki günde iki kilo , bir kilo veriyorlar geneldeAkşam 12 gibi yatıyosan 9-10 gibi sıvı alımını bitirebilirsin. Kız 3 lt yide geçme
Gün içinde şekersiz bitki çayıda içebilirsin ödem için iyi olur
Için rahat olsun mutlaka gidecek
Yarında haber ver merak ederim
Tamam haber vericem hatta gece de iner su şikinliğim inşallahAkşam 12 gibi yatıyosan 9-10 gibi sıvı alımını bitirebilirsin. Kız 3 lt yide geçme
Gün içinde şekersiz bitki çayıda içebilirsin ödem için iyi olur
Için rahat olsun mutlaka gidecek
Yarında haber ver merak ederim
poğaca tabiki tamamen yağsız değildi ama tambuğday unuyla ruşeym yarı yarıya olduğundan karbonhidratı azdı.Poaca diyetmi bilemiyorum sende kh degerine bir bak istersen en azindan Ohrenleiden sekercim
Turbotu Salatasi ne nasil yapalir biömiyorum yazarsan deneyim
Suda az biraz artsin be annem kisin zor ama ne yapalim mecburrrr
yok canım kilo değildir oGünaydınlarrrrr :) Ben de bugün tartıldım kahvaltı öncesi.
Cuma 55,9
Bugün 56,1
200 gr almışım haftasonu diye öyle oldu sporda yapamadım yürüyüş dışında.Şimdi Leslie yapıcam.Sporsuz olmuyor ya
biz de seni özlüyoruzGünaydın canlar,
Dün geldik eve suan hastanedeyiz çarşamba kv min ameliyatına gün verdi dr tahlil vs yaptırıyoruz anesteziye gösterip eve gecicez tartılmam aklıma gelmedi kısmetse yarın.
Sizler Nasılsıniz? Çok özlüyorum burayı
kıymalı makarna veren diyetisyen candırAkşam kıymalı makarna verdi bulgur vardı onu yedim ama akşam menüsünü de sorarak yedim zaten resim atıyorum o durumda onaylıyor sonra yiyorum canım
Tamam liste dışı olunca yazayım
hayırlı osun canımBenim kızım önceden kozmetik okumuştu hatta sevemediği için yarım bıraktı.
Ana okulu eğitimciliği istiyodu burda yer bulamamıştı
Eltimin kızı berlinde onunda vesilesiyle orda buldu
Hem okuldan hemde iş yerinden geçen hafta onay geldi
Yarın oraya gidecek inş.
Kalacak yer proplemi vardı. Kız evleri oluyor türk kuruluşlarının. 2 yere başvurduk cevap bekliyoruz
Bugün akşamda çocuklar gelecek yemeye
Işlerim var.
Herkese kolay gelsin
Sanada kolay gelsin ablaBenim kızım önceden kozmetik okumuştu hatta sevemediği için yarım bıraktı.
Ana okulu eğitimciliği istiyodu burda yer bulamamıştı
Eltimin kızı berlinde onunda vesilesiyle orda buldu
Hem okuldan hemde iş yerinden geçen hafta onay geldi
Yarın oraya gidecek inş.
Kalacak yer proplemi vardı. Kız evleri oluyor türk kuruluşlarının. 2 yere başvurduk cevap bekliyoruz
Bugün akşamda çocuklar gelecek yemeye
Işlerim var.
Herkese kolay gelsin
gayet güzel canım. afiyet olsun. spor yok mu?İyi akşamlar
Menüm
Sabah11
3 kaşık yulaf kepeği 1 su bardağı süt 5-6 badem
Öğlen 16
3 kaşık bulgur
2 baget derisiz yağsız
1 kase yoğurt
Akşam 19
Bir parça et
Yoğurt
2 mandalina
Arada filtre kahve
Su2 litreye tamamlanacak inşallah
Yatmadan bitki çayı
Yok canım haftada 3 gün yapıyorum şimdilik yeterli daha yeni başladım hızlı kilo veriyorum kendimcegayet güzel canım. afiyet olsun. spor yok mu?
Afiyet olsun canım seninde gayet güzelsabah 08.20
1 yumurta
peynir
3 zeytin
domates biber
1 dilim yulaf kepeği ekmeği
öğlen 12.30
bol biber ve soğanlı baharatlı tavuk sote
4 yk ev yoğurdu
ara 16.00
15 fındık
akşam 19.00
3 yk kuru bamya yemeği
avuç içi kadar tavuk
1 yk bulgur pilavı
ara 20.00
1 muz
1 çay bardağı kefir
su yatana kadar 2 lt yi geçer
öğlen 40 dk tempolu yürüyüş
akşamüzeri 20 dk tempolu yürüyüş
toplamda 60 dk sporaskrhpozitif
sabah 08.20
1 yumurta
peynir
3 zeytin
domates biber
1 dilim yulaf kepeği ekmeği
öğlen 12.30
bol biber ve soğanlı baharatlı tavuk sote
4 yk ev yoğurdu
ara 16.00
15 fındık
akşam 19.00
3 yk kuru bamya yemeği
avuç içi kadar tavuk
1 yk bulgur pilavı
ara 20.00
1 muz
1 çay bardağı kefir
su yatana kadar 2 lt yi geçer
öğlen 40 dk tempolu yürüyüş
akşamüzeri 20 dk tempolu yürüyüş
toplamda 60 dk sporaskrhpozitif
akşamki muz fazla oldu aslında ama nedense canım tatlı istedi. onu yedim.Afiyet olsun canım seninde gayet güzel
güzel olmuş canım afiyet olsun.Sabah 08.00
1 top tb ekmek
5 zeytin
1 kucuk labne
2 yk kuru patlican biber kavurmasi
Ogle 12.30
1 tabak zeytinyagli kereviz yemegi
200 ml yogurt
Ara 15.00
1 sutlu nescafe sekersiz
1 kuru incir
Aksam 18.30
Yarim kase tarhana corba
6 yk zeytinyagli patlican yemegi
Yogurt
2.5 litre su
30 dk yuruyus
30 dk bisiklet
Bacak basen karin yapmican bugun kaslarimi sisirio tarti beni mutsuz edio
kolay gelsin abla insallah kizinada uygun temiz kalacak yer cikarBenim kızım önceden kozmetik okumuştu hatta sevemediği için yarım bıraktı.
Ana okulu eğitimciliği istiyodu burda yer bulamamıştı
Eltimin kızı berlinde onunda vesilesiyle orda buldu
Hem okuldan hemde iş yerinden geçen hafta onay geldi
Yarın oraya gidecek inş.
Kalacak yer proplemi vardı. Kız evleri oluyor türk kuruluşlarının. 2 yere başvurduk cevap bekliyoruz
Bugün akşamda çocuklar gelecek yemeye
Işlerim var.
Herkese kolay gelsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?