- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #188.021
112 den 64 e düstüm moral olsun
Sonra 64 ten 116 ya ciktim bogazini tut bacim ders olsun
112 den 64 e düstüm moral olsunBen okudukça motive olanlardanım bu tür mesajlar öyle motive ediyor ki. Rahat bir 6-7 senesi var kilo almaya başlamamın. Profile yazıyım hem kendim içinde iyi olur yüzüme çarpar :) Kilo veren arkadaşları gördüğümde kendime de diliyorum aynısından
Bende soyleyimmi mefkus siriktik smileDaha önce diyet yaptınmı yoksa bu ilk deneyiminmi olacak
112 den 64 e düstüm moral olsun
Sonra 64 ten 116 ya ciktim bogazini tut bacim ders olsun
Pzt hafta sonu kacanaginin goruntusu oluyor tarti sekerimHer akşam gün içinde yediklerimi paylaşcam. Cuma günleri mi kilomuzu paylaşıyoruz pazartesileri mi?
Bende Bu bogazla zor ama deniyecegim yine bakalimHaklısın valla. Verdikten sonra almak kolay oluyor demekkiyaşam biçimi haline dönüştürmemiz gerekiyor.
Bir kere başaran birdaha başarır çünkü tecrübeBende Bu bogazla zor ama deniyecegim yine bakalim
Merhaba hanımlar, gruba yeni geldim. Ne yapmam gerekiyor diyetin yanında ekstradan, kararları okudum.
cuma ogleye kadar kilo bildirimi pazartesi takim ici bildirimHer akşam gün içinde yediklerimi paylaşcam. Cuma günleri mi kilomuzu paylaşıyoruz pazartesileri mi?
gayet guzel afiyet olsunSabah 08.15
1 haslabmis yumurta
1 dilim tb ekmek
6 tane yesil zeytin
Sekersiz cay
Ogle 12.15
2 tane kadinbudu kofte
Mercimek corba
Ara 15.00
1 kuru incir
Aksam 18.30
1 tane firinda alabalik
Salata
2 litre su
20 dk yuruyus
Misafirim var bisiklet yapamam kizlar
misafir koşturması spor yerine geçmiştir zatenSabah 08.15
1 haslabmis yumurta
1 dilim tb ekmek
6 tane yesil zeytin
Sekersiz cay
Ogle 12.15
2 tane kadinbudu kofte
Mercimek corba
Ara 15.00
1 kuru incir
Aksam 18.30
1 tane firinda alabalik
Salata
2 litre su
20 dk yuruyus
Misafirim var bisiklet yapamam kizlar
aynı sen ben ama ne edek çıkmayan candan ümit kesilmiyor işteBende Bu bogazla zor ama deniyecegim yine bakalim
Heves sabir azaliyorBir kere başaran birdaha başarır çünkü tecrübe
Profilinfos birsey yokAdın neydi tatlım. kaç senelik evlisin
Boyunu kilonu profilinin altına yazarsan unutmayız
İlla bi liste olması gerekmiyor cnm önemli olan zararlı karbonlardan paketli gıdalardan uzak durup sağlıklı beslenmek
İsmim Tuğba,3. Ayda 3,5 yıl olacak inşallah. 28 yaşındayım boyum 168 , kilom 90.4 ama 90 yazmıştım zaten profilime, yanlış yere mi yazdım acaba
Ben begendimSabah 08.15
1 haslabmis yumurta
1 dilim tb ekmek
6 tane yesil zeytin
Sekersiz cay
Ogle 12.15
2 tane kadinbudu kofte
Mercimek corba
Ara 15.00
1 kuru incir
Aksam 18.30
1 tane firinda alabalik
Salata
2 litre su
20 dk yuruyus
Misafirim var bisiklet yapamam kizlar
9Tatlım ödemi en iyi su attırır bitki çaylarıda yardımcı olur
güzel görünüyor cnm
Meyveyi sabaha alırsan daha iyi olur
muz olmasa dört dörtlük olacakmış cnm
Sen akşamıda geç yiyosun niye araya gerek duyuyosunki
O zaman artık haftasonları yatmak yoook :))
Zorluk ayarına görede değişiyordur belki cnm
bu hafta maşallah sportmeniçe sen olacan heralde fıstık hepsi gayet güzel
Inş.cnm bekliyoz bakalım
mercimek sal.gerek yokmuş cnm
Hafta 1.sinin sözü çok hoşuma gitti
Pişman ve şişman olmak istemiyorum demiş :))
Sende de öyle olmuş efferimmm
Darısı diğerlerine artık
Artıyı da halletmeye çalış cnm
Ayy listede herkes artıda
Ohhh intikam da alınmış :))
Niye bu kadar geç başladın güne
Mantar daha fazla bulgur daha az olabilirdi
Sen bildirim yaptınmı cnm yoksa benmi unuttum
Bende daha fazla sandıydım
Bişey değilmiş kızz senin için çocuk oyuncağı :))
Sabah tek hurmayla spor zorlamadımı tatlım
Gerisi güzel olmuş
bende sevmiyomda cnm
Çok faydalı diye arada yiyorum özellikle kadınlar için Çok iyiymiş
2 mezun takılın artık :))
akşama kadar hep ara öğün tarzı olmuş cnm akşam güzel
Ipi ucunu koyurasim varda neyse sekerim kanina girmeyim yeni mezunsunaynı sen ben ama ne edek çıkmayan candan ümit kesilmiyor işte
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?