Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Eşim bana tablet aldı koşubandında canım sıkılıyo diye film izlersin diyo
Ayy yerim ben bu adamı yaaa daha napsın bi öpüp geleyim kanım kaynadı anlatırken
 
Ben tam tersi suyu içeriz diye düşünmüştüm.Suda bekletip kayısıyı yicez he ..Ben suda tutmadan yiyorum acıkırsam öglenleri..
Akşamdan 1bar.sıcak suya ıslatıyosun
Bütün kurumeyveler olur
Sabah hem meyvesini yiyosun hemde suyunu içiyosun
 
Akşamdan 1bar.sıcak suya ıslatıyosun
Bütün kurumeyveler olur
Sabah hem meyvesini yiyosun hemde suyunu içiyosun
Bunu deneyeyim.Benim kafa standart gidiyor hep.Hiç çizgimden çıkmadım :) Farklı şeyler yemedim iyi mi ettim kötü mü bilemiyorum.Şimdi deneyebilirim artık.Sanırım riske atmamak içindi.
 
sabah 09.15
1 dilim otlu peynir
6 zeytin
domates biber
1 dilim siyez ekmeği
3 lokma yulaf kepeği ekmeği

öğlen 12.30
5 yk kurutulmuş bamya yemeği
100 gr quark
1 dilim siyez ekmeği
3 lokma yulaf kepeği ekmeği

ara 4 kuru kayısı

akşam 19.15
4 yk köfteli bezelye yemeği
3 yk pilav
tere ve soğan

ara 20.30
1 küçük portakal
20 fıstık

2 lt su
öğlen 40 dk tempolu yürüyüş
akşamüzeri 20 dk tempolu yürüyüş askrhpozitif
 
Evet Hanımlar sonuç olarak ne yapıyoruz hergün
Eşim bana tablet aldı koşubandında canım sıkılıyo diye film izlersin diyo
Ayy yerim ben bu adamı yaaa daha napsın bi öpüp geleyim kanım kaynadı anlatırken
hayırlı olsun canım yabancı diziye başla o zaman hem süresi az birde sürükleyici oluyor
 
Bunu deneyeyim.Benim kafa standart gidiyor hep.Hiç çizgimden çıkmadım :) Farklı şeyler yemedim iyi mi ettim kötü mü bilemiyorum.Şimdi deneyebilirim artık.Sanırım riske atmamak içindi.
Sabah aç karna yemek hem wc için hemde kilo için daha faydalı cnm
Kahvaltıyı yarım saat sonra yap
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…