Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

menü
sabah (10:00)
1.5dlm uno tam tahil
1yumurta
1dlm peynir
roka

ogle(13:30)
140g tonbalikli salata
haslanmis karnabahar brokoli havuclsri yemedim
1dlm ekmek uno

ara(16:00)
5findik
1/2portakal

aksam(19:00/
1dlm uno tam tahil
1kabak uc biber uc yk domates rendesini soteledim yogurtla yedim

ara(21:00)
sut 1bardak

spor:45dk leslie +11dk flopr yapacsgim
su:3lt
 
selam kızlar ne ettiniz ne yediniz içtiniz bakalım
gelelim günün konusuna evliliğimi nasıl etkiledi kilom North River dediği gibi eşim pek hissettirmese ben çok etkilendim, giyinmeyi süslenmeyi helede eşim için çok sevmeme rağmen yakıştıramazdım tombul yanaklardan dolayı ruj bile yakışmadığını düşünürdüm, evde eşofman geniş penye takılınca bi dönem hatta bu sıra bıraktın kendini cümlesini duymuştum eşimden halbukisi gayet işveli cilveli olan ben:) sırf yakıştıramadığım için süslenmiyordum giyinip giyinip beğenmediğim için kendimi, aynada şu koca götünle göbeğinle güzel olduğunumu zannediyorsun diyip hakaret ettikten sonra çıkarıp pijamalarımı giydiğim çok olmıştur beni incitmemek adına kırıcı cümleler kurmamaya çalışsada bazen espriyle karışık tosunum pehlivan bu ya gibi cümleler duymadın değil.
veee kilo verdiğim zamanlar özelliklede şimdi Nekadar çok etkilemiş meğer kilo evliliğimizi onu anladım
şuan akşam çok uğraşmadan bir tayt bir badi iki parfüm fıstık gibi oluyorum eşimin yanında artık zarif hatta minyon bile duruyorum çok dillendirmesede bakışlalarından davranışından şu halimden ne kadar memnun olduğunu hissediyorum. Bende özgü ven tavan zaten yeni gelin gibi salınıyorum ortalıkta ve yazmak isteyip de ban yerim diye yazamadığım çok şey değişti bende:)
 
kurtlu_elma .!.:
hayir diyetisyene gitmiyorum ama spor yapmadanda sarkarim diye düsündüm, hem sporla destekleyince daha hizli ilerlerim diye düsündüm.
Genişletmek için tıkla...
Bizim doktorumuz 3 ay diyet yaptıktan sonra sporu ağırlaştırıyor ilerleyen zamanlarda meto az yemeye alışıyor kıtlığı öğreniyor şaşırtmak için detoks spor gerekiyor onun için dedim tabi herkesin görüşü farklı canım sadece düşüncemi paylaştım kolaylıklar diliyorum
 
Çok tatlısın canım ya
En önemlisi özgüven eğer aynada kendini beğeniyorsan tamamdır bu iş ben seni çok beğendim eski halini bilmiyorum ama çok güzelsin inceciksin maşallah tu tu
 
Afiyet olsun canım çok iyi
 
Menüm
Sabah 10
Peynir 4 zeytin 1 dl çavdar ekmeği çay
Öğlen 15
Filtre kahve portakal 1 kase mercimek çorbası
Akşam 19:30
Kıymalı melemen 1 dl ekmek biraz peynir
Su 2 litreye yakındır
Yatmadan bitki çayı
 
tesekkür ederim, görüsünüz icin. Bazi günler bu kadar spor yapamayacagimi düsünüyorum simdi zamanim varken yapayim dedim :))
 
Habinar .!.:
Çok tatlısın canım ya
En önemlisi özgüven eğer aynada kendini beğeniyorsan tamamdır bu iş ben seni çok beğendim eski halini bilmiyorum ama çok güzelsin inceciksin maşallah tu tu
Genişletmek için tıkla...
canım arkadaşım çok teşekkür ederim
 
Habinar .!.:
Menüm
Sabah 10
Peynir 4 zeytin 1 dl çavdar ekmeği çay
Öğlen 15
Filtre kahve portakal 1 kase mercimek çorbası
Akşam 19:30
Kıymalı melemen 1 dl ekmek biraz peynir
Su 2 litreye yakındır
Yatmadan bitki çayı
Genişletmek için tıkla...
Spor yok mu canım, menun gayet güzel
 
bencede verilecek kilo azalınca aynı düzen programda zayıflamak zor oluyor detoks ve değiş ağırlaştırılmış sporla desteklemek lszım
 
64 çokda bi kilo değil mişki hamilelik te 100 doğumdan sonra 85leri görünce ben nasıl etkiledi beni kilo
 
Kilo evlilik yaşantınızı nasıl etkiledi?

Eşim sözel olarak negatif bişey söylemesede ben kendi kendimden memnun değildim. Zaten zayıfken bile kilo kopleksim vardı -ki kilo alınca kendimden iğreniyordum
Vücutsal sağlık bi tarafa kilo psikolojik insanı çok etkiliyor
Hem dile getirmese bile hangi erkek yanında şişko bi kadın isterki
 
İstemiyorlar abla.Benim babam da annemden soğumuş öyle boşanmış.Zayıf biriyle evlendi dogum yapınca o da deforme oldu.Şimdi gözü yine fıldır fıldır.
 
Afiyet olsunnn.Spor da çok iyi , menü de..:)
 
Her yönden faydası olmuş senin için.Yaşın da küçülmüş.Vücut toparlandıkça:) Baya fark vardı gördüğüm resimlerinde.Ben de kendimi beğenmiyordum aynada.Hala daha beğenmiyorum .Psikolojik sanırım.
 
Habinar .!.:
Menüm
Sabah 10
Peynir 4 zeytin 1 dl çavdar ekmeği çay
Öğlen 15
Filtre kahve portakal 1 kase mercimek çorbası
Akşam 19:30
Kıymalı melemen 1 dl ekmek biraz peynir
Su 2 litreye yakındır
Yatmadan bitki çayı
Genişletmek için tıkla...
Oh oh oh afiyetler olsun filtre Kahveci :)))))))) Menün çok iyi.Spor yok mu sporrrrr
 
01.02 menüm
sabah
1 sekersiz cay
2 haslanmis yumurta
25 gr etimek
yarim salatalik
yarim domates
yarim biber
1 yesil zeytin
1/4 kibrit kutusu peynir
minik tutam maydonoz

sabah ne cok yemisim :)) kendimden utandim suan

ara
1 fincan yesil cay
7 findik
1 ceviz
3 kuru erik

aksam
2 kepce corba
2 y.kasigi yogurt
200gr yagsiz haslanmis tavuk gögüs, but

su : 3,5 lt
spor: leslie 3 mil+yürüyüs= 5,5 km , 10 dk egzersiz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
541
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
7K
sedasyalya
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
8K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
10K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…