- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.210
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #189.541
Gorunuyor canim.
Gorunuyor canim.Benim menum gorunmuo mu kizlar
08.02 menüm
sabah
2 b. sekersiz cay
1 haslanmis yumurta
4 mini mozzarella peyir
70gr tahilli ekmek
2 zeytin
1biber
2 ceri domates
yarim mini salatalik
ara
1 muz
1 avuc kabuklu fistik
aksam
100 ml tarhana cormasi
100 gr yagsiz haslanmis tavuk
100 gr yogurt
bol salata
su: 2,5 lt + 1lt yag yakici icecek
spor: 30 dk yürüyüs
8sabah 08.40
dukan tost
domates biber
öğlen 12.30
soğanlı biberli tavuk sote
1/2 kase yoğurt
akşam 19.15
1/3 ızgara levrek
3 yk türlü
1 yeşilsoğan ve 2 yk cipes salatası
ara 20.00
1 küçük portakal
2 lt su
öğlen 25 ve akşamüzeri 20 dk yürüyüşHabinar askrhpozitif
afiyet olsun canım. öğlenki lavaşı yemeseymişin daha iyi olurmuş, bi de akşamki dolmalarSabah 08.30
1 haslanmis yumurta
6 zeytin
1 tk bal
1 kk tulum
Ara 10.30
1 kupa sutlu nescafe sekersiz
1 kuru incir
Ogle 13.00
1 porsiyon kiremitte kofte
1 ayran
Yarim lavas
Aksam 18.30
15 tane hamsi
Salata
3 tane lahana dolmasi
2 litre su
30 dk yuruyus
afiyet olsun canım. öğlenki lavaşı yemeseymişin daha iyi olurmuş, bi de akşamki dolmalar
Cipes salatası nedir canım bence başarılı bi menü afiyet olsunsabah 08.40
dukan tost
domates biber
öğlen 12.30
soğanlı biberli tavuk sote
1/2 kase yoğurt
akşam 19.15
1/3 ızgara levrek
3 yk türlü
1 yeşilsoğan ve 2 yk cipes salatası
ara 20.00
1 küçük portakal
2 lt su
öğlen 25 ve akşamüzeri 20 dk yürüyüşHabinar askrhpozitif
ben sırf lapa yapmıştım baya güzel gitmişti yarın saf protein yapayım. Diyorum lapayi bugünden sonra kaldiramam sanirimMenüm
Sabah 10
Maydanozlu keten tohumlu pul biberli Peynir
3 zeytin
1 dl ekmek
Öğlen 14:30 gaza geldim lapa yapmaya başladım
Lapa yoğurt salata
Akşam 18:30
Lapa yoğurt salata
Filtre kahve
Bitki çayı
2 litre su
Spor yok
Gayet güzel olmuş canım.Menüm
8.30
Yeşil çay
09.00
1 yarım yuvarlak ananas
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
12.30
Yayla çorbası
4 kaşık nohut yemeği
1 kepçe bulgur pilavı
17.30
1 adet tavuk göğsü ızgara
Yoğurt
Marul
1 dilim çavdarlı ekmek
20.00
1 tam yuvarlak ananas
21.00
1/2 greyfurt
22.00
Yeşilçay
2 litre su
Stajda çok koşturuyorum o sayılır mı bilmiyorum ama 1.30dan 5e kadar durmadan ayakta kalma ve ordan oraya yürüyüş
afiyet olsun canım lahanalar pirinclimiydiSabah 08.30
1 haslanmis yumurta
6 zeytin
1 tk bal
1 kk tulum
Ara 10.30
1 kupa sutlu nescafe sekersiz
1 kuru incir
Ogle 13.00
1 porsiyon kiremitte kofte
1 ayran
Yarim lavas
Aksam 18.30
15 tane hamsi
Salata
3 tane lahana dolmasi
2 litre su
30 dk yuruyus
sporda olsa tam olurmusBugunku menumu yazayim
Sabah:08.00 7 yesil zeytin,1 has yum,1 kk peynir,2 ceviz ve yesil cay.
Ogle:12.15 bir tabak menemen,2 dilim ekmek bir bardak ayran.
Ara ogun bir elma
Aksam:17.30 bir tabak etli mantar yemegi,iki kasik bulgur pilavi ve 1 bar ayran.
2 litre su spor yok malesef
Canım saatleride yazarsan daha iyi olur kahvaltı gözüme kalabalık gorundu08.02 menüm
sabah
2 b. sekersiz cay
1 haslanmis yumurta
4 mini mozzarella peyir
70gr tahilli ekmek
2 zeytin
1biber
2 ceri domates
yarim mini salatalik
ara
1 muz
1 avuc kabuklu fistik
aksam
100 ml tarhana cormasi
100 gr yagsiz haslanmis tavuk
100 gr yogurt
bol salata
su: 2,5 lt + 1lt yag yakici icecek
spor: 30 dk yürüyüs
cipes salatası nedir fulyamsabah 08.40
dukan tost
domates biber
öğlen 12.30
soğanlı biberli tavuk sote
1/2 kase yoğurt
akşam 19.15
1/3 ızgara levrek
3 yk türlü
1 yeşilsoğan ve 2 yk cipes salatası
ara 20.00
1 küçük portakal
2 lt su
öğlen 25 ve akşamüzeri 20 dk yürüyüşHabinar askrhpozitif
sabah kahvalti yapmiyorum ögle 11 gibi yapiyorum, aksamda 5 veya 6 gibi bitirmis oluyorum günümüCanım saatleride yazarsan daha iyi olur kahvaltı gözüme kalabalık gorundu
Anladım tatlım saatleri yazsen yinede.sabah kahvalti yapmiyorum ögle 11 gibi yapiyorum, aksamda 5 veya 6 gibi bitirmis oluyorum günümü
tamam yazarim insallah:)Anladım tatlım saatleri yazsen yinede.
elifim kaç gel kız ankaraya sabaha kadar konuşuruz senle kaynanadan girer elti den çıkarız :)Hahahayyyyy
Kız Dilo biriyle buluşmaya çok ihtiyacım var şuan keşke gerçek olsa.
ne senesi ki acaba ben inanırım ona:)Valla kız geçiyor içimden ama daha kontroller olmadan umutlanmıyorum
Yari yariya canim pirinc ve kiymaben sırf lapa yapmıştım baya güzel gitmişti yarın saf protein yapayım. Diyorum lapayi bugünden sonra kaldiramam sanirim
Gayet güzel olmuş canım.
afiyet olsun canım lahanalar pirinclimiydi
sporda olsa tam olurmus
Canım saatleride yazarsan daha iyi olur kahvaltı gözüme kalabalık gorundu
cipes salatası nedir fulyam
uğrayamadım öğleden sonra kuran sohbetine gittim akşamda annemler vardı
menum
Sabah 1dilim ekmek
Biraz peynir
domates
4 zeytin
haşlanmış yumurta
5gibi kahve 3hurma
7 de bir tabak yoğurtlu kerwviz, salata
Kahve içerim
3 bardak bitki çayı 2,5lt su spor yokHabinar askrhpozitif
gecmis olsun melek , tez zamanda iyilesirsin insallahİyi akşamlar canım takımım
Midem düzelmeye başladı ama hala iştahsızım. Bugün de yiyebildiğim beyaz ekmek peynir zeytin. Çubuk kraker yiyorum arada. O yüzden oluşturabildiğim bir menüm yok. Spor yapmıyorum.
Teşekkür ederim iyiyim şükürler olsun :)gecmis olsun melek , tez zamanda iyilesirsin insallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?