- Konu Sahibi Handandandan
-
- #187.881
biraz öyle oldu valla abla yoğun geçiyor ama yinede ailemle olmaktan çok mutluyum
biraz öyle oldu valla abla yoğun geçiyor ama yinede ailemle olmaktan çok mutluyumGeçen hafta cuma kilon kaçtı cnm
Son cuma bildirim yapmadığın için önceki cuma kilon baz alınacak ve 2 ye bölünecek
cumartesi daha fazla artıdaydım birazı gitmiş
kv evdede olsa heralde gelirsin cnm
Hem onu bahane edip hamurişi tatlı yapmazsın işin kolaylaşır
Kız oraya tatilemi gittin
Daha çok yoruluyon sanki
yağsız tuzsuz yaptın dimi cnm
Kaçamak olmazsa kesin düşersin bol suyu unutma
bundan sonrası için dikkat etki eve dönünce şok olma cnm
Bizim artılar bize kalmadığına göre seninkide sana kalmasın şekerim bi zahmet alalım
Gitmediğin zamanların parası kesiliyomu
(12:00)
1 kalın dilim ananas
50 Gr peynir
1 kayısılı activia
(14:15)
1 filtre kahve
(16:00)
200 ml yaban mersinli kefir
(18:00)
1 fırında ithal palamut
1 küçük fırında soğan
4-5 dal fırında brokoli
1 küçük kase mercimek salatası
su :1,5 lt oldu
spor: 30 dk koşu bandı
Menü istediğim gibi olmadı karnım ağrıyor şuan da
menü güzel canım bence. afiyet olsun. ama su çok az olmuş.(12:00)
1 kalın dilim ananas
50 Gr peynir
1 kayısılı activia
(14:15)
1 filtre kahve
(16:00)
200 ml yaban mersinli kefir
(18:00)
1 fırında ithal palamut
1 küçük fırında soğan
4-5 dal fırında brokoli
1 küçük kase mercimek salatası
su :1,5 lt oldu
spor: 30 dk koşu bandı
Menü istediğim gibi olmadı karnım ağrıyor şuan da
Afiyet olsun canım gayet iyiSabah 08.00
1 top tb ekmek
5 zeytin
1 kucuk labne
2 yk kuru patlican biber kavurmasi
Ogle 12.30
1 tabak zeytinyagli kereviz yemegi
200 ml yogurt
Ara 15.00
1 sutlu nescafe sekersiz
1 kuru incir
Aksam 18.30
Yarim kase tarhana corba
6 yk zeytinyagli patlican yemegi
Yogurt
2.5 litre su
30 dk yuruyus
30 dk bisiklet
Bacak basen karin yapmican bugun kaslarimi sisirio tarti beni mutsuz edio
ptesi eksi gelmek candirGunaydin kizlar -300 deyim Aslinda dun.daha fazlaydi ama su bacak basen karin egzersizlerini yapinca tartida fazla cikiyorum.kaslarim sis kalio.galba
kk dun kimseyi begenmemis :)Günaydınnn
Yeni bir haftaya merhaba
Ne kadar artılarla başlamış olsakda eminim cumaya güzel sonuçlar alıcaz
Akşam eve gelince girmek istedim ama kk kabul etmedi :))
Cuma 78.4
Bugün 78.9
Fark +500
Dünkü menüm
Kalkınca çörekotu yağı
Sirkeli su
11.30 __
Peynir
3-4kş tavuk ciğeri
Salata
15.00 civarı
1 kase yoğurt
10 badem
17.30__
1 çb tarçınlı süt
1 elma
20.15 __
Künefe (şerbetini süzdürdüm)
Su 2 lt
halledesin canim bi yere gidince bende kabuz olurum hemen ne kiymetli seyimiz var evden baska yeri begenmiyoBu arada +700 tartı daha çok bekliyordum regl öncesi ,WC sorunu , uyku problemi, suyu takip edemiyorum ,ama bugün ananas ve protein alacağım yoksa dur diyemeyeceğim kızı uyutayim hemen ananas almaya gidicem
oo super eksiBildirim yapıyım
Cuma 78.2
Pazartesi 77.7
Fark 500 gr
Abla çok yoruluyorum ondan veriyorum bence
imsallah canim halledecegim tabikiNorth River halledersin sen canım
+1.5 abla ama hic duzenli uyku yok kndan sanirim zora kotlarimi denedim 4tanesine artik girebiliyorumGeçen hafta cuma kilon kaçtı cnm
Son cuma bildirim yapmadığın için önceki cuma kilon baz alınacak ve 2 ye bölünecek
cumartesi daha fazla artıdaydım birazı gitmiş
kv evdede olsa heralde gelirsin cnm
Hem onu bahane edip hamurişi tatlı yapmazsın işin kolaylaşır
Kız oraya tatilemi gittin
Daha çok yoruluyon sanki
yağsız tuzsuz yaptın dimi cnm
Kaçamak olmazsa kesin düşersin bol suyu unutma
bundan sonrası için dikkat etki eve dönünce şok olma cnm
Bizim artılar bize kalmadığına göre seninkide sana kalmasın şekerim bi zahmet alalım
Gitmediğin zamanların parası kesiliyomu
Gayet güzel canjmSabah 08.00
1 top tb ekmek
5 zeytin
1 kucuk labne
2 yk kuru patlican biber kavurmasi
Ogle 12.30
1 tabak zeytinyagli kereviz yemegi
200 ml yogurt
Ara 15.00
1 sutlu nescafe sekersiz
1 kuru incir
Aksam 18.30
Yarim kase tarhana corba
6 yk zeytinyagli patlican yemegi
Yogurt
2.5 litre su
30 dk yuruyus
30 dk bisiklet
Bacak basen karin yapmican bugun kaslarimi sisirio tarti beni mutsuz edio
süpersin tatlımhuhuuuMefkurem dedikten sonra aklim kotlardaydi 12tane olmayan kotumun 4tanesi oldu bugun benden daha zayif girundugunu idea eden ablama verdim susn giydiklerimide zorda olsa kapandi onada dunde tutturdu daha zayifim diye bizbize kalmistim getir ulennn mezurayi dedim ve tabiki ben daha inceyim bol gelen esorfmalarimi kotlarimi ona verdim misler gibi attım havami
Afiyet olsunselam gençler nasılsınız kahvemi yudumlarken bakıyım bi dedim kim ne yemiş ne içmiş tartılar bugün ne demiş
kolay gelsin arkadaşım elimde 3 tane 2.5yaşında sendromlu yiğen var bilirim ne zor :)Kızlar başm dönüyor ve daha öenmlisi kızım çaki gibi dolanıyor 2 yaş sendromundayız
Menüm
12.30
3 halka sucuklu yumurta
1 d peynir
5 zeytin
1 d tbe
15.00
8 badem
8 kuru üzüm
18.30
3 yk mantar sote
4 yk bulgur pilavı
Mor lahana
4 yk yoğurt
Su 1.5
Spor yok
[/QUOTE]Mefkuremmmm Demin dans ederken tartılıp durdum hadi gitsin gitsin derken 60 dakika orta tempolu (5-10 dakıkası kolbastı) dans ettim ve 400 gram gitti şişkinlik yani 63:400 üm şuan yarın sabah 63:300 olmama 100 gram kaldı yarın erken kalkıp deli demeyin ama 30 dakika dans etmeliyim şişip fazla çıkmak istemiyorum bu bana ders olsun inşallah kazanıyorum sevinçliyim şuan aslında ama yarın. İnşallah tartı ve iddia günüm bi arada 63:300 dicem ve bu hareketi yapıcam
ptesi eksi gelmek candir
kk dun kimseyi begenmemis :)
halledesin canim bi yere gidince bende kabuz olurum hemen ne kiymetli seyimiz var evden baska yeri begenmiyo
oo super eksi
imsallah canim halledecegim tabiki
+1.5 abla ama hic duzenli uyku yok kndan sanirim zora kotlarimi denedim 4tanesine artik girebiliyorum
dünyanın en basit sorularından biri daha başıma gelmedi ama benim düşüncem şu o gün yememe dikkat etmem ama akşam giZlice kalorimi hesaplarım tutarım diğer iki gün az kalori alırım kimseye çaktırmam çok yiyo gibi numaralar falanKonuyuda yazamadım
Size benim beceremediğim bi durumu sorucam
Evde misafir varken yada bir yere gittiğinizde diyeti nasıl dengeliyorsunuz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?