- 31 Ocak 2017
- 117
- 202
- 18
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #189.241
Ah sorcaktım unuttum ben tellioğlu seferoğlu muhabbetini anladım grup oluşturduk yarışıyoruz da ben şimdi kabul müyüm tellioğullarına? kim kimiz? :)
Abla suyu çok içince tuvaletin yolunu tabiri yerinde su yolu yaptım içmesem mi dedim sonra ama içeyim evetDiğerleri güzel ama akşam çorba salata yoğurt olmalıydı cnm
Tarhanada karbon olduğu için ekmekle yenmese daha iyi
Suyu birazdaha içmeye çalış
Senin kilona göre en az 2.5 lt olması lazım
Menü sorumlusu habinar
Spor sorumlusu askrhpozitif
Başkasını etiket yapmana gerek yok
canımsıngururum okşandı valla böyle okudukça
elti fena galiba iyi yapmışsın vardır bir bildiğin :))
wc Nekadar çok çıkarsan okadar iyidir diyet yolunda gidiyor demektir aman sudan vazgeçme 2,5lt kesin içAbla suyu çok içince tuvaletin yolunu tabiri yerinde su yolu yaptım içmesem mi dedim sonra ama içeyim evet
söylenenleri aklıma kazıyorum yavaşça
Habinar askrhpozitif artık ikisini etiketliycem tamamdır
1 kepçe çorba = 1 dilim ekmeğe eş değer tatlım
Her öğününde bolca salata, yoğurt olsun cnm
Yoğurt göbek yağları içinde etkili
wc Nekadar çok çıkarsan okadar iyidir diyet yolunda gidiyor demektir aman sudan vazgeçme 2,5lt kesin iç
çok imreniyorum spor geçmişi olanlaraSpor ne kadar nankör ara verince tekrar başladığında yine zorlanıyorsun
aynı annem. eltisini sopayla kovalamış bir gün :))canımsın
kuma kumanın gemisi yürümüş elti eltinin yürümemiş, eltim fenadır baskın çıkmasam ezmeye çalışır ama ben o fırsatı vermem.
Menüm
Sabah 9:30
Biraz peynir 3 zeytin 1 dl tahıllı ekmek çay
Öğlen 14:30
1 kase yoğurt 2 salatalık dereotu maydonoz nane pul biberli cacık bitki çayı
Akşam
1 tavuk göğsü ızgara 1 kase yoğurt salata bitki çayı
Su 2 litre spor yok
menumm
11.00 kahvaltı ya vaktim yoktu, sütlü chia tohumu ve biraz fıstıklı karışım yedim
2de kahvaltı yaptım, haşlanmış yumurta çeyrek simit, biraz peynir, 5 zeytin
5gibi kahve 3hurma
6,30 haşlanmış tavuk göğsü, biraz brokoli, turp
3lt su, 2bardak yeşil çay 45dakika tempolu yürüyüşHabinar askrhpozitif
(11:40)
½ haşlanmış yumurta
yoğurtlu kereviz (5 yk yoğurt,½ limonun suyu, kerevizin yeşil sapı)
80 gr çiğ havuç
(15:00)
100 gr nar
180 gr cennet hurması
(16:00)
1 maden suyu
(17:00)
1 kupa kiraz saplı form çayı
2 acve hurması
(18:00)
1 maden suyu
(19:30)
yoğurtlu kereviz (4 yk yoğurt,½ limonun suyu, kerevizin sapı)
1 tane derisiz fırında kalçalı but
su : 1,5 lt
SPOR:
Şuan yapıyorum spor bitince gelirim kızlar
sabah 10 civarı : 2 dilim tam buğday ekmeği
az kaşarlı 1 yumurta kırdım
4 zeytin
salatalık biber
1 tatlı kaşığı bal
öğle 2ye doğru : fırında pişmiş tavuk göğsü
yoğurt 2 kaşık
ara 4.40 : ceviz 3 tane
akşam 19.00: tarhana çorbası 1 kase
1 dilim ekmek
ara yapabilir miyim bilmiyorum çok acıkırsam 1 bardak süt
su 1 buçuk lt. spor 2 mil leslie 12 dk bacak egzeersizi
Habinar Mefkurem @nanekekik Fitt_anne
ve etiketleyemediğim herkes yorum yapabilir
Sporda olsa tadından yenmez canımMenüm
Sabah 9:30
Biraz peynir 3 zeytin 1 dl tahıllı ekmek çay
Öğlen 14:30
1 kase yoğurt 2 salatalık dereotu maydonoz nane pul biberli cacık bitki çayı
Akşam
1 tavuk göğsü ızgara 1 kase yoğurt salata bitki çayı
Su 2 litre spor yok
dunde simit vardı sanki canım tadını özledim simitinmenumm
11.00 kahvaltı ya vaktim yoktu, sütlü chia tohumu ve biraz fıstıklı karışım yedim
2de kahvaltı yaptım, haşlanmış yumurta çeyrek simit, biraz peynir, 5 zeytin
5gibi kahve 3hurma
6,30 haşlanmış tavuk göğsü, biraz brokoli, turp
3lt su, 2bardak yeşil çay 45dakika tempolu yürüyüşHabinar askrhpozitif
burcu çok iyi olmuş süper bir menüSelam kizlar kizimla.ilgilendim sporumu yaptim.geldum
Sabah 08.30
1 haslanmis yunurta
Ince bir dilim kepek ekmek
5 zeytin
Sekersiz.cay
Ogle 12.30
2 tane kofte
1 parca tavuk gogsu
1 kase brokoli.corba
Ara 15.00
1 turk kahvesi
Yarim elma
Aksam 18.15
1 kase domates corbasi kremasiz
6 yk tavuklu bezelye
Salata
Ara 20.3p
5 findij
5 badem
2.5 litre su
35 dk yuruyus
30 dk bisiklet ayakta
biz niye böyleyiz. azcık bir arada hemen kilo alıyoruz. neyse çok değil telafi edersin canım.Kizlar 20 ocakta 63.1 kiloyla tatile gitmisim ve iki hafta da malesef +3.5 la geri donuyorum.guncel kilom 66.6 malesef
ödemdir o.günaydın hanımlar okul koşturması başladı bizim için börek yapıcam kilo bildirimi yapayım kaöayım
200gr artıyım sebebi bi sürü neden olabilir misal spor misal düzensiz geç yemem gece kahvesi cumaya eksiye çevirirmiyim yüzde bi milyon
bu arada rüyamda @eliya gördüm buluşuyoruz ben şok yakışıklı bir erkek çıkıyor :) gerisi uzun karışık sonra anlatırım kaçayım simdi
gayet iyi.cuma:71.8
ptesi:71.5
fark:-300
kız ben seferoğluyumSüpersiniz tellioğulları
ödem vardır.Ben -100 deyim 7.30 da tartldm daha fazla bekliyordum
tuzu az ye canım. bir de bolca yeşilçay iç.Sporumu felan bol yapayım ama ödemlerim için çare aramam gerek.elmalı, limonlu, tarçınlı bir çay vardı akşama onu yapayım ödem içindi o çay belki cuma toparlarım
2 top dondurma hemen 400 gr aldırmaz canım. ödem vardır.Dün hiç kacamagim yoktu cumartesi günü ise 2 top dondurmam vardı sadece reglim bugün bitti buna rağmen anlamadım
Cuma: 78,8
Pazartesi : 80,2
+400 gram
cumaya toplarsın. çok değil.Hepinize hayırlı günler diliyorum
Kurstan Yeni geldim
Kilo bildirimi
Cuma 77.7
Pazartesi 78
+300
İlk defa böyle bişey oldu
Hayırdır bana noluyoz anlamadım dün çok yoruldum ayaklarım şişmiş sabah yere basamıyordum belki ondan cumaya güzel olacak herşey
geçmiş olsun burcucum. şimdi nasılsın?kızlar 20 lik dişim apse yapmış çok canım yanıo
Hiç böyle olmazdı psikolojik olarakta etkilemeye başladı beni kilom gözlerim doluyor insanların yorumları mesela geçen şehir dışından akrabamız geldi sen ne oldun böyle iyice şiştin tarzında bir şey dedi o kadar insanın içindeydim gittim tuvalette gözüme soğuk su tuttum ağlamayayım diye. rencide ettiğine mi yanayım böyle akrabam olduğuna mı
hiç hoş davranışlar değil.Bide baya oldu okulun kapısından çıkıyordum arkamdan biri yürü hımbıl dedi ben yine salya sümük. böyle oluyor bazen moralimi yüksek tutsam da ben
tatlım geçmiş olsun. listede olmasan bile gel.slm kızlar nasılsınız ben hala toparlanamadım geçen hafta gecelerim acilde geçti çocuklar da hasta olduğu için uyutunca gidebilim doktora normal bile yürürken nefes alamıyorum başım dönüyor ciğerlerimi fena üşütmüşüm zatürre gibi duruyor öyle dedi doktorlar perşembe günü tekrar göğüs hastalıklarına görüneceğim
ben yokken beni ananlar olmuş sağolsunlar gruba katılalı elimden geleni yaptığıma inanıyorum ben şu iki kelimeyi çok kullanırım hayaller ve hayatlar bazen şartlar insanı çok zorlar bir de halden anlamayanlar da buna tuz biber ekince kayış kopuyor.
artık sağlık sorunları evimin kalabalık curcunalı olması yemeğimi bile yerken benimle uğraşan iki afacan, üstüne üstlük şubede yalnız ben varmışım gibi bütün zor işlerin üzerime yıkılması sizleri ihmal etmeme sebep oldu ama yinede buraya başladım başlayalı 52 bedenden 46 bedene kadar indim ilk geldiğimde 103 kiloydum şu an 96 kiloyum ve inmeye devam edeceğim listeye yazılamadığım için size pek faydası olmadı kilo vermemin.Kilo vermeye devam edeceğim sağlık sorunlarımı atlatır atlatmaz ama sizlerle değil çünkü sizin motivasyonunuzu düşürmek istemiyorum çünkü heran bir sorunla karşılaşabiliyorum iletişimimize yansıyacak kadar rahatsız edici olabiliyor bu durum. kusura bakmayın hakkınızı helal edin.
Bir de yorumlar konusunda acımasız olacağınızı ve ceza sistemi gelecekmiş iyileşmem 3 aydan fazla sürebilirmiş o yüzden size uyum sağlayamayacağımı düşünüyorum bu nedenle gruptan ayrılıyorum.
AmaMefkurem sana ayrı teşekkür ediyorum her zaman nazik ve sabırlıydın umarım biran önce tükenmişlik sendromundan kurtulursun.
@ezo26 pozitif ve etrafındakilere enerji dağıtan birisin umarım hep böyle kalırsın.
Mefkurem
@nanekekik
sahgull
B burcugncy
60kiloyum
askrhpozitif
@MuallimeA
Fitt_anne
@kurtlu_elma
@MELEKK
kkelebeketkisi
Habinar
@ezo26
@masal hepinize başarılar.
afiyet olsun dileğim. gayet güzel.menumm
11.00 kahvaltı ya vaktim yoktu, sütlü chia tohumu ve biraz fıstıklı karışım yedim
2de kahvaltı yaptım, haşlanmış yumurta çeyrek simit, biraz peynir, 5 zeytin
5gibi kahve 3hurma
6,30 haşlanmış tavuk göğsü, biraz brokoli, turp
3lt su, 2bardak yeşil çay 45dakika tempolu yürüyüşHabinar askrhpozitif
ayyy ben bunları denerim.Brokoliyi buharda haşla 5 dk yeterli
Üzerine sarmısaklı yoğurt
Salça gezdir
Al sana brokoli mantısı yeme yanında yat bayılırım
Afiyet olsun canımFitt_anne
Karnabaharı buharda haşla
Kıymalı domatesli biberli sos yap karıştır fırına sür 5-10 dk özleşsin sonra üzerine kaşar peynir kızart ve
Al sana yalancı fırında makarna
Bayılırım
kereviz seansları başlamış yine. afiyet olsun canım.(11:40)
½ haşlanmış yumurta
yoğurtlu kereviz (5 yk yoğurt,½ limonun suyu, kerevizin yeşil sapı)
80 gr çiğ havuç
(15:00)
100 gr nar
180 gr cennet hurması
(16:00)
1 maden suyu
(17:00)
1 kupa kiraz saplı form çayı
2 acve hurması
(18:00)
1 maden suyu
(19:30)
yoğurtlu kereviz (4 yk yoğurt,½ limonun suyu, kerevizin sapı)
1 tane derisiz fırında kalçalı but
su : 1,5 lt
SPOR:
Şuan yapıyorum spor bitince gelirim kızlar
afiyet olsun canım. iyi bence.Selam kizlar kizimla.ilgilendim sporumu yaptim.geldum
Sabah 08.30
1 haslanmis yunurta
Ince bir dilim kepek ekmek
5 zeytin
Sekersiz.cay
Ogle 12.30
2 tane kofte
1 parca tavuk gogsu
1 kase brokoli.corba
Ara 15.00
1 turk kahvesi
Yarim elma
Aksam 18.15
1 kase domates corbasi kremasiz
6 yk tavuklu bezelye
Salata
Ara 20.3p
5 findij
5 badem
2.5 litre su
35 dk yuruyus
30 dk bisiklet ayakta
Geçmiş olsun canım neye karşı alerjin varbenim alerji coştu yine. ilaca spreye talim
Canım daha geç olmadan bişeyler ye aç aç durulmazMenüm
09.30: 3/4 simit
09.30: 1 bardak çay
11.00: 1 porsiyon mercimek çorbası
15.00: 1 porsiyon mercimek çorbası
1/2 dilim ekmek
Kahve -bitki çayı falan içmeyi düşünüyorum pek halim yok bugün yemek yemek için ama belki bişey atıştırıırsam yazarımkarnım çook aç aslında
Afiyet olsun canım çok güzel olmuşBen geldimmm
Baş ağrısından ancak kurtuldum
Menüm
Kahvaltı
2 haş yumurt
1 dlm ananas
Ara
Elma aromalı yeşilçay
Öğle
Haş tavuk, yoğurt
Ara
3 kaşık kadar yoğurt, 2 dlm ananas
Akşam
1 tavuk but
Haş brokoli üzerine yoğurt
2 lit su
30 dk yuruyus
Habinar askrhpozitif
Suyu birden kafana dikmicen ve gün içine dağıtacaksınAbla suyu çok içince tuvaletin yolunu tabiri yerinde su yolu yaptım içmesem mi dedim sonra ama içeyim evet
söylenenleri aklıma kazıyorum yavaşça
Habinar askrhpozitif artık ikisini etiketliycem tamamdır
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?