Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

60kiloyum · 9 Şubat 2017

sabah 08.30
peynir
5 zeytin
domates biber
2 dilim tbe

öğlen 12.10
5 köfte
salata
1 dilim tbe

ara 1 mandalina

akşam 19.00
2 kepçe tavuklu çorba
pırasa

1,5 lt su
akşamüzeri 20 dk tempolu yürüyüş

Habinar

askrhpozitif

60kiloyum · 9 Şubat 2017

nanekekik .!.:
senin menulerdeki otlara hastayim zatenb

hem lezzetli hem de çok doyurucu oluyor canım. ben de çok seviyorum.

askrhpozitif · 9 Şubat 2017

kurtlu_elma .!.:
bu günkü menüm
sabah 9.00
1 lor peynirli tb tost
1 sekersiz kusburnu cayi
1 ceri domates
yarim mini salatalik

ara 12.30
2 bardak sekersiz cay
1 ceviz
10 findik

aksam 18.00
1 kepce tarhana corbasi
100 gr yogurt
bol salata
1 yemek kasigindan az lor peyniri

su: 2,5 lt
spor: 1,5 saat tempolu yürüyüs + 2,5 saat alisveris
Habinar askrhpozitif

Canım alış verişi spor olarak saymiyoruz canım tempolu olmuyor çünkü

60kiloyum .!.:
kızlar cibes egede yetişen bir ot. lahana ve karnabaharın kesilerek toplanmasından sonra toprağın içinde kalan köklerde büyür. haşlanıyor ve üzerine tuz, sarımsak, limon ve zeytinyağıyla karıştırılıyor. et yemekleri ve makarnanın yanında güzel gidiyor.

bende egeliyim ama hiç Duymadım kendimden şüphe etmeye başladım

nanekekik .!.:
banada yapniyor saniyordum doyetosyene gidince anladim yapiyomus

bdv zayiflatmiyo ic karartıyor

cok guzel menüler

pilav dışında guzel
ben bu hadta yogunluktan aktid olamadim ana cogunluk boyle bizim toplantida gürledik costuk insallah tarti yaniltmsz

herkesten yüzde 1 gelse olur bu iş canım benim yüzde 1 için 800 gram vermem lazım bakalım tartı ne diyecek

60kiloyum · 9 Şubat 2017

iki gündür spora çok ağırlık veremedim. mafişim. yerimden kalkacak halim yok. bugün öğlende arkadaşla dışarı çıktık dolaştık. öyle geçti. hava almış olduk. haftasonu yine leslie 3 mil düşünüyorum.
bu arada sanırım regl öncesi döneme girdim.

askrhpozitif · 9 Şubat 2017

60kiloyum .!.:
sabah 08.30
peynir
5 zeytin
domates biber
2 dilim tbe

öğlen 12.10
5 köfte
salata
1 dilim tbe

ara 1 mandalina

akşam 19.00
2 kepçe tavuklu çorba
pırasa

1,5 lt su
akşamüzeri 20 dk tempolu yürüyüş

Gayet güzel canım

60kiloyum · 9 Şubat 2017

askrhpozitif .!.:
bende egeliyim ama hiç Duymadım kendimden şüphe etmeye başladım

denizliyi bilmiyom ama izmirde pazarlarda bu otlardan çokça var canım.

burcugncy · 9 Şubat 2017

kkelebeketkisi .!.:
Menüm

08.00
Yeşilçay

6 zeytin
4 dal roka
4 yk yoğurt
1 dilim çavdarlı ekmek (peynir yada yumurta yoktu o yüzden karnım doysun diye yemek istedim )

12.00
2 but tavuk haşlama
1 kepçe pilav
1 küçük ayran

18.00
Bir şinitzel
Marul
1 dilim çavdarlı ekmek
1 küçük ayran

21.00
Ihlamur çayı

22.30
1/2 greyfurt

2,5 litre su
Birazdan leslie yapıcam 30 dk yapmayı düşünüyorum şu saatten sonra işe yarar mı bilmiyorum ama

kurtlu_elma .!.:
bu günkü menüm
sabah 9.00
1 lor peynirli tb tost
1 sekersiz kusburnu cayi
1 ceri domates
yarim mini salatalik

ara 12.30
2 bardak sekersiz cay
1 ceviz
10 findik

aksam 18.00
1 kepce tarhana corbasi
100 gr yogurt
bol salata
1 yemek kasigindan az lor peyniri

su: 2,5 lt
spor: 1,5 saat tempolu yürüyüs + 2,5 saat alisveris
Habinar askrhpozitif

60kiloyum .!.:
sabah 08.30
peynir
5 zeytin
domates biber
2 dilim tbe

öğlen 12.10
5 köfte
salata
1 dilim tbe

ara 1 mandalina

akşam 19.00
2 kepçe tavuklu çorba
pırasa

1,5 lt su
akşamüzeri 20 dk tempolu yürüyüş Habinar askrhpozitif

Kizlar menuler cok guzel

kurtlu_elma · 9 Şubat 2017

askrhpozitif .!.:
Canım alış verişi spor olarak saymiyoruz canım tempolu olmuyor çünkü

ozaman sadece 1.5 saat tempolu yürüyüs:)

60kiloyum · 9 Şubat 2017

askrhpozitif .!.:
Gayet güzel canım

valla aslında ekmekler olmamalıydı ama regl öncesi moduna girdim o yüzden böyle oldu. bir de tabi spor frenliyordu beni. neyse.

Poni Bon · 9 Şubat 2017

Selam kızlarr
Menüm
08.00
1 havuç
10 fındık

11.00
10 çiğ badem
Neskafe

14.30
Kıymalı yumurta
1 d peynir

20.00
1 kase yoğurt

Su 1.5
Spor yok maalesef hastaym kızlar halsizm başımı kaldırasım bile yok

Poni Bon · 9 Şubat 2017

60kiloyum .!.:
kızlar cibes egede yetişen bir ot. lahana ve karnabaharın kesilerek toplanmasından sonra toprağın içinde kalan köklerde büyür. haşlanıyor ve üzerine tuz, sarımsak, limon ve zeytinyağıyla karıştırılıyor. et yemekleri ve makarnanın yanında güzel gidiyor.

Gurme gibisin maşaallah zengin bi yemek kültürün var

Fitt_anne · 9 Şubat 2017

bugün sınav üstüne sınav.. kızımın benimle keyif aldığı en önemli şey kurabiye yapmaktır köpekli kaplumbağalı çeşit çeşit kurabiye yaptık çayla ne güzel gider şimdi :) ama pes etmek yok 62 o tartıya gelecek 13 yıl sonra üzerimdeki 38 beden pantolonun aynanın önünden her gecişimdeki gördüğüm görüntü o kurabiyelerden dahs büyük keyif verdiğini hissettikçe elimi kolumu bağlasalarda yemem

Poni Bon · 9 Şubat 2017

ayulduzz .!.:
bugün sınav üstüne sınav.. kızımın benimle keyif aldığı en önemli şey kurabiye yapmaktır köpekli kaplumbağalı çeşit çeşit kurabiye yaptık çayla ne güzel gider şimdi :) ama pes etmek yok 62 o tartıya gelecek 13 yıl sonra üzerimdeki 38 beden pantolonun aynanın önünden her gecişimdeki gördüğüm görüntü o kurabiyelerden dahs büyük keyif verdiğini hissettikçe elimi kolumu bağlasalarda yemem

Bu nasıl iradedir kız, maşaallah. markette satılıyo mu

Fitt_anne · 9 Şubat 2017

geçen eşime ni ahbabımız kilo vermek istediğini söylemiş oda demişki dileği ara konuş o zayıflama konusunda kitap yazacak bilgiye sahip dediklerini yaparsan kilo verirsin demiş. bunu bana anlatırken size anlatamam yaşadığım gururu

Fitt_anne · 9 Şubat 2017

MuallimeA .!.:
Bu nasıl iradedir kız, maşaallah. markette satılıyo mu

canım zayoflayıp güzel tepkiler alınca özelliklede eşimden zevk almaya başladım zayıflamak tan cıslara hayır demekten bu gaz bana uzun süre gider gibi geliyor

Fitt_anne · 9 Şubat 2017

MuallimeA .!.:
Selam kızlarr
Menüm
08.00
1 havuç
10 fındık

11.00
10 çiğ badem
Neskafe

14.30
Kıymalı yumurta
1 d peynir

20.00
1 kase yoğurt

Su 1.5
Spor yok maalesef hastaym kızlar halsizm başımı kaldırasım bile yok

hayırdır kuzu neyin var

Poni Bon · 9 Şubat 2017

☆Günün Konusu☆

Kadınlar olarak kilo verme sürecinde genel olarak en çok zorlandığımız adet döneminde uyguladığınız yöntemler var mı? tatlı krizlerini nasıl atlatıyorsunuz kızlar?

Poni Bon · 9 Şubat 2017

60kiloyum .!.:
iki gündür spora çok ağırlık veremedim. mafişim. yerimden kalkacak halim yok. bugün öğlende arkadaşla dışarı çıktık dolaştık. öyle geçti. hava almış olduk. haftasonu yine leslie 3 mil düşünüyorum.
bu arada sanırım regl öncesi döneme girdim.

Eyvah eyvah

Poni Bon · 9 Şubat 2017

ayulduzz .!.:
hayırdır kuzu neyin var

Ya canım başım çok ağrıyo halsizlik var grip olucm galiba

Habinar · 9 Şubat 2017

ayulduzz .!.:
bugün sınav üstüne sınav.. kızımın benimle keyif aldığı en önemli şey kurabiye yapmaktır köpekli kaplumbağalı çeşit çeşit kurabiye yaptık çayla ne güzel gider şimdi :) ama pes etmek yok 62 o tartıya gelecek 13 yıl sonra üzerimdeki 38 beden pantolonun aynanın önünden her gecişimdeki gördüğüm görüntü o kurabiyelerden dahs büyük keyif verdiğini hissettikçe elimi kolumu bağlasalarda yemem

Ayyyy ne güzel ya
38 beden 1o yıl önce giyiyordum 57 kiloydum o zamanlarrrrr

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

31.01.Bşlgç:90.4,Boy:168,Güncl:88.7kg,Hdf:66kg

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

🦄

🦄

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

🦄

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

🦄

🦄

🦄

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency